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Le Nostre Ricette Disintossicanti & Dimagranti Per Slow Cooker
by Stefania Pezzato Geoff Wells Vicky WellsAmiamo i piatti per slow cooker perché sono semplici, convenienti e gustosi. Ancora migliori sono i piatti per slow cooker che vi aiutano a perdere peso e mettervi in forma. Se seguite una dieta vegana o vegetariana vi accorgerete che state mangiando molti cibi ricchi di sostante nutrienti, pur assumendo poche calorie. Questo non significa che TUTTI i cibi vegani e vegetariani abbiano un basso apporto di calorie. Dovrete comunque controllare il vostro consumo di grassi e di cibi molto calorici, ma scoprirete anche che vi sentirete “pieni” più a lungo perché il vostro corpo starà ricevendo più sostanze nutritive del necessario. Alcune delle ricette sono indicate come disintossicanti. Tutte le ricette sono vegetariane o vegane e la maggior parte di esse vi aiuterà anche a perdere peso. Alcune delle ricette di dessert sono ad alto contenuto calorico, quindi usatele con parsimonia. Vorrete aggiungete subito questo libro di ricette salutari alla vostra collezione. Ecco la lista delle deliziose, nutrienti ricette che troverete in questo libro: Ricette per la Colazione Porrigde con Mele e Cannella * Budino di Pane per Colazione * Quinoa alla Cannella * Porridge di Frutta & Noci per Colazione * Cereali Misti Caldi * Porridge di Mirtilli Rossi Notturno * Torta di Pere e tè Chai ** Risotto Speziato * Ricette per Pranzo/Cena Stufato di Raccolto Autunnale * Spinaci e Fagioli Bianchi * Fagioli cotti Vegetariani/Vegani di Base Stufato di Fagioli Neri * Zuppa Disintossicante di Broccoli e Cavolfiore * Zuppa di Zucca Gialla e Pastinaca * Zuppa di Cavolo e Mela * Contorno di Cavolo e Mela * Fagioli Cotti alla Canadese * Curry di Ceci con Spinaci e Cavolo riccio * Stufato di Radici Vegetali a Pezzi * Stufato di Curry al Cocco * Fagioli e Verdure al Curry * Fagioli Pinto Facili
Le Personal Coach
by Valerie OrsoniDon't let the idea of exercise daunt you. A fit, trim-and less-stressed-body is just around the corner. And a gym membership and large bulky home equipment aren't even part of the equation. Simply follow the informative, yet fun, tips and techniques in Your Personal Coach by celebrity fitness guru Valerie Orsoni and you'll be looking and feeling good in no time. Each quick exercise or idea is something that can be easily incorporated into your existing lifestyle and will become lifelong healthy habits. Orsoni's proven nutritional and fitness advice includes: How to fit in exercise while you're on a plane, at the playground, in the kitchen, on line, at work, on a cell phone, or shopping Exercises to increase bone density Professional dancers' secrets to a natural breast lift How to increase self-confidence and decrease back pain by improving your posture Strategies to avoid feeling overwhelmed so you can target your trouble zones Easy ways to instantly de-stress
Le Regime Vegetalien : Plan De Repas Simple Pour Detoxifier Votre Corps
by Christian FawnLe régime végétalien : Plan de repas simple pour détoxifier votre corps par Christian Fawn Plan de repas simple pour détoxifier votre corps La décision de devenir végétalien est prise par de plus en plus de gens ces jours-ci. Que ce soit pour soutenir les droits des animaux d’une façon ou d’une autre ou de profiter des nombreux bienfaits de suivre un régime plus sain, adopter un style de vie végétalien est une décision qui ne doit pas être prise à la légère. La plupart des gens appréhendent d’adopter le régime végétalien compte tenu du grand nombre d’idées reçues autour du concept. Les gens croient que les végétaliens doivent composer avec une liste d’ingrédients très restreinte et faire des plats qui manquent de saveur. Cependant, ce n’est qu’une idée reçue qui n’a aucune raison d’être. Les végétaliens disposent de substituts pour presque tous les aliments. En plus d’être sain, c’est aussi meilleur pour l’environnement et empêche la cruauté envers les animaux. Ce livre présente en détail des recettes du régime méditerranéen pour les végétaliens. Si vous êtes prêt à agir et à améliorer votre vie, ce livre vous guidera sans aucun doute dans la bonne direction !
