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La pirámide de la salud
by Kris VerburghComer correctamente retrasa el envejecimiento, evita ciertas enfermedades y mejora otrasLos últimos descubrimientos científicos sobre longevidad y nutrición evidencian que la alimentación es vital para nuestro bienestar y tiene un peso enorme en el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo y nuestra mente.¿Sabías qué?¿La mayoría de dietas no son saludables?¿Muchas grasas son buenas para el corazón?¿Casi ningún antioxidante retrasa el envejecimiento?¿El té blanco reduce la aparición de arrugas y, al mismo tiempo, es muy beneficioso para los vasos sanguíneos?¿Que los estudios demuestran que las personas que comen nueces todos los días ven reducida la posibilidad de padecer un ataque al corazón en un 45 por ciento?El Dr. Verburg nos muestra una nueva pirámide alimenticia que tiene, además, una contrapirámide: un «reloj de arena» que nos permite identificar rápidamente los alimentos saludables y los que debemosevitar en nuestra dieta proponiéndonos alternativas.Con una correcta alimentación no solo podemos prevenir ciertas enfermedades, sino que también podemos mejorar sustancialmente otras y retrasar considerablemente nuestro proceso de envejecimiento.La pirámide de la salud es un bestseller internacional publicado con enorme éxito en Inglaterra, Italia, Alemania, Dinamarca, Países Bajos y Polonia.
La prescripción de Dios para el miedo y la preocupación: Sabiduría Bíblica confirmada por la ciencia
by James P. Gills¿A dónde acude para disfrutar de la paz que sobrepasa todo entendimiento? Jesús nos da un mandato claro con respecto a preocuparnos: no lo hagan. Aun así, la preocupación y el miedo pueden parecer inevitables e imposibles de vencer. Sin embargo, no lo son. Existe una cura: ser agradecidos. Es posible hallar la paz cuando deja ir el miedo y la preocupación, le da gracias a Dios por su relación con usted y confía en Él para que controle todo en su vida, tanto ahora como en el futuro. Manténgase afianzado a la realidad de la soberanía de Dios, y sepa que Él promete nunca dejarlo o abandonarlo. A lo largo de estas páginas, examine sus miedos y preocupaciones y descubra cómo un corazón lleno de gratitud es en realidad la prescripción de Dios para el miedo y la preocupación. Al igual que el Dr. James Gills aplique la verdad bíblica a una de sus mayores necesidades mientras se aventura por un camino hacia esperanza y la sanidad. Jesus gives you a clear command about worry: don&’t do it! Yet worry and fear can seem inevitable and impossible to overcome. Peace can be found when you let go of fear and worry, thank God for is relationship with you, and trust Him to handle everything in your life. Hold tight to the reality of God's sovereignty, and know that He promises to never leave or forsake you. In these pages examine your fears and worries, and discover how a thankful heart is indeed God's Rx for fear and worry. Join James Gills, MD, in applying biblical truth to one of your greatest needs while venturing on a path to hope and healing.
La prescripción de Dios para la depresión y la ansiedad / God's Rx for Depression and Anxiety: Sabiduría Bíblica confirmada por la ciencia
by James P. Gills¿A dónde acude usted para disfrutar de una alegría continua? Aquel que establece el universo en su lugar puede establecer paz y alegría en su vida. Venza la depresión y la ansiedad al entregarle cada pensamiento ansioso a Dios. Crea y reciba sus promesas para su vida, y ajuste su visión espiritual a fin de ver todos los días por medio de un lente eterno en lugar de a através de sus problemas. Experimente la paz, el poder y la presencia de DIos, sin importar lo difíciles o deprimentes que puedan ser sus circunstancias, y comprenda cómo el gozo es en efecto La prescripción de Dios para la depresión y la ansiedad. Al igual que el Dr. James Gills, aplique la verdad bíblica a una de sus mayores necesidades mientras se aventura por un camino hacia la esperanza y la sanidad. Where do you go for continuous joy? He who set the universe in place can set your life in peace and joy. Overcome depression and anxiety by surrendering every anxious thought to God, believing and receiving His promises for your life and adjusting your spiritual eyesight to see every day through an eternal lens rather than through your troubles. Experience His peace, power, and presence, no matter how difficult or depressing your circumstances might be, and realize how joy is indeed God's Rx for depression and anxiety. Join James Gills, MD, in applying biblical truth to one of your greatest needs while venturing on a path to hope and healing.
