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Ayuno Intermitente: 5:2, Recetas Saludables Para Perder Peso De Inmediato
by Brice MadisonEsta es la guía definitiva para el ayuno intermitente. No solo es perfecta para la salud y el bienestar supremos, sino que también descompone la historia, la ciencia y las variaciones del ayuno. El ayuno intermitente es verdaderamente un estilo de vida y, después de leer este libro, sin duda la tuya cambiará. En un mundo lleno de dietas, planes de alimentos, mitos para perder peso y medicamentos maravillosos, ¿cómo se supone que debemos saber la mejor manera de perder peso, no recuperarlo y vivir la vida más saludable posible? Afortunadamente, si eliges este libro, se te explicará el pequeño secreto que ha tomado por sorpresa el mundo de la dieta y el ejercicio físico. El ayuno intermitente es el enfoque antiguo de comer que puede hacer el cambio más grande en tu salud. Cualquiera que sea el resultado que desees, ya sea perder peso, mantener su peso actual, mejorar su salud general o una serie de otros beneficios, el ayuno intermitente es la respuesta. El ayuno intermitente ha cambiado mi vida para siempre, y sé que hará lo mismo por ti.
Ayuno Intermitente: Adelgace y Manténgase en Forma sin Adoptar Ninguna Dieta
by Chad StephensEn este libro, aprenderá toda la filosofía del ayuno intermitente, los beneficios que brinda para su salud y cómo usarlo para maximizar la pérdida de peso y obtener los mejores resultados para quemar grasas. Aprenderá mucho sobre el entrenamiento y qué entrenamiento es mejor para perder peso y mantenerse en forma. Esto no es todo lo que aprenderá, durante aproximadamente todo el contenido del libro, aprenderá qué opciones de alimentos son las mejores para perder peso y perder adiposidad. Al final del libro, encontrará un programa de entrenamiento que puede seguir para obtener los mejores resultados para adelgazar y mantenerse en forma. Este libro me ha cambiado como persona y le garantizo que también lo cambiará a usted. Esto lo cambia todo. El ayuno intermitente es uno de los mejores planes de alimentación que puede seguir y observe que decimos "plan de alimentación" en lugar de "plan de dieta". En lugar de centrarse en planes de dieta con una alimentación que restrinja los alimentos que desea, el ayuno intermitente simplemente le pedirá que limite su período de alimentación. En lugar de comer desde el momento en que se levanta hasta el momento en que se duerme, usted se enfocará en comer en ciertos períodos de tiempo durante el día o la semana. ¿Qué está esperando? ¡No espere más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic ahora en el botón Comprar, para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!
Ayuno Intermitente: Ayuno Intermitente
by Luke SamonsEl ayuno intermitente no es una dieta para morir de hambre. Por otro lado, tampoco es una manera de comer comida chatarra constantemente y salirse con la suya. El ayuno intermitente es un método planificado de alimentación que permite comer de una manera regular y saludable la mayor parte del tiempo, para luego pasar un corto período consumiendo mucho menos alimento. Existen algunos planes de ayuno intermitente que reducen los períodos sin ayunar y los de ayuno meramente a horas, tales como ocho horas sin ayunar seguidas de doce o dieciséis horas de ayuno. Más comúnmente, los ayunos son divididos entre los días de la semana. Antes del advenimiento de la agricultura, los seres humanos jamás ingerían alimento tres veces al día más meriendas entre comidas. Sólo comíamos cuando encontrábamos alimento, lo cual podía suceder en horas o días. Por tanto, desde el punto de vista de la evolución, el comer tres veces al día, no es un requerimiento para la supervivencia. De otro modo, no habríamos sobrevivido como especie. No espere más para descubrir su clave para un nuevo y mejor estilo de vida.
Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Con Recetas Bajas En Calorías Para Un Estilo De Vida Saludable
by Gary PatidarSi estás cansado de seguir una dieta restrictiva en calorías, IF te dará la libertad de comer hasta que estés lleno y aún así pierdas peso. Con nueve métodos IF diferentes descritos en detalle, seguramente encontrará una rutina fácil de seguir. “Todos sabemos cómo se supone que debes perder peso: come alimentos bajos en grasa, haz más ejercicio ... y nunca, nunca te saltes las comidas. Este ha sido un consejo dietético estándar durante décadas, y aunque puede funcionar para algunas personas, los niveles de obesidad continúan aumentando. Entonces, ¿hay una alternativa? Creemos que hay. Ayuno intermitente. Basado en el trabajo de los principales científicos de todo el mundo, esta es una nueva y emocionante alternativa a la dieta estándar. Se han producido muchos libros con diferentes programas de dieta. Pero, no confiaría en un programa de dieta a ciegas. Si desea seguir una pérdida de peso o un programa de dieta, debe ser algo que corte las estafas y las modas. El programa de la dieta debe tratar con los métodos prácticos y confiables para perder peso. Todavía hay esperanza para quienes buscan un "programa de pérdida de peso confiable": ¡AYUNO INTERMITENTE! Por supuesto, es innegable que el ayuno puede crear milagros.
Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Para Perder Peso Y Mejorar La Salud Y La Condición Física En General ( Intermittent Fasting)
by Lela FlemingCuando lea este libro, obtendrá información sobre las complejidades del ayuno que tal vez no conseguirá en ningún otro lugar. Comprenderá los aspectos básicos para la transformación de su estilo de vida y cómo incorporar cualquiera de los muchos tipos diferentes del ayuno en su rutina. Además, tendrá información sobre muchos de los diversos beneficios del ayuno que se extienden mucho más allá de la simple reducción de peso o mantenimiento. Al final de este libro, tendrá la lista completa de pasos necesarios para el éxito Inicie ahora un método de ayuno intermitente en su rutina de una manera eficiente y efectiva. Si aún no está convencido, considere buscar testimonios de aquellos que han intentado y han tenido éxito usando diferentes formas de ayuno intermitente. Una simple búsqueda en Internet de ayuno intermitente revelará cuán relevante es esta información y también lo increíblemente fácil y eficiente que puede ser todo el proceso. Hay una razón por la que el ayuno intermitente ha ganado un seguimiento similar al de un culto: funciona. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: El Mejor Entrenamiento Y Recetas Para El Ayuno Intermitente
by Nicholas SmithEn este libro, aprenderá toda la información necesaria para emprender un viaje hacia el ayuno intermitente. Cubriremos todos los beneficios para la salud del ayuno intermitente con todo detalle, demostrando que funciona, proporcionando una breve historia de la tradición del ayuno y, lo más importante, un tutorial completo y profundo para la mayoría de las formas populares de práctica.
Ayuno Intermitente: Guía definitiva para mantenerse delgado, más saludable y quemar grasa del vientre por Scott Moore
by Scott MooreSi alguna vez ha intentado perder peso, sabrá que puede ser muy difícil y desafiante hacer y mantener su progreso. Ganar peso de nuevo y más después de perderlo sucede con más frecuencia de lo que usted piensa y puede que lo haya experimentado usted mismo en sus experiencias pasadas de pérdida de peso. ¡En las páginas de este libro verás cómo evitar que eso suceda! Además de perder peso y mantenerlo, aprenderá a sanar su cuerpo y a mejorar su rendimiento en muchas áreas diferentes haciendo ejercicio, comiendo bien y mucho más. Dentro de este libro encontrará una gran cantidad de valiosa información sobre una forma de comer que está ganando popularidad a un ritmo acelerado en el mundo de la salud y el acondicionamiento físico. Este protocolo de dieta, el ayuno intermitente, viene respaldado con evidencia científica para apoyar una multitud de beneficios de salud como la pérdida de peso, el aumento de la agudeza mental, e incluso una vida más larga de la que pueden disfrutar las mujeres de todas las edades. No espere más para descubrir SU LLAVE para una vida nueva y mejor.
Ayuno Intermitente: Guía definitiva para perder peso y desarrollar músculo y mantenerse delgado
by Charlie AnahataLa información proporcionada en este libro ofrece un plan para elegir e implementar con éxito una rutina de ayuno intermitente en su propia vida. A lo largo de este libro, aprenderá sobre las complejidades de la dieta y, por supuesto, cómo el ayuno intermitente proporciona la ruta más accesible. Además, aprenderá lo que es necesario para recuperar el control sobre su comida y su vida. Usted está a cargo y es hora de tomar el control. Al aprender e implementar las técnicas proporcionadas en este libro, es probable que practiques el ayuno intermitente, no como una dieta sino como un nuevo estilo de vida. Comprenderá que no necesita comer continuamente durante todo el día para obtener energía o incluso si no tiene hambre. Podrá comprender por qué el ayuno intermitente puede funcionar de acuerdo con su horario y no al revés. A decir verdad, comenzará a darse cuenta de lo que está mal con la dieta tradicional y cómo el ayuno intermitente puede mejorar todo el proceso.
