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¡No más migrañas! (Colección Vital): Un plan de 8 semanas para recuperar el control de tu salud, sanar tu cuerpo y de
by Stephanie WeaverNo vivas un día más con dolores de cabeza cegadores o vértigo. ¡Tu asesor de bienestar personal está aquí! Un plan de 8 semanas para recuperar el control de tu salud, sanar tu cuerpo y despedirte del dolor de cabeza. Las personas que no tienen migrañas o ataques de Ménière no lo comprenden: nunca han experimentado episodios de malestar que escapan de su control y no viven con la frustración de ver sus vidas entorpecidas por el dolor de cabeza o el vértigo. Si estás cansado de asumirte como un «paciente», o si te preocupa tomar demasiados medicamentos para tratar de aliviar el malestar, este libro es para ti. Stephanie Weaver, especialista certificada en nutrición y salud pública, nos ayuda a comprender la naturaleza de los precursores o estímulos del malestar relacionados con la alimentación y el estilo de vida al tiempo que nos invita a descubrir las listas de compras incluidas en su libro, los cuadros de seguimiento de síntomas y el plan de recetas extensamente probadas que podemos incorporar a lo largo de 28 días. ¡No más migrañas! transformará nuestra sensación integral de bienestar e iluminará una senda hacia esa vida plena, sin dolor o incertidumbre ante la enfermedad, que todos merecemos. La crítica ha dicho... «Una guía fundamental para los pacientes con migraña y sus familias.» Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre. «La sabiduría alimenticia de Weaver es auténtica y deliciosa. Este libro está lleno de información maravillosa para hacer que tu cuerpo trabaje a tu favor, y no en tu contra.» Amie Valopone, autora del bestseller Eating Clean.
¡Salud! Vegan Mexican Cookbook: 150 Mouthwatering Recipes from Tamales to Churros
by Eddie GarzaMexican food has always been my go-to comfort food. And with ¡Salud! Vegan Mexican Cookbook, Eddie shows us that we can enjoy the rich flavors of Mexico in a healthful way that not only nourishes the soul, but our entire body.—María Celeste Arrarás, Puerto Rican broadcast journalist, winner of the 2001 PETA Humanitarian AwardTamales. Enchiladas. Churros. There are so many delicious reasons to love Mexican food. ¡Salud! Vegan Mexican Cookbook takes a twist that's both mouthwatering and healthy on these classic dishes. Renowned chef Eddie Garza combines his innovative cooking techniques with traditional Mexican staples. As a leading voice on Latino health and nutrition, Garza is committed to finding healthier ways to enjoy delicious Mexican fare without animal ingredients—and with ¡Salud! Vegan Mexican Cookbook he does exactly that.Enjoy such tantalizing dishes as:Spicy Eggplant Barbacoa TacosJackfruit Guisado TortasOaxacan Style Mushroom TamalesClassic Chile RellenoBlack Bean and Guacamole SopesChicken-Style Enchiladas with Green Mole SauceRajas con CremaHorchata Mexicana
¡Santo remedio!
by Erwin MollerLo más sencillo y eficaz contra los malestares más frecuentes. Desde sus orígenes, la cultura mexicana se ha caracterizado por la valiosa sabiduría que posee sobre el uso de la herbolaria, reconocida mundialmente, así como por los procedimientos de origen natural para sanar enfermedades. ¡Santo remedio! es una guía que pone a su alcance este conocimiento ancestral, complementado con los más recientes descubrimientos sobre las propiedades de los alimentos y de otros productos naturales que toda casa debe tener. Contiene además una investigación seria y sustentada de los remedios más comunes y su eficacia, comprobada por generaciones y avalada por los usos y las costumbres de las familias mexicanas. En esta obra encontrará: Descripción de los malestares y padecimientos más frecuentes, y remedios más eficaces para curarlos. Cuidados adicionales y casos en que es necesario consultar al médico. Remedios caseros muy prácticos, fáciles de preparar y de aplicar. Propiedades curativas de los alimentos. Relación de productos naturales para tener su propio botiquín en casa. Información respaldada por la experiencia del autor, quien es una autoridad en el tema. ¡Santo remedio! es un libro de cabecera, un prontuario seguro para elegir el alimento adecuado o la hierba precisa con la certeza de conocer sus propiedades y sus beneficios para el bienestar de toda la familia. Un botiquín de remedios tradicionales que no debe faltar en el hogar.
