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Más allá de tu cerebro (Colección Vital): El método integral para sanar en mente, cuerpo y espíritu
by Kristin Loberg David PerlmutterDel autor de Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro. La guía oficial del revolucionario enfoque médico que ha roto todos los paradigmas de salud y ha transformado la vida de millones de personas alrededor del mundo. Incluye un efectivo plan de alimentación de 14 días, exámenes de autodiagnóstico y programas especiales para niños y mujeres embarazadas o en lactancia. Por el autor de los grandes bestsellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro, llega Más allá de tu cerebro: un programa práctico e integral para toda la familia que detalla cómo disminuir el riesgo de enfermedades cerebrales, bajar de peso, revertir condiciones crónicas -como el cáncer, el colesterol elevado o la diabetes- y rejuvenecer nuestras células por completo. Basado en los estudios científicos más recientes yesperanzadores, Más allá de tu cerebro condensa y expande la filosofía médica que el doctor David Perlmutter ha compartido en sus libros previos e introduce nueva información sobre los beneficios de comer más grasa, menos carbohidratos y nutrir el microbioma. Con recetas inéditas, consejos y trucos para sobrellevar los obstáculos más comunes que debemos enfrentar cuando modificamos nuestra dieta, rutinas de ejercicios, suplementos alimenticios recomendados y mucho más, este libro corona espléndidamente el ciclo de la obra del doctor Perlmutter y nos enseña a vivir felices y saludables para siempre. Otros especialistas han opinado: "Este libro es el manifiesto de la nueva medicina: un mapa para vivir más, sentirte mejor y optimizar tu salud cerebral" -Dr. Mark Hyman, autor de Come grasa y adelgaza-
Tiempo de Arcángeles
by Tania KaramTiempo de arcángeles está escrito para ti: la creación más amada de Dios. Nadie está realmente solo. Tiempo de arcángeles está escrito para ti: la creación más amada de Dios. Es tiempo de que te dejes guiar por los poderosos arcángeles, ellos están dispuestos a prodigar su amor y protección trayendo nuevas alegrías a tu vida. Abre tu corazón: prepárate para conocer las distintas formas para conectar con cada arcángel. Con esta valiosa guía conocerás las cualidades y características de cada uno y en qué nos ayudan. Encontrarás de forma muy práctica el consejo que siempre has querido y, a través de las sorprendentes y conmovedoras experiencias de vida que Tania comparte, podrás inspirarte y darte cuenta de cómo los arcángeles interactúan contigo en la vida cotidiana. "Te hemos guiado desde hace tanto tiempo, hoy nos reencontramos contigo en un completo amor, recibe nuestras bendiciones y atiende la guía que tenemos para ti, ya es tiempo de que sientas nuestro poder# ya es tiempo de arcángeles."
Belleza radical: Los seis pilares para la salud integral
by Deepak Chopra Kimberly SnyderDeepak Chopra, líder de la medicina integral y autor bestseller de The New York Times, al lado de Kimberly Snyder, nutricionista de Hollywood y también autora bestseller, te ofrecen un excitante, divertido y práctico programa que te ayudará a transformarte desde dentro hacia fuera. Logra esta transformación gracias a los seis pilares de la vida saludable: nutrición interior, nutrición exterior, el sueño, la vida natural, el movimiento y la nutrición espiritual. En cada uno de ellos, los autores te dan tips prácticos, rutinas innovadoras y recetas que te permitirán alcanzar tu mayor potencial de belleza y de salud. Belleza radical te enseña a usar los ingredientes más efectivos para el cuidado del cuerpo, mezclados con medicina ayurvédica, así como a mantener tu piel para alcanzar un balance en el sistema nervioso y ralentizar los rasgos de la edad. Además, Chopra y Snyder te muestran cómo tener una vida basada en emociones positivas y cómo importa rodearte de la naturaleza para recuperar esa belleza que es inherente a ti. Todo esto se suma para ayudarte a desarrollar un cuerpo y una mente más saludables, incrementando tu brillo natural, tu presencia magnética y tu vitalidad. Personalidades de Hollywood han opinado sobre Belleza radical: "Este programa ha impactado no sólo en mi salud, sino en mi vida en general. Belleza radical es un libro obligado para dar el próximo paso evolutivo hacia una hermosa vida. Es brillante." -Drew Barrymore- "Fortaleza y belleza van de la mano: es lo que este brillante método, compartido por dos de los más inspiradores líderes de la vida saludable, nos enseña. Energético, entretenido; en pocas palabras, cool. No sólo aprenderás acerca de los últimos temas de nutrición, meditación, yoga y sueño, sino que amarás las deliciosas recetas que el libro te ofrece." -Eva Longoria- "Con la guía de Kimberly Snyder he cambiado mi salud nutricional para siempre. Como resultado, tengo más energía, una mejor piel y, en general, más salud." -Reese Witherspoon-