Le Régime Végétalien: (Profitez du style de vie végétalien)
by Michael GettyLe régime végétalien est facilement l'un des régimes les plus sains au monde et pour de bonnes raisons. Non seulement il contribue à réduire la graisse existante dans votre corps mais il renforce également votre capacité à lutter contre les maladies. Il est conçu pour offrir aux gens une solution complète à leurs problèmes de perte de poids et les aider dans le processus d'amincissement. Cependant, quand les gens entendent parler du régime végétalien, ils se demandent toujours : « d’où vais-je tirer mon apport en protéines ? » mais le fait est que les produits à base de plantes contiennent beaucoup de protéines et si vous cuisinez vos aliments avec les bons ingrédients, les protéines à base de plantes sont largement suffisantes pour avoir un corps svelte. Le programme Défi végétalien est destiné à vous guider, jour après jour, vers un mode de vie plus sain grâce à des petits changements de style de vie progressifs que chacun peut faire ! Que vous recherchiez un nouveau moyen de manger sainement ou que vous ayez toujours été intéressé par le végétalisme sans savoir par où commencer, éliminez tout doute de votre expérience végétalienne avec le planificateur journalier Défi végétalien, assorti de recettes quotidiennes, conseils utiles et paroles inspirantes. Obtenez votre exemplaire aujourd’hui en cliquant sur le bouton au bas de cette page !
Le Régime Végétalien : Détoxifiez Votre Corps Avec Le Régime Végétalien
by Louis CarsonLes recettes du régime végétalien ne nécessitent que des ingrédients végétaux complets et des aliments à base de soja utilisés comme substituts des produits laitiers et des œufs. C’est le meilleur livre de recettes de régime pour un régime végétalien facile. Les recettes incluent des aliments pour le petit-déjeuner, le dîner, le souper, les collations et les desserts. Vous pouvez facilement modifier un grand nombre des recettes du régime végétalien pour les adapter à votre goût, remplacer certains ingrédients par d’autres, essayer des saveurs et des associations différentes. Le végétalisme est rapidement adopté par beaucoup de gens dans le monde. La noble idée derrière le végétalisme, comme le fait de ne pas vouloir exploiter les espèces animales du monde moins chanceuses en prenant ce qui leur appartient et en l’utilisant égoïstement pour nous-mêmes tout simplement parce qu’elles n’ont pas le pouvoir de nous en empêcher, est, peut-être, la principale raison pour laquelle ce concept gagne en popularité. Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la manière de cuisiner des plats végétaliens délicieux et sains. Si vous êtes découragé par l’idée de devenir végétalien, ce livre de cuisine vous sera d’une aide précieuse. Certaines personnes froncent les sourcils à la pensée de devenir un vrai végétalien parce qu’elles sont souvent confrontées à de fausses impressions selon lesquelles, par exemple, les plats végétaliens ne sont qu’un tas ennuyeux de légumes à feuilles vertes , fruits et bouffe à base de tofu.
Le Régime Végétalien : Livre De Recettes Végétaliennes Pour Les Gens Pressés
by Mellissa BeaconBeaucoup de gens choisissent de devenir végétalien comme moyen d’assumer la responsabilité de leur propre santé personnelle ainsi que pour le bien-être des animaux et de l’environnement et pour promouvoir un monde plus humain et plus attentionné. Beaucoup de végétaliens croient qu’ils ont pour devoir d’essayer de faire de leur mieux dans ce monde même si les autres n’ont pas le même point de vue. Ceux qui pensent que devenir végétalien consiste à ne manger que des fruits, des légumes et du soja seront surpris de voir à quel point la nourriture végétalienne peut être attrayante. La plupart du temps, les gens disent que les végétaliens n’ont pas un apport en protéines suffisant dans leur régime et qu’ils sont donc en carence. Avec ces recettes, vous allez vite apprendre que c’est le contraire. Ce livre de recettes contient des repas originaux de petit-déjeuner végétalien qui vous feront saliver rien qu’à les lire. En suivant ces recettes, tout le monde va vouloir devenir végétalien !