¡Súper Inmunidad y Súper Alimentos!
by The BlokeheadLa Súper Inmunidad es un término que describe el estado en el cual el sistema inmune está funcionando tan eficientemente como sea posible. A pesar del avance tecnológico moderno, muchas personas aún sufren de sistema inmune débil y son más susceptibles a enfermedades y padecimientos comunes. Saber cómo fortalecer tu inmunidad es esencial para asegurar que cada célula en tu cuerpo está protegida de radicales libres y toxinas que pueden causar mal. El sistema inmune humano protege al cuerpo entero de patógenos extraños como parásitos, hongos, virus y bacterias. El sistema inmune está compuesto de células, tejidos y órganos que constituyen el sistema de defensa del cuerpo. ¡Consigue el libro y conoce más!
¡Tócate! Te toca vivir: Encuentro con el cancer de mama
by Joaquin M. BarreroUna guía que te brinda las herramientas necesarias para salvar tu vida a tiempo y prevenir el cáncer de mama, ¡Tócate y sálvate! El objetivo de este libro es claro: concientizar para la detección y el diagnóstico oportuno del cáncer de mama, fomentar la autoexploración y el autoconocimiento de los senos, como parte integral de la salud. ¡Tócate! Te toca vivir explica el origen y los factores de riesgo en torno al cáncer de mama. De la manera más sencilla posible, te dice que es el cáncer de mama y su desarrollo en las diferentes etapas. Además, te cuenta cómo afecta a la paciente y su familia, porque se trata de una enfermedad que nos toca y toda la sociedad debe responsabilizarse.
¡VIVE!: Reflexiones de un médico de familia
by Manuel Gálvez IbáñezLa vida se nos da y la merecemos dándola. El libro es una invitación a vivir. A vivir sin miedo, conscientes de que el valor de la vida no se debe medir solo en años. Resume las vivencias, lecturas y experiencias de un médico de familia que ha tenido la suerte de atender más de 250.000 consultas en diferentes entornos; el privilegio de aprender con sus pacientes, con sus colegas, con los médicos y médicas jóvenes, con sus alumnos y alumnas. <P><P>Esta es mi manera de daros las gracias. He compilado cuanto me habéis enseñado y os lo devuelvo -espero que de alguna manera enriquecido- a modo de páginas encuadernadas. Es mi humilde Confieso que he vivido, que he aprendido o al menos que he tratado de aprender. Espero que las claves descubiertas y aportadas te puedan ayudar a conseguir una vida plena, feliz y con sentido.
¡Yo soy!: Afirmaciones para desarrollar la resiliencia
by Bela BarbosaUna guía bellamente ilustrada para enseñarles a los más pequeños a hacer afirmaciones sencillas que les ayuden a desarrollar su autoestima y autoconfianza, ¡disponible ahora en español! Cuando sientas miedo frente a algo que es nuevo para ti,párate derecho,ponte las manos en las caderasy di: ¡Soy valiente! Este libro de cartón con tipografía alegre, hecha a mano, empodera a los pequeños lectores hispanohablantes ¡para que se levanten solos! Se presentan diez emociones que les serán familiares seguidas de un ejercicio que los ayudará a enfocarse y una afirmación para recitar, todo esto para que practiquen la atención plena. (&“mindfulness&”). Una obra que los alienta a encontrar su fuente de fortaleza interior a través del reconocimiento y la gestión de sus emociones, fomentando en ellos una sensación de poder y autoconfianza. A stunningly illustrated guide to simple affirmations for young children, building self-esteem and confidence, now in Spanish! When you are feeling scared of something new, Stand tall, Put your hands on your hips, and say: I Am Brave! This brightly hand-lettered board book empowers young Spanish-speaking readers to lift themselves up! Ten relatable emotions are each followed by a centering exercise and a positive affirmation to be recited, as a practice in mindfulness. Young readers are encouraged to find their inner strength by recognizing and addressing their emotions, instilling a sense of power and self-confidence.