Belleza al natural: Recetas a base de ingredientes naturales para cuidar la piel y el cabello
by Margarita ChávezUna colección de recetas 100% naturales para cuidar la piel y el cabello. Con decenas de recetas para elaborar cremas, champús, lociones, desodorantes, mascarillas y aceites de manera fácil en su hogar, Belleza al natural es el mejor compañero para una rutina de belleza libre de productos artificiales y tóxicos. La salud y la belleza surgen desde dentro. Por ello, tenemos que ser conscientes de lo que comemos y tomamos, así como de lo que ponemos en nuestra piel y cabello. Margarita Chávez Martínez, licenciada en nutrición con más de treinta años de experiencia en el campo de la belleza natural y la medicina alternativa, ha creado esta guía para elaborar productos 100% naturales. En este extraordinario manual usted aprenderá, entre otras cosas, que: - El cepillado de la piel fortalece el sistema nervioso, elimina las estrías y nos hace más resistentes a las enfermedades. - Acostarse en una cama con la cabeza colgando hacia el piso durante diez minutos puede revertir algunos tipos de calvicie, ya que esto aumenta la irrigación sanguínea (lo que favorece también al cerebro). - El yogur combate infecciones, cicatriza, nutre y suaviza la piel. - La mayoría de los casos de acné se deben a una deficiencia de zinc.
Un vaquero cruza la frontera en silencio
by Diego Enrique OsornoEn tiempos de Donald Trump, ésta es una defensa de la vida común y humilde entre Estados Unidos y México Gerónimo González Garza cruzó la frontera de México con Estados Unidos por primera vez en 1969. Desde entonces y hasta principios de los noventa, cuando finalmente se asentó legalmente en Texas, con su esposa e hijos, llevó una vida nómada. En Estados Unidos encontró oportunidades que nunca tuvo en su país. También encontró su voz. Como un sordomudo que no ha aprendido el lenguaje de señas, la frontera noreste del país carece de un lenguaje propio en estos tiempos de guerra. Y sin lenguaje, el pensamiento y la libertad se desvanecen. La crítica ha opinado: "Diego Enrique Osorno encuentra una poderosa metáfora para esa parte de México donde sencillamente hoy no se puede hablar." -Hermann Bellinghausen- "Una novela muy mexicana escrita por uno de los talentos del Nuevo Periodismo Latinoamericano, un testigo de las matanzas a las orillas del río Bravo, entre cactus, caballos, rebaños de ganado, armas cargadas y asesinos que dictan la ley." -La Repubblica (Italia)- "En la crónica lo que pudo haber sido una existencia anodina, el autor lo transforma en relato épico. Osorno sigue la tradición de los poetas infrarrealistas, de Bolaño y sus detectives salvajes." -Alejandro Saldívar-
Cómo crear salud: Más allá de la prevención y hacia la perfección
by Deepak ChopraUna obra indispensable para todas aquellas personas que buscan sanar desde dentro. The New York Times bestseller. A través del concepto de la "conexión psicofisiológica", el doctor Chopra nos introduce en el área fascinante de la coordinación entre la mente y el cuerpo, y nos muestra que la plenitud está a nuestro alcance. La salud no es sólo la ausencia de enfermedades. Consiste también en un bienestar espiritual, un sentimiento de realización y la sensación de estar en armonía con el mundo. A partir de esta convicción, Deepak Chopra analiza en este libro los tratamientos médicos convencionales y demuestra la necesidad de incorporar a ellos una estrategia espiritual capaz de transformar los patrones intelectuales y emotivos de las personas, y beneficiar así su fisiología. Especialistas han opinado: "Una salud perfecta es nuestro estado natural. Para obtenerla, lo único que debemos hacer es permitir que la sabiduría de la naturaleza trabaje a nuestro favor. Este libro nos enseña cómo lograrlo" -Tony Nader, neurocientífica de la Escuela de Medicina de Harvard-
Mi abuelo y el dictador
