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Die Kunst engagierter Gelassenheit: Leidenschaftlich wirken, ohne auszubrennen
by Lukas NiederbergerWie können wir uns mit Leidenschaft für Menschen einsetzen und mit Herzblut für Projekte und Themen brennen, ohne unsere Leichtigkeit und Heiterkeit zu verlieren und auszubrennen? Wie können wir konstruktiv mit Druck und Stress, Misserfolg und Widerständen umgehen, ohne uns lähmen zu lassen? In vier Etappen werden Wege zur engagierten Gelassenheit aufgezeigt. Zunächst erfolgt die Anamnese: Wo und wann ist unsere Seele unruhig und ungelassen? In einem zweiten Schritt werden die tieferen Gründe fürs Ungelassensein gesucht. Warum drehen wir im Hamsterrad? Und weshalb ärgern, fürchten oder sorgen wir uns? Von den Ursachen führen verschiedene Wege zur Gelassenheit: vom konstruktiven Umgang mit unvermeidlichen Situationen bis zum bewussten Trauern und Streiten. Der vierte Teil thematisiert den Königsweg der Seelenruhe: die engagierte Gelassenheit. Sie entsteht überall da, wo wir uns gleichzeitig voll einlassen und die innere Freiheit bewahren. Das Geleitwort verfasste Frau Prof. Dr. Julia Reif, Professorin für Wirtschafts- und Organisationspsychologie an der Fakultät für Betriebswirtschaft an der Universität der Bundeswehr München. Sie hebt darin den transdisziplinären Ansatz sowie die gelungene Verbindung von Theorie und Praxis hervor.
Die Lust auf Neues: Ein Essay über Kreativität
by Peter RinderleVor dem Hintergrund der Tatsache, dass innovatives Handeln in der Gegenwart eine große Wertschätzung erfährt, unternimmt das Buch eine Untersuchung des Begriffs, des Ursprungs, des Werts und der Spielarten der Kreativität. Kreativität ist immer ein bewusstes Menschenwerk, das überraschende Neuigkeiten hervorbringt; dabei können solche Neuigkeiten durchaus unterschiedlich bewertet werden und auch ihre Schattenseiten haben. Zur Anwendung kommt die Lust auf Neues in allen Bereichen des Lebens – in den Künsten und in den Wissenschaften, im Privatleben und in der Politik, bei Beziehungen zu anderen Personen und bei der Beziehung zu uns selbst. Das Buch geht detailliert auf die multiplen Facetten des Phänomens ein. Ob auch künstliche Intelligenzen zu kreativen Leistungen in der Lage sind, ist heute eine wichtige und stark umstrittene Frage, deren Antwort nicht zuletzt vom Begriff der Kreativität abhängen wird. Als besonders förderlich für die Ausbildung und Ausübung einer Lust auf Neues haben sich das Nichtstun, die Langeweile und Tagträumereien erwiesen.
Die MIND-Diät: Alzheimervorbeugung durch Ernährung
by Félix Cortés Schöler Victor R. RamosEs ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Gehirn gerade in diesem Augenblick leidet, Sie können es aber nicht wissen weil Ihr Gehirn es Ihnen nicht sagen kann. Sie werden es erst herausfinden, wenn die Symptome einer unumkehrbarer Verschlechterung ans Licht treten. Das menschliche Gehirn entwickelte sich so, dass es Fett- und Zuckerreiche Nahrung sucht. Aber diese Vorliebe, die dem Überleben diente, ist heutzutage, bei einem Überschuss von Zucker und Fett, zu einem selbstzerstörerischen Drang geworden. Die Art, wie wir uns heutzutage ernähren, ist Ursache vielfältiger Gesundheitsprobleme geworden: Übergewicht, Krebs, Diabetes, Herz- und Kreislaufstörungen, erhöhter Blutdruck, usw. Es gibt außerdem immer mehr Beweise dafür, dass unsere Diät auch bei der Auslösung von Alzheimer eine Rolle spielt. Alzheimer wird heute von etlichen Wissenschaftlern als eine