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Mind over Matter: Memory Fiction from Daniel Defoe to Jane Austen
by Sarah EronHow do we understand memory in the early novel? Departing from traditional empiricist conceptualizations of remembering, Mind over Matter uncovers a social model of memory in Enlightenment fiction that is fluid and evolving—one that has the capacity to alter personal histories. Memories are not merely imprints of first-hand experience stored in the mind, but composite stories transacted through dialogue and reading.Through new readings of works by Daniel Defoe, Frances Burney, Laurence Sterne, Jane Austen, and others, Sarah Eron tracks the fictional qualities of memory as a force that, much like the Romantic imagination, transposes time and alters forms. From Crusoe’s island and Toby’s bowling green to Evelina’s garden and Fanny’s east room, memory can alter, reconstitute, and even overcome the conditions of the physical environment. Memory shapes the process and outcome of the novel’s imaginative world-making, drafting new realities to better endure trauma and crises. Bringing together philosophy of mind, formalism, and narrative theory, Eron highlights how eighteenth-century novelists explored remembering as a creative and curative force for literary characters and readers alike. If memory is where we fictionalize reality, fiction—and especially the novel—is where the truths of memory can be found.
The Mind-Technology Problem: Investigating Minds, Selves and 21st Century Artefacts (Studies in Brain and Mind #18)
by Inês Hipólito Robert W. Clowes Klaus GärtnerThis edited book deepens the engagement between 21st century philosophy of mind and the emerging technologies which are transforming our environment. Many new technologies appear to have important implications for the human mind, the nature of our cognition, our sense of identity and even perhaps what we think human beings are. They prompt questions such as: Would an uploaded mind be 'me'? Does our reliance on smart phones, or wearable gadgets enhance or diminish the human mind? and: How does our deep reliance upon ambient artificial intelligence change the shape of the human mind? Readers will discover the best philosophical analysis of what current and near future 21st technology means for the metaphysics of mind. Important questions are addressed on matters relating to the extended mind and the distributed self. Expert authors explore the role that the ubiquitous smart phone might have in creating new forms of self-knowledge. They consider machine consciousness, brain enhancement and smart ambient technology, and what they can tell us about phenomenal consciousness. While ideas of artificial general intelligence, cognitive enhancements and the smart environment are widely commented on, serious analysis of their philosophical implications is only getting started. These contributions from top scholars are therefore very timely, and are of particular relevance to students and scholars of the philosophy of mind, philosophy of technology, computer science and psychology.
Mind Thief: The Story of Alzheimer's
by Han YuAlzheimer’s disease, a haunting and harrowing ailment, is one of the world’s most common causes of death. Alzheimer’s lingers for years, with patients’ outward appearance unaffected while their cognitive functions fade away. Patients lose the ability to work and live independently, to remember and recognize. There is still no proven way to treat Alzheimer’s because its causes remain unknown.Mind Thief is a comprehensive and engaging history of Alzheimer’s that demystifies efforts to understand the disease. Beginning with the discovery of “presenile dementia” in the early twentieth century, Han Yu examines over a century of research and controversy. She presents the leading hypotheses for what causes Alzheimer’s; discusses each hypothesis’s tangled origins, merits, and gaps; and details their successes and failures. Yu synthesizes a vast amount of medical literature, historical studies, and media interviews, telling the gripping stories of researchers’ struggles while situating science in its historical, social, and cultural contexts. Her chronicling of the trajectory of Alzheimer’s research deftly balances rich scientific detail with attention to the wider implications. In narrating the attempts to find a treatment, Yu also offers a critical account of research and drug development and a consideration of the philosophy of aging. Wide-ranging and accessible, Mind Thief is an important book for all readers interested in the challenge of Alzheimer’s.