La prescripción de Dios para la salud interna: Sabiduría Bíblica confirmada por la ciencia
by James P Gills¿A dónde acude en busca de sanidad para la mente y el espíritu? La senda hacia la salud interna comienza con ser transformada por Cristo y estar alineado con Él. Pero esta senda tiene muchos obstáculos, como orgullo, envidia y celos. Para recibir todo lo que Dios es, desarraigue esos obstáculos y busque alineamiento con Él.La prescripción de Dios para la salud interna significa ser transformado mediante la renovación de su mente por medio del perdón, la oración y la comunión con otros. Al igual que el Dr. James Gills aplique la verdad bíblica a una de sus mayores necesidades mientras se aventura por un camino hacia la esperanza y la sanidad.Where do you go for healing of the mind and spirit? The path to inner healing starts with being transformed by and aligned with Christ. But this path has many roadblocks, such as pride, envy, and jealousy. In order to receive all that God is, uproot these roadblocks, and seek spiritual alignment with Him. God's Rx for inner healing means being transformed by the renewing of your mind through forgiveness, prayer, and fellowship with others. Join James Gills, MD, in applying biblical truth to one of your greatest needs while venturing on a path to hope and healing.
La prohibición: Un siglo de guerra contra las drogas. De las restricciones al cultivo de opio, coca y cannabis a la intervención de Estados Unidos en Latinoamérica
by ThcEl más completo recorrido por la historia de la prohibición de las drogas, desde las guerras del opio entre China y el Imperio Británico a las actuales guerras narcos, pasando por la Ley Seca, las anfetaminas nazis y el Plan Cóndor. La prohibición es un estado de la cultura. En un mundo que aún se resiste a la legalización, seguir investigando es imprescindible. A través de este recorrido minucioso que va desde las guerras del opio entre China y el Imperio Británico del siglo XIX a las actuales intervenciones de la CIA y la DEA en México y Colombia, pasando por la Ley Seca, el uso de anfetaminas entre las tropas de la Alemania nazi, la cruzada contra el coqueo en los países andinos y el Plan Cóndor, La prohibición tiende un hilo común entre hechos aparentemente inconexos, identifica a los actores relevantes de esta larga saga y plantea una serie de hipótesis sobre cómo es posible que la prohibición de algunas sustancias psicoactivas se haya transformado en la convención represiva más extendida a nivel global, así como en fuente de la mayor y más letal actividad criminal del mundo. «Esta no es una historia de las drogas ni una historia del narcotráfico, es una historia de la Prohibición. El proyecto siempre tuvo un rumbo seguro y límites precisos: retratar y analizar la lucha despiadada contra personas que consumen determinadas sustancias y quienes más se exponen al proveerlas; todo en nombre de una moral racial y colonialista, en beneficio de un complejo entramado médico, policial, judicial, político, militar, industrial, farmacéutico y financiero. La llamada 'guerra a las drogas', sostiene Suppa Altman, constituye un fenómeno moderno regido por el capitalismo y la globalización que se ha ido desmadrando porque nunca acabará. Un negocio cruento. Cuanto más se aprieta, más sangre y dinero sale. El genocidio por goteo de nuestra América y 'el desmadre económico, político y social', como plantea el autor, son factores que justifican una lectura urgente de este trabajo. Las citas de especialistas, informes, leyes locales, convenciones internacionales y libros deben destacarse. Aportan un índice para la búsqueda de información en este mar desconocido de la prohibición, en el que rescata a personajes e investigaciones censuradas para evitar la aplicación de una política de drogas centrada en la evidencia y el respeto por los derechos humanos.»Del prólogo de Emilio Ruchansky
