Mindfulness: Una guía sencilla para aliviar el estrés rápidamente

By: Lewis Z. Wright

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Synopsis: Cada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá: •.De donde proviene la atención plena •.Cómo funciona la atención plena •.Cómo empezar a vivir conscientemente •.Las mejores formas de superar la ansiedad •.Trucos para lidiar con la depresión •.Entender cómo calmar su ira. •.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena •.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche •.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control.