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Ayuno Intermitente: Recetas De Sopas Saludables Para Desintoxicar Tu Cuerpo Y Mantenerte Delgado (Intermittent Fasting)
by Stacy WilkinsenCuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir las tendencias actuales. De hecho, de esta manera estás dispuesto para aprender y descubrir un montón de platos y prácticas saludables que no tendrás la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de volverse más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar tu dieta y observar tu ingesta de proteína, fósforo, potasio, y sodio, e incluso si no estás seguro de lo que todo eso conlleva, considera el ayuno intermitente. Mientras que hay muchos libros resaltando el concepto de ayuno, muchos requieren un calendario y una enorme fuerza de voluntad; y la biología detrás de esos métodos a menudo tienta a las personas que hacen dieta a darse atracones y por lo tanto saltar del vagón. Si lo has intentado o si no te gusta como suenan las dietas de trabajo duro, como la dieta 5:2, dietas libres de carbohidratos, o la cetogénica, entonces este método de comer (casi) cualquier cosa que desees puede ser para ti. Este eBook de lectura rápida es la historia de Brittany, remarcando su bajo esfuerzo y su rutina mínima de voluntad, respaldada por la ciencia que ella especialmente investigó para entender exactamente que está sucediendo dentro de su cuerpo. ¡Desplázate hasta arriba para comprar tu copia hoy! Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir las tendencias actuales. De hecho, de esta manera estás dispuesto para aprender y descubrir un montón de platos y prácticas saludables que no tendrás la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de volverse más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar tu dieta y observar tu ingesta de proteína, fósforo, potasio, y sodio, e incluso si no estás seguro de lo que todo eso conlleva, considera el ayuno intermitente. Mientras que hay muchos libros resaltando el concepto de ayuno, muchos requieren un calendario y una en
Ayuno Intermitente: 5:2 Dieta Para Bajar De Peso, Tonificar Y Adelgazar
by Lily FerrariEl ayuno intermitente se ha convertido en una forma cada vez más popular de perder peso rápidamente sin tener que comprometerse con dietas a largo plazo. Pero la mayoría de las personas que practican el ayuno intermitente simplemente están rozando la superficie. Muchos de nosotros asociamos la palabra "ayuno" con las comidas que faltan o cuando nos morimos de hambre durante largos períodos. Sin embargo, cuando le agrega la palabra "intermitente", el ayuno adquiere un significado ligeramente diferente. Intermitente simplemente significa que algo no es continuo: se descompone en fragmentos. Por lo tanto, podemos definir correctamente el ayuno intermitente como un patrón de dieta que implica tomar una decisión consciente de disfrutar durante un tiempo específico y ayunar durante el resto del día. Este tipo de ayuno ha ganado una gran popularidad, especialmente porque ha demostrado ser efectivo para aquellos cuya intención es perder peso. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: 5:2 Recetas De Dieta Para Desintoxicar Tu Cuerpo Y Adelgazar
by Ricky RothschildSi ha estado siguiendo los regímenes de pérdida de peso que prometen mucho sin cumplir, deje que esta sea la última vez que intenta perder peso porque con todo lo que aprenderá aquí, y se implementa correctamente, puede estar seguro de perder peso sin esfuerzo. y mantenerlo para siempre. ¿Esto significa que tener comida 24/7 es algo malo? ¿Significa que nuestros antepasados estaban mejor cuando se trataba de estar físicamente sanos aunque estuvieran mal alimentados durante días? Hay muchas cosas que el ayuno ha demostrado mejorar en nuestra salud y bienestar, pero eso no significa que deba estar ayunando. Hay muchas otras formas de mejorar su salud y bienestar, pero para algunos ayunar puede ser la respuesta para mejor la salud y bienestar y la única manera de descubrirlo es ayunando. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: 5:2, Recetas Saludables Para Perder Peso De Inmediato
by Brice MadisonEsta es la guía definitiva para el ayuno intermitente. No solo es perfecta para la salud y el bienestar supremos, sino que también descompone la historia, la ciencia y las variaciones del ayuno. El ayuno intermitente es verdaderamente un estilo de vida y, después de leer este libro, sin duda la tuya cambiará. En un mundo lleno de dietas, planes de alimentos, mitos para perder peso y medicamentos maravillosos, ¿cómo se supone que debemos saber la mejor manera de perder peso, no recuperarlo y vivir la vida más saludable posible? Afortunadamente, si eliges este libro, se te explicará el pequeño secreto que ha tomado por sorpresa el mundo de la dieta y el ejercicio físico. El ayuno intermitente es el enfoque antiguo de comer que puede hacer el cambio más grande en tu salud. Cualquiera que sea el resultado que desees, ya sea perder peso, mantener su peso actual, mejorar su salud general o una serie de otros beneficios, el ayuno intermitente es la respuesta. El ayuno intermitente ha cambiado mi vida para siempre, y sé que hará lo mismo por ti.