La prueba del cielo: el viaje de un neurocirujano a la vida después de la muerte
by Eben AlexanderMiles de personas han tenido experiencias cercanas a la muerte, pero los científicos han sostenido de que son imposibles. El doctor Eben Alexander era uno de esos científicos. Un neurocirujano altamente entrenado, Alexander sabía que las experiencias cercanas a la muerte se sienten reales, pero que simplemente son fantasías producidas por el cerebro bajo un estrés extremo. Luego, el cerebro del propio doctor Alexander fue atacado por una extraña enfermedad. La parte del cerebro que controla los pensamientos y las emociones —y en esencia nos hace humanos— se le apagó por completo. Estuvo en coma durante siete días. Entonces, mientras sus médicos consideraban parar su tratamiento, los ojos de Alexander se abrieron. Volvió. La recuperación de Alexander es un milagro médico. Pero el verdadero milagro de su historia yace en otro lugar. Mientras su cuerpo estaba en coma, Alexander viajó más allá de este mundo y se encontró con un ser angelical que lo guió a los terrenos más profundos de la existencia suprafísica. Allá conoció a, y habló con, la fuente Divina del universo. La historia de Alexander no es una fantasía. Antes de comenzar su viaje, no podía reconciliar su conocimiento de la neurociencia con ninguna creencia del cielo, Dios ni el alma. Hoy en día, Alexander es un médico que cree que la verdadera salud se puede adquirir solo cuando nos damos cuenta de que Dios y el alma son reales y la muerte no es el final de la existencia personal, sino solo una transición. Esta historia sería extraordinaria sin importar a quién le haya ocurrido. Que le haya ocurrido al doctor Alexander la hace revolucionaria. Ningún científico ni persona de fe la podrá ignorar. Leerla te cambiará la vida.
La receta del Gran Médico para el cáncer
by Jordan RubinEl autor de éxitos Jordan Rubin, junto al Dr. Joseph Brasco, nos enseña cómo adoptar las 7 claves en La receta del Gran Medico para tener salud y bienestar extraordinarios para enfocarnos agresivamente en el cáncer y alejar esta enfermedad de nuestra vida.
La receta del Gran Médico para el resfrío y la gripe
by Jordan RubinJordan Rubin, junto con el Dr. Joseph Brasco, muestran a los lectores cómo aplicar las 7 claves para la salud y el bienestar y eliminar en forma natural la gripe y el resfriado de sus vidas.
La receta del Gran Médico para el síndrome de irritabilidad intestinal
by Jordan RubinJordan Rubin, junto con el D.M. Joseph Brasco, muestran a los lectores cómo aplicar las 7 claves para la salud y el bienestar y combatir en forma natural el síndrome de irritabilidad intestinal, una enfermedad dolorosa y debilitante.
La receta del Gran Médico para la diabetes
by David RemediosEl autor de éxitos Jordan Rubin, junto al Dr. Joseph Brasco nos enseña cómo adoptar las 7 claves en La receta del Gran Medico para tener salud y bienestar extraordinarios para enfocarnos agresivamente en la diabetes y desarrollar un plan contra ella.
La receta del Gran Médico para la salud de la mujer
by Jordan RubinLas mujeres, que no sólo son responsables de su propia salud sino que a menudo de la salud de sus esposos, hijos, y frecuentemente también de la de sus padres ancianos, están hartas de estar cansadas y enfermas. Ellas simplemente quieren más de la vida, especialmente cuando están lidiando con problemas de salud propios de las mujeres como "la depresión después del parto", cáncer al seno, menopausia y pérdida ósea. Ahora, el autor de gran éxito de ventas, Jordan Rubin, su esposa Nicki, y la doctora Pancheta Wilson, hacen uso de conceptos bíblicos y naturales sobre la salud y formulan un plan médicamente sensato para ayudar a las mujeres a transformar su salud y prosperar en la vida que siempre han anhelado tener.