by César TejedaMi abuelo y el dictador es una triple genealogía: de la familia Tejeda, de la infamia del Señor Presidente y de una novela que se cuenta a sí misma. En 1908, el abuelo de César Tejeda, Antonio Tejeda, fue detenido por su supuesta complicidad en el intento de homicidio de Manuel Estrada Cabrera, el sanguinario y supersticioso dictador de Guatemala. Antonio fue obligado a caminar los cuarenta y cinco kilómetros que separan a La Antigua de la Ciudad de Guatemala, custodiado por un pelotón a caballo. Durante todo el trayecto, fueron seguidos por una mujer con un bebé en brazos: era Victoria Fonseca, la esposa de Antonio, y en los pañales del bebé llevaba escondido un revólver. César Tejeda ha escuchado esta anécdota durante toda su vida y sabe que su vida está cifrada en ella. Se la han contado como un ejemplo de valentía, por parte de su abuela remota, sin embargo, hay algo en el recuerdo de ese episodio que le parece injusto. Al querer desentrañar ese misterio, modesto o fantasmal, César Tejeda se verá obligado a convertirse en historiador de su desconcierto y novelista de un país tiranizado.
La solución de los telómeros: Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo
by Elissa Eppel Elizabeth BlackburnUn acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo. Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina. ¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético. Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades). La solución de los telómeros demuestra cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros y cómo el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos. Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y cómo mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras. La solución de los telómeros te hará reevaluar cómo llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos permanecer sanos y tener vidas másvitales y significativas. La crítica ha opinado: "Blackburn y Epel demuestran que la manera en que vivimos cada día tiene un efecto profundo, no sólo en nuestra salud y bienestar, también en cómo envejecemos; este libro es un manual para vivir más y más." -Arianna Huffington "Este libro emocionante se convertirá en un clásico. Explica cómo podemos disminuir la forma en que envejecemos en el nivel celular más elemental." -Eric Kandel, premio Nobel y autor de In Search of Memory "Revolucionario, transforma la forma en que nuestro mundo piensa sobre la salud, la enfermedad y la muerte." -Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva, autor de seis libros, incluyendo The Spectrum, bestseller del New York Times "Una síntesis extraordinaria e iluminadora de factores biológicos y psicosociales que aumentan la longevidad saludable por sus efectos sobre los telómeros. Este nivel de entendimiento permite a las personas alcanzar vidas más saludables." -Albert Bandura, profesor emérito de la Universidad de Stanford, Premio Nacional de la Medalla de la Ciencia de los Estados Unidos.
Adiós a las alergias (Colección Vital): el plan definitivo para recuperar tu salud
by Jonathan Galland Leo GallandLa solución definitiva para curar las alergias desde la raíz. Leo y Jonathan Galland nos enseñan en este bestseller internacional a restaurar nuestro sistema inmune a través de la nutrición y el estilo de vida para revertir las alergias por completo y no sólo cubrir sus síntomas. Actualmente, millones de personas alrededor del mundo padecen alguna enfermedad alérgica. Este libro revolucionario revela que esta epidemia es sólo la punta del iceberg de un fenómeno médico sin precedentes. El alza en los casos de sobrepeso, fatiga, neblina mental, depresión, problemas de articulaciones, migrañas, TDAH y trastornos digestivos en la población mundial tiene como causa verdadera alergias ocultas, que a su vez son provocadas por un desbalance en el sistema inmune. Leo y Jonathan Galland, pioneros en el campo de la medicina funcional y defensores incansables del medio ambiente, advierten en este libro de las peligrosas consecuencias de nuestros hábitos modernos -una dieta rica en alimentos procesados, la falta de ejercicio y el uso excesivo de antibióticos-, así como del deterioro ecológico del planeta, la contaminación y la toxicidad ambiental. Adiós a las alergias nos enseña a restaurar nuestro sistema inmune con un plan de alimentación que inicia con tres días de desintoxicación intensa y culmina con la dieta del equilibrio inmunológico -fácil de implementar hasta en las agendas más apretadas-, este libro te dirá cómo eliminar las alergias para siempre.