Ayuno Intermitente: 52 Recetas Para Su Dieta, Fáciles Y Rápidas.
by Bryan EscobarEn el interior, aprenderá los secretos que hacen que el ayuno intermitente sea tan exitoso, al mismo tiempo que aprende sobre los diversos tipos de ayuno intermitente que son populares en la actualidad. El ayuno intermitente de todos los tipos tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano, incluida la pérdida de peso, el aumento muscular y una resistencia adicional a todo, desde un ataque cardíaco hasta un derrame cerebral. Si bien puede parecer demasiado bueno para ser verdad, también encontrará la ciencia detrás de la moda que demuestra de manera concluyente por qué es tan exitoso. En la cultura alimentaria moderna de hoy, hemos estado condicionados por la totalidad de nuestras vidas que necesitamos comer durante todo el día para mantener a nuestro cuerpo sano. Probablemente haya escuchado una y otra vez que el desayuno es la comida más importante del día, o que comer comidas pequeñas cada 2-3 horas es ideal para un metabolismo eficiente. La verdad es que comer con este tipo de frecuencia no es la forma en que se hizo funcionar a nuestra especie, y en realidad es una tendencia relativamente nueva entre la raza humana. ¿Que estas esperando? ¡No esperes más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón comprar ahora para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!
Ayuno Intermitente: 1 Mes De Recetas Para Quemar Grasa. Plan De Comidas Para Perder Peso
by Sam LouisEste libro tiene información práctica sobre cómo seguir el ayuno intermitente independientemente de tu sexo para perder peso, deshacerte de la grasa del vientre, reducir tu riesgo de diabetes y tener más confianza en ti mismo. Dados los beneficios para la salud que seguimos escuchando sobre el ayuno intermitente, no es de extrañar que cada vez más personas estén recurriendo al mismo. Para algunos, proporciona un camino hacia una versión mejor y más saludable de sí mismos. El ayuno es una de las prácticas de salud más antiguas que existen. Se ha utilizado durante siglos, literalmente, como una forma de mejorar la salud, limpiar el cuerpo de impurezas, y sentirse más enérgico. Sin embargo, el ayuno a largo plazo es difícil y no se adapta bien a nuestro estilo de vida moderno. Si estás listo para empezar a actuar y cambiar tu vida para bien, este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Con Recetas Bajas En Calorías Para Un Estilo De Vida Saludable
by Gary PatidarSi estás cansado de seguir una dieta restrictiva en calorías, IF te dará la libertad de comer hasta que estés lleno y aún así pierdas peso. Con nueve métodos IF diferentes descritos en detalle, seguramente encontrará una rutina fácil de seguir. “Todos sabemos cómo se supone que debes perder peso: come alimentos bajos en grasa, haz más ejercicio ... y nunca, nunca te saltes las comidas. Este ha sido un consejo dietético estándar durante décadas, y aunque puede funcionar para algunas personas, los niveles de obesidad continúan aumentando. Entonces, ¿hay una alternativa? Creemos que hay. Ayuno intermitente. Basado en el trabajo de los principales científicos de todo el mundo, esta es una nueva y emocionante alternativa a la dieta estándar. Se han producido muchos libros con diferentes programas de dieta. Pero, no confiaría en un programa de dieta a ciegas. Si desea seguir una pérdida de peso o un programa de dieta, debe ser algo que corte las estafas y las modas. El programa de la dieta debe tratar con los métodos prácticos y confiables para perder peso. Todavía hay esperanza para quienes buscan un "programa de pérdida de peso confiable": ¡AYUNO INTERMITENTE! Por supuesto, es innegable que el ayuno puede crear milagros.
Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Para Perder Peso Y Mejorar La Salud Y La Condición Física En General ( Intermittent Fasting)
by Lela FlemingCuando lea este libro, obtendrá información sobre las complejidades del ayuno que tal vez no conseguirá en ningún otro lugar. Comprenderá los aspectos básicos para la transformación de su estilo de vida y cómo incorporar cualquiera de los muchos tipos diferentes del ayuno en su rutina. Además, tendrá información sobre muchos de los diversos beneficios del ayuno que se extienden mucho más allá de la simple reducción de peso o mantenimiento. Al final de este libro, tendrá la lista completa de pasos necesarios para el éxito Inicie ahora un método de ayuno intermitente en su rutina de una manera eficiente y efectiva. Si aún no está convencido, considere buscar testimonios de aquellos que han intentado y han tenido éxito usando diferentes formas de ayuno intermitente. Una simple búsqueda en Internet de ayuno intermitente revelará cuán relevante es esta información y también lo increíblemente fácil y eficiente que puede ser todo el proceso. Hay una razón por la que el ayuno intermitente ha ganado un seguimiento similar al de un culto: funciona. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Recetas Bajas En Calorías Para Adelgazar
by Emma JacksonEste libro explica el beneficio del ayuno para la salud y es un Kindle sobre ayuno. Es un libro de ayuno para principiantes que realmente quieren comenzar con el ayuno intermitente. Hay muchos libros de kindle de ayuno por ahí, pero quería darte un ebook de ayuno que fuese breve y efectivo. Por lo tanto, para cerrar la brecha, el "ayuno intermitente" puede brindarte todos los grandes beneficios del ayuno, pero de una manera fácil de hacer que encaje con tu ocupada vida. Básicamente, introduce un período de ayuno, o de no comer, en una dieta y un plan de ejercicio saludable y normal. Como "novato" en el ayuno intermitente, probablemente tenga muchas preguntas. ¿El ayuno intermitente es adecuado para mí? ¿Es seguro? ¿Cuáles son las razones para hacer un ayuno intermitente? ¿Cómo me ayudaría el ayuno intermitente? Estaré respondiendo estas preguntas y más a lo largo de esta breve guía. Entiendo que es posible que no esté seguro de hacer el ayuno intermitente. Yo también estaba así cuando comencé. Pero en esta guía, te llevaré de la mano y haremos este viaje juntos.
Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad
by Joshua GibsonEste libro explicará el concepto, los beneficios y el "cómo" del ayuno intermitente de una manera que es más que fácil de entender para cualquiera que esté leyendo y le dará pasos prácticos para que pueda implementar esta herramienta fenomenal de salud, estado físico y pérdida de peso. El objetivo de este libro es que comparta esta parte de mi estrategia de pérdida de peso que me llevó a pasar de 21 piedras (295 libras) como resultado de años de abuso a mi propio físico, estado físico y salud, a un estado actual y delgado peso de 15 piedras (210 libras) en solo 8 meses cortos mientras sigo construyendo músculo (que pesa más que la grasa). En un intento por perder peso, probamos casi cualquier dieta que podamos tener. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de estas dietas son solo dietas de moda que no ofrecen resultados duraderos. Es importante señalar que si desea perder peso, debe hacer un cambio en el estilo de vida y no solo adoptar una dieta durante unos días, perder algunas libras y recuperar todo ese peso después de un tiempo. Es por eso que las dietas que son demasiado restrictivas son difíciles de adoptar a largo plazo y aquí es donde entra en juego la dieta DAS
Ayuno Intermitente: El Mejor Entrenamiento Y Recetas Para El Ayuno Intermitente
by Nicholas SmithEn este libro, aprenderá toda la información necesaria para emprender un viaje hacia el ayuno intermitente. Cubriremos todos los beneficios para la salud del ayuno intermitente con todo detalle, demostrando que funciona, proporcionando una breve historia de la tradición del ayuno y, lo más importante, un tutorial completo y profundo para la mayoría de las formas populares de práctica.
Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.
by Maurice SaundersSi lo que quiere es aprender más sobre el ayuno intermitente, ¡este es su libro! Esta obra le proporcionará un conocimiento básico sobre el ayuno intermitente y todo lo que algunos estudios han revelado sobre sus beneficios. ¿Quiere controlar su tensión arterial? ¿Es pre-diabético y le preocupa su nivel de azúcar en sangre? ¿Siente que está comiendo demasiado y no consigue perder los kilos que le sobran? ¡El ayuno intermitente podría ser la solución! Dándole una oportunidad al ayuno, será capaz de transformar su cuerpo y quemar el exceso de grasa ¡lo se traduce en la bajada de peso que tanto desea! La obesidad se ha convertido en un problema mundial, y la gente está probando diferentes métodos para perder peso. Esta es la razón por la cual las dietas se han puesto de moda. Nos hemos dado cuenta de que reducir el consumo de calorías ayuda en la pérdida de peso. Pero mucha gente ignora que este tipo de dietas pueden debilitar nuestro cuerpo. Si se rinde, probablemente gane más peso del que había perdido. Entonces ¿Por qué seguimos tales dietas? Este es un resumen de lo que aprenderá en este libro: Cómo llevar a cabo la dieta 2/5 Recetas y una introducción al ayuno intermitente Beneficios del ayuno intermitente ¡Y mucho más! El ayuno intermitente no es una dieta sino un estilo de vida, que alterna periodos de ayuno y no-ayuno. Este libro es una guía para aquellos que quieran seguir el ayuno intermitente. Cambiar nuestro estilo de vida es dificil. Este libro le ofrece algunos consejos que le ayudaran en su transición. Aquí encontrará recetas deliciosas con instrucciones fácil de seguir.
Ayuno Intermitente: Obtén Un Cuerpo Delgado Perfecto Y Un Estilo De Vida De Desintoxicación
by Kenneth KerwinCuanto menos puedas comer y más puedas ayunar, más rápido podrás perder peso. Pero debes tener cuidado, porque si ayunas demasiado, el cuerpo puede pasar al modo de inanición y no se pierde nada. El cuerpo, en este modo, se aferra a la grasa por temor a no volver a comer por un tiempo. Puedes evitarlo comiendo los tipos correctos de comida. Ciertos alimentos sostendrán al cuerpo por más tiempo y, al combinar la dieta con el ejercicio, tendrás mayor éxito con la pérdida de peso. Este libro de cocina sugiere seguir la dieta intermitente, donde comes durante cierta hora establecido cada día, y luego ayunas el resto del tiempo. Este método funciona bien, porque es menos probable que el cuerpo ingrese en modo de inanición si ingieres alimentos todos los días. El plan de dieta oficial no especifica ciertos alimentos, sin embargo, el sentido común le dice que para perder peso y grasa corporal de manera efectiva, debes comer alimentos razonables. Esto significa mantenerse alejado de los alimentos chatarra y concentrarse en la nutrición al comer alimentos ricos en nutrientes. Hay tres categorías en el libro, con una introducción y un plan de comidas de muestra. Este libro viene a proporcionarte un método antiguo llamado ayuno intermitente, que puede ayudarte a perder peso de forma natural y fácil. El ayuno intermitente ha existido durante tantos años y solo recientemente los investigadores descubrieron que incluso nuestros ancestros y algunos otros animales se han adaptado a este método. Este es un método comprobado, que puede ser aplicado por cualquier persona en todo el mundo. No esperes más para descubrir TU CLAVE hacia una vida nueva y mejor.
Ayuno Intermitente: Obtén Músculos Y Pierde Peso Rápidamente.
by Romeo LouiseHoy en día, el ayuno intermitente es cada vez más popular entre las tendencias más eficaces de la salud y el buen estado físico. Una serie de estudios han establecido claramente que la práctica del régimen de ayuno intermitente podría tener efectos excepcionalmente poderosos tanto en el cuerpo como en el cerebro. Esta guía define cada aspecto del Ayuno Intermitente. Describe los diferentes horarios y te proporciona un montón de sugerencias para ayudarte a empezar. Como bono, esta guía también incluye información, fórmulas, un plan de comidas de 7 días y más información sobre lo que consideramos nuestro jugo milagroso del "santo grial". Además, se ofrece también un breve subcapítulo de los programas de dietas más populares y por qué el ayuno intermitente sigue siendo la mejor opción. Si estás listo para hacer algo al respecto y cambiar tu vida para mejor, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Perder Peso Rápidamente Y Adoptar Un Estilo De Vida Saludable.