La receta del Gran Médico para un corazón saludable
by Jordan RubinJordan Rubin, autor de éxitos de librería, junto con el Dr. Joseph Brasco, muestran a los lectores cómo aplicar las 7 claves para la salud y el bienestar para la prevención y el tratamiento de un gran asesino: la enfermedad del corazón.
La receta del gran Médico para tener salud y bienestar extraordinarios
by Jordan RubinA los 19 años de edad, Jordan Rubin era un joven saludable de 1.82 de altura y 81 kilogramos. Su peso bajó-en forma impresionante- a 47 kilogramos en pocos meses. Su sistema inmuno lógico decaía cada vez más por la dolencia de la enfermedad de Crohn, produciéndole alergia a las comidas, anemia, fibromialgia, parásitos intestinales y toda clase de males. Tras ser visto por más de 70 profesionales de la salud, empleando medicina convencional y alterna, Rubin fue enviado a su hogar en una silla de ruedas para que muriera. Pero su historia no terminó ahí. Con determinación y una poderosa fe en Dios, Rubin rehusó rendirse a la enfermedad. Al contrario, aprendió por sí mismo la medicina natural (convirtiéndose en doctor en medicina naturopática) y se aplicó sus principios. Ahora, diez años después, Rubin está completamente recuperado, por lo que desea compartir las claves de su propia condición saludable. Estas claves no son solo para eliminar la enfermedad; son para cualquiera que desee vivir una vida abundante y saludable.
La revolución Smartfood
by Eliana Liotta Lucilla Titta Pier Giuseppe PelicciEl libro de la dieta para la prevención de cáncer, enfermedades cardiovasculares, metabólicas, neurodegenerativas y el control de peso. Descubre cómo mantenerte sano y en forma con los 30 alimentos que alargan la vida. Aunque estemos genéticamente predispuestos a determinadas enfermedades, una sana y correcta alimentación puede «corregir nuestro destino». Esta es la premisa de La revolución Smartfood, el primer libro de nutrición que propone una dieta certificada por los científicos del Instituto Europeo de Oncología y del Centro Cardiológico Monzino. También es la primera vez que una dieta se relaciona indisolublemente con la prevención del cáncer, del envejecimiento y de las patologías cardiovasculares, metabólicas y neurodegenerativas. Los protagonistas de esta revolución son 30 alimentos que contienen moléculas que influyen en la duración y la calidad de la vida, y que protegen el organismo y lo preservan de la obesidad, del envejecimiento y otras enfermedades crónicas. Además, La revolución Smartfood: - Propone un esquema correcto de alimentación para toda la familia. - Presenta recetas sabrosas para convertir la salud en un estilo de vida. - Muestra sugerencias y secretos para la conservación y la óptima cocción de los alimentos. - Desmitifica creencias erróneas.
La revolución de 22 días
by Dean Ornish Marco Borges BeyoncéUn programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 díasSi quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, "después de 22 días, ya has encontrado el camino", como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes.Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores. Celebridades como Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Kanye West y Pharrell Williams, Gloria Estefan, Gwen Stefani y Shakira han recurrido a él por su experiencia.Ahora, por primera vez, Borges da a conocer su manifiesto codiciado y revolucionario, que ofrece los fundamentos integrales de comenzar una dieta basada en plantas. En el libro, encontrarás estrategias motivadoras, beneficios y consejos para mantener el rumbo, deliciosas recetas, y un plan detallado de comidas de los 22 días. Con este programa, tendrás una vida más sana, más energética, y más productiva, ayudándote a vivir la vida que deseas, y no sólo la que tienes.