Le TDAH chez l’adulte: Comment reconnaître & faire face au TDAH chez l’adulte en 30 étapes faciles.
by The BlokeheadCe livre est un guide précieux pour vous aider à découvrir le TDAH (Trouble du Déficit d'Attention avec ou sans Hyperactivité). Grâce à lui, vous pourrez y voir plus clair et trouverez des solutions faciles à appliquer.
Le basi dell'allenamento con i pesi: oltre 50 allenamenti di forza con i pesi per le donne
by The BlokeheadVoglio ringraziarti e congratularmi per aver scaricato il libro “Le basi dell’allenamento con i pesi: oltre 50 allenamenti di forza con i pesi per le donne”. Questo libro contiene istruzioni testate e strategie su come comprendere i concetti alla base dell’allenamento con i pesi per le donne. Tutti gli studi recenti hanno dimostrato che l’allenamento con i pesi (non gli esercizi cardio) è il segreto per avere un corpo tonico, sano e forte e per perdere grasso in modo efficace. Questo libro confuterà luoghi comuni sull’allenamento con i pesi per le donne grazie a fatti concreti. Leggi il libro adesso!
Le basi di un sano stile di vita vegano. Come vivere senza carne e senza latticini
by Lewis Haas Rachele GhiloniUna guida semplice per vegani alle prime armi - scopri come il veganismo può trasformare la tua vita OGGI STESSO! "Le basi di un sano stile di vita vegano" è una guida che ti porterà salute e felicità vita natural durante. Se sei un neo vegano indeciso, un vegetariano "né carne né pesce" o un onnivoro incuriosito dal veganismo, questo libro fugherà ogni tuo dubbio. Scoprirai che è possibile assumere proteine a sufficienza, adattarsi ad ogni occasione sociale, imparare ad amare gli spinaci e gustare la pizza, i nachos, i brownie e altro ancora, senza alcun prodotto di origine animale. Anche i vegani "professionisti" possono scoprire alcuni nuovi trucchi! Lo stile di vita vegano non è solo un'altra dieta alla moda e il mondo sta cominciando a capire il perché. Il veganismo è utile per chi desidera condurre una vita più sana, perdere peso, ridurre il rischio di malattie croniche e molto altro ancora. Una dieta priva di prodotti di origine animale significa anche vivere una vita più verde e rendere il mondo un posto migliore, un piatto alla volta. Tuttavia, una delle motivazioni principali per diventare vegano è quella di porre fine all'immorale macellazione degli animali destinati al consumo umano. Un sano stile di vita vegano: seguire un'alimentazione priva di carne e di latticini Scopri la differenza che può fare nella tua vita un regime alimentare basato sui vegetali! Se vuoi migliorare la tua salute in generale, perdere qualche chilo, dimostrare la tua compassione per gli animali o tutelare l'ambiente, "Le basi di un sano stile di vita vegano" ti indica la strada. Questo libro guida ogni tuo passo, fornendoti gli strumenti, le risorse e le ricette necessarie per rendere la transizione verso il veganismo sana, piena di gioia e deliziosa. Oltre a fare propri passi chiari e concreti per la transizione verso il veganismo, i lettori comprenderanno che il veganismo rappresenta un cambiamento flessibil
Le changement de paradigme: Le journal de l’amour de soi
by Charity OkaCe livre court vous permet un changement de paradigme dans plusieurs aspects de la vie. Vous pouvez expérimenter le changement de paradigme dont votre a besoin pour atteindre des objectifs fixés et accomplir la destinée. Savez-vous que vous avez été trompé toute votre vie ? ce livre court et impactant révèlera le lavage de cerveau que la société a besoin de mettre en place. Ça explique comment votre boussole émotionnelle a été détournée et contrôlée par des figures des autorités extérieures. Il décrit également les étapes que vous avez besoin de suivre pour reprendre votre pouvoir afin d’améliorer votre vie. J’ai envie que vous lisiez ce livre pour apprendre à changer votre pensée et changer votre vie.