by David HartwigEl ayuno intermitente (AI) se relaciona con un modelo de dieta que implican no comer o restringir severamente las calorías durante un período prolongado de tiempo. Hay muchos subgrupos de ayunos intermitentes cada uno con variaciones individuales en cuanto a la duración del ayuno; algunos por horas, otros por día (s). Esto se ha convertido en un tema muy popular en la comunidad científica debido a todos los beneficios potenciales que han sido descubiertos en relación a la salud y la forma física. ¿Estás cansado de perder peso, solo para volver a recuperarlo todo (y posiblemente más)? ¿La dieta te vuelve loco- en serio-, ¿quién quiere hacer dieta? Bueno, el ayuno intermitente es una forma de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, de una manera saludable, con una interrupción mínima de cualquier rutina diaria. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Es totalmente todo lo que se espera que sea. Hay tantas opciones disponibles o creadas con algo totalmente diferente que está diseñado para satisfacer mejor tus necesidades, o una combinación de diferentes estilos ... El mundo es tu ostión cuando se trata del ayuno intermitente.
Ayuno Intermitente: Pierda Peso Y Adelgace, Libro De Cocina Para Mujeres
by James McknightEl ayuno intermitente (AI) se refiere a los patrones de alimentación dietética que implican no comer o restringir severamente las calorías durante un período prolongado. Hay muchos subgrupos diferentes de ayuno intermitente, cada uno con una variación individual en la duración del ayuno; Algunos por horas, otros por el día (s). Esto se ha convertido en un tema extremadamente popular en la comunidad científica debido a todos los beneficios potenciales del bienestar y la salud que se están descubriendo. El ayuno intermitente para principiantes y la dieta de ayuno intermitente en general pueden ser muy difíciles a veces y quería transmitir esto en mi libro. Quería hacer que se pudiera relacionar y crear la guía completa de ayunas para el kindle. Algunas personas pueden seguir la dieta de una comida al día, otras pueden tener comidas, ¡la elección es suya! ¡El ayuno intermitente es un estilo de vida único para ti! Muchas personas toman el ayuno intermitente para perder peso y en este libro explico cómo se puede lograr esto. El ayuno para las mujeres es muy diferente al ayuno para los hombres y esto también se expresa en este libro. ¡Recoja su copia hoy haciendo clic en el botón en la parte superior de esta página!
Ayuno intermitente: Plan de comidas de 1 mes (Recetas bajas en carbohidratos para desintoxicar)
by Marvin FinnEl ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso más rápido que pasar interminables horas en el gimnasio. ¿Estás buscando maneras de perder peso? ¿Quieres aumentar tus niveles de energía? ¿Quieres saber cómo el ayuno intermitente puede ayudarte con tus objetivos de estilo de vida? Si está buscando una guía simple y fácil de seguir para el ayuno intermitente para perder peso y aumentar sus niveles de energía, entonces está en el lugar correcto. Este libro lo ayudará a comprender qué es el ayuno intermitente y cómo puede perder peso y aumentar sus niveles de energía. La dieta funciona porque es un cambio de estilo de vida. No solo aprenderás a comer. También aprenderá sobre otras cosas como el ejercicio, los macronutrientes y los alimentos integrales. Verá lo que cada alimento le hace a su cuerpo y podrá identificar qué y qué evitar comer. Este libro le mostrará cómo perder peso, cómo controlar su hábito de comer bocadillos y cómo hacer que su vida sea más saludable.
Ayuno Intermitente: Recetas Veganas Para 1 Mes Con Plan De Comidas
by Jason LearyEn este libro, le mostraré lo que realmente significa ayunar de manera intermitente, cómo puede experimentar los beneficios para la salud al hacerlo y cómo hacerlo. Y, en particular, aprenderá diferentes formas en las que puede ayunar de forma intermitente para lograr una salud y un estado físico óptimos. Al final de este libro, podrá comenzar su viaje de ayuno intermitente hacia una mejor salud y estado físico. Dentro de este libro, encontrará muchas ideas diferentes para el ayuno intermitente y fáciles de leer divididas en capítulos sencillos, cada uno de los cuales contiene un desglose completo de los pasos que deben seguirse para crear un gran plan y perder peso. al mismo tiempo. De esta manera, elimina las conjeturas al determinar la cantidad de nutrientes clave que proviene de los alimentos caseros. Prevenido vale por dos, y conocer estas cantidades podría salvar su vida. ¿Que está esperando? ¡No espere más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón comprar ahora para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!