La revolución de la diabetes tipo 2: Recetario y guía completa para el control de la diabetes tipo 2
by Diana Licalzi Jose TejeroDescubre cómo puedes revertir la causa raíz de la diabetes tipo 2 con esta guía innovadora y fácil de seguir, que incluye un régimen de comidas de 4 semanas y más de 100 deliciosas recetas a base de verduras ricas en fibra.Si tienes prediabetes o diabetes tipo 2, este método puede ayudarte a lograr niveles de azúcar en la sangre normales en cuestión de semanas. Los simples cambios en el estilo de vida que encontrarás en este libro se enfocan en revertir la resistencia a la insulina—la causa raíz de la diabetes tipo 2.Escrito por una dietista registrada y un fisiólogo del ejercicio, La revolución de la diabetes tipo 2 utiliza un programa revolucionario basado en ciencia que ofrece:Régimen de comidas por 4 semanas, diseñados para ahorrar tiempo en la cocinaListas de compras sencillas para cada semana y consejos para la preparación de las comidasMás de 100 recetas a base de verduras altas en fibra que ayudan a mantener tu nivel de azúcar en la sangre equilibrado Consejos sobre cómo crear una dieta equilibrada que incluye alimentos integrales y basados en vegetales, y carne si se desea Consejos para hacer las compras de alimentos y cómo leer las etiquetas nutricionales Orientación sobre cómo abastecer tu despensa y saber qué alimentos tener siempre a mano Lecciones útiles y consejos sobre cómo la nutrición, el ejercicio, el sueño y el estrés afectan tu salud relacionada con la diabetes Comienza a revertir la causa raíz de la diabetes tipo 2, reduce o elimina la necesidad de medicinas y disminuye tu nivel de azúcar en la sangre con La revolución de la diabetes tipo 2.Discover how you can reverse the root cause of type 2 diabetes with this innovative, easy-to-follow guide, which includes a 4-week meal plan and over 100 delicious, high-fiber, plant-based recipes.If you have prediabetes or type 2 diabetes, this approach can help you achieve non-diabetic blood sugar within weeks. The simple lifestyle changes outlined in this diabetes cookbook focus on the reversal of insulin resistance—the root cause of high blood sugar.Developed by a registered dietitian and exercise physiologist, The Type 2 Diabetes Revolution uses a revolutionary, science-based program to provide:Daily meal plans for 4 weeks, designed to minimize your time in the kitchenSimple grocery shopping lists for every week of the meal plan and tips for meal prep100+ high-fiber, plant-based recipes that keep your blood sugar balancedAdvice on how to create a balanced diet that includes plant-based, whole foods and meat, if desiredTips for grocery shopping and how to read nutritional labelsGuidance on stocking your pantry and knowing which to always have on handUseful lessons and tips on how nutrition, exercise, sleep, and stress impact your diabetes health Start reversing the root cause of type 2 diabetes, eliminate or reduce your need for medication, and lower your blood sugar with The Type 2 Diabetes Revolution.
La revolución de la papa: Historia del alimento que salvó al mundo. La dieta rica y nutritiva que te hará bajar de peso
by Lucio TenninaLa historia de un alimento con mala fama pero con propiedades increíbles: la papa. Ultra conocida y por eso mismo un poco relegada, este libro celebra su existencia, nos enseña sus propiedades y a cocinarla de la manera más sana. Incluye recetas y una dieta de dos semanas para bajar de peso. La papa tiene mala fama. Durante años y según las épocas, fue maltratada, mal entendida, prejuzgada. Todavía hoy, cuando se incorporan papas a una dieta para adelgazar, la expresión de estupor y de incredulidad aparece en los rostros de los pacientes. Sin embargo, el 79% de su composición es agua, y el resto, una maravillosa mezcla de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, además de ser uno de los alimentos con mayor capacidad de saciedad en el mundo. Este libro es una oda a la papa: celebra su historia, sus beneficios, y despeja los prejuicios, para que deje de formar parte de esa categoría de alimentos que se consideran "pesados" o "calóricos". Y para que vuelvas a incluirla en tu dieta no solo perdiéndole el miedo, sino tomando consciencia de su valor. El Dr. Lucio Tennina se propuso reivindicar a la papa. Nos enseña a prepararla de manera sana, potenciando su poder nutricional, y la convierte en la base de una dieta de dos semanas que te ayudará a bajar de peso.