The Mindful Family Guidebook: Reconnect with Spirit, Nature, and the People You Love
by Renda Dionne MadrigalTurn off screentime and come back to earth with this family mindfulness guidebook from Chippewa clinical psychologist Renda Dionne Madrigal, PhD, and reconnect with your family through time-honored mindfulness and Indigenous practices and respect for the natural world.Family life can be chaotic and messy, and we easily forget what matters most for our health and happiness: "the spirit and wellness that have sustained our ancestors and our entire human family for as long as we've existed on the planet," as Renda Dionne Madrigal puts it. If we, as parents, aren't present with our children, they get their values from peer culture, advertising, and social media instead of the family stories, personal dreams, and ancestral instincts we all have as treasures within ourselves to share. Drawing on indigenous circle practice for communication, The Mindful Family Guidebook provides a deep-rooted guide for a family that grows with a sense of purpose and belonging. Whether you have young children or teens, cultivating authentic connection with each other and the natural world is vital for your mental and emotional health, and this book shows you how—with more than 80 fun and profound activities you can do as a family.
The Mindful Menopause Workbook: Daily Practices
by Francesca Dupraz-BrossardTeachings, exercises, and reflections to help you be mindful during menopause from a respected psychologist.The Mindful Menopause Workbook will help you bring mindfulness into your day-to-day activities during menopause with teachings, exercises, and meditations. Learn how to recognize and achieve a more balanced, peaceful, and joyful orientation to menopause and beyond. The Mindful Menopause Workbook provides a year&’s worth of daily teachings and prompts that offer you moments for self-care and self-development—mentally, physically, and spiritually. Each daily teaching includes space for you to write about the thoughts, emotions, or sensations that are arising for you. This is followed by guided meditations and breath exercises that promote body-mind unity through deep relaxation and expanded peaceful awareness. The book also includes an in-depth illustrated guide to yoga postures and outlines sequential poses that foster greater ease and awareness of your body. Mindful Menopause sensitively addresses issues that commonly arise during menopause, and gives recommendations for managing symptoms such as insomnia, fatigue, low energy and libido, anxiety, depression, hot flashes, physical discomfort, poor digestion, and weight gain. Together, these teachings, exercises, and reflections will help you approach menopause mindfully and joyfully, allowing you to deepen your practice and transition gracefully into this new stage of your life.
Mindful Moves: Kid-Friendly Yoga and Peaceful Activities for a Happy, Healthy You
by Nicole CardozaMindfulness is proven to boost children&’s physical, mental, and socio-emotional development, but establishing the practice requires making it a part of daily life. With delightful illustrations and kid-friendly language, Mindful Moves introduces kids to simple mindfulness activities that are fun, easy to remember, and available for kids to turn to any time the need arises, no matter where they are. Check Your Inner Weather encourages children to tune into how they feel in the moment and accept their feelings without judgement. Pose like a Superhero helps fill kids with inner strength and confidence, while Breathe like a Walrus helps them channel frustration or anger through breath and facial relaxation. Each of the meditation, mindfulness, yoga, and movement activities is designed to help kids stay calm, be present, and feel focused and happy. Whether it&’s before a busy day at school, in the backseat of the car, during a test, or heading off to bed, this is a guide kids can refer to again and again!
Mindful Mr. Sloth
by Katy HudsonSasha has one speed—fast. She loves to do lots of things, all at once, as fast as possible. Mr. Sloth has one speed—slow. He loves to do things one at a time, at a nice, easy pace. Can Mr. Sloth’s mindful ways teach Sasha to slow down and enjoy life? Best-selling author Katy Hudson gently weaves a mindfulness theme into this unlikely friendship tale between an energetic girl and a sloth, encouraging children to stop, breathe, and be present in every moment.
