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La dieta de los 17 días: Un plan sencillo que acaba con la grasa del abdomen y la grasa visceral, con resultados rápidos y duraderos
by Mike MorenoEn esta útil guía, el Dr. Mike Moreno ha diseñado un método para mejorar los sistemas del cuerpo y así acelerar la pérdida de peso. Del Dr. Mike Moreno, miembro del comité de la Academia Americana de Médicos de Familia del área de San Diego. Un método diseñado por un especialista para conseguir de forma rápida tu peso ideal. Si necesitas perder peso de manera rápida y no dañar tu salud, este libro es para ti. A diferencia de otras dietas que hacen que te mueras de hambre para adelgazar a un ritmo frenético, La dieta de los 17 días se basa en un método testado que te permite perder peso y no recuperarlo nunca. Este sistema se ajusta a los ritmos de tu metabolismo y parte de ellos para ayudarte a quemar grasa en un protocolo de ciclos estructurado en 17 días. El objetivo en cada uno de estos periodos es cambiar el número de calorías y los alimentos que se comen. Esta variación, "confusión del cuerpo", hace que el metabolismo tenga que adivinar y no se acostumbre a la misma comida siempre. Así conseguiremos dos objetivos: combatir el tedio que implica seguir una dieta estricta y obtener resultados. El doctor Mike Moreno ha configurado una dieta que no depende de una escueta lista de alimentos permitidos, de ejercicio físico extenuante ni de recuentos de calorías poco realistas que te dejan hambriento y frustrado. La moderación y un tamaño adecuado de las porciones son factores clave en La dieta de los 17 días, el truco está en averiguar cuáles son los alimentos y el tipo de ejercicio que mejor se ajustan a tu estilo de vida real. La dieta de los 17 días es un plan sencillo con el que obtendrás grandes resultados, que serán duraderos si te ciñes a él y te dejas asesorar por el doctor. Tu salud y tu felicidad son importantes, así que sé fuerte, cree en ti mismo y empieza ahora la dieta de los 17 días, no te arrepentirás.
La dieta de los colores
by Montse FolchUna dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterránea que te ayudará a perder peso mientras incorporas nuevos hábitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento. Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y más ágiles. Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrinconándolas y recuperando las viejas costumbres. La mayoría de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atención necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar físico y psicológico. A los obstáculos cotidianos (poco tiempo para hacer la compra y cocinar, comer fuera de casa, comidas de compromiso, etc.), se suman unas dietas que, a menudo, exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto. Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada, porque una de sus máximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso, lo que aumentaría mucho nuestras posibilidades de fracaso. El menú de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las proteínas, vegetales y animales; verde para los vegetales; amarillo para el azúcar y los hidratos de carbono; y marrón para las grasas. Además, en el azul incluiremos los líquidos y los condimentos. Las mujeres seguirán la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos. ¿A qué esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor, estar más delgado y retrasar tu envejecimiento?
La dieta de metabolismo acelerado
by Haylie PomroyHaylie Pomroy ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta 20 libras en cuatro semanastodo a través del poder quemagrasa que tiene la comida. Conocida como la gurú del metabolismo, Haylie nos recuerda que la comida no es el enemigo: la comida es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasa. Con este plan alimenticio vas a comer bastante. Vas a comer tres comidas completas y al menos dos snacks al día. Y vas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, no te harás vegetariano ni renunciaras a la comida que amas. Por el contrario, irás cambiando de alimentos cada semana de acuerdo con el sencillo y probado plan alimenticio, cuidadosamente diseñado para inducir cambios psicológicos concretos que activarán, como nunca, tu metabolismo. En cuatro semanas no sólo perderás peso, sino también verás cómo desciende tu nivel de colesterol, cómo tu nivel de glucosa en la sangre se estabiliza, cómo se incrementa tu energía, cómo mejora tu calidad de sueño y cómo se reduce, drásticamente, tu nivel de estrés. ¡Todo esto gracias al poder milagroso de la comida real, deliciosa y satisfactoria!