La revolución de la quema de sostenes: ¿lo quemamos o no?
by Madhu RondaEste libro analiza bajo una nueva luz el caso de la revolucion radical femenina de 1968 que quemó artículos tales como sostenes, etc. Analiza en varios aspectos la prenda femenina del sostén, demostrando que se relaciona con el respeto y el adorno de las mujeres y que la protesta femenina realizada en 1968 durante el concurso de Miss Mundo difunde un mensaje sobre la libertad y la autonomía de las mujeres en oposición a las reglas dictadas por el bastión masculino desde los viejos tiempos. Finalmente, el libro presenta un apoyo progresista a las mujeres en su conquista de un mayor grado de libertad y no solo en relación al pequeño problema de los sostenes, y en oposición a que esto se trate de un problema singular. Se percibe que en gran medida las mujeres deben lograr el reconocimiento de su importancia y su autoridad con el tiempo.
La revolución del metabolismo: Baje 14 libras en 14 días y no las suba el resto de su vida
by Eve Adamson Haylie PomroyLa industria de la dieta ha estado plagada de planes extravagantes de moda, que no hacen otra cosa más que desacelerar tu metabolismo y preparar tu cuerpo para el aumento de peso por el «efecto rebote». Es tiempo de cambiar. Si deseas adelgazar rápidamente, de manera saludable y hacer uso de las herramientas y recursos para mantener el nuevo peso de por vida, este es el libro para ti.La autora de éxitos en ventas, emprendedora líder en salud y bienestar, nutricionista famosa y oradora motivacional Haylie Pomroy tiene la respuesta. Basándose en su principio fundamental de usar los «alimentos como medicina», ha creado la dieta La revolución del metabolismo, que manipula estratégicamente los macronutrientes para acelerar la tasa metabólica del cuerpo, una forma garantizada de encender el motor de un metabolismo en punto muerto. Siguiendo el plan La revolución del metabolismo, quemarás grasa, desarrollarás músculos, mejorarás la piel, incrementarás tus niveles de energía y te verás y sentirás de maravilla, todo mientras adelgazas rápidamente y te mantienes activo de por vida.
La risposta a tutto
by Fabio SantosIn La risposta a tutto, Fabio Santos presenta le più recenti scoperte della scienza tradizionale, stabilendo relazioni fra i vari concetti di spiritualità moderna, attraverso un'opera che può essere utilizzata come guida agli studi, sia per i principianti che per coloro che hanno già familiarizzato con questo tema. Questa è una miscela di concetti basilari sul funzionamento degli universi, del nostro pianeta, delle dimensioni della realtà e di come tutto questo influisce sulla nostra vita nel qui ed ora. Tratta temi complessi come la meccanica quantistica e la geometria sacra, tutti spiegati in maniera pratica e di facile comprensione. Il contenuto del libro aiuta a comprendere un po’ meglio il ruolo delle religioni nella storia dell’umanità, presentando quesiti su argomenti qualificati come “teoria della cospirazione”, la vita extraterrestre e il controllo di un supposto governo occulto che manovra l’umanità. Con un linguaggio semplice e divertente, come se fosse una chiacchierata con il lettore, La Risposta a Tutto si propone come guida e stimolo per la nostra crescita spirituale. Mostra alcuni dei diversi cammini che possiamo seguire verso la cosiddetta ascensione, sempre consapevoli del fatto che tutto dipende solo da noi stessi.