The Mindful Woman: Gentle Practices for Restoring Calm, Finding Hope, & Opening Your Heart
by Sue Patton ThoeleLearn How to Transform Your Mind with Simple Mindfulness Activities“Based on scientific research and its author’s deep insights, it is comprehensive and caring… a wonderful book.” —Rick Hanson, PhD, psychologist, author of Buddha’s Brain, Resilient, Hardwiring Happiness, and Neurodharma.Discover a greater sense of focus through a combination of inspirational words of wisdom from various women and mindfulness activities that teach you about the importance of your well-being.Life moves fast. As women, we wear various hats in our lives. Oftentimes, we forget to stop and take a deep breath to center ourselves. Author and champion of women, Sue Patton Thoele, shows you how to incorporate mindfulness into your busy and dynamic life. Learn to take control of your peace and discover how to maintain a clear head amid the chaos while keeping your feet firmly on the ground.A practical and easily understood mindfulness guide. This book is a friend whose hand you can hold on the path toward being present in the moment. Finding your way leads naturally to a more open heart, inner peace, and greater zest for life. Theole uses a gentle and humorous approach that makes The Mindful Woman a practical and easily understood guide for those who are new to the practice of mindfulness and those who are already familiar with its gifts. Even the busiest of women among us can embrace mindfulness and reap the benefits.This mindfulness activities guide is with you every step of the way and offers you:Sixty-five simple and effective mindfulness activitiesStories from real women who provide inspirationLessons on healing and connecting with your innermost selfIf you enjoyed books like The Self Care Prescription, The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness, or The Mindfulness Journal, you’ll love The Mindful Woman.
Mindfulnes Paso a paso: guía básica para principiantes
by Allen M. WardEl mindfulnes es para todo el mundo; no importa tu edad, condición, raza, ubicación o trabajo. Todo el mundo puede beneficiarse de el. Puedes mejorar tu salud mental y también te puede ayudar a afrontar la vida. El mindfulnes también te ayudara a aprovechar al máximo tu potencial. Aquí un avance de lo que aprenderás: Los principales beneficios del mindfulness Cómo el mindfulness mejora tu salud física y mental La meditación de atención plena Cómo abrazar tu poder de crear Cómo dominar tu mente Cómo aumentar la confianza en uno mismo con mindfulness Mindfulness y la respiración Cómo elevar tu conciencia Cómo cultivar la satisfacción con mindfulness ....y mucho más El mindfulness te ayuda a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida, por lo que aumenta tu satisfacción vital. Te ayuda a saborear los pequeños placeres de la vida y a afrontar las adversidades y los problemas de forma saludable. También aumenta tu autoestima y la confianza en ti mismo.
Mindfulness (Health and My Body)
by Mari SchuhLife is busy and full of stress. It’s important to slow down. Take your time and notice what’s going on around you. Being present in the moment can help you be more focused, patient, and self-aware. So take a deep breath, smile, and read on to learn more about mindfulness.
Mindfulness: Libere su mente del estrés, la ansiedad y la depresión
by Ruby K. EdwardsLa atención plena como práctica tiene sus orígenes en los principios budistas antiguos, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptada por una amplia variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las religiones principales de este mundo tienen secciones dedicadas a ser conscientes y estar presentes en cada tarea que hacemos. Transforme du mente hoy aprendiendo: .¿Qué es la atención plena? . Beneficios de la atención plena ¿.Cómo ser consciente? . Ejercicios de respiración . Ejercicios para comer . Ejercicios de escucha . Consejos para lograr la atención plena . Conciencia plena y libertad Este ejercicio es solo una muestra de lo que es la atención plena. Me gustaría señalar que no es necesario que piense conscientemente de esta manera cada vez que haga estas cosas. Una vez que establezca su intención de ser consciente, su cuerpo lo seguirá y comenzará a notar estas cosas por sí mismo.
Mindfulness: Una guía práctica de mindfulness para principiantes
by Hope J. ScipioNo habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.
Mindfulness: Meditaciones Mindfulness guiadas para aumentar su confianza
by Richard K. KavanaughMindfulness es una forma económica de mejorar su calidad de vida. Mejora su concentración y habilidades cognitivas. Mejora su desempeño laboral y lo más importante, aumenta el nivel de su felicidad. A continuación encontrará una descripción general de lo que aprenderá: . ¿Qué es Mindfulness? . Lo que la meditación Mindfulness puede hacer por usted . Técnicas de meditación Mindfulness . Consejos para desarrollar una práctica diaria de Meditación Mindfulness ¡Y mucho más! La técnica Mindfulness le permite incorporar la atención plena en sus tareas cotidianas. Ayuda a desarrollar una mayor conciencia y ayuda a aumentar la apreciación de su tarea diaria. Esta práctica le ayudará a mejorar su productividad y le permitirá trabajar mucho más rápido de lo habitual.