¡Yoga!: 50 Poses Para Principiantes Para Empezar Tu Viaje
by Alex CarrollComienza hoy tu viaje de yoga de por vida Primero que nada, tengamos algo claro. No debes ser prefecto para practicar cualquier tipo de yoga. El yoga es el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Todos tenemos cuerpos muy únicos. Nadie es igual. Tu práctica de yoga es exactamente eso – una práctica a hecha para encajar con las necesidades de tu mente y cuerpo. Puede que te sientas con sobrepeso, muy alto, muy bajo, no flexible, muy flaco, etc. Trata de dejar a un lado cualquier tipo de inhibiciones que puedan evitar que des el salto a tu primera rutina. Mucha gente asocia inmediatamente la palabra yoga con apoyarse de cabeza y poses enredosas. Aunque esas actividades avanzadas son ciertamente una pieza del rompecabezas, eso no define al yoga. En "¡YOGA! Aprenderás: ✓ 50 Poses de Yoga Principiante Para Ti ✓ Los Diferentes Tipos de Yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga ✓ Más Tipos de Yoga: Vinyasa, Yin, Restaurativo ✓ Tipos de Poses: Meditación, Pose de Árbol Reclinado, Pose de Ángulo Reclinado ✓ Reclined Twist, Supported Fish, Reclined Side Bend, Locust ✓ Torsión Bocabajo, Pose del Niño, Inlinado Frontal - Piernas Abiertas, Apoyo de Pierna ✓ More Poses: Cara de Vaca, Piernas Arriba/Savasana ✓ Pose de Gato y Vaca, Árbol, Doble Paloma, Cuervo ✓ Perro Bocabajo, Plancha, De Cabeza ✓ Pez, Cobra, Perro Bocarriba ✓ Aprovacha tu poder empático Más Poses Que Encontrarás Incluyen: ★ Vasisthasana ★ Paschimottanasana ★ Sirsasana ★ Virabhadrasana III ★ Supta Matsyendrasana
¡¿Me quieres ver la cara?!: Aprende del rostro y de la numerología para nutrir tu alma
by Lucía BlancoEn ¡¿Me quieres ver la cara?! la experta Lucía Blanco propone la lectura de rostro y la numerología como dos herramientas de autoconocimiento y desarrollo personal a partir de la autoconciencia, la reflexión y la autoestima. ¿Qué dicen de ti unas cejas juntas y una nariz recta? ¿Qué significa que tu pareja tenga un 7 en su numerología? Descubre tus rasgos, conoce tus oportunidades y desarrolla tus habilidades para alcanzar tus metas y comprender a tu prójimo mejor. Destaca ciertos elementos que te permitirán nutrir el alma tomando como base su comprensión y que detonarán la construcción de relaciones de largo plazo, en que identifiques tus pensamientos, tus emociones y las palabras que más dices, o en todo caso las que más escuchas a tu alrededor. De esta forma, podrás reconocer tanto tus propias habilidades como las de los otros, así como las afines y complementarias en una relación personal o laboral, y sacar provecho de cada una de ellas para que tengas una vida más plena.