La dieta de tu vida
by Joy BauerCada semana, millones de personas sintonizanTodaypara ver el Joy Fit Club, una celebración para gente de todo el país que ha perdido al menos 100 libras simplemente haciendo dieta y ejercicio. Desde que Joy Bauer, la experta en nutrición y salud deToday, lanzó su segmento el año pasado, miles de televidentes inspirados por ella le han escrito diciendo, "Estoy listo para perder peso. ¿Puedes ayudarme?" La dieta de tu vidaes su respuesta a todos esos televidentes. PeroLa dieta de tu vidano es un libro sobre peso solamente. V. I. D. A. significa Vete Increíble, Destila Alegría. O sea que, no solamente perderás peso, te levantarás cada mañana con más energía y entusiasmo. El secreto está en estos cuatro pasos: 1. Libérate: Una semana intensiva que se concentra en deshacer tus hábitos de comida negativos. 2. Reaprende: Dos semanas que te ayudarán a reprogramar tu apetito y descubrir el deleite de comer sano. 3. Reconfigura: Un plan de comidas fácil de seguir que puede integrarse a cualquier estilo de vida y perdura hasta que alcanzas el peso deseado. 4. Revela: Diseñado para ayudarte a encontrar tu rutina de mantenimiento. ¡Es hora de celebrar tu éxito en la pérdida de peso! ¡Bienvenido a tu nuevo estilo de vida!
La dieta del amor
by Mabel IamEl nuevo libro por la autora de El Amante Perfecto La Dieta del Amor no es una dieta para bajar de peso o para lucir más joven y esbelta. Es una dieta única, diseñada con el solo propósito de alimentar tanto el cuerpo como el alma, y enseñarte a llevar una vida llena de amor, seducción y placer sexual. La Dieta del Amor contiene una serie de irresistibles y estimulantes "recetas de amor" que te ayudarán a construir una conexión más fuerte entre tú y tu pareja. En estas páginas, encontrarás consejos que te enseñarán a explorar y descubrir tus necesidades físicas, tus sueños y tus más profundos deseos sexuales. Con creativas y divertidas visualizaciones, inspiradoras meditaciones diarias y una guía paso a paso del Kamasutra, Mabel Iam te ayudará a conectarte con tu amante a través de un poco de creatividad, magia y mucho amor sensual.
La dieta del cuerpazo: Plan para transformar tu cuerpo radicalmente en 28 días
by Michelle Lewin Dr Samar YordeEn La Dieta del Cuerpazo, Michelle Lewin, la gurú del fitness y fenómeno en redes sociales, revela su plan de alimentación, ofrece consejos para perder peso, optimizar el ejercicio y conseguir el cuerpo tonificado de tus sueños.¿Cómo mantener un cuerpo perfecto? A Michelle Lewin, la famosa modelo del fitness, sus fans le hacen esta pregunta a diario. Conocida por sus curvas envidiables, sus abdominales perfectos y su fuerza increíble, Lewing se ha posicionado como una de las más importantes figuras de inspiración y motivación en el mundo del finess, la salud y el bienestar, y ha ganado millones de seguidores que están deseosos de conocer sus secretos de alimentación y ejercicio. Ahora, con la ayuda de la médico y coach de salud Dr. Samar Yorde, Lewin compartirá por primera vez sus secretos para perder y mantener su peso. Lewin ha creado un plan de alimentación fácil de seguir que tiene beneficios asombrosos para todo tipo de cuerpos. Comparte su historia, su lucha personal, su propia transformación, mientras ofrece apoyo para transformar y crear un estilo de vida saludable entre sus seguidores. Con planes de comidas, recetas, tips de ejercicio y una sección de preguntas frecuentes de sus seguidores actuales, La Dieta del Cuerpazo te ayudará a lograr el cuerpo fuerte, tonificado y esbelto que Michelle Lewin ha hecho tan famoso.
La dieta del guru
by Rosie KuhnCiò che metti nel tuo cuore, non nella pancia No, i guru non seguono diete. Non usano sostanze per camuffarsi o difendersi dalle sofferenze e dalle paure. Invece, si mettono nella condizione di guardare consapevolmente le loro emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche. Con presenza e prontezza di spirito, essi mettono allo scoperto vecchi schemi di pensiero ormai privi di significato, se non nei meandri poco esplorati dell'inconscio. Noi non siamo diversi dai guru. Abbiamo la stessa libertà di scegliere in virtù dei nostri più alti ideali e valori. Ogni guru ha cominciato esattamente dove ti trovi tu ora, nel dubbio, nella paura e nella resistenza. Loro, come te, hanno deciso che esiste qualcosa di più importante che l'intorpidirsi, l'evitare o il distrarre la loro mente dal loro vero sé e dalle vite che hanno scelto. Loro, come te, hanno fatto un piccolo passo alla volta, esaminando le cause che hanno portato alla scelta di schemi comportamentali ripetitivi e fallimentari. Scoprirai, come loro, che ogni singolo momento è una rivelazione di verità, coraggio, convinzione, potere e amore; hanno solo dovuto osservare, senza cercare di scappare. Anche io, come te e come i guru, posso e voglio scegliere l'amore inevitabilmente. È solo una questione di tempo. Questo libro, La dieta del guru, offre prospettive, storie e idee che ti mettono nella condizione di pensare diversamente o semplicemente di pensare a ciò a cui non avevi mai pensato di pensare. Ti incoraggia a indagare sui principi e i valori su cui hai da sempre fondato il tuo processo di scelta in termini di cibo, bevande e altre sostanze che offrono, o sembrano offrire, conforto e nutrimento.