La salud ¡Hecho fácil! (Your Health Made Easy!)
by Elmer Huerta¿QUIERES VIVIR UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE EN ESTE MUNDO MODERNO? CON LA AYUDA DE LOS CONSEJOS EXPERTOS DEL DOCTOR HUERTA, ¡ABRIRÁS EL CAMINO A LA SALUD Y A MUCHOS AÑOS DE VIDA POR DELANTE! La vida es como un partido de futbol. Todos queremos llegar a jugarlo hasta el final, sin que nos metan un gol antes de tiempo. Si estás bien entrenado y preparado física y mentalmente, podrás salir ganando el partido de tu vida. Para lograr esta meta debes primero descubrir: * La importancia de lo que comes * El valor irremplazable del ejercicio * El daño de los malos hábitos * La posibilidad de la detección precoz de enfermedades * Cómo cuidar de tu salud mental y física ante el estrés En La salud ¡Hecho fácil! descubrirás los puntos esenciales para vivir una vida más sana y, por ende, más larga. Con descripciones fáciles y consejos prácticos, el doctor Huerta nos brinda las herramientas necesarias para jugar el partido de nuestra vida en las mejores condiciones y, así, llegar al final como campeones. Empieza hoy mismo la transformación de tu vida, para llegar a viejo ¡lo más joven posible!
La secuencia de 12 segundos: Reduce tu cintura en dos semanas!
by Jorge CruisePIERDE LA GRASA ABDOMINAL...EN SÓLO 20 MINUTOS, DOS VECES POR SEMANALA SECUENCIA DE 12 SEGUNDOSTM es el más reciente y revolucionario método de entrenamiento de resistencia para quemar grasa creado por Jorge Cruise, la superestrella de la buena forma física del cuerpo. Gracias a este sistema te verás mejor que nunca--y sólo se necesitan dos sesiones de ejercicios de veinte minutos por semana. Fundada en las más modernas investigaciones en fisiología del ejercicio, la Secuencia de 12 SegundosTM demuestra que la clave del éxito no es hacer más ejercicios, sino ejercitarse de manera más inteligente.Si sigues el plan de Jorge, tu cuerpo comenzará a quemar por sí mismo cientos de calorías cada semana--constantemente, inclusive cuando no estás haciendo ejercicios. La grasa corporal desaparece, se desarrollan músculos más esbeltos y lucirás mejor de lo que hubieras podido imaginar.Por qué necesitas la Secuencia de 12 SegundosTM:* Seguirás un sencillo plan de ocho semanas que reconfigura tu cuerpo para que queme un 20% más de calorías--todos los días* Aprenderás cómo comer para acelerar los resultados* Reducirás tus esfuerzos al mínimo y llevarás al máximo tus resultados* Te sentirás inspirado por las historias de éxito de otros campeones de la Secuencia de 12 SegundosTM* Te concentrarás en la grasa del abdomen (¡la peor!), de modo que comenzarás a verte fantásticamente bien casi de inmediato* Descubrirás una rutina sin pesas que te permitirá --sin gimnasio, sin complicaciones y en cualquier lugar-- continuar haciendo ejercicios dondequiera que tus obligaciones te llevenCon instrucciones fáciles de seguir e historias de éxito de los clientes, la Secuencia de 12 SegundosTM de Jorge Cruise es un método revolucionario para reducir tu cintura en sólo dos semanas--¡y lograr el mejor cuerpo de tu vida!From the Trade Paperback edition.
La secuencia de 12 segundos: ¡reduce Tu Cintura En Dos Semanas!