andere Form von Diabetes bezeichnet. Dies hat große und schwerwiegende Auswirkungen: die Welt ist jetzt schon einer Diabetesepidemie ausgesetzt, und die Aussicht, gleichzeitig einen parallelen Alzheimerausbruch bekämpfen zu müssen, ist, in Bezug auf menschliches Leid und monetäre Kosten, geradezu erschreckend. Die Ernährungssituation ist besonders kompliziert. Es muss praktisch niemandem gesagt werden, dass eine Diät reich an Fett und Zucker die Gesundheit gefährdet, aber trotzdem steigt der Verkauf von Fast-Food weiter. Was kann getan werden? Öffentliche Sensibilisierungskampagnen, um die Übergewichtswelle zu dämmen, haben nur begrenzten Erfolg gehabt. Obwohl viele zu der jeweiligen Modediät greifen, um sich gesünder zu fühlen, achtet manch einer bloß auf die äußerlichen Folgen, während andere schon unter etliche Gesundheitsprobleme leiden. Und was ist mit dem Gehirn? Wir haben es seinem Glück überlassen, an unsere schlechte Essgewohnheiten ausgesetzt, an die Konservierungsstoffe, die in industriell verarbeitete Kost enthalten sind, an den Ü
Die Macht des positiven Denkens: Wie Sie Stress abbauen und Ihr Leben verändern
by Poppi EdwardsAls Gesellschaft sind wir ständig auf dem Sprung und das verursacht zusätzlich Stress. Wir mögen vielleicht unsere Jobs nicht, kommen nicht mit Freunden oder Familie klar, haben Schwierigkeiten, die Rechnungen zu bezahlen oder eine Reihe anderer Dinge. Die Liste könnte weiter und weiter gehen. Dieser Stress kann dem Körper körperlichen und geistigen Schaden zufügen. Dieses Buch beinhaltet einige Ideen, wie Sie Stress abbauen, darunter: - Ist positives Denken wirklich so wichtig? - Ändern Sie Ihre Umgebung - Meditation - Positive Gedankentipps - und mehr Möchten Sie Ihr Leben verändern und mehr lesen? Dann holen Sie Sich noch heute Ihr Exemplar!
Die Optimale Liggaams Gewig Oefensessie (Boek Een): 50+Gevorderde Liggaams Gewig Krag Oefeninge Blootgestel (Boek Een)
by The BlokeheadHierdie boek is bedoel om 50+ Gevorderde Liggaams Gewig Krag Oefeninge voor te stel. Dit bevat gedetaileerde stap vir stap instruksies oor hoe om elke oefening te doen. Hierdie boek verken ook die aangepasde vorms van sommige liggaams gewig oefeninge wat gebruik word in sports oefeninge. Elkeen van die oefeninge wat in hierdie boek voorkom vereis slegs minimale toerusting soos stoele, toue en bars. Die persoon wat die oefening doen kan altyd die toerusting afwissel met items wat eners is en beskikbaar is by die huis. Daar is nie nodig om na ‘n gymnasium te gaan om hierdie oefeninge te doen nie. Hulle kan in die huis of in jou agter erf gedoen word. Geniet die lees!
Die Paleo-Diät für Anfänger: Die 30 besten Cookie Rezepte
by The BlokeheadCookie Dough Bites Zutaten - 3 Esslöffel Kokosöl - 1½ Esslöffel Kokosmilch - ¾ Teelöffel Vanilleextrakt - ½ Esslöffel + ½ Teelöffel Honig - ¾ Tasse Mandelmehl - 3 Esslöffel Schokostückchen, plus Bisschen mehr als Topping Anleitung 1. Vermenge das Kokosöl, die Kokosmilch, das Vanilleextrakt und den Honig. 2. Siebe das Mandelmehl und vermenge es mit den anderen Zutaten, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Achte darauf, nicht zu lange zu rühren, da der Teig sonst ölig werden kann. 3. Hebe die Schokodrops vorsichtig unter und stelle den Teig für ca. 30 Minuten kalt. 4. Forme den kalten Teig zu Kugeln und leg sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. 5. Schmelze die restlichen Schokodrops in einem Wasserbad. 6. Verteile die geschmolzene Schokolade über den Cookie Dough Häppchen.