La dieta del metabolismo acelerado
by Haylie PomroyLa dieta del metabolismo acelerado. Como comer mas y bajar de peso al mismo tiempo.
La dieta del metabolismo acelerado: La última dieta que harás en tu vida (Colección Vital #Volumen)
by Haylie PomroyEscrito por "la gurú del metabolismo", este libro NO propone una dieta de moda. Es LA dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre. Es la ÚLTIMA dieta que harás en tu vida. Haylie Pomroy, "la gurú del metabolismo", ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del poder quemagrasa que tienen los alimentos. La última y definitiva dieta para aquel que lo ha intentado todo. Este magnífico título se reviste con testimonios de infinidad de celebridades de Hollywood y se encuentra encabezando las listas de los libros más vendidos. Haylie Pomroy nos recuerda que la comida no es el enemigo: lo que comes es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasas. Con este plan alimenticio no pasarás hambre: vas a hacer tres comidas completas y al menos dos tentempiés al día. Yvas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, ni te convertirás en vegetariano, ni renunciarás a la comida que más te gusta. Por el contrario, irás cambiando de alimentos cada semana de acuerdo con el plan sencillo y probado, cuidadosamente diseñado para inducir cambios fisiológicos concretos que activarán, tu metabolismo como nunca. No solo perderás peso en cuatro semanas sino que también verás cómo descienden tus niveles de colesterol, cómo se estabiliza tu nivel de glucosa en sangre, cómo se incrementa tu energía, cómo mejora la calidad de tu sueño y cómo se reduce, drásticamente, tu nivel de estrés. ¡Todo esto gracias al poder milagroso de la comida sana, deliciosa y satisfactoria! "Ésta no es una dieta de moda. Es un método clínicamente probado que se vale de la comida para combatir la obesidad, curar enfermedades crónicas y sanar un metabolismo dañado. Un plan perfectamente delicioso cuyos resultados son inusitados." -Dra. Jacqueline Fields "No es sólo una dieta, sino un cambio de estilo de vida. He perdido más de 18 kilos y me siento 20 años más joven. Al parecer, tengo energía ilimitada y espero con ansias probar la maravillosa comida y tentempiés que son parte de este programa. De nuevo siento emoción por vivir la vida." -David, Rancho Santa Margarita, California "Nunca había podido seguir una dieta durante más de seis semanas. Bajaba entre 3 y 5 kilos, me aburría, sentía ansias de comer dulces y volvía a comer como antes. A ese paso, recuperaba el peso perdido en un par de semanas. Seguí esta dieta al pie de la letra, he perdido 10 kilos y tengo más energía que nunca. Ya no me incomoda probarme ropa nueva. No me siento gorda cuando me miro en el espejo." -Linda, Longmont, Colorado "Con el plan de Haylie Pomroy recuperé mi cuerpo y ahora tengo el metabolismo que siempre desee; aún me cuesta trabajo creer que, verdaderamente, ésta soy yo." -Drew, Los Ángeles, California
La dieta del sosiego: Comer por placer, para obtener energía y para adelgazar
by Marc DavidNuestra cultura moderna busca atiborrar la mayor cantidad posible de cosas en la menor cantidad de tiempo. Como resultado, la mayoría de las personas van por la vida a un ritmo vertiginoso que es contrario a un estilo de vida sano. Comemos rápidamente, a la carrera, y muchas veces bajo estrés; no sólo eliminamos así la mayor parte del placer que podríamos obtener de nuestros alimentos y nos ocasionamos trastornos digestivos, sino que causamos estragos en nuestro metabolismo. Al terminar el día, muchos nos sentimos malnutridos, insulsos y con exceso de peso. En La dieta del sosiego Marc David presenta una nueva manera de entender nuestra relación con los alimentos, centrada en la calidad y las posibilidades que ofrece el placer de las comidas en cuanto a transformar y mejorar el metabolismo. El autor cita novedosas investigaciones sobre la bioquímica del organismo humano y resultados satisfactorios en sus propias consultas como nutricionista. Además, nos demuestra que somos criaturas de cuerpo, mente y espíritu y que, cuando prestamos atención simultáneamente a esos distintos niveles, podemos deshacernos del peso excesivo, aumentar la energía y mejorar la digestión, hasta el punto de sentirnos rejuvenecidos e inspirados. Marc David presenta un programa de ocho semanas que permite a los lectores explorar su conexión personal con los alimentos, ayudándolos a liberarse de sus temores, sentimientos de culpabilidad y viejos hábitos para que aprendan a tratar a sus cuerpos en forma digna y