Ayuno Intermitente: Guía para mujeres principiantes para perder grasa rápidamente con una dieta cetogénica
by Irene AlodahEl primer libro trata sobre el estilo cetogénico de la dieta, y explica cómo este estilo de dieta bajo en carbohidratos produce grandes resultados, y cómo puedes empezar a usarlo. El segundo libro trata sobre el ayuno intermitente y explica la ciencia del ayuno para perder peso. Descubrirás las diferentes técnicas de ayuno, y se te darán algunas estrategias para ponerlas en práctica. El tercer y último libro es sobre la alternancia de carbohidratos. Este libro explica cómo funciona este estilo de dieta y te ofrece algunos ejemplos de planes semanales. Si deseas perder peso, este set de dietas te ofrece una serie de métodos diferentes para hacerlo. Obten tu copia hoy y descubrt qué estilo de dieta te conviene más. El primer libro es sobre el alternancia de carbohidratos. Explica este tipo de dieta y te muestra cómo funciona para bajar de peso. Esto incluye ejemplos de sugerencias para los planes de comidas y cómo implementarlo en tu propia vida. El segundo libro trata sobre el ayuno intermitente. Aprenderás acerca de la ciencia de este tipo de dieta, Obtendrás una comprensión de cómo funciona, y se te darán estrategias para implementarla tú mismo. Si quieres perder peso, ¡estos libros son un lugar fantástico para empezar! No espere más para descubrir TU CLAVE para una vida nueva y mejor.
Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad
by Joshua GibsonEste libro explicará el concepto, los beneficios y el "cómo" del ayuno intermitente de una manera que es más que fácil de entender para cualquiera que esté leyendo y le dará pasos prácticos para que pueda implementar esta herramienta fenomenal de salud, estado físico y pérdida de peso. El objetivo de este libro es que comparta esta parte de mi estrategia de pérdida de peso que me llevó a pasar de 21 piedras (295 libras) como resultado de años de abuso a mi propio físico, estado físico y salud, a un estado actual y delgado peso de 15 piedras (210 libras) en solo 8 meses cortos mientras sigo construyendo músculo (que pesa más que la grasa). En un intento por perder peso, probamos casi cualquier dieta que podamos tener. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de estas dietas son solo dietas de moda que no ofrecen resultados duraderos. Es importante señalar que si desea perder peso, debe hacer un cambio en el estilo de vida y no solo adoptar una dieta durante unos días, perder algunas libras y recuperar todo ese peso después de un tiempo. Es por eso que las dietas que son demasiado restrictivas son difíciles de adoptar a largo plazo y aquí es donde entra en juego la dieta DAS
Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar
by Bonnie FieldsEste libro contiene estrategias y pasos probados sobre cómo utilizar el ayuno intermitente (IF) para adelgazar, incrementar tu energía y estar más saludable. El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera más pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dará los resultados esperados si lo haces correctamente. Un montón de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energía, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno. Algunas intentaron sortear los desafíos del ayuno solo para terminar con desequilibrios hormonales. Descubre cómo puedes utilizar el IF y ser exitoso. Si estás listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Obtén Músculos Y Pierde Peso Rápidamente.