La clave está en la tiroides (Colección Vital): Adiós al cansancio, la neblina mental y el sobrepeso... para siempre
by Amy MyersUna guía científica, accesible y comprensiva para identificar, prevenir y tratar la enfermedad tiroidea. La doctora Amy Myers te enseña cómo tomar el control de tu salud tiroidea de manera activa. ¿Estás cansada todo el tiempo? ¿Mareada? ¿Te es imposible perder peso de manera duradera? ¿Sufres de insomnio o ataques de pánico? Y, sin embargo, tu doctor insiste en que tus estudios médicos son normales y te dice que lo único que necesitas es comer menos y ejercitarte más, ¿cierto? No hay nada más frustrante que la sensación de sentirte mal y que nadie, ni siquiera tu médico, acepte que tu sufrimiento es real. La causa de tus síntomas podría ser un desorden en la tiroides: una serie de problemas de salud que afectan a millones de personas en todo el mundo y que pueden amenazar tu vida. Portadora de una enfermedad tiroidea mal diagnosticada en el pasado, la doctora Amy Myers comprendea la perfección lo que es sufrir un padecimiento de esta magnitud sin que nadie acepte su existencia. También sabe qué tan fácil es recuperarse y cómo es que tú también puedes lograrlo. En este extraordinario libro descubrirás: - Cómo trabajar de la mano con tu doctor para lograr un diagnóstico correcto. - Qué análisis de sangre son los adecuados para este tipo de padecimientos y qué significan. - Cómo encontrar el tipo correcto y la dosis perfecta de un suplemento de hormonas tiroideas. - El papel que tienen la salud intestinal, la dieta, las toxinas, las infecciones y el estrés en la disfunción tiroidea. - Un plan de 28 días para optimizar tu salud y revertir los síntomas. Además, tendrás a tu alcance un sinfín de consejos sobre dieta, nutrición, suplementos, ejercicio, sueño y disminución del estrés. Este es el libro que te devolverá una vida más feliz y más saludable ahora mismo.
ZZZ... El libro del sueño: La solución a todos tus problemas de descanso
by Chris WinterUna noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: - Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño. - Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño. La crítica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar" Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya" Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.
1917. Traición y revolución
by Juan Miguel ZunzuneguiUna historia del amor separado por las ideologías y la única revolución que nunca ha triunfado. Europa se desangra en la Primera Guerra Mundial, millones de cadáveres rusos y alemanes yacen en el frente oriental, mientras los poderosos se reparten el mundo. Desde Londres hasta Constantinopla, y de San Petersburgo a Berlín, los ejércitos, espías, revolucionarios y agentes secretos destruyen los antiguos imperios y forjan los cimientos de un nuevo mundo. En medio de la guerra de Europa y de la revolución soviética, el misterioso agente norteamericano John Mann investiga la trama de toda una conspiración que involucra la muerte del misterioso Rasputín, la caída del Zar, las maquinaciones de Stalin y las estrategias de Trotsky, el reparto de Medio Oriente, a los árabes y turcos, a los bolcheviques y alemanes, y al arma más poderosa del Kaiser en su guerra contra el Imperio Ruso: Vladimir Lenin. La historia quecomienza en 1917 termina el 9 de noviembre de 1989 con la caída del Muro de Berlín. Anastasia y Konstantin, dos sobrevivientes de la revolución soviética, separados por el muro, narran su versión de los hechos mientras buscan reencontrarse. Una historia del amor separado por las ideologías, de los eternos sueños frustrados de la humanidad, y de la única revolución que nunca ha triunfado.