afectuosa. Revela los puntos débiles de todos los remedios digestivos rápidos y dietas de moda y echa por tierra los mitos comunes sobre la nutrición, como el de que “la mejor manera de bajar de peso es comer menos y hacer más ejercicios”. En lugar de ello, nos muestra cómo reducir la producción de cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés y estimular el poder metabólico a través de la respiración adecuada y estrategias de alimentación que nutren al cuerpo y al alma, demostrando así que el disfrute pleno de cada comida es la manera óptima de mantener la salud. Con más de veinte años de experiencia en el campo de la medicina nutricional, la psicología de la alimentación y la ciencia del yoga, Marc David ofrece a los lectores recursos prácticos que producirán resultados sostenibles que les transformarán la vida.
La dieta del té
by Mark "Dr. Té " UkraEl camino hacia una vida más sana y llena de energía es tan simple como el té. ¡Descubre sus secretos! El té ha sido reconocido por sus increíbles beneficios para la salud. Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, reducir el colesterol, retrasar el proceso de envejecimiento, reducir el riesgo de la enfermedad cardíaca, el cáncer y mucho más . . . Pero ¿sabías que el té también te puede ayudar a perder peso? La dieta del té utiliza la increíble potencia adelgazante del té en un plan simple para perder peso de manera sana. Sencillamente encuentra un té que te guste, bébelo todo el día, sigue un plan simple de comidas y observa cómo el peso se esfuma de tu cuerpo. En otras palabras, el té reduce tu apetito y estimula tu metabolismo. No te preocupes, no te morirás de hambre con La dieta del té. El plan de comidas incluye sabrosas comidas basadas en el té para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como opciones tentadoras para merendar. Todas están deliciosamente hechas con té o sea que tu comida no solo será exquisita, sino que también estarás obteniendo beneficios saludables y adelgazantes en cada bocado que disfrutes. Tomar té—y enfocar tu energía en mantenerte saludable—puede tornarse fácilmente en un nuevo estilo de vida. El camino hacia una vida más sana y llena de energía es tan simple como el té. ¡Descubre sus secretos!
La dieta dels colors: Com activar el teu metabolisme i mantenir-te en el teu pes, sa i jove
by Montse FolchUna dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic. Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar benràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida. El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes. A què esperes per començar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?
La dieta di Buddha: Sottotitolo del libro: Strategie sane attraverso l' alimentazione consapevole
by Jason B. TillerDescrizione del libro: Hai provato a prendere i primi sorsi da una tazza di caffè con tutta la tua attenzione focalizzata sull'assaporare il dolce aroma senza riuscirci?Hai provato a mangiare un pasto a settimana attentamente, da solo, e in silenzio e poi perdere di nuovo il controllo?Impara a mangiare consapevolmente focalizzandoti sul cibo invece del tuo impulso o brama di cibo!Hai lavorato instancabilmente e tutto ciò che hai in mente è il piatto speciale che ti aspetta sul bancone della cucina. Nonostante hai sempre cercato di rimandare, cercando di sostituire quella merenda malsana con qualcosa di più sano e saziante. Appena arrivi a casa, hai il primo morso, è molto gustoso e non riesci piu' a smettere. All'improvviso, guardi sul bancone e non c'è più una briciola? Non è rimasto nulla, e magari non ricorderesti neanche di aver mangiato qualcosa.Rilassati, il problema era il cibo, non nel tuo autocontrollo o nel livello della tua consapevolezza. Il libro "LA DIETA DI BUDDHA" si concentra sui consigli non tanto comuni per un'alimentazione consapevole. Tratta le pratiche esclusive, nel prestare molta attenzione ai cibi che si assumono, in modo che il sistema digestivo si abitui a cibi salubri, producendo quindi un sano appetito quotidiano.Altre cose che imparerai: Una pratica efficace di gestione del peso corporeo Concretizzazione di un metodo di consapevolezza secondo la visione Buddista Una rinnovata alimentazione consapevole Il programma della dieta di Buddha Le tecniche di meditazione per raggiungere una grande forza di volontà Come accettare ed essere comprensivi riguardo i cibi sani Tecniche di riconoscimento delle sensazioni del tuo oganismo Per raggiungere la completezza di una vita sana, scorri verso l'alto e fai clic sul pulsante ACQUISTA ORA.