¡Ánimo!: Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros bajones (Pequeño manual de supervivencia)
by Dra. Claudia Croos-Müller<P>El estrés es uno de los males más comunes de la sociedad moderna, pero reducirlo es tan fácil como levantar la cabeza, sonreír y tararear. Descubre la conexión entre tu cuerpo y tus emociones de forma amena y divertida, y mejora tu bienestar con doce ejercicios súper sencillos, con bases científicas explicadas para todos los públicos. Cuando estás estresado, de mal humor o alicaído, puedes mejorar fácilmente tu estado de ánimo /a través de pequeños cambios en la postura corporal). <br>- No hace falta que seas atlético. <br>- No necesitas una esterilla ni un espacio especial. <br>- No requiere mucho tiempo; con un par de minutos es suficiente. <P><P>Fácil y con efectividad probada. La doctora Claudia Croos-Müller, especialista en neurología y psicoterapia, y Óscar, la oveja del buen humor, te proponen 12 ejercicios que te levantarán el ánimo en cuestión de segundos, y además son divertidos. Ejercicios posturales que te pondrán de buen humor.
¿Cómo curé mi presión arterial?: ¡Contraatacando a través de la comida, yoga y pranayama!
by Dr Sudhir DixitDéjame decirte claramente que no soy médico, sino Doctor en Literatura Inglesa. Soy un joven de 52 años, no me digas que debería haber escrito 'viejo'. No me describiré como viejo, pase lo que pase. He mantenido el estilo deliberadamente divertido. Deberá ser una lectura interesante para ti. Entonces, como le digo a mi novia, ¡adelante!
¿Cómo se hace un bebé?: Spanish Language Edition
by Cory SilverbergÁlbum ilustrado en el que se explica a los niños de dónde vienen los niños y como son concebidos. ¿De dónde vienen los bebés?¿De dónde vengo yo?Dos preguntas que se hacen todos los niños en un momento determinado, sobre todo cuando está a punto de llegar un nuevo miembro a la familia.Escrito e ilustrado para incluir todo tipo de bebés, adultos y familias, este libro enseña qué es la concepción, la gestación y el nacimiento.Los padres encontrarán el espacio idóneo para educar a sus hijos sin tener que eludir su propia experiencia.
¿Cómo transformé mi vida gracias al confinamiento?: 21 prácticas para cambiar mi visión de las cosas, elevar mi vibración y conectar con lo esencial
by Asma ElferkoussOprimida durante el confinamiento, decidí tomar mi vida en mano, para dedicarme a lo que puedo cambiar. Puse en práctica una serie de rituales que me permitieron pasar de ser una persona tímida y victimizada a una joven dinámica que realiza sus sueños y comparte sus valores.
¿Estamos okey?: Un verano para recordar
by Nina LacourUna chica huye del dolor por haber perdido a su madre, pero pronto descubrirá que no hay lugar a dónde escapar mientras tu alma siga rota. Una novela dolorosamente bella sobre la pérdida de un ser amado y el duradero poder de la amistad. Vas por la vida pensando que hay tanto que necesitas tener...hasta que te quedas sólo con tu teléfono, tu cartera y una foto de tu mamá. Marin no ha vuelto a hablar con nadie de su antigua vida desde el día que decidió dejar todo atrás. Nadie sabe la verdad sobre aquellas semanas finales. Ni siquiera su mejor amiga, Mabel. Pero incluso estando a miles de kilómetros lejos de la costa de California, en una universidad de Nueva York, Marin sigue sintiendo el tirón de la vida y la tragedia de las que ha tratado de huir. Ahora, meses más tarde, a solas en un dormitorio vacío durante las vacaciones de invierno, Marin aguarda, pues Mabel está por llegar avisitarla, y Marin se verá forzada a enfrentar todo aquello que se ha quedado sin decir, finalmente tendrá que confrontar la soledad que se ha adueñado de su corazón. La crítica ha dicho... "Exquisita." Kirkus, starred review "Una hermosa y devastadora obra de arte. Un trabajo extraordinario". Bookpage "Tan solitaria y bella que apenas si podía respirar. Un libro perfecto". Stephanie Perkins, autora compiladora de Un regalo de mi gran amor "Breve, poética y maravillosamente escrita. El mundo que LaCour crea es frágil pero profundamente humano". The New York Times Book Review "Tan hermosa como los mejores recuerdos, tan triste como las mejores canciones, tan esperanzadora como tus mejores sueños". Siobhan Vivian, autora de Una lista peligrosa "Un viaje emocional que sentirás en la piel y en las entrañas. Bellamente escrita, franca y profundamente real". Adi Alsaid, autor de Aquello que creíamos perdido
¿Por qué algunos swamis son gordos?