Ayuno Intermitente Vegano: Pierde peso, gana claridad mental y cambia tu vida
by Katie Maria¿Eres un vegano que busca comenzar un estilo de vida de ayuno intermitente? ¿Estás un poco confundido sobre por dónde empezar? El ayuno ha existido durante siglos y el veganismo ha existido durante décadas, pero el ayuno intermitente solo se ha abierto camino en el mundo recientemente. A pesar de ser relativamente nuevo, este tipo de ayuno ya ha llamado la atención de expertos y celebridades por igual, por lo que es la última moda de salud en la sociedad actual. Si bien los principios fundamentales de esta nueva dieta parecen contradecir muchas de las creencias anteriores sobre la hora de comer y la frecuencia de las comidas, los resultados que las personas han visto son asombrosos. Una vez que estos testimonios llegaron a Internet en forma de historias de éxito en la pérdida de peso y otros resultados de la dieta, la popularidad del ayuno intermitente se disparó tanto en la comunidad de fitness como fuera de ella. Este breve libro explicará cómo funciona el ayuno intermitente y analizará las ventajas y desventajas del estilo de vida, tanto de manera independiente como en relación con el veganismo. Luego, compartirá algunos consejos y trucos para comenzar y acabar con algunos de los mitos más comunes que rodean el tema.
El ayuno y la oración
by Sr. Raúl Justiniano¿Ha deseado ver la absoluta pureza de Dios y conocer la santidad que él espera de sus hijos? En El Ayuno y la Oración aprenderá acerca de las bendiciones disponibles para cada cristiano cuando los poderosos principios bíblicos se convierten en estilos de vida, poniendo a Jesús en primer lugar. A través de sus nueve capítulos, este manual le hará entender verdades fundamentales acerca del ayuno y la oración tales como: • El ayuno no es una opción, es un mandato de Dios • El ayuno con poca oración carece de poder • No haga ayuno si no está dispuesto a que Dios revise su estilo de vida interior y exterior Nada es más relevante en la vida del cristiano que la práctica del ayuno y la oración, además del examen de las Escrituras. El creyente que ora y ayuna vive más cerca de Cristo Jesús y le da a todo lo demás un lugar secundario en su vida. Este libro le enseñará a poner en práctica una vida consagrada al Señor. Lo cual le hará vivir en victoria aun en medio de las dificultades.
Ayurveda: The Art of Good Living
by Dr Angela FetznerThe Art of Good Living Book Description: In recent years, Ayurveda has been gaining increasing popularity in the West. Originating in India, the world's oldest system of medicine is a holistic way of life that teaches how to preserve health, vitality, and joy throughout one's advanced years. Introductory price for the new edition of the e-book: €3.99 instead of the later €5.99. In this regard, health can only be achieved through the balance of body, mind, and spirit. The goal is a long life free from illness and infirmity, instead rich in inner happiness, vitality, and well-being. This easily understandable guidebook aims to serve the reader as an introduction to the fascinating world of Ayurveda – for exploration, inspiration, and implementation. The book demonstrates how one can integrate the principles of Ayurveda into daily life and enhance health and well-being, as well as achieve or regain inner balance. As a seasoned pharmacist with a doctoral degree, the author has been advising and educating numerous customers for over two decades. As an independent author and pharmacist, the author of this book is solely committed to the health and well-being of individuals.
Ayurveda (Idiot's Guides)
by Sahara Rose Ketabi&“A must-read for anyone coming to Ayurveda for the first time or as a readable brush-up for all. Sahara offers a contemporary explanation of Ayurvedic wisdom that resonates with today&’s readers.&”-Deepak ChopraDiscover your Ayurvedic Dosha (mind-body type) and find foods, self-care practices, yoga poses, and meditations that are tailored to your unique needs. Best-selling author Sahara Rose Ketabi makes Ayurveda accessible with this contemporary guide to the world&’s oldest health system. Originating in India over 5,000 years ago, Ayurveda is the sister science to yoga. It&’s the age-old secret to longevity, digestive health, mental clarity, beauty, and balance that&’s regaining popularity today for its tried-and-trued methods. Sahara Rose revitalizes ancient Ayurvedic wisdom with a modern approach and explains how adjusting the timing of your meals; incorporating self-care practices such as dry-brushing, oil-pulling and tongue-scraping; eating the correct foods for your digestive type; and practicing the right yoga and meditation practices for your unique personality will radically enhance your health, digestion, radiance, intuition, and bliss. With Idiot&’s Guides: Ayurveda, you will: • Discover your unique Dosha and learn how it is reflected in your physiology, metabolism, digestion, personality, and even in your dreams. • Learn how your body&’s needs change according to the season, environment, and time of day • Find ways to regain luster, passion and flow in your life • Enjoy easy-to-make, plant-based recipes • Establish an Ayurvedic morning and nighttime ritual for optimal balance • Learn how to balance your chakras according to your Dosha • Use Ayurvedic herbs and spices to heal digestive issues, skin problems, hormonal imbalance, and other ailments With plenty of fun facts, holistic humor, and sacred knowledge from Sahara that will help you seamlessly integrate Ayurveda into your lifestyle.