by Jorge CruisePIERDE LA GRASA ABDOMINALEN SÓLO 20 MINUTOS, DOS VECES POR SEMANALA SECUENCIA DE 12 SEGUNDOS es el más reciente y revolucionario método de entrenamiento de resistencia para quemar grasa creado por Jorge Cruise, la superestrella de la buena forma física del cuerpo. Gracias a este sistema te verás mejor que nuncay sólo se necesitan dos sesiones de ejercicios de veinte minutos por semana. Fundada en las más modernas investigaciones en fisiología del ejercicio, la Secuencia de 12 Segundos demuestra que la clave del éxito no es hacer más ejercicios, sino ejercitarse de manera más inteligente.Si sigues el plan de Jorge, tu cuerpo comenzará a quemar por sí mismo cientos de calorías cada semanaconstantemente, inclusive cuando no estás haciendo ejercicios. La grasa corporal desaparece, se desarrollan músculos más esbeltos y lucirás mejor de lo que hubieras podido imaginar.Por qué necesitas la Secuencia de 12 Segundos: Seguirás un sencillo plan de ocho semanas que reconfigura tu cuerpo para que queme un 20% más de caloríastodos los días Aprenderás cómo comer para acelerar los resultados Reducirás tus esfuerzos al mínimo y llevarás al máximo tus resultados Te sentirás inspirado por las historias de éxito de otros campeones de la Secuencia de 12 Segundos Te concentrarás en la grasa del abdomen (¡la peor!), de modo que comenzarás a verte fantásticamente bien casi de inmediato Descubrirás una rutina sin pesas que te permitirá sin gimnasio, sin complicaciones y en cualquier lugar continuar haciendo ejercicios dondequiera que tus obligaciones te llevenCon instrucciones fáciles de seguir e historias de éxito de los clientes, la Secuencia de 12 Segundos de Jorge Cruise es un método revolucionario para reducir tu cintura en sólo dos semanas¡y lograr el mejor cuerpo de tu vida!
La soberanía de nuestros cuerpos: Un libro sobre sexualidad y otras cosas
by Fabiana TaulPara tener el control de nuestro cuerpo, una sexualidad plena y vínculos sanos, lo mejor es conocernos, saber quiénes somos y aprender a cuidarnos y a respetarnos y respetar a lxs demás. Este libro contiene todo lo que querés saber y no te animás a preguntar. Es muy importante cuidar nuestra salud física y mental, pero también es fundamental la misma dedicación para nuestra salud sexual. Respetarnos, hacernos respetar y cuidar también a lxs demás para vivirla a pleno. Para eso es necesario conocernos y aprender cómo cuidarnos. En este libro vas a encontrar absolutamente todos los temas que querés saber: diversidad, mitos y mandatos sexuales, gestión menstrual, ETS e ITS, métodos anticonceptivos, vínculos, maternidad deseada, y muchos más.
La solución Tapping para aliviar el dolor: Una guía que te ayudará a reducir y eliminar el dolor crónico
by Nick Orter«Deja a un lado tu escepticismo: esto realmente funciona. He trabajado con Nick y he obtenido grandes resultados con el tapping en mi propia vida.» Dr. Wayne Dyer, autor bestseller de Tus zonas sagradas Miles de personas sufren dolor crónico todos los días. Si eres uno de ellos, probablemente has buscado todas las "soluciones" posibles: médicos, inyecciones, medicamentos, cirugías. Aunque todas tienen un lugar para la curación, se quedan cortas cuando se trata de dolores crónicos. ¿Qué hacer entonces? La solución tapping para aliviar el dolor presenta una gran alternativa. Nick Ortner, autor bestseller de La solución tapping, regresa para regalarnos una guía paso a paso de cómo aplicar esta técnica (también conocida como eft, Técnicas de Liberación Emocional) para reducir o eliminar el dolor crónico. A través de investigaciones científicas en torno al dolor, al estrés y el tapping, Ortner nos abre los ojos para mostrarnos lo poderoso de este método y nos ofrece tips, ejercicios y herramientas para eliminar ese dolor a corto y a largo plazo. La solución tapping para aliviar el dolor nos invita a un viaje que inicia en la parte superficial -el dolor en sí mismo- para movernos y ahondar en lo que verdaderamente lo genera. Este libro te ayudará a: -Sanar el dolor emocional -Eliminar las creencias que te impiden seguir adelante -Crear límites personales -Resolver relaciones tóxicas -Eliminar la resistencia al cambio -Comprender el poder de un diagnóstico -Trabajar con el enojo Hay muchas maneras en las que el cerebro y el cuerpo pueden crear, aumentar y prolongar el dolor. Después de leer este libro, no sólo comprenderás su origen, también conseguirás sentir el alivio que necesitabas. Pero enfrentémoslo, esto va más allá del dolor: se trata de empoderarte y vivir la vida que decidas tener.