Die Psychologie als Verteidigerin der Moderne: Die unterschiedlichen Funktionen der Psychologie in der Moderne (essentials)
by Christoph KlotterDie Menschen in Deutschland haben ein gleichgültiges bis schlechtes Verhältnis zu unserer Gesellschaft. Tatsächlich hat die Moderne, also die letzten 200 Jahre, der Bevölkerung einen historisch beispiellosen Fortschritt geschenkt: Demokratie, Menschenrechte, soziale Sicherungssysteme, nutritiver Überfluss. Doch gewürdigt wird dies wenig. Das mag daran liegen, dass wir uns im Sinne Diderots permanent bewähren müssen, wir also in einer Leistungsgesellschaft leben, die Leiden produziert. In der Moderne sind jedoch auch totalitäre Ideologien entstanden und umgesetzt worden, für die die Moderne auch verantwortlich ist. Dieses essential zeigt, dass die Psychologie sich bei näherem Hinsehen als Verteidigerin der guten Anteile der Moderne entpuppt.
Die Vergessene Kunst des Glücklichseins: 52 Konzepte, die Ihr Leben verändern werden
by Ali ZakariaEine 4-jährige Forschungsreise zum Thema Glück Wachen Sie jeden Morgen auf und sind unglücklich mit Ihrer jetzigen Lebenssituation? Sie haben gedacht, dass monetärer Erfolg der Weg zum Glück sei, aber das war nicht der Fall. Ali Zakaria ist Richter in Kairo (Ägypten), der jeden Tag Zeuge von Rechtsstreitigkeiten im Gerichtssaal war und feststellte, dass Erfolg und Sieg nicht immer zum Glück führten. Scheidung, Diebstahl, Attentate – nichts ist ihm fremd. Er kostete ihn 5 Jahre und Hunderte von Gerichtsverfahren, um für sich und andere folgende Fragen über das Glück beantworten zu können. 1. Macht uns mehr Geld jederzeit glücklicher? Falls nicht, warum? 2. Bedeutet Sieg immer eine Verbesserung des Lebens? Falls nicht, warum? 3. Heilt Rache unsere Wunden? Ali Zakaria bietet in diesem Buch einen einzigartigen Ansatz für den Weg zum Glück und schöpft dabei aus seinen Erfahrungen als Zuhörer bei und Entscheider von Rechtsstreitigkeiten. - Die wahre Einstellung zum Glück: die geistige Einstellung, die Sie jeden Morgen beim Aufwachen haben sollten – Tätigkeiten, die uns zum Lächeln bringen: Welches sind die Tätigkeiten, die Sie täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich glücklich machen? - Nahrungsmittel, die glücklich machen: Nahrungsmittel und magische Getränke, die Ihre Stimmung in Höchstform bringen - Glückliche Beziehungen: Wie man Beziehungen aufbaut, die den Tag schöner, und nicht bitter, machen. - Freisetzung von Glückshormonen. Geraten Sie nicht wieder in die Falle, die Glück verspricht: mehr Geld, mehr Erfolg, mehr Macht. Lernen Sie, eine Lebensweise aufzubauen, die Sie wirklich und nachhaltig glücklich macht. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Leben ein Fall für den Gerichtssaal wird, kaufen Sie jetzt das Buch mit einem Klick und lernen Sie aus den Erfahrungen von Ali.
Die Wirkliche Keto-Diät: Der unverzichtbare Leitfaden für ketogenes Leben
by Tolga CakirSie haben schon oft gehört, dass die ketogene Diät für viele Menschen funktioniert, aber das liegt nicht an einer magischen Kohlenhydratbeschränkung. Bei manchen Menschen funktioniert Keto, weil sie fettreiche Lebensmittel lieben, sie als entspannend empfinden und sich besser fühlen, wenn sie sie zu sich nehmen. Dies hilft ihnen, ihren Gesamtverbrauch zu überwachen und ihren Betrieb zu finanzieren. Wenn Sie es leid sind, zeitaufwändige Rezepte und lange Einkaufslisten auszuprobieren und etwas Neues ausprobieren möchten, können Sie die einfachen Keto-Gerichte ausprobieren, die wir in diesem Buch erwähnt haben (einige davon sind für Vegetarier geeignet und koscher), aber das kann jeder versuchen.