Le divorce : est-il une décision incontournable ?
by Charity OkaLe livre intitulé - Le divorce : est-il une décision incontournable est un des livres dont je peux dire contemporain car il exprime les faits de la société comme l'influence du code d'éducation parentale sur les enfants, les différentes types de personnalité notamment le type de personnalité narcissique, psychopathe, et empathique. Ce livre ne se limite pas à cité c'est différents types de personnalité mais il expose également des éléments clés comme les caractéristiques, les possibles causes de ce trouble de personnalité chez un individu ainsi que les inconvénients de se retrouver en relation pire encore relation conjugale avec ce type de personne. Il ne s'agit pas ici de rejeter les personnes qui en souffrent mais il s'agit de faire connaître la difficulté, la douleur et l'isolement qui devient une partie de leur vécu quotidien. Que devons nous donc faire pour y remédier et pour empêcher le cycle de production massive de ce type de comportement chez des individus ? Que faire pour enfin ne jamais expérimenté le divorce dans nos ménages ? La solution se trouve dans ce livre. Bonne lecture.
Le guide pratique du régime cétogène
by Fabrizio Piero CalderaroLe régime cétogène n'a jamais été aussi populaire et il y a de bonnes raisons à cela ! Ce type de nutrition transforme notre organisme en une machine à bruler les graisses tout en luttant de manière impressionnante contre les principales maladies de notre siècle telles que l'artériosclérose, l'hypertension artérielle, le diabète sucré, l'obésité, etc. La capacité de notre organisme à entrer en cétogenèse a permis la survie de nos ancêtres et leur évolution. C'est pourquoi, la cétose doit être comprise comme un processus tout à fait naturel. Ce livre vous fournit non seulement des informations détaillées et approfondies, mais traite également des caractéristiques et des aspects scientifiques de la cétose. Vous gagnez ainsi une compréhension complexe du sujet et vous êtes assuré d'un changement d'alimentation en autonomie et réussi.
Le nettoyage cétogène en 10 jours
by Diana WatsonLe guide ultime du nettoyage cétogène en 10 jours pour transformer votre corps en machine à brûler les graisses ! Salut les amis ! Êtes-vous fatigués, sans énergie et à constamment à plat ? Pensez-vous manquer sérieusement d'énergie au point d'avoir besoin d'un shoot de caféine un peu trop souvent ? Êtes-vous de ceux qui veulent perdre du poids et retrouver leur tonus ? Voici le nettoyage cétogène de 10 jours : augmentez votre métabolisme tout en le détoxifiant avec ces super recettes délicieuses dans ce plan rapide de 10 jours ! Le régime cétogène dans ce livre utilise la réponse naturelle pour brûler les graisses récalcitrantes qui se trouvent surtout au niveau de l'abdomen : cela veut dire des centimètres en moins du tour de taille ! Le régime cétogène est unique car il oblige le corps à brûler les GRAISSES au lieu des glucides. Ce qui veut dire que vous pouvez vous attendre à voir votre corps devenir une machine à brûler les graisses ! Avec le nettoyage cétogène de 10 jours, vous : Donnerez l'impulsion nécessaire à votre métabolisme Testerez la puissance du régime cétogène et comment en faire une solution à long terme Apprendrez les bases du cétogène et comment cela va booster votre métabolisme Aurez accès à de délicieuses recettes pour le matin, le midi et le soir Trouverez des repas qui marchent et vous aideront à être en meilleure santé et avoir un plus beau corps ! Qui a dit qu'il fallait s'affarmer pour perdre du poids ? Vous trouverez ici quelques recettes que vous allez adorer dans ce livre de nettoyage cétogène de10 jours tout en allant droit au but : OMELETTE AU POULET CALIFORNIENNE STEAK OEUFS AVOCAT CRÊPES À LA CRÈME CHANTILLY ET AUX FRAMBOISES BACON ET CHOUX DE BRUXELLES RÔTIS PAD THAI AU POULET TACOS DE POISSON SAUCE CHIPOTLE STEAK SRIRACHA CITRON VERT Et bien d'autres encore... Scrollez vers le haut et cliquez sur Ache
Le pouvoir de guérison du Reiki - Un livre de découverte pour les débutants