La dieta libre de lectinas: ¿Realmente puede ayudarlo con la inflamación y a perder peso?
by John Williams¿Sufre de intestino irritable? ¿Siente a menudo inflamación en su cuerpo? ¿Parece que lo que come le está dando problemas? ¿Puede la lectina ser la causa de sus problemas? La mala digestión podría arruinar todo el día y hacer que pase de ser súper eficiente a ser completamente ineficiente. La inflamación constante en el estómago y la sensación extraña en el intestino podrían ser la peor de sus pesadillas. Lo peor de todo es que ni siquiera se da cuenta de cuál es su problema. ¿Qué se supone que debe hacer al respecto? La gente recomienda muchas cosas, cosas que les han funcionado, y aunque lo prueba usted mismo, no parece funcionar para usted y no sabe por qué. La razón es simple; ¡una dieta que funcionó para otra persona no necesariamente funcionará para usted! Todos somos diferentes y cada cuerpo reacciona de manera diferente a diferentes los alimentos. ¡Consiga una dieta que funcione para usted! Si pudiera obtener una dieta que funcione perfectamente para usted, todos sus problemas se resolverían, ¿verdad? ¿Quiere ver cómo puedo ayudar? Curar la inflamación constante, Curar el síndrome del intestino irritable, Curar el síndrome del intestino permeable. Empiece a sentirse con energía ¿Qué es la sensibilidad a los alimentos? ¡Y obtenga el plan de dieta ideal para usted! ¿Puede este libro realmente ayudarlo con la información que necesita para vivir una vida mejor? No se preocupes, "Una dieta libre de lectina" está llena de información que le ayudará a tener éxito. No lo piense ni un segundo más, obtén el libro ahora y comience a vivir una vida mejor y más saludable.
La dieta mediterránea, libro de cocina para principiantes: Recetas sanas y sabrosas para perder peso, evitar enfermedades cardiacas y tener una vida saludable
by Rina S. GrittonLa dieta mediterránea no se parece a ninguna dieta que hayas hecho anteriormente, porque no es ninguna moda, es un estilo de vida. Optar por la dieta mediterránea hace que obtener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo sea muy sencillo y a la misma vez se consigue una vida más larga y saludable. Nuestro actual estilo de vida y alimentación ha provocado inevitablemente el aumento de enfermedades como la diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, exceso de peso, etc. Está científicamente demostrado que la dieta mediterránea reduce muchas de estas enfermedades y la prueba está en la propia gente del Mediterráneo. Este libro sirve como guía para entender los numerosos beneficios en la salud de esta dieta, los alimentos que debes comer y los que no. Aprenderás a disfrutar cocinando platos increíbles que mejoran tu salud para ti y los tuyos. Se trata de un estilo de vida en el que las papilas gustativas disfrutan de cada comida, a la vez que tu corazón, tu peso corporal y tu estado de salud mejoran. Normalmente asociamos el hacer dieta con renunciar a comidas sabrosas y muchas veces no nos sirven, ya que son imposibles de mantener en el tiempo. Si quieres olvidarte del exceso de peso, de tener problemas de corazón, sin deshacerte de toda la comida que le da vida a la cocina, entonces esta dieta es para ti. Llena tu plato con comida de diversos países, cargada de color, aromas y sabores. Encontrarás recetas fáciles de elaborar para que puedas disfrutar más con la comida. Descubre el Mediterráneo a cada bocado, desde el norte de África hasta Grecia, Italia, Francia y España. Platos de pasta, verduras asadas, ensaladas y mucho más para tener a quienes más quieres en la mesa disfrutando de comida sana. “La dieta mediterránea, libro de cocina para principiantes: Recetas sanas y sabrosas para perder peso, evitar enfermedades cardiacas y tener una larga vida saludable” es lo que necesitas para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida mej
La dieta para reducir su cintura rápidamente: Obtenga resultados de forma rápida y segura