Mindfulness: Empieza a dormir mejor, libera el estrés y logra superación personal
by Anthony D. KulickSolo hay un requisito para abordar este conocimiento: ser de mente abierta y honesto contigo mismo/a. Observa profundamente tus pensamientos y experiencias después de probar todos los enfoques y técnicas descritos en este libro. Y luego decide si este es el camino correcto para ti. ¡Recibirás capítulos ADICIONALES sobre cómo meditar! •. Introducción a la meditación •.¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación •.Postura de meditación Vairochana •. Respiración consciente •. Meditación mindfulness •. Dharma •. Meditación Zazen (Zen) •.Meditación Vipassana: la meditación de la percepción ¿Has estado pensando en empezar a saber lo que es el budismo, el mindfulness y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Esta es una guía completa que te brinda todo lo que necesitas para comenzar.
Mindfulness: Una guía para principiantes para expandir su poder mental
by Grace D. SannerMindfulness te ayuda a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida para que aumentes tu satisfacción con la vida. Mindfulness: consejos prácticos para formarte en mindfulness Mindfulness te ayuda a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida para que aumentes tu satisfacción con la vida. Te ayuda a saborear los pequeños placeres de la vida y te ayuda a lidiar con las adversidades y los problemas de una manera saludable. También aumenta tu autoestima y confianza en ti mismo. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... Los beneficios clave de la atención plena .Cómo la atención plena mejora tu salud física y mental .Meditación de conciencia plena .Cómo abrazar tu poder para crear .Cómo dominar tu mente .Cómo desarrollar la confianza en uno mismo con atención plena .Conciencia plena y respiración. .Cómo aumentar tu conciencia .Cómo cultivar la satisfacción con la atención plena ....y mucho más La atención plena también te permite conectarte con los demás. Te ayuda a mejorar tu paciencia y tolerancia, por lo que mejora la calidad de tus relaciones. También reduce los sentimientos de soledad y tristeza.
Mindfulness: Técnicas sobre cómo preparar la mente y el cuerpo para mejorar la salud mental
by Chester D. MercadoSe le orientará en los caminos del budista y cómo desarrollar la atención plena puede realmente mejorar su mente. Con varias ilustraciones escritas de los estilos de meditación más populares y diferentes, podrá lograr el equilibrio en su vida. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá: Conceptos básicos de la filosofía budista Meditación de conciencia plena Diferentes formas de practicar la meditación Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana ¡Y mucho, mucho más! Hay tanta gente que sufre de estrés como resultado del mundo actual que es hora de abordar ese estrés desde la raíz, en lugar de tratar de camuflarlo con medicamentos. Los médicos están reconociendo el poder de la meditación consciente y la están explorando más como resultado directo de lo que han descubierto los científicos.
Mindfulness: Meditación por una vida en el presente
by Lela R. SmithEste libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena. Consejos y ejercicios prácticos para: •Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma. •Diferentes estilos de meditación para practicar. •Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma. •Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. •La importancia de la nutrición todos los días. •Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más... Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.
Mindfulness: Presentar la atención plena de una manera que sea fácil de implementar
by Patrick J. WhitesidesEste ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... . Mindfulness para principiantes: una comprensión integral •¿Cuándo y dónde empezó la atención plena? •¿Cómo practicar la atención plena? •Técnicas de meditación con atención plena •Meditación de exploración corporal . •¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa? •¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos •Desarrollar una rutina nocturna consciente: Y ¡Mucho mucho mas! Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.