by Ava Greene“¿Por qué algunos swamis son gordos?” es un acercamiento informal a la búsqueda de la verdad. Iluminación y verdad —¿qué son y dónde están? W. M. Raebeck, instructora de yoga californiana, lleva su alma hacia una búsqueda que es tanto espontánea como agonizante. Sus vociferaciones de media noche —que incluyen realizaciones lúcidas, preguntas cósmicas, y desvíos extravagantes— nos guían con facilidad. Y aún así, el “amanecer” metafísico que tanto anhela, se mantiene lejos de su alcance. No es hasta que Raebeck, con impotencia, admite que no está llegando a ningún lugar, que una verdadera calma se instala en ella. Es entonces cuando se tropieza con la escena de su búsqueda: esa entrega (desde nuestros propios diseños) puede ser el camino más directo, mientras que intentarlo demasiado puede llevar a más de lo mismo. “¿Por qué algunos swamis son gordos?” es una mirada no tan seria hacia lo sagrado. Te perderás y te encontrarás en la escritura pura y enérgica de W. M. Raebeck. Su candor te acerca hacia tu voz interior. Y su tracción valiente no deja de traerte al momento presente, la experiencia escurridiza que más importa. Fragmento: La "iluminación", es solo una herramienta. Lo que haces con ella, cómo la usas para hacer la paz, cómo sirves al universo, ese es el próximo paso. Algunas personas no tienen que esforzarse para hacer estas cosas. Como lanzar timidamente la pelota sobre la cerca, sus vidas se tiñen con esa devoción desde el principio —pescadores griegos, cultivadores de arroz en Indonesia, esos que no pierden ni un minuto, se levantan con el sol y realizan el trabajo del día, de manera cíclica como la naturaleza. Avanzan inocentemente por el calendario, década tras década, se casan, son padres, envejecen, y luego mueren; lanzan la pelota fuera de la zona de juego con el primer golpe; caminan por las bases. No se sienten ni cansados ni parte del problema. En algún mom
¿Por qué engordamos?
by Gary Taubes¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Qué papel juegan la genética y los ejercicios en nuestro peso? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar? ¿Por qué engordamos? responde estas preguntas y mejora nuestra comprension acerca de las calorias, grasas, carbohidratos, colesterol, resistencia a la insulina, metabolismo, ejecicios, genética y la epidemia de obesidad. Taubes reconsidera la apremiante pregunta sobre qué nos hace engordar y cómo podemos cambiar, pone en evidencia la errónea ciencia de la nutrición del último siglo nada más equivocado que el modelo de "calorías que ingieres, calorías que gastas" presentando la ciencia correcta que ha sido ignorada, especialmente en relación con la regulación de la insulina de nuestro tejido adiposo. Persuasivo, directo y práctico, ¿Por qué engordamos? es una guía esencial para la nutrición y el control de peso.
¿Por qué engordamos?: El mejor método para eliminar la grasa
by María Dolores SaavedraLa dietista de Carlota Corredera te da las claves de la nutrición para encontrar una dieta saludable y ajustada a tu cuerpo y edad. Todos queremos sentirnos bien y proyectar una imagen saludable. <P><P>Sin embargo, la obesidad, y sobre todo la infantil, crece de forma alarmante en el mundo civilizado, hasta el punto de que la OMS la define como la «epidemia del siglo XXI». <P><P>¿Qué está pasando? ¿Han cambiado tanto nuestras costumbres para justificar que actualmente 1 de cada 3 españoles sea obeso? ¿Por qué nos cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué no funcionan las dietas? ¿Es bueno ayunar? ¿Qué debemos cenar? <P><P>La doctora Saavedra, especialista en genética médica y endocrinología, nos explica, de forma pormenorizada y clara, por qué engordamos, y nos advierte de la importancia de escoger bien los alimentos que comemos en cada momento del día para olvidarnos de la báscula y del temido recuento de las calorías para siempre. <P><P>El libro incorpora además incontables consejos prácticos y de hábitos de conducta saludables, y concluye con ejemplos de menús para empezar cuanto antes una dieta equilibrada, sana y, sobre todo, definitiva.
