De diez a zen: Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida

Synopsis

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. ¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes?. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Copyright:

2020

Book Details

Book Quality:

Publisher Quality

Book Size:

208 Pages

ISBN-13:

9788403521568

Related ISBNs:

9788403520004

Publisher:

Penguin Random House Grupo Editorial España

Date of Addition:

02/29/20

Copyrighted By:

Penguin Random House Grupo Editorial España

Adult content:

No

Language:

Spanish

Has Image Descriptions:

No

Categories:

Nonfiction, Self-Help

Grade Levels:

Second grade, Third grade, Fourth grade, Fifth grade, Sixth grade

Reading Age:

7–11

Submitted By:

Bookshare Staff

Usage Restrictions:

This is a copyrighted book.