¿Estamos okey?: Un verano para recordar
by Nina LacourUna chica huye del dolor por haber perdido a su madre, pero pronto descubrirá que no hay lugar a dónde escapar mientras tu alma siga rota. Una novela dolorosamente bella sobre la pérdida de un ser amado y el duradero poder de la amistad. Vas por la vida pensando que hay tanto que necesitas tener...hasta que te quedas sólo con tu teléfono, tu cartera y una foto de tu mamá. Marin no ha vuelto a hablar con nadie de su antigua vida desde el día que decidió dejar todo atrás. Nadie sabe la verdad sobre aquellas semanas finales. Ni siquiera su mejor amiga, Mabel. Pero incluso estando a miles de kilómetros lejos de la costa de California, en una universidad de Nueva York, Marin sigue sintiendo el tirón de la vida y la tragedia de las que ha tratado de huir. Ahora, meses más tarde, a solas en un dormitorio vacío durante las vacaciones de invierno, Marin aguarda, pues Mabel está por llegar avisitarla, y Marin se verá forzada a enfrentar todo aquello que se ha quedado sin decir, finalmente tendrá que confrontar la soledad que se ha adueñado de su corazón. La crítica ha dicho... "Exquisita." Kirkus, starred review "Una hermosa y devastadora obra de arte. Un trabajo extraordinario". Bookpage "Tan solitaria y bella que apenas si podía respirar. Un libro perfecto". Stephanie Perkins, autora compiladora de Un regalo de mi gran amor "Breve, poética y maravillosamente escrita. El mundo que LaCour crea es frágil pero profundamente humano". The New York Times Book Review "Tan hermosa como los mejores recuerdos, tan triste como las mejores canciones, tan esperanzadora como tus mejores sueños". Siobhan Vivian, autora de Una lista peligrosa "Un viaje emocional que sentirás en la piel y en las entrañas. Bellamente escrita, franca y profundamente real". Adi Alsaid, autor de Aquello que creíamos perdido
La grasa no es como la pintan
by Nina TeicholzPor qué la ciencia se ha equivocado por décadas acerca de las grasas alimenticias y cómo podemos recuperar nuestra salud ¡comiendo más grasa! Nina Teicholz demuestra cómo la dieta baja en grasa que la medicina nos ha recomendado es un experimento en la población entera con consecuencias desastrosas para nuestra salud. Por décadas, nos han dicho que la mejor dieta del mundo está libre de grasas, ¿pero qué pasaría si una dieta baja en grasas fuera el verdadero problema? ¿Y si los alimentos que hemos estado evitando son la clave para revertir enfermedades que aquejan a nuestra sociedad? Esta narración da un giro de 180 grados a la sabiduría convencional acerca de todas las grasas con una revolucionaria premisa: entre más grasa comamos -incluyendo la saturada- mejor será nuestra salud y bienestar.
Tengo cáncer, ¿y ahora qué?: Una guía indispensable para el paciente y sus seres queridos
by Humberto Bautista RodríguezUn libro que le enseñará al paciente, a sus familiares y amigos, la mejor forma de enfrentar el difícil diagnóstico. El cáncer no es solamente una enfermedad genética, también es una confrontación y un aprendizaje para el paciente y su familia. El doctor Humberto Bautista González, psicólogo clínico y oncólogo, responde con gran precisión y sensibilidad las grandes dudas en torno a este padecimiento y brinda al paciente, así como a sus familiares más cercanos, consejos valiosos para afrontar con entereza este difícil proceso. "En esta experiencia se corre el riesgo de perder más que la vida. Tu cáncer será mortal solamente en la medida en que te limites a un cronómetro, una predicción o estadística médica. Quizá, ante un diagnóstico como este, se desarrolle un proceso de despertar a una nueva vida, o bien puede que tomes un calendario y cuentes los días, en espera del único día para el cual naciste: morir.Hablar de cáncer es hacerlo del proceso de la vida de alguien que se enfrenta a múltiples cambios en lo personal, social, laboral y económico y, aunque será evidente en lo físico, será mucho más radical en lo psicológico. Mi trabajo se enfoca en ayudar para que ese cambio sea lo más positivo para el paciente y su familia, analizando mis experiencias con más de 17 mil personas atendidas".
Reconcíliate con el pan
by John Douillard¿Llevas una dieta libre de gluten y lácteos? Es probable que no sea necesario. Eliminar el trigo y los productos lácteos de tu dieta es sólo una solución temporal: Reconcíliate con el pan brinda un acercamiento clínicamente probado para reincorporar estos alimentos de manera natural y sana. Con el respaldo de más de 600 estudios científicos y su experiencia como médico Ayurveda, el doctor John Douillard ha descubierto cómo un colapso en la digestión puede dañar la pared intestinal y filtrar los alimentos no digeridos y las toxinas ambientales en el sistema linfático del cuerpo, causando síntomas de "cerebro de pan" y alergias alimentarias. La causa más común de los malestares o trastornos digestivos es el abuso de ingredientes procesados en los alimentos; por ejemplo, aquellos encontrados en el pan dulce. Los panes que contienen azúcar refinada, conservadores y químicos artificiales provocan trastornos tales como la inflamación en nuestro tracto digestivo. En cambio, los que son de harina integral nos aportan una cantidad de fibra útil para regularnos. Entre muchas cosas, este libro te ayudará a: -Regresar a un sistema digestivo sano. -Limpiar los ganglios linfáticos congestionados relacionados con los síntomas de la intolerancia alimentaria. -Seguir los ciclos circadianos digestivos naturales. -Equilibrar tu nivel de azúcar en la sangre. -Adoptar técnicas de ejercicio y de desintoxicación probadas para reiniciar la digestión y lograr una salud y vitalidad óptimas.