by Don ColbertPERDER PESO es el núcleo de la mayoría de los planes exitosos para manejar y revertir muchas condiciones de salud. Sin embargo, ¿sabía usted que el tamaño de su cintura es aún más importante que su peso? Investigaciones demuestran que la medida de su cintura es un indicador clave de su riesgo por desarrollar diabétes tipo 2 y muchos otros problemas de salud. En La dieta pra reducir su cintura rápidamente, usted aprenderá algunos métodos naturales para disminuir su cintura y perder la grasa de su vientre por medio de dieta, suplementos y ejercicio. Basándose en décadas de experiencia ayudando a sus pacientes a perder peso y recuperar su salud, el autor de éxitos del New York Times, Don Colbert, le ofrece información médica y consejos prácticos sobre cómo: Permanecer motivado Reducir su cintura Controlar su peso Deshacerse de la grasa peligrosa Basado en el protocolo de Simeón, La dieta para reducir su cintura rápidamente del Dr. Colbert será la última dieta que necesite. Es tiempo de perder esa obstinada grasa y mantenerla fuera, ¡para siempre!
La dieta pegana: 21 principios prácticos para reconquistar tu salud en un mundo nutricionalmente confuso
by Mark HymanDieta paleo + dieta vegana = dieta pegana Durante décadas, la batalla de las dietas ha enfrentado a defensores de la dieta paleo contra los de la vegana, dejándonos a la mayoría confundidos sobre cuál es la mejor opción. Lo cierto es que ambas dietas tienen ventajas y desventajas particulares. Pero ¿y si combináramos sólo losbeneficios de ambos mundos?... En La dieta pegana, el doctor Mark Hyman explica cómo podemos tomar lo mejor de la dieta paleo (grasas buenas, carbohidratos refinados y azúcar limitados) y combinarlo con lo mejor de la dieta vegana (montones de verduras frescas) para crear un plan de alimentación nuevo y delicioso que sane tu cerebro y tu cuerpo y que además sea bueno para el planeta. Con 30 recetas para desayuno, comida y cena, La dieta pegana te ayudará a descubrir la ciencia de crear salud al elegir adecuadamente los alimentos - medicina que unirán el placer de cocinar con la sanación total. La crítica dice: «Si estás cansado de las guerras entre dietas que sólo enfrentan una tendencia contra otra, te va a encantar este libro. Aprende a combinar lo mejor de la dieta paleo y la dieta vegana para prevenir enfermedades, sanar el cuerpo y calmar el alma.» DR. WILLIAM W. LI, autor de Comer para sanar
La dieta personalizada: El nuevo paradigma nutricional para diseñar un plan de salud a tu medida (Colección Vital #Volumen)
by Eran Segal Eran ElinavBienvenidos a la nueva frontera de la ciencia nutricional. Todos, en algún momento, hemos aprendido que hay alimentos buenos y malos. Pero ¿y si algo que adoras comer, como el helado o el chocolate, en realidad fuera bueno para ti? ¿Y si ese alimento que no soportas, como el tomate o la col rizada, fuera una mala opción para tu organismo? Cuando los doctores Eran Segal y Eran Elinav publicaron su investigación en la prestigiosa revista Cell, el revuelo mediático no se hizo esperar. ¿Era posible que el enfoque de la dieta universal estuviera equivocado? Al analizar la respuesta de la glucosa en la sangre de miles de voluntarios a distintos alimentos, los autores no sólo descubrieron que el microbioma de cada individuo era determinante en si algo podía o no ser saludable para esa persona, sino que esa información podía ser utilizada para realizar modificaciones en la dieta o el estilo de vida que condujeran a una mayor pérdida de peso, más energía y una salud óptima. Ahora han traducido esos principios científicos probados en una guía fundamentada y accesible con la cual aprenderás: - Los mitos más comunes sobre la alimentación sana. - A detectar de manera exacta qué alimentos dificultan tu pérdida de peso. - Cómo diseñar tu propia dieta personalizada. ¡Olvídate de las dietas genéricas! La mejor estrategia nutricional, única para tu cuerpo, está aquí.