by Lewis Haas Camille BaheuxDécouvrez comment changer votre vie grâce au Reiki, un art guérisseur puissant. Aimeriez-vous vous sentir revitaliser aussi bien physiquement qu’émotionnellement ? Ressentez-vous le besoin de vous débarrasser de vos angoisses ou de votre dépression ? Pouvez-vous vous imaginer mentalement et émotionnellement plus fort ? Que se passerait-il si vous pouviez soulager vos douleurs physiques et émotionnelles ? Souhaitez-vous oublier les traumatismes du passé pour enfin guérir ? Pourquoi ne pas enfin prendre conscience de votre vraie valeur, trouver votre voie, libéré de la colère, de la peur et du doute ? Rêvez-vous d’aider à la création d’une santé vibrante pour vous-même et les autres ? La solution est simple et naturelle – le Reiki. Lire « Le pouvoir de guérison du Reiki : un livre de découverte pour les débutants », vous saurez ce qu’est le Reiki et comment accéder à son pouvoir. Cet art guérisseur est un don incroyable pour créer une vie saine riche de bonheur et d’abondance. « Le pouvoir de guérison du Reiki » comprend : Les nombreux bénéfices et les possibilités sans fin résultant du transfert d’énergie Comment le Reiki peut affecter positivement celui qui donne et celui qui reçoit Comment cet art vous aide à réaliser votre potentiel Comment fonctionne le Reiki pour vous-même et vos proches Comment identifier vos faiblesses et trouver l’équilibre Comment améliorer vos soins de santé habituels Les symboles du Reiki et les techniques qui permettent de lâcher prise sur les situations passées, guérir les traumatismes, pardonner les autres, éliminer les blocages émotionnels, créer de nouvelles habitudes et générer l’abondance Les étapes nécessaires pour devenir un praticien Comment réussir une carrière de professionnel du Reiki Les réponses aux questions courantes et aux idées reçu
Le pouvoir de la pensée positive: comment atténuer votre stress et changer votre vie
by Poppi Edwards June SilinskiDans la société actuelle, nous sommes toujours très occupés et bien souvent, cela provoque en nous un sentiment de stress. Il arrive que nous détestions notre travail, que nous soyons en froid avec un ami ou un membre de notre famille, que nous ayons du mal à payer les factures... La liste est infinie. Cette tension peut potentiellement être néfaste pour notre santé mentale et physique. Cet ouvrage offre de nombreuses astuces qui vous aideront à atténuer votre stress. Celles-ci incluent, entre autres : *Comprendre l'importance de la pensée positive ; *Transformer votre environnement ; *Faire appel à la méditation ; *Appliquer des techniques de pensée positive. Êtes-vous prêt à changer votre vie et à en apprendre davantage sur la pensée positive ? Le pouvoir de la pensée positive vous attend !
Le programme d’entraînement debout pour les abdos de 15 minutes
by Victor Thivillier Dale L. RobertsPerdez votre bedaine en seulement 15 minutes d'exercice par jour! Et si vous pouviez améliorer radicalement votre perte de poids, jusqu’à 5 à 10 fois, et cibler spécifiquement le gras du ventre dont vous voulez vous débarrasser? Et si je vous disais que vous n'avez plus besoin de trimer pendant des heures sans aucun résultat ou presque? Et si vous pouviez avoir plus de temps dans votre journée pour lire, passer du temps avec votre famille, ou vous détendre? L'auteur de douze livres à succès sur la santé et le fitness, Dale L. Roberts, présente son programme composé de dix exercices debout pour les abdos, qui prend moins de 15 minutes. En s'appuyant sur presque 10 ans d'expérience à développer des séances d'entraînement de qualité, les plus efficaces possible en un temps limite, Roberts répond à la question : Quels sont les secrets pour se débarrasser du gras du ventre sans devoir s'entrainer sans relâche pendant des heures? Dans ce livre, vous apprendrez : •Comment cibler la ceinture de gras autour de votre abdomen •Pourquoi vous n'avez pas besoin de vous rouler par terre pour obtenir de beaux abdos •Un programme d'entrainement des abdos de quinze minutes que vous pouvez utiliser n'importe quand et n'importe où •Que vous n'ayez besoin d'AUCUN équipement du tout pour développer le haut du corps •Pourquoi faire des exercices debout est plus efficace pour la perte de gras que couché •Des données scientifiques sur les effets de la position debout sur l'espérance de vie •Plein d'autres astuces pour optimiser n'importe quelle séance d'entraînement ou programme d'exercice •Un programme d'entrainement des abdos rapide, vous permettant de garder du temps pour profiter des choses de la vie •D'autres astuces et techniques à utiliser pour votre routine d'exercice actuelle •Et plein d'autr
Le père de Megan tombe malade: Un guide spirituel, une tigresse fantôme et une mère effrayante ! (La série Megan psychique #10)