by Romeo LouiseHoy en día, el ayuno intermitente es cada vez más popular entre las tendencias más eficaces de la salud y el buen estado físico. Una serie de estudios han establecido claramente que la práctica del régimen de ayuno intermitente podría tener efectos excepcionalmente poderosos tanto en el cuerpo como en el cerebro. Esta guía define cada aspecto del Ayuno Intermitente. Describe los diferentes horarios y te proporciona un montón de sugerencias para ayudarte a empezar. Como bono, esta guía también incluye información, fórmulas, un plan de comidas de 7 días y más información sobre lo que consideramos nuestro jugo milagroso del "santo grial". Además, se ofrece también un breve subcapítulo de los programas de dietas más populares y por qué el ayuno intermitente sigue siendo la mejor opción. Si estás listo para hacer algo al respecto y cambiar tu vida para mejor, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Obtén Un Cuerpo Delgado Perfecto Y Un Estilo De Vida De Desintoxicación
by Kenneth KerwinCuanto menos puedas comer y más puedas ayunar, más rápido podrás perder peso. Pero debes tener cuidado, porque si ayunas demasiado, el cuerpo puede pasar al modo de inanición y no se pierde nada. El cuerpo, en este modo, se aferra a la grasa por temor a no volver a comer por un tiempo. Puedes evitarlo comiendo los tipos correctos de comida. Ciertos alimentos sostendrán al cuerpo por más tiempo y, al combinar la dieta con el ejercicio, tendrás mayor éxito con la pérdida de peso. Este libro de cocina sugiere seguir la dieta intermitente, donde comes durante cierta hora establecido cada día, y luego ayunas el resto del tiempo. Este método funciona bien, porque es menos probable que el cuerpo ingrese en modo de inanición si ingieres alimentos todos los días. El plan de dieta oficial no especifica ciertos alimentos, sin embargo, el sentido común le dice que para perder peso y grasa corporal de manera efectiva, debes comer alimentos razonables. Esto significa mantenerse alejado de los alimentos chatarra y concentrarse en la nutrición al comer alimentos ricos en nutrientes. Hay tres categorías en el libro, con una introducción y un plan de comidas de muestra. Este libro viene a proporcionarte un método antiguo llamado ayuno intermitente, que puede ayudarte a perder peso de forma natural y fácil. El ayuno intermitente ha existido durante tantos años y solo recientemente los investigadores descubrieron que incluso nuestros ancestros y algunos otros animales se han adaptado a este método. Este es un método comprobado, que puede ser aplicado por cualquier persona en todo el mundo. No esperes más para descubrir TU CLAVE hacia una vida nueva y mejor.
Ayuno Intermitente: Perder Peso Rápidamente Y Adoptar Un Estilo De Vida Saludable.
by David HartwigEl ayuno intermitente (AI) se relaciona con un modelo de dieta que implican no comer o restringir severamente las calorías durante un período prolongado de tiempo. Hay muchos subgrupos de ayunos intermitentes cada uno con variaciones individuales en cuanto a la duración del ayuno; algunos por horas, otros por día (s). Esto se ha convertido en un tema muy popular en la comunidad científica debido a todos los beneficios potenciales que han sido descubiertos en relación a la salud y la forma física. ¿Estás cansado de perder peso, solo para volver a recuperarlo todo (y posiblemente más)? ¿La dieta te vuelve loco- en serio-, ¿quién quiere hacer dieta? Bueno, el ayuno intermitente es una forma de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, de una manera saludable, con una interrupción mínima de cualquier rutina diaria. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Es totalmente todo lo que se espera que sea. Hay tantas opciones disponibles o creadas con algo totalmente diferente que está diseñado para satisfacer mejor tus necesidades, o una combinación de diferentes estilos ... El mundo es tu ostión cuando se trata del ayuno intermitente.
Ayuno Intermitente: Pierda Peso Y Adelgace, Libro De Cocina Para Mujeres
by James McknightEl ayuno intermitente (AI) se refiere a los patrones de alimentación dietética que implican no comer o restringir severamente las calorías durante un período prolongado. Hay muchos subgrupos diferentes de ayuno intermitente, cada uno con una variación individual en la duración del ayuno; Algunos por horas, otros por el día (s). Esto se ha convertido en un tema extremadamente popular en la comunidad científica debido a todos los beneficios potenciales del bienestar y la salud que se están descubriendo. El ayuno intermitente para principiantes y la dieta de ayuno intermitente en general pueden ser muy difíciles a veces y quería transmitir esto en mi libro. Quería hacer que se pudiera relacionar y crear la guía completa de ayunas para el kindle. Algunas personas pueden seguir la dieta de una comida al día, otras pueden tener comidas, ¡la elección es suya! ¡El ayuno intermitente es un estilo de vida único para ti! Muchas personas toman el ayuno intermitente para perder peso y en este libro explico cómo se puede lograr esto. El ayuno para las mujeres es muy diferente al ayuno para los hombres y esto también se expresa en este libro. ¡Recoja su copia hoy haciendo clic en el botón en la parte superior de esta página!