Mindfulness: Los beneficios de meditar: guía de iniciación para lograr paz interior en tu vida diaria
by Norma W. HoppEn este libro explico, desde mi punto de vista, cómo preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés o las pérdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditación mindfulness. El propósito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida más fácil. Además encontrarás también unos capítulos adicionales para enseñarte a meditar. - Una introducción a la meditación - ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación - La postura Vairochana para meditar - Meditación centrada en la respiración - Meditación mindfulness - Dharma - Meditación zazen (del budismo zen) - Meditación Vipassana: meditación de la perspicacia - Meditación Lamrim, incluidas varias oraciones para practicar Si buscas una forma de mejorar tu vida y aprender sobre mindfulness y meditación, o bien deseas una introducción a la filosofía budista y saber cómo los budistas practican mindfulness y meditación, este es el libro que estás buscando, un libro completo que aborda estos temas.
Mindfulness: Secretos de la meditación de Mindfulness
by Maurice P. DimondLa atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control. Ejercicios para principiantes. son: Meditación de respiración consciente Meditación de movimiento consciente Meditación de exploración corporal Conciencia del sonido Conciencia de pensamientos y sentimientos. Meditación andante formal Escaneo corporal a pie . Caminar Feliz . Meditación de la bondad amorosa Hay muchas formas en que podrías describir cómo entiendes la atención plena. Todos son únicos y tendrían su comprensión y formas de ver esta práctica. En esencia, la atención plena es esencialmente su capacidad para permanecer completamente presente sin sentirse abrumado o demasiado reactivo a lo que sucede a su alrededor.
Mindfulness: Técnicas Sencillas para Aliviar el Estrés a Través del Mindfulness
by Marvin S. LewisEl verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación. Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo: •¿Qué es el Mindfulness? •Beneficios del Mindfulness •Cómo ser Consciente •Ejercicios de Respiración •Ejercicios de Alimentación •Ejercicios de Escucha •Consejos para Lograr la Conciencia Plena •Mindfulness y Libertad El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.
Mindfulness: Una guía sencilla para aliviar el estrés rápidamente
by Lewis Z. WrightCada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá: •.De donde proviene la atención plena •.Cómo funciona la atención plena •.Cómo empezar a vivir conscientemente •.Las mejores formas de superar la ansiedad •.Trucos para lidiar con la depresión •.Entender cómo calmar su ira. •.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena •.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche •.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control.
Mindfulness: Alcance la felicidad en la vida con técnicas simples de meditación
by Crystal E. SeibertLas necesidades de un ser humano varían de persona a persona, pero la atención plena supera esa individualidad y es capaz de ayudar a cualquiera que quiera ser ayudado. Aprenderá los diversos beneficios que el entrenamiento de la atención plena puede impartirle a usted y a los niños a los que enseña. Esto abarca una amplia gama de beneficios para la salud, beneficios cognitivos e incluso beneficios psicológicos. Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente: Causas de ansiedad . Secretos para ir más allá de la ansiedad y la preocupación. Practicar la aceptación y actuar . Tomar control de su vida . Meditaciones guiadas . ¿Qué significa vivir en el "ahora" ? Mitos comunes sobre la atención plena . Meditación y reducción del estrés. ... ¡¡¡Y MÁS!!! La calidad de su vida radica en aprovechar el poder de la mente; gracias a estas sesiones de autocuración estará a punto de soltar todas las tensiones acumuladas. Le sorprenderá el inmenso efecto de relajación que experimentará.
Mindfulness: Una guía increíble para comprender tu propia mente.
by Paula F. ColellaLa atención plena es uno de los mejores métodos disponibles para lograr una sensación de completa conciencia de tu mundo y, lo que es más importante, de tu yo interior. Espero poder brindarte los puntos de partida correctos para lo que será tu propio camino. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás: •Conociendo el Mindfulness •Los fundamentos de la atención plena •Actitudes saludables de atención plena •Meditación formal de atención plena •Mindfulness en la vida cotidiana ¡Y más! Hay muchos libros como este en el mercado, ¡así que gracias de nuevo por elegir este! Hice todo lo posible para garantizar que esté lleno de tanta información útil como sea posible. ¡Por favor, disfruta!
Mindfulness: Optimizando la salud y haciendo del mundo un lugar mejor
by Daisy K. DoverNuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.