Die Wise
by Stephen JenkinsonDie Wise does not offer seven steps for coping with death. It does not suggest ways to make dying easier. It pours no honey to make the medicine go down. Instead, with lyrical prose, deep wisdom, and stories from his two decades of working with dying people and their families, Stephen Jenkinson places death at the center of the page and asks us to behold it in all its painful beauty. Die Wise teaches the skills of dying, skills that have to be learned in the course of living deeply and well. Die Wise is for those who will fail to live forever. Dying well, Jenkinson writes, is a right and responsibility of everyone. It is not a lifestyle option. It is a moral, political, and spiritual obligation each person owes their ancestors and their heirs. Die Wise dreams such a dream, and plots such an uprising. How we die, how we care for dying people, and how we carry our dead: this work makes our capacity for a village-mindedness, or breaks it.Table of ContentsThe Ordeal of a Managed DeathStealing Meaning from DyingThe Tyrant HopeThe Quality of LifeYes, But Not Like ThisThe WorkSo Who Are the Dying to You? Dying Facing HomeWhat Dying Asks of Us AllKidsAh, My Friend the EnemyFrom the Trade Paperback edition.
Die Young with Me: A Memoir
by Rob RufusIn the tradition of John Green's The Fault in Our Stars and Me and Earl and the Dying Girl comes the incredibly moving true story of a teenager diagnosed with cancer and how music was the one thing that helped him get through his darkest days. Punk's not dead in rural West Virginia. In fact, it blares constantly from the basement of Rob and Nat Rufus--identical twin brothers with spiked hair, black leather jackets, and the most kick-ass record collection in Appalachia. To them, school (and pretty much everything else) sucks. But what can you expect when you're the only punks in town? When the brothers start their own band, their lives begin to change: they meet friends, they attract girls, and they finally get invited to join a national tour and get out of their rat box little town. But their plans are cut short when Rob is diagnosed with a rare form of cancer that has already progressed to Stage Four. Not only are his dreams of punk rock stardom completely shredded, there is a very real threat that this is one battle that can't be won. While Rob suffers through nightmarish treatments and debilitating surgery, Nat continues on their band's road to success alone. But as Rob's life diverges from his brother's, he learns to find strength within himself and through his music. Die Young With Me is a raw, honest account of a brave teen's fight with cancer and the many ways music helped him cope through his recovery. <br> <b>Winner of the 2017 Alex Award (10 best adult books that appeal to teen audiences)</b>
Die besten Grünen Smoothies zum Abnehmen
by Dale L. Roberts Philipp StraznyMehr als 30 Leckere und Einfache Rezepte zum Abnehmen mit Grünen Smoothies Erfahren Sie, warum Grüne Smoothies das am besten gehütete Geheimnis zum Abnehmen sind! Grüne Smoothies zum Abnehmen ist eine Sammlung mit 30 einfachen Smoothie-Rezepten für alle, die sicheres und effektives Abnehmen anstreben. Eine tolle Handreichung für ernährungsbewusste Menschen, die auf dem Weg zu einem gesunden Körper auch ein paar Zentimeter und Pfunde verlieren möchten. Das Buch enthält mehr als 30 verschiedene Rezepte für Grüne Smoothies, die die unglaubliche Kraft von grünem Blattgemüse nutzen, ohne auf Milch- oder Getreideprodukte zurückzugreifen. Diese Sammlung von Smoothie-Rezepten hilft beim Abnehmen auf genussvolle aber nachhaltige Weise. Diese Rezepte sind in der Herstellung einfach und billig und daher auch für Neueinsteiger in ein gesundes, effektives