Ayuno Intermitente: Plan De Comidas Para Ayunar Y Desintoxicar Su Cuerpo
by Andrea RohmerEste libro discutirá de qué se trata el ayuno intermitente, los tipos de protocolos de ayuno intermitente, el ayuno intermitente y la alimentación limpia, cómo mantenerse motivado, proporcionarle recetas y planes de comidas para que no se quede colgado Y por último, pero no menos importante, brindar ¡Consejos de pérdida de peso para mantenerse en el camino! Este tipo de dieta se considera muy eficaz para perder peso y promete importantes beneficios para la salud, desde reducir el azúcar en la sangre hasta reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y cáncer, proteger las células cerebrales y mejorar la memoria. El ayuno intermitente lo ayudará a vivir una vida más larga y saludable, como lo demuestran muchos estudios. En este libro, podrás descubrir qué es tan mágico acerca del ayuno intermitente y cómo funciona. Aprenderá más sobre los diferentes regímenes de ayuno intermitente, junto con consejos y precauciones para el ayuno intermitente. Al final del libro, encontrará excelentes recetas bajas en calorías para los días de ayuno. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Ayuno Intermitente: Recetas De Sopas Saludables Para Desintoxicar Tu Cuerpo Y Mantenerte Delgado (Intermittent Fasting)
by Stacy WilkinsenCuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir las tendencias actuales. De hecho, de esta manera estás dispuesto para aprender y descubrir un montón de platos y prácticas saludables que no tendrás la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de volverse más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar tu dieta y observar tu ingesta de proteína, fósforo, potasio, y sodio, e incluso si no estás seguro de lo que todo eso conlleva, considera el ayuno intermitente. Mientras que hay muchos libros resaltando el concepto de ayuno, muchos requieren un calendario y una enorme fuerza de voluntad; y la biología detrás de esos métodos a menudo tienta a las personas que hacen dieta a darse atracones y por lo tanto saltar del vagón. Si lo has intentado o si no te gusta como suenan las dietas de trabajo duro, como la dieta 5:2, dietas libres de carbohidratos, o la cetogénica, entonces este método de comer (casi) cualquier cosa que desees puede ser para ti. Este eBook de lectura rápida es la historia de Brittany, remarcando su bajo esfuerzo y su rutina mínima de voluntad, respaldada por la ciencia que ella especialmente investigó para entender exactamente que está sucediendo dentro de su cuerpo. ¡Desplázate hasta arriba para comprar tu copia hoy! Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir las tendencias actuales. De hecho, de esta manera estás dispuesto para aprender y descubrir un montón de platos y prácticas saludables que no tendrás la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de volverse más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar tu dieta y observar tu ingesta de proteína, fósforo, potasio, y sodio, e incluso si no estás seguro de lo que todo eso conlleva, considera el ayuno intermitente. Mientras que hay muchos libros resaltando el concepto de ayuno, muchos requieren un calendario y una en
Ayuno Intermitente: Recetas Veganas Para 1 Mes Con Plan De Comidas
by Jason LearyEn este libro, le mostraré lo que realmente significa ayunar de manera intermitente, cómo puede experimentar los beneficios para la salud al hacerlo y cómo hacerlo. Y, en particular, aprenderá diferentes formas en las que puede ayunar de forma intermitente para lograr una salud y un estado físico óptimos. Al final de este libro, podrá comenzar su viaje de ayuno intermitente hacia una mejor salud y estado físico. Dentro de este libro, encontrará muchas ideas diferentes para el ayuno intermitente y fáciles de leer divididas en capítulos sencillos, cada uno de los cuales contiene un desglose completo de los pasos que deben seguirse para crear un gran plan y perder peso. al mismo tiempo. De esta manera, elimina las conjeturas al determinar la cantidad de nutrientes clave que proviene de los alimentos caseros. Prevenido vale por dos, y conocer estas cantidades podría salvar su vida. ¿Que está esperando? ¡No espere más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón comprar ahora para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!