La dieta turbo de La Dama de los jugos: Pierda peso en poco tiempo y de forma saludable
by Cherie CalbomPierda peso rápidamente con jugos y alimentos crudos deliciosos. Satisfaga a sus aburridas papilas gustativas. Reduzca sus antojos - Desintoxique su cuerpo Conocida como "La Dama de los Jugos", Cherie Calbom sirve recetas frescas de jugos y alimentos crudos para ayudarle a bajar de peso y manternerse en forma. Descubra el programa que ha ayudado a muchas personas a adelgazar fácilmente. Lea emocionantes historias de perdida de peso, como la de Dave, el camionero, que bajó más de 230 libras (104 kg) con los jugos turbo. Cuando le damos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita con alimentos deliciosos y vivificantes, perder peso se vuelve más fácil... y más saludable. Estos consejos para la preparación de jugos, las deliciosas recetas y los planes de comida simples le ayudarán a hacer de los jugos y de los alimentos crudos una parte integral de su éxito en la pérdida de peso. La dieta turbo funciona porque... - Proporciona una abundancia de vitaminas, enzimas, minerales y fitonutrientes que satisfacen el cuerpo. - Los alimentos vivos y los jugos desintoxican el cuerpo. Las toxinas en realidad pueden provodar que usted engorde, y pueden dificultar sobre manera que baje el peso ganado. - La dieta turbo es energizante. La fatiga desaparece y ejercitarse se vuelve más fácil. - La dieta es baja en calorías, carente de carbohidratos malos, y llena de nutrientes vivificantes.
La diète paléo pour débutants: Les 40 meilleures recettes
by The BlokeheadUn aperçu de la diète paléo comprenant 40 merveilleuses recettes! Apprenez-en plus sur le mode de vie qui influença plusieurs diètes, adhérez à celle-ci et reprenez votre santé en main...
La energía sanadora del Reiki: Un libro para principiantes para una mejor comprensión
by Lewis Haas Melany Farías MárquezAprenda a cómo cambiar profundamente su vida con el poder sanador del arte del Reiki ¿Le gustaría sentirse energizado física y emocionalmente? ¿Necesita deshacerse de la ansiedad o depresión? ¿Se imagina sentiéndose más fuerte mental y emocionalmente? ¿Y si pudiese aliviar el dolor físico y emocional? ¿Quiere liberar traumas del pasado y finalmente sanarse? ¿Qué pensaría si pudiera mejorar su autoestima, encontrar su camino en la vida, estar libre de enojo, preocupación y dudas? ¿Le gustaría crear salud vibrante para usted y otros? La solución es simple y natural, el Reiki. Luego de leer "La energía sanadora del Reiki: Un libro para principiantes para una mejor comprensión" sabrá lo que es el Reiki y cómo desbloquear su poder. El arte de sanación del Reiki es una forma increíble de crear una vida llena de salud, felicidad y abundancia. "La energía sanadora del Reiki" incluye: *Las numerosas ventajas y las ilimitadas posibilidades de la transferencia de energía *Cómo el Reiki afecta positivamente a quien lo da y a quien lo recibe *Cómo lo ayuda a convertirse en su mejor versión *Descubrir cómo funciona el Reiki para usted y sus seres queridos *Darse cuenta de sus puntos débiles y equilibrarse. *Mejorar su salud *Los símbolos y técnicas del Reiki para liberar situaciones pasadas, sanar traumas, perdonar a otros, eliminar bloqueos emocionales, crear nuevos hábitos inspiradores y atraer abundancia *Los pasos que tiene que seguir para convertirse en un practicante de Reiki *Convertirse en un profesional del Reiki exitoso *Respuestas a preguntas comunes y conceptos erróneos del Reiki *La historia y datos interesantes sobre el Reiki *Entender técnicas un poco más avanzadas *¡Y mucho más! ¡Con el Reiki, la calidad de su vida está
La enzima para rejuvenecer: Revierte el envejecimiento. Revitaliza tus células. Restaura tu vigor