Ayurveda: A Holistic Approach to Health
by Reenita Malhotra HoraAyurveda: A Holistic Approach to Health outlines the basic principles and practices of this ancient secret to a long and happy life.The ancient Indian &“science (veda) of life (ayur),&” Ayurveda dates back more than five thousand years. It provides a holistic approach to healthy living, guiding us on how to enhance our physical, mental, social, and spiritual harmony. Ayurveda: A Holistic Approach to Health is an accessible guide to this traditional system of medicine, breaking down age-old techniques to give readers the tools to apply the practice to modern life. The book covers diagnosis, preventative medicine, and methods to cure oneself from different ailments. This book is part of the Mandala Wisdom Series, an introductory collection on Eastern wisdom and spirituality, providing readers with the tools to enhance their health and well-being.
Ayurveda: An ancient system of holistic health to bring balance and wellness to your life (A Little Book of Self Care)
by Sonja Shah-WilliamsMake Ayurveda an indispensable part of your everyday self-care routine with this step-by-step guide to holistic balance and wellness. Introducing Ayurveda, a natural approach to self-healing, alternative medicine, and wellness brought to you by experts Sonja Shah-Williams and Sahara Rose. Featuring tailored remedies including Ayurveda recipes, skincare, yoga, and mindful meditation techniques, this marvelous medicine book is a one-stop guide to all things nature and nurture. This little self-care book will take you on a breathtaking journey of holistic healing, featuring: - What Ayurveda is and the benefits of the practice- A step-by-step illustrated guide to Ayurvedic practices - What ingredients and equipment you will need to get started- How to easily incorporate this Ayurveda practices into everyday lifeNew to Ayurveda? No worries, we&’ve got you covered!Ayurveda encompasses a view of the world based on ancient beliefs that everything is connected and that balance is the key to wellbeing. With a core focus on the prevention of disease by adopting anti-inflammatory diets, mindful meditation, and massages, this encyclopedia of ancient wisdom will elevate your health and wellbeing, leaving you feeling energized, grounded and mindful. Ayurveda combines spiritual practices and self-care strategies, by featuring tons of tips and tricks on wellness practices designed to uplift the mind, body, and spirit, complemented by healing treatments designed to address, relieve, and help cure a range of common conditions. Fancy a new you this New Year? This curated collection of clean-eating dietary recommendations, herbal remedies, and spiritual practices will show you how to practice Ayurveda at home, and become a better and more balanced version of yourself. Make 2022 the year of wellness and healing yourself!At DK, we believe in the power of discovery. So once you&’ve completed Ayurveda, why not explore more books in DK&’s Little Book of Self-Care series? Discover how to make aromatherapy an indispensable part of your everyday self-care routine in Aromatherapy, or immerse yourself in the power of breathing to focus your mind in Breathwork.
Ayurveda
by Luca Invernizzi Tettoni Kim InglisAyurveda is an age-old medical system that was formulated over 5,000 years ago. Documented in the Vedas, the ancient Hindu sacred texts of India, it is a complete wellness regimen with ultimate spiritual goals. Ayurveda provides a detailed analysis of India's four healing systems--Ayurveda, Unani, Siddha and Tibetan traditional medicine. This fascinating book also takes a look at India's ancient beauty secrets: essays on hair, facial, hand and foot care are accompanied by more obscure practices such as healing with metals, minerals, crystals and gemstones, the art of body painting and chakra alignment.