Ayuno Intermitente: la última guía para perder peso y mantenerse saludable
by Michael Hiddleston Inés NeuweilerRecetas increíbles para el ayuno intermitente Obtenga el cuerpo que desea sin los requisitos exigentes de una dieta con el ayuno intermitente Una guía práctica de introducción al ayuno intermitente El ayuno intermitente es una práctica que la humanidad ha utilizado por miles de años como un medio para alcanzar una conciencia más elevada o comunicarse con un poder superior. Sin embargo, recientemente ha estado ganando nuevos conversos, gracias a su habilidad para ayudar a las personas a perder peso mientras que también les permite absorber una mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que consumen y que no sería posible de otra manera. Los promotores de esta nueva forma de ayuno intermitente específico lo disfrutan, ya que no requiere de mantenerse apegado a un plan alimenticio limitado ni contar calorías para ver resultados importantes. Contenido: Capítulo 1 – Breve introducción al ayuno intermitente Capítulo 2 - ¿Cómo funciona el ayuno intermitente? Capítulo 3 – Algunos beneficios importantes del ayuno intermitente Capítulo 4 – Tipos de ayuno intermitente Capítulo 5 – Ayuno intermitente versus restricción de calorías Capítulo 6 – Algunos mitos sobre el ayuno Capítulo 7 - 50 Recetas de cocina Si planifica su menú de forma adecuada y lo cumple fielmente, nunca pasará hambre. Este libro le ayudará a equilibrar su metabolismo y alcanzar un estilo de vida más sano y feliz. ¿No desea esto?
Ayuno intermitente: Plan de comidas de 1 mes (Recetas bajas en carbohidratos para desintoxicar)
by Marvin FinnEl ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso más rápido que pasar interminables horas en el gimnasio. ¿Estás buscando maneras de perder peso? ¿Quieres aumentar tus niveles de energía? ¿Quieres saber cómo el ayuno intermitente puede ayudarte con tus objetivos de estilo de vida? Si está buscando una guía simple y fácil de seguir para el ayuno intermitente para perder peso y aumentar sus niveles de energía, entonces está en el lugar correcto. Este libro lo ayudará a comprender qué es el ayuno intermitente y cómo puede perder peso y aumentar sus niveles de energía. La dieta funciona porque es un cambio de estilo de vida. No solo aprenderás a comer. También aprenderá sobre otras cosas como el ejercicio, los macronutrientes y los alimentos integrales. Verá lo que cada alimento le hace a su cuerpo y podrá identificar qué y qué evitar comer. Este libro le mostrará cómo perder peso, cómo controlar su hábito de comer bocadillos y cómo hacer que su vida sea más saludable.
Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.
by Maurice SaundersSi lo que quiere es aprender más sobre el ayuno intermitente, ¡este es su libro! Esta obra le proporcionará un conocimiento básico sobre el ayuno intermitente y todo lo que algunos estudios han revelado sobre sus beneficios. ¿Quiere controlar su tensión arterial? ¿Es pre-diabético y le preocupa su nivel de azúcar en sangre? ¿Siente que está comiendo demasiado y no consigue perder los kilos que le sobran? ¡El ayuno intermitente podría ser la solución! Dándole una oportunidad al ayuno, será capaz de transformar su cuerpo y quemar el exceso de grasa ¡lo se traduce en la bajada de peso que tanto desea! La obesidad se ha convertido en un problema mundial, y la gente está probando diferentes métodos para perder peso. Esta es la razón por la cual las dietas se han puesto de moda. Nos hemos dado cuenta de que reducir el consumo de calorías ayuda en la pérdida de peso. Pero mucha gente ignora que este tipo de dietas pueden debilitar nuestro cuerpo. Si se rinde, probablemente gane más peso del que había perdido. Entonces ¿Por qué seguimos tales dietas? Este es un resumen de lo que aprenderá en este libro: Cómo llevar a cabo la dieta 2/5 Recetas y una introducción al ayuno intermitente Beneficios del ayuno intermitente ¡Y mucho más! El ayuno intermitente no es una dieta sino un estilo de vida, que alterna periodos de ayuno y no-ayuno. Este libro es una guía para aquellos que quieran seguir el ayuno intermitente. Cambiar nuestro estilo de vida es dificil. Este libro le ofrece algunos consejos que le ayudaran en su transición. Aquí encontrará recetas deliciosas con instrucciones fácil de seguir.