Si nuestros cuerpos hablaran: Guía para operar y mantener un cuerpo humano
by James HamblinUna guía ilustrada que, al transformar los aburridos libros de anatomía y fisiología en respuestas atractivas y actualizadas, nos ilumina con su claridad, pone a prueba los límites de nuestro conocimiento y nos hace un regalo excepcional: ¡dejar de preocuparnos por aquello que no tiene importancia! A partir de su experiencia como doctor y periodista, y con un agudo sentido del humor, James Hamblin nos entrega una enciclopedia ilustrada con cientos de anécdotas cómicas, trágicas y únicas que nos explican cómo mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo en un mundo lleno de mitos y desinformación. «Leer el libro de James Hamblin es como viajar a través del vasto y misterioso universo de la "ciencia de la salud". Dietas de moda. Vacunas. Mitos y realidades sobre el café. Por qué nuestro estómago gruñe. Si quieres entender los misteriosos mecanismos del cuerpo humano, así como el futuro de la medicina, tienes que leer este libro» Siddhartha Mukherjee, autor de El emperador de todos los males «Este libro responde todas las preguntas que alguna vez te has hecho sobre tu salud, así como todas aquellas que jamás se te han ocurrido pero cuya respuesta debieras conocer. Incluso si no te interesa tu salud, deberías leer este libro: Hamblin es un escritor salvajemente entretenido» Walter Isaacson, autor de Steve Jobs
Peety, el perro que salvó mi vida
by Eric O'GreyEl testimonio conmovedor de un hombre que transformó su vida cuando adoptó a un perro. La transformación puede surgir de lugares inesperados: una visita a un refugio de animales y la búsqueda de un perro especial terminaron salvando la vida de Eric O'Grey. Eric O'Grey tenía un sobrepeso de 70 kilos, estaba deprimido y enfermo. Después de toda una vida de hacer dietas fallidas y con diabetes tipo 2, Eric acudió a un nuevo médico, quien sorprendentemente le prescribió que adoptara a un perro. Fue entonces cuando conoció a Peety: un perro obeso, de mediana edad y olvidado que, como él, había visto días mejores. Los dos se adoptaron y comenzaron un viaje increíble, formando un vínculo de amor incondicional que cambió para siempre sus vidas. En el transcurso de un año, Eric perdió 70 kilos y Peety perdió 11. Como resultado, Eric revertió su diabetes, dejó de depender de los medicamentos y se volvió feliz y saludable por primera vez en su vida. Comenzó a tener citas, después de estar solo durante quince años y, finalmente, se reencontró con el amor de su vida. ¿Y Peety? Su afecto marcaría el camino en la aventura perruna de su vida. Peety, el perro que salvó mi vida es para cualquiera que esté listo para hacer un cambio en su vida, y para todos los que conocen la alegría, el amor y la esperanza que un perro puede inspirar. Esto es más que una historia de rescate mutuo. Ésta es una historia épica de amistad y fuerza.
Chakras: Un camino holístico para alcanzar el equilibrio físico, emocional y espiritual
by Marían De Llaca"Deseo que este recorrido por los chakras se convierta en una herramienta que apoye tus prácticas cotidianas para que tu camino sea más pleno y disfrutable. Lo más sencillo es empezar, el reto es sostenerlo paso a paso en un nuevo estilo de vida". Marián de Llaca Chakras es el resultado de 30 años de investigación, estudio y práctica terapéutica en donde Marián de Llaca sostiene que este conocimiento no es exclusivo de India, sino un saber compartido por las diferentes culturas del mundo. Por eso, cada capítulo está aderezado con simbología mexicana prehispánica con la intención de abrir un camino que permita al lector ampliar la visión que hasta ahora ha tenido sobre el tema. El libro está acompañado de una serie de acciones prácticas llamada disciplina sagrada para apoyar la transformación en la de vida de las personas. Asimismo, propone el fortalecimiento de la energía del ombligo como un chakra fundamental para la salud y el equilibrio del organismo.
