Duerme bien, vive mejor: La guía para dormir lo que necesitas y tener la vida que deseas

By: Frank Lipman and Rachel Holtzman and Neil Parikh

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Synopsis: La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]

Book Quality:: Publisher Quality
ISBN-13:: 9786073801676
Related ISBNs:: 9786073800822
Publisher:: Penguin Random House Grupo Editorial México
Date of Addition:: 10/04/21
Copyrighted By:: derechos de edición mundiales en lengua castellana: Penguin Random House Grupo Editorial, S.A. de C.V.
Adult content:: No
Language:: Spanish
Has Image Descriptions:: No
Categories:: Nonfiction, Health, Mind and Body
Submitted By:: Bookshare Staff
Usage Restrictions:: This is a copyrighted book.