by Owen JonesMegan est une adolescente de treize ans qui réalise posséder des pouvoirs psychiques que les autres n’ont pas. D’abord, elle essaye d’en faire part à sa mère, mais compte tenu des conséquences désastreuses, elle apprend ainsi à les garder secrets. Cependant, certaines personnes offrent de l’aide et un animal démontre une amitié particulière, même s’ils ne sont pas «vivants» dans le sens normal du mot. Ils sont décédés. Megan a trois amis de la sorte : Wacinhinsha, son guide spirituel, qui était un Sioux dans sa dernière vie sur Terre ; son grand-père maternel, Papi, ainsi qu’une énorme tigresse sibérienne nommée Grrr. Wacinhinsha est extrêmement bien informé en tout ce qui a trait aux choses spirituelles, psychiques et paranormales ; son grand-père est une «personne morte» novice et Grrr ne peut que parler le tigre, comme on pourrait s’imaginer. De plus, en grande partie, c’est incompréhensible aux humains, évidemment. Dans «Le père de Megan tombe malade», Megan est préoccupée à propos de la santé de son père, puisqu’il n’a jamais été malade auparavant. Ainsi, elle décide d’utiliser ses pouvoirs psychiques pour le guérir. Au final, elle utilise une combinaison de ses talents et d’Internet pour découvrir des moyens de l’aider à guérir. Wacinhinsha lui donne une leçon sur la médecine et son application, d’un point de vue spiritualiste en particulier.
Le reiki du travailleur de lumière
by Connie Dohan & Punit VasuTravailleur léger reiki - puissant et simple. Le pouvoir de l'univers entre vos mains! REMERCIEMENTS Nous reconnaissons le Divin sans qui rien n'est (et avec qui tout est): le Tout-Puissant, Dieu, Celui qui ne nomme pas et celui qui est connu par mille noms.
Le régime MIND, l’alimentation qui aide à prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer
by Letty Stevens Victor R. RamosIl est très probable que votre cerveau soit en train de souffrir en ce moment précis, vous n’avez aucun moyen de le savoir et lui aucun moyen de vous le dire, et vous vous en rendrez compte seulement lorsque vous commencerez à remarquer les symptômes d’Alzheimer. Le cerveau humain a évolué afin de rechercher des aliments riches en graisses et en sucre. Mais ce qui a débuté comme un mécanisme de survie, se transforme aujourd’hui en une compulsion auto-destructrice car ces aliments abondent. L’alimentation actuelle nous cause toutes sortes de problèmes de santé: obésité, cancer, diabète et maladies cardiovasculaires. Des évidences croissantes nous montrent qu’elle déclenche également la maladie d’Alzheimer, reconnue par certains chercheurs comme une autre forme de diabète. Cela a des implications graves : le monde est déjà confronté à une épidémie de diabète et la perspective d’une épidémie parallèle d’Alzheimer est, en termes de souffrance humaine et de coût monétaire, vraiment effrayante. L'alimentation est de plus en plus difficile à contrôler car bien que beaucoup de personnes savent que les aliments riches en matières grasses et riches en sucre sont un danger pour la santé, les ventes de restauration rapide continuent tout de même à d'augmenter. Que pouvons-nous faire ? Les campagnes de sensibilisation du public pour favoriser une alimentation saine et inverser les tendances de l’obésité ont eu un succès limité. De nombreuses personnes essaient de faire quelque chose pour remédier à cette situation, en suivant le régime à la mode, mais la plupart le font pour des raisons esthétiques ou parce qu'ils ont déjà des problèmes de santé. Que peut-on dire au sujet du cerveau? Il est abandonné à son sort, à la merci de nos mauvaises habitudes alimentaires, des conservateurs contenus dans les produits alimentaires transformés, de l’excès de sucre
Le régime alcalin: Le régime alcalin pour les débutants et les 10 meilleures recettes alcalines
by Nancy RossVOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS SUR LES AVANTAGES DU RÉGIME ALCALIN ET LES 10 MEILLEURES RECETTES ALCALINES ? Voici un aperçu de ce que vous allez apprendre... Les problèmes de santé liés à l’acidité Suivre le régime alcalin Repas de petit-déjeuner pour réduire l’acidité Super idées de déjeuner Dîners pour la famille Et bien plus ! Voici un aperçu des recettes que vous allez apprendre... Pancakes aux pommes Gaufres aux myrtilles Muësli à la mangue Salade au chou kale et au quinoa Beignets à la courgette et à la patate douce Wrap à l’avocat Poivrons aux œufs Pâtes aux légumes rôtis Saumon aux épinards et aux champignons Poivrons farcis Pâtes à l’avocat et au chou kale Et bien plus !