Ayuno intermitente: pierde peso, mantente saludable y vive más con este sencillo secreto
by Hector Lara Eden Rohmer¿Has oído hablar del ayuno intermitente y quieres intentarlo? No busques más. ¡Ésta es la mejor guía que te asegurará el éxito! El plan maestro incluye •Capítulo 1 - ¿En qué es diferente el ayuno intermitente? •Capítulo 2 - Algunas preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente •Capítulo 3 - Consejos prácticos para que funcione •Capítulo 4 - Comida baja en carbohidratos que deberías incluir en tu dieta •Capítulo 5 - Recetas Dentro encontrarás los secretos que hacen del ayuno intermitente un éxito, a´si como los diferentes tipos de ayuno intermitente, populares hoy en día. El ayuno intermitente, cualquiera que sea, tiene inumerables beneficios para el cuerpo humano, incluyendo pérdida de peso, aumento de músculo y resilencia a muchas cosas, desde el paro cardiaco hasta una embolia. Aunque suene muy bueno para ser verdad, encontrarás también que no es una moda, sino que la ciencia prueba por qué es tan exitoso. ¿Suena demasiado bueno? No te asustes y relájate. Esta dieta NO te dejará hambriento. Con una correcta planificación podrás seguirla adecuadamente; nunca morirás de hambre. Este libro ayudará a balancear tu metabolismo y a alcanzar un estilo de vida más saludable y feliz. ¿No es lo que quieres? Entonces, no te detengas. Descarga y empieza ¡el ayuno intermitente HOY!
Ayunízate: Recupera la salud, llénate de energía y adelgaza con el ayuno.
by Edgar BarrionuevoEl ayuno es una herramienta terapéutica que te ayudará a tener una salud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirás sus grandes beneficios y cómo llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.Esta es la guía definitiva sobre los beneficios de cada tipo de ayuno. Recupera la vitalidad, olvídate de las dietas y siéntete mejor que nunca. ¡Ayunízate! Siempre nos han dicho que había que comer cinco veces al día, pero la ciencia tiene cada vez más evidencias de que los beneficios fisiológicos del ayuno son muchos, entre ellos la mejora de la regulación del azúcar en sangre, el aumento de la resistencia al estrés, la supresión de la inflamación y la disminución de la presión arterial. Practicar ayuno es una fuente de salud y energía. Después de diez años dando cursos y seminarios a miles de personas, Edgar Barrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en España, nos cuenta qué beneficios tiene su práctica, qué cambios conlleva en el cuerpo, nos muestra las diferentes formas de ayuno y cuál es mejor para cada persona y para conseguir diferentes objetivos.
Ayurveda
by Luca Invernizzi Tettoni Kim InglisAyurveda is an age-old medical system that was formulated over 5,000 years ago. Documented in the Vedas, the ancient Hindu sacred texts of India, it is a complete wellness regimen with ultimate spiritual goals. Ayurveda provides a detailed analysis of India's four healing systems--Ayurveda, Unani, Siddha and Tibetan traditional medicine. This fascinating book also takes a look at India's ancient beauty secrets: essays on hair, facial, hand and foot care are accompanied by more obscure practices such as healing with metals, minerals, crystals and gemstones, the art of body painting and chakra alignment.
Ayurveda (Idiot's Guides)
by Sahara Rose Ketabi&“A must-read for anyone coming to Ayurveda for the first time or as a readable brush-up for all. Sahara offers a contemporary explanation of Ayurvedic wisdom that resonates with today&’s readers.&”-Deepak ChopraDiscover your Ayurvedic Dosha (mind-body type) and find foods, self-care practices, yoga poses, and meditations that are tailored to your unique needs. Best-selling author Sahara Rose Ketabi makes Ayurveda accessible with this contemporary guide to the world&’s oldest health system. Originating in India over 5,000 years ago, Ayurveda is the sister science to yoga. It&’s the age-old secret to longevity, digestive health, mental clarity, beauty, and balance that&’s regaining popularity today for its tried-and-trued methods. Sahara Rose revitalizes ancient Ayurvedic wisdom with a modern approach and explains how adjusting the timing of your meals; incorporating self-care practices such as dry-brushing, oil-pulling and tongue-scraping; eating the correct foods for your digestive type; and practicing the right yoga and meditation practices for your unique personality will radically enhance your health, digestion, radiance, intuition, and bliss. With Idiot&’s Guides: Ayurveda, you will: • Discover your unique Dosha and learn how it is reflected in your physiology, metabolism, digestion, personality, and even in your dreams. • Learn how your body&’s needs change according to the season, environment, and time of day • Find ways to regain luster, passion and flow in your life • Enjoy easy-to-make, plant-based recipes • Establish an Ayurvedic morning and nighttime ritual for optimal balance • Learn how to balance your chakras according to your Dosha • Use Ayurvedic herbs and spices to heal digestive issues, skin problems, hormonal imbalance, and other ailments With plenty of fun facts, holistic humor, and sacred knowledge from Sahara that will help you seamlessly integrate Ayurveda into your lifestyle.