¿Por qué engordamos?: El mejor método para eliminar la grasa
by María Dolores SaavedraLa dietista de Carlota Corredera te da las claves de la nutrición para encontrar una dieta saludable y ajustada a tu cuerpo y edad. Todos queremos sentirnos bien y proyectar una imagen saludable. Sin embargo, la obesidad, y sobre todo la infantil, crece de forma alarmante en el mundo civilizado, hasta el punto de que la OMS la define como la «epidemia del siglo XXI». ¿Qué está pasando? ¿Han cambiado tanto nuestras costumbres para justificar que actualmente 1 de cada 3 españoles sea obeso? ¿Por qué nos cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué no funcionan las dietas? ¿Es bueno ayunar? ¿Qué debemos cenar? La doctora Saavedra, especialista en genética médica y endocrinología, nos explica, de forma pormenorizada y clara, por qué engordamos, y nos advierte de la importancia de escoger bien los alimentos que comemos en cada momento del día para olvidarnos de la báscula y del temido recuento de las calorías para siempre. El libro incorpora además incontables consejos prácticos y de hábitos de conducta saludables, y concluye con ejemplos de menús para empezar cuanto antes una dieta equilibrada, sana y, sobre todo, definitiva.
¿Por qué engordamos?: Y qué hacer al respecto
by Gary TaubesAhora disponible en español, ¿Por qué engordamos? (Why We Get Fat) mejora nuestra comprensión acerca de las calorías, grasas, carbohidratos, colesterol, resistencia a la insulina, metabolismo, ejercicios, genética y la epidemia de obesidad. Con una dieta fácil de seguir, esta es una guía esencial y completa para el manejo de la nutrición y el peso, del autor de bestsellers del New York Times Gary Taubes. Taubes revisita la apremiante pregunta de qué nos hace engordar y cómo podemos cambiar. Revela la pésima ciencia nutricional del último siglo—nada más perjudicial o desacertado que el modelo de "calorías que ingieres, calorías que gastas"—y la buena ciencia que ha sido ignorada, especialmente con relación a la regulación de la insulina de nuestro tejido adiposo. También responde las preguntas más persistentes: ¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Qué papel juegan la genética y los ejercicios en nuestro peso? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar? Persuasivo, directo y práctico, ¿Por qué engordamos? hace accesible a una mayor audiencia el argumento crucial del autor.
¿Por qué es importante ser feliz?: Descubre cómo el poder de la alegría le da energía a tu vida
by Peter Jennings¿Por qué es importante ser feliz" presenta personas de Estados Unidos, Canadá, Asia, Australi y Europa que nos revelan lo que la felicidad significa para ellos y por qué es importante. También conocerás investigadores internacionales que estudian la Psicología Positiva. Peter Jennigs es el aclamado autor de "Ataque de Tiburón. Una asombrosa historia de sobrevivencia". (sharkassault.com).