Le régime paléo pour débutants : découvrez les 30 meilleures recettes de pâtes paléo !
by The BlokeheadFettuccine de courgettes crémeux au poulet Ingrédients • 1 petit oignon haché • 2 gousses d’ail hachées • ½ cuillère à café de sel rose de l’Himalaya ou de sel de mer fin • ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu • 1 chou-fleur (600g) grossièrement haché • 2 tasses de bouillon de poulet • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon • 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc • Jus d’1/2 citron vert • 1 cuillère à café de câpres • 225g de champignons émincés • 450g de poulet cuit haché (j’ai utilisé du poulet grillé) • ¼ de tasse de persil frais haché (pour décorer) • 2-3 grosses courgettes épluchées et coupées en julienne Préparation 1. Épluchez les courgettes (ou pas, j’ai épluché les miennes pour qu’elles soient plus jolies et grignoté les épluchures pendant que je cuisinais) et coupez-les en julienne en larges lamelles avec une mandoline. Mettez-les de côté. (J’ai utilisé le réglage le plus large de ma mandoline pour obtenir des “nouilles” de style fettuccine mais vous pouvez aussi obtenir des nouilles plus fines avec le réglage plus fin ou vous pouvez utiliser un spiraliseur de légumes.) 2. Dans une casserole de taille moyenne, ajoutez l’oignon, l’ail, le sel et le poivre. Faites cuire à feu moyen pendant une ou deux minutes, jusqu’à ce qu’ils embaument et ramollissent légèrement. 3. Ajoutez le chou-fleur et continuez à faire cuire pendant une ou deux minutes. 4. Ajoutez le bouillon de poulet, couvrez et portez à ébullition ; baissez le feu et continuez à faire cuire jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre, environ 5-7 minutes. 5. Pendant ce temps, faites cuire les champignons dans un grand poêlon, jusqu’à ce qu
Le second MOI
by Antonio AlmasEt ainsi est arrivé le temps du silence, il fallait qu'il vienne un jour, car trop de mots embrouillent la tête, trop de conversations épuisent l’esprit, dissolvent les sens et détournent de l'essentiel. Je sais que j'ai essayé de fuir, que je ne voulais pas accepter la solitude et l'absence de bruit. J'ai lutté pour rester auprès des autres, pour être comme eux, beaucoup d'amis, beaucoup de fêtes et beaucoup de joie, mais je n'étais pas comme ça. J'étais un gamin tranquille, silencieux, qui restait toujours dans son coin, enfermé dans son monde, en silence, caché dans sa tête. Je n'ai jamais été très doué pour l'exposition publique, malgré une certaine capacité d'argumentation, lorsque j'ai expérimenté les arts de la politique, je me sentais mal à l'aise avec le mensonge, avec la nécessité d'être constamment sous le regard des masses, sous l’attention des autres, je n'ai jamais vraiment aimé être scruté. Je ne sais pas si c'est la peur, oui, j'ai toujours été très peureux, la peur de ne pas être capable, ne pas être aussi capable que les autres. Toujours les autres dans un terme comparatif, après tout le monde est ainsi, découvrant les différences entre les uns et les autres, rivalisant pour vaincre son prochain au lieu de s'entraider. Bref, un jeune avec des complexes d'infériorité ne peut produire qu'un adulte peu sûr de soi, qui malgré sa ténacité à avoir une vie indépendante et à payer ses factures, a laissé de côté des faiblesses qui n'étaient pas si évidentes en apparence mais qui étaient tout aussi graves, aussi graves que celles de ceux qui n’arrivent pas à se débrouiller et à construire une vie solide et stable.