by Hiromi ShinyaUno de los grandes deseos del ser humano es mantenerse joven, sano y lleno de energía. Gracias a los estudios del doctor Shinya, este anhelo está muy cerca de convertirse en una realidad. Una vez más el doctor Hiromi Shinya, autor de La enzima prodigiosa, cambia por completo nuestra percepción de lo que es posible respecto a la salud con su nuevo libro La enzima para rejuvenecer. Con La enzima para rejuvenecer el doctor Hiromi Shinya cambia por completo nuestra percepción de la salud una vez más. En esta obra, el doctor Shinya enfoca su talento visionario a solucionar el problema de las células del envejecimiento y sus conclusiones resultan verdaderamente impactantes. En este libro aprenderás: o Cómo las enzimas de rejuvenecimiento transforman las células zombi en células sanas. o Cómo puedes restablecer tu energía limpiando tus células de "basura". o Por qué los alimentos morados mejoran tu memoria. o Por qué tomar agua de Kangen contribuye a tu salud y energía. o Por qué la cúrcuma previene la enfermedad de Alzheimer. Uno de los grandes deseos del ser humano es mantenerse joven, lozano y lleno de energía. Gracias a los estudios del doctor Shinya y al plan de rejuvenecimiento que nos ofrece aquí, este anhelo está muy cerca de convertirse en una realidad. La crítica ha opinado: "El doctor Hiromi Shinya logró un avance impactante y vanguardista en el campo de la cirugía abdominal (además de la coinvención de la colonoscopia) que dio lugar a un cambio radical en el pensamiento médico" -The New York Times-
La enzima prodigiosa 2
by Hiromi ShinyaIn The Enzyme Factor 2 Dr Hiromi Shinya again turns his visionary genius to the power of enzymes to cure and restore. He provides compelling evidence for ways to obtain a healthy heart and youthful body. In Enzyme Factor 2 Dr Shinya tells how to reverse again, stop Alzheimers, and prevent diabetes. He explains how to rejuvenate your sex life naturally.
La enzima prodigiosa: Una forma de vida sin enfermar (La enzima prodigiosa #Volumen 1)
by Hiromi ShinyaEl doctor Hiromi Shinya te enseñará cómo conservar el abastecimiento de las enzimas prodigiosas y revertir procesos degenerativos para fortalecer tus enzimas corporales y así gozar de buena salud hasta una edad avanzada. La dieta del futuro que evitará enfermedades cardiacas, curará el cáncer, detendrá la diabetes tipo 2, combatirá la obesidad y prevendrá padecimientos crónico degenerativos. Más de dos millones de libros vendidos. De acuerdo con el doctor Hiromi Shinya "tu cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo"; la dieta que él propone ha curado a miles de pacientes sin recaídas. Cualquier persona, con independencia de su predisposición genética, puede ayudar a su cuerpo a evitar enfermedades cardiacas, obesidad, fibromas, estreñimiento, síndrome de colon irritable, enfermedad de Crohn, apnea del sueño y enfermedades autoinmunes. La clave está en el factor enzimático. Las enzimas son proteínas complejas que permiten el desarrollo de todas las funciones celulares. La enzima prodigiosa revolucionará tu forma de ver el cuerpo humano, la medicina y la salud. Explica por qué alimentos considerados saludables como los lácteos son la causa de enfermedades crónicas. Detalla los procesos de destrucción enzimática generados por el alcohol, el tabaco y las grasas trans. Al cambiar pequeños hábitos hoy tendrás buena salud siempre.
La escafandra del optimista: Un kit de supervivencia para tiempos difíciles (Genios para la vida cotidiana #Volumen)
by Allan PercyEn La escafandra del optimista, de la serie «Genios para la vida cotidiana», el prestigioso Allan Percy nos proporciona las herramientas para encarar la vida con energía positiva y vencer al pesimismo. Los optimistas poseen un blindaje especial que los protege contra las dificultades: con la serenidad que proporciona una inmersión en el silencio del océano, quien piensa en positivo es capaz de actuar al margen del desánimo y de encontrar soluciones en aguas revueltas. Este libro explica cómo adquirir ese blindaje, la escafandra del optimista, además de procurar al lector un «kit de supervivencia» en el que se incluyen los siguientes instrumentos: - Un antídoto para cada idea pesimista, a la cual se antepone una idea optimista para afrontar la situación. - Una galería de personajes que demuestran con su ejemplo cómo una actitud positiva rompe todas las barreras. - Consejos y estrategias para ver el vaso «medio lleno» y llenar incluso la otra mitad. - Un anexo sobre las endorfinas, la nieve de San Juan y otros amigos del optimismo.