Libera tu cerebro
by Susan Peirce ThompsonLas cuatro reglas de oro para romper tu adicción a la comida, alcanzar tu peso ideal ¡y ser feliz! A unas semanas de su lanzamiento, Libera tu cerebro revolucionó la literatura médica al demostrar científicamente que el cerebro es el verdadero rehén de la comida moderna y que es posible romper con la adicción a los alimentos dañinos, convirtiéndose en un bestseller instantáneo y vendiendo cientos de miles de copias alrededor del mundo. Libera tu cerebro es el primer programa que ataca a la obesidad como una adicción a la comida, fácil de seguir gracias a las cuatro reglas de oro que rompen con los impulsos adictivos. Un libro que cambiará la vida de las millones de personas que a pesar de seguir programas alimenticios y rutinas de entrenamiento físico no logran perder esos kilos de más, y en el que la doctora Susan Peirce Thompson explica que la imposibilidad de alcanzar el peso ideal no está relacionada con la falta de voluntad ni de conocimiento: la clave está en el cerebro. Además de hablar de su experiencia personal, la doctora Peirce suma los testimonios de quienes han conseguido ser felices, delgados y libres a través de su método. Oros expertos han opinado... "Una perspectiva vanguardista para enfrentar los problemas persistentes y mal diagnosticados relacionados con el sobrepeso", Mark Hyman, autor de Come grasa y adelgaza y La solución del azúcar en la sangre. "Este libro no está basado solamente en las experiencias de miles de personas, sino que está respaldado por neurociencia sólida que nunca antes se había presentado de este modo", Christiane Northrup, autora bestseller de The New York Times.
Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo
by Amy B. ScherDescubre cómo usar la curación intuitiva para eliminar los bloqueos, cambiar tu relación con el estrés y alinearte con quien realmente eres. ¿Por qué algunas personas sanan sus síntomas físicos y heridas emocionales mientras que otras no? ¿Por qué cuando nos enfermamos o nos sentimos mal resulta difícil curarnos? Este libro se basa en el conocimiento y manejo de nuestras emociones y energía para sanarnos de manera integral. Es una guía de tres pasos que conducen al tratamiento de nuestros malestares por medio de la sanación de eventos, patrones, creencias y bloqueos energéticos que nos impiden fluir de forma adecuada. La autora nos enseña que es importante encontrar en dónde se encuentra el daño o bloqueo e identificarlo con claridad. Descubrir que nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través de síntomas es vital para el proceso de limpieza y ajuste que necesitamos realizar.La información y prácticas de este libro cambiarán tu percepción de la enfermedad y de ti mismo, demostrando que podemos recuperarnos de aquello que nos aqueja y recobrar nuestro poder personal de forma definitiva.
Los cinco anhelos: Lo que siempre hemos querido (y ya tenemos): Guía para una vida plena
by David Richo¿Por qué pensamos que estamos incompletos, que somos infelices o que tenemos un vacío en nuestro interior? Richo nos invita a echar un vistazo muy íntimo a varias facetas del ser humano para explicar por qué siempre tenemos ese «anhelo» de tener más, ya sea amor, felicidad, libertad, madurez o significado de nuestra existencia. Este libro es un recorrido por cada uno de los «cinco anhelos» para ver cómo es que podemos conocernos a través de ellos en el camino hacia la plenitud. ¿Quién no ha querido sentirse más amado, feliz, libre, inteligente o maduro? David Richo aborda estas ansias, siempre insatisfechas, de manera crítica, y explica la forma en la que suelen despertarse en nuestras vidas. La búsqueda de significado, por ejemplo, proviene del amor en nuestra infancia; nuestro espíritu de libertad despierta cuando sentimos que nos controlan, y el crecimiento viene de nuestro interés por permanecer estimulados. En Los cinco anhelos, los cuestionamientos e ideas que el autor comparte no sólo te harán reflexionar acerca de tu propia vida, también te ayudarán a entender que esos deseos de «más» son precisamente los que nos constituyen como seres humanos.