Le secret de la santé cellulaire: Dévoiler la science de la longévité et du bonheur
by Dr. MercolaDans Le secret de la santé cellulaire, le Dr Mercola révèle comment l'optimisation de votre énergie cellulaire peut débloquer une santé vibrante, une longévité et une résilience. Ce livre essentiel offre les connaissances et les stratégies pratiques dont vous avez besoin pour améliorer la fonction mitochondriale, surmonter les maladies chroniques et retrouver ainsi votre vitalité.Dans Le secret la santé cellulaire, le Dr Mercola explore le rôle fondamental de l&’énergie cellulaire dans l&’atteinte d&’une santé optimale et d&’une longévité accrue. S&’appuyant sur les recherches les plus récentes, ce guide complet met en lumière la manière dont les choix de mode de vie modernes et les facteurs environnementaux peuvent altérer la fonction mitochondriale, entraînant des maladies chroniques et un vieillissement prématuré. Le Dr Mercola propose des conseils pratiques sur l&’alimentation, la détoxification et les ajustements de mode de vie susceptibles de revitaliser vos cellules, renforcer votre système immunitaire et améliorer votre bien-être général. Grâce à des conseils concrets et des stratégies faciles à suivre, ce livre vous permet de prendre en main votre santé au niveau cellulaire, assurant ainsi une vie plus longue, plus saine et plus dynamique. Que vous cherchiez à prévenir les maladies, à augmenter votre niveau d&’énergie ou simplement à améliorer votre qualité de vie, Le secret de la santé cellulaire est une ressource indispensable pour toute personne souhaitant prendre en charge sa santé et sa vitalité.
LeBootcamp Diet
by Valerie OrsoniAfter a lifetime of insane regimens, weight fluctuations, and feeling utterly demoralized, Valerie Orsoni had enough of the diet scene. She wanted a way to shed pounds, become healthy, and keep to the great French tradition of enjoying food--and enjoying life. The result? A groundbreaking diet plan that, to date, has more than one million members in 38 countries--and counting! <P><P> Orsoni's plan, Le Bootcamp, is based on four simple tenets: * Gourmet Nutrition--A long, healthy life can be achieved while eating tasty, tempting meals and snacks from all food groups. * Easy Fitness--A program that will get your heart pumping, your blood flowing, and your muscles moving without having to block hours out of your busy day. <P>* Motivation--Proven techniques to keep you from getting down and help you stay on track.<P> * Stress and Sleep Management--Bringing both the body and mind into harmony to reduce stress, improve sleep quality, and even trim down belly fat. Getting fit doesn't mean a lifetime of deprivation and misery. With the right tools, any food, activity, and lifestyle can be transformed into a healthy one--and Valerie Orsoni can show you how.From the Hardcover edition.
Lead, Kindly Light: Gandhi And The Way To Peace
by Vincent SheeanIn this book, the author of Personal History, Vincent Sheean, demonstrates that Gandhi’s life, work and teaching were for the whole world as well as for India. it is suggested that the terrifying weapon of non-violence, having freed India, might be about to free the world.Though this book is in one sense an attempt to reveal the meaning of Mahatma Gandhi’s power and life and teaching, it is, in a more important sense, the author’s eloquent testament of belief in Gandhi’s mission. Vincent Sheean went to India to ask Gandhi many questions. It was a quest brought on by the failure of every other human institution to supply hope for the future. What he learned there, from Gandhi and others, is of immense, immediate importance to all men everywhere and to the future of humanity.Thoughtful men have begun to see that the only weapon even more awesome than the atom bomb, the only weapon able to contend with it on anything like equal terms, is the irresistible weapon of non-violence conceived by Mahatma Gandhi. Here is the record of its first great success, the story of how it was created, and a clear, sympathetic explanation of the philosophy that brought it into being, indeed made it inevitable.Here, also, are chapters on the background of Hindu philosophy, on Gandhi’s own beliefs and how he applied them, on Gandhi’s progress from an obscure lawyer in South Africa to his position as India’s leader and deliverer and the greatest force for peace at the present time, on the author’s own meetings with Gandhi, the assassination and funeral, both of which he witnessed, and a final chapter of the author’s conclusions on Gandhi’s meaning to the future of world peace in this atomic age.The title of the book comes from Gandhi’s favourite hymn, which was always sung on solemn occasions, including the funeral march to the Ganges.