¿Por qué mi hijo no habla?
by Lisa Chen Facundo AgüeroEsta historia está basada en hechos reales y es una obra creativa de no ficción. Los sucesos relatados son reales pero en algunos casos se han modificado para darle más efecto o se han minimizado para proteger a las personas involucradas de forma directa. A pesar de que el autor y la editorial han hecho lo posible para asegurarse de que la información de este libro sea correcta a la hora de imprimirlo, el autor y la editorial no se hacen responsables y por la presente se desligan de toda responsabilidad por pérdida, daño o alteración causados por errores u omisiones, ya sea que los errores u omisiones sean consecuencia de negligencia, accidente o cualquier otra causa. La información que contiene este libro digital es únicamente para fines informativos generales. La intención de este libro no es reemplazar el consejo profesional de médicos, expertos y/o terapeutas. El lector debería, con regularidad, consultar con un médico por temas relacionados con su hijo/a y en particular con respecto a síntomas que puedan requerir un diagnóstico o atención médica. Ninguna parte de este libro digital podrá ser duplicada o transmitida de ninguna manera o por ningún medio, ya sea electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación o por ningún sistema de almacenamiento de información o de recuperación sin el consentimiento escrito del autor.
¿Quién dijo ansiedad?: Todo lo que necesitas saber para hacerle frente
by Marta Foix Judit Izquierdo¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar? Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti. Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis. Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado.
¿Qué carajos debo comer? (Colección Vital #Volumen)
by Mark HymanLa guía definitiva y sin rodeos para lograr tu peso ideal y vivir sano, equilibrado y feliz. ¿Te has sentido perdido al tratar de decidir qué alimentos son buenos para ti? En un mar de información confusa y contradictoria, ni siquiera los expertos están seguros sobre qué comer para perder peso y mantenernos saludables. Afortunadamente en ¿Qué carajos debo comer?, su libro más completo hasta el momento, el doctor Mark Hyman, exitoso autor de Come grasa y adelgaza y La solución del azúcar en la sangre, nos ofrece una alternativa. Con esta guía sensata y cuidadosa, que se colocó entre los libros más vendidos de Estados Unidos tras su lanzamiento, examinaremos cada grupo de alimentos y aprenderemos principios nutricionales que sintetizan las investigaciones más recientes en este campo, los cuales nos permitirán elegir alimentos integrales y frescos, llenos de sabor, textura y potencial culinario. Con ideas que romperán mitos y deliciosas recetas, este libro nos ayudará a descubrir en el poder curativo de la comida el secreto para una vida sana, rica y profunda. Otros especialistas han dicho... «Un análisis experto y una solución efectiva para optimizar nuestra salud y longevidad. El doctor Hyman es uno de los pocos especialistas con la experiencia y la elocuencia necesarias para poner esta información al alcance de todos.» Doctor Dale Bredesen, autor de El fin del Alzheimer
¿Qué comería Jesús?: El programa vital para comer bien, sentirse bien, y vivir más
by Don ColbertEl mercado cristiano está inundado de programas de dieta y ejercicios que dicen ser la forma de vivir y comer "como Dios manda" para tener salud. Si bien algunos están basados en principios bíblicos, y algunos han demostrado ser efectivos para perder peso, ni uno solo nos dice lo que haría Jesús, y mucho menos lo que comería Jesús. En cambio, este amplio plan de comida examina la Biblia y revela lo que sabemos que Jesús comía y lo que por lógica podemos comenzar con confianza. Valiéndose de las investigaciones médicas, ¿Qué comería Jesús? nos enseña y demuestra porque la dieta de Jesús es ideal también para el siglo 21.
¿Qué comes?
by Carolina FuentesBasado en la investigación de Carola Fuentes para el conocido programa de televisión ¿Qué comes?, que se estrenó en 2015. Sabemos realmente lo que estamos comiendo? Esa es la pregunta que se planteó Carola Fuentes cuando comenzó a investigar y a hacer entrevistas para su reportaje sobre la alimentación de los chilenos, que se estrenó en 2015 a través de un canal nacional. Así descubrió que, en general, tenemos malos hábitos alimenticios y poca información sobre lo que consumimos y lo que les damos a nuestros hijos. Pero, también, que parte de nuestra desinformación se debe a que la industria alimentaria no quiere que sepamos qué contiene realmente lo que estamos comprando. Capítulo a capítulo descubriremos qué es lo que reamente estamos comiendo y qué efecto tiene en nuestro organismo.