Bienestar total
by Phoebe LapineUna guía inteligente y divertida para sanar nuestro cuerpo sin renunciar a los placeres de la vida. Escrita con humor y franqueza, Bienestar total es la guía definitiva para recuperar el control de tu salud y ser feliz sin grandes sacrificios. Tras ser diagnosticada con una enfermedad autoinmune a los 22 años, Phoebe Lapine realizó un cambio en su estilo de vida, cada mes a lo largo de un año, hasta descubrir los que impactaban de forma positiva su salud: dejar el azúcar, moderar sus antojos, mejorar su postura... El resultado de esa travesía es Bienestar total, un libro divertido y honesto con más de 100 consejos prácticos y 22 sencillas recetas para desintoxicar tu cuerpo, mejorar tu digestión, sanar tu piel, tener más energía y mantener un equilibrio hormonal. No importa si te enfrentas a un trastorno autoinmune, a un desorden tiroideo o a padecimientos crónicos como la diabetes -incluso si sólo deseas una vida más balanceada y saludable-, este libro es la guía que necesitas para iniciar el viaje hacia tu propia sanación y bienestar. Otros expertos han dicho... "Una guía valiosa y divertida para comprender no sólo aquello que nos enferma, sino también lo que nos hace bien" Dra. Robynne Chutkan, autora de La buena digestión, bestseller de The New York Times "Bienestar total es una mirada invaluable a la vida de una mujer que aprendió a aplicar las mejores prácticas de salud y disfrutar dulcemente de la vida" Terry Wahls, autora del bestseller El protocolo Wahls
Contra el cáncer
by Joseph MercolaLa dieta cetogénica para activar los mecanismos que protegen y sanan tu organismo. El descubrimiento científico de la década: la clave para prevenir y tratar el cáncer está en la mitocondria. Durante muchos años hemos aceptado que el cáncer es causado por malformaciones genéticas y daños en los cromosomas. Pero, ¿y si el cáncer, después de todo, no fuera una enfermedad genética? ¿Y si supieras que, en realidad, es causado por un desbalance metabólico producto de una disfunción mitocondrial? En este libro paradigmático, el primero en su tipo, el doctor Joseph Mercola nos explica por qué casi todas las enfermedades son causadas por procesos metabólicos disfuncionales. Con él comprenderás, de manera fácil y accesible, cómo funciona el cuerpo humano a nivel molecular y aprenderás a seguir un plan de alimentación cetogénica: una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables para optimizarlos procesos bioquímicos que suprimen la enfermedad y promueven la curación. Contra el cáncer, bestseller instantáneo en Estados Unidos, es ya el libro más vendido del gurú definitivo en el campo de la medicina natural: ¿qué esperas para sumarte a los miles de lectores que gracias a él han cambiado su vida?
Entrena tu lado espiritual: La búsqueda a través del silencio, el estiramiento y el canto
by Benjamín ShalvaEste libro trata de algo que es tan difícil de encontrar como la fuente del viento o de la vida, y que, no obstante, está dentro y fuera de nosotros a un mismo tiempo. Benjamin Shalva cuenta en su haber con una larga búsqueda espiritual que lo ha llevado de igual manera a peregrinar por el Tíbet como a internarse en un monasterio en Rhode Island. Ha luchado con demonios, danzado con sus tentaciones y cantado junto a cientos de voces bajo la noche estrellada. Gracias a su larga experiencia y conocimiento de los distintos métodos espirituales que ha explorado, Shalva nos ofrece simples y poderosas formas de conectarnos con nuestro yo interior, tanto si nos encontramos en un silencioso estudio de yoga como si estamos en una ajetreada oficina o en el caos de la ciudad. Shalva nos muestra que, por medio del silencio, el estiramiento y el canto, podemos ejercitar nuestro espíritu, y así dotar a nuestra existencia de un mayor sentido. De una manera fresca e ingeniosa, Entrena tu lado espiritual nos anima a emprender la búsqueda que ha de vincularnos con nuestra parte más auténtica y profunda, por medio de sencillos ejercicios que harán crecer la confianza y la sabiduría innata que habita en cada uno de nosotros. "Sólo te pido lo que me pido a mí: busca con una mente abierta y un corazón ligero, ten ganas de intentar algo nuevo, entrena conmigo un rato, estirando nuestros músculos espirituales mientras subimos la montaña juntos. Camina conmigo buscando la cima".