Abnehmprogramm geeignet. In Grüne Smoothies zum Abnehmen lernen Sie: Wie man die von der USDA empfohlene Tagesdosis für Gemüse und Obst erreichen kann Wie man Gemüse und Obst zubereitet Welche Zutaten für die besten Getränke ideal sind Wie man durch kleine Abänderungen bitteren Geschmack abschwächen kann Wie man einen Smoothie nach Wunsch verdicken kann Mehr als 30 verschiedene Rezepte für Grüne Smoothies Rezepte, die Veganern, Vegetariern UND Fleischessern munden Und vieles mehr! Dieses Buch enthält einen Glossar für Zutaten mit Erläuterungen der Vorzüge und optimalen Verwendung in den Rezepten. Der Zutatenglossar dient dem besseren Verständnis davon, warum das jeweilige Obst oder Gemüse ideal zum Abnehmen und einer gesunden Lebensweise passt. Grüne Smoothies zum Abnehmen ist ein hervorragendes Begleitbuch zu Dale L. Roberts The Best Juicing Recipes for Weight Loss. Diese ergänzen sich gut und machen das Beste aus Ihrem Abnehmprogramm. Scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "Jetzt kaufen"
Die besten Saftrezepte zum Abnehmen - Mehr als 30 gesunde Frucht- und Gemüsesäfte
by Dale L. Roberts Heike RodenkirchEinleitung Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren? Dann habe ich eine einfache Lösung, die Ihnen zu schnellem Erfolg und anhaltender Gesundheit verhelfen kann. Gewiss können Sie mehr Sport treiben und weniger essen: Aber halten Sie das auch auf lange Sicht hin durch? Bringen Sie auch weiterhin mehr Zeit für Ihre Workouts auf? Oder können Sie auch langfristig weniger essen als wie gewohnt? Vielleicht ist das eine kurzfristige Lösung, aber ich biete Ihnen eine langfristige Alternative an. Leider kann ich sie nicht vom Sport befreien, weil Sie von regelmäßiger Bewegung wirklich profitieren.[i] Ich kann Ihnen aber einen einfachen Weg zeigen, wie Sie Ihrem Körper die Nährwerte, die er benötigt, am besten zufügen. Die Lösung heißt: Entsaften. Entsaften bedeutet das Extrahieren von wertvollen Nährstoffen aus Obst und Gemüse und die Vereinigung zu einer konzentrierten Dosis. Beim Entsaften wird dem Körper - bildlich gesehen – ein Eimer voller Nährstoffe durch ein einziges Glas (etwa 300 ml) Saft zugeführt. Das Verfahren des Entsaftens entzieht dem Nahrungsmittel die unlöslichen Ballaststoffe und gewährleistet eine erhöhte Nährstoff- und Enzymaufnahme, die gekochtes Essen nicht zu bieten hat. Wenn Sie frisch gepressten Saft trinken, nehmen Sie eine Fülle von Nährstoffen und aktiven Enzymen auf. Diese Enzyme wandeln die Nährstoffe um, sodass sie für Ihre Gesundheit und das Wachstum Ihrer Zellen zur Verfügung stehen.[ii] All diese wertvollen Enzyme gehen beim Kochen verloren; also muss Ihr Körper diese selbst produzieren. Durch das Trinken von Säften überspringen Sie die zusätzliche Arbeit der Enzymproduktion. Das bedeutet, dass Ihr Körper die Nährstoffe sofort nutzen kann. Da Sie zum Herstellen eines gesunden Cocktails zahlreiche Obst- und Gemüsesorten benötigen, erhalten Sie mehr als die täglich empfohlene Menge. Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA) empfiehlt für einen gesu
Die heilende Energie des Reiki - Ein Einsteigerbuch in die Welt des Reiki
by Irene Wieser Lewis HaasLernen Sie, wie Sie Ihr Leben mit der mächtigen Heilkunst des Reiki grundlegend ändern können! Würden Sie sich gerne körperlich und emotional fit fühlen? Möchten Sie gerne Ihre Ängste oder Depressionen loswerden? Können Sie sich vorstellen, dass es Ihnen mental und emotional besser gehen könnte? Was wäre, wenn es für Ihre körperlichen und emotionalen Schmerzen Erleichterung geben würde? Möchten Sie vergangene Traumata loswerden und endlich sich selbst heilen? Wie wäre es denn, wenn Sie ein gutes Selbstwertgefühl haben könnten, Ihren Lebensweg finden würden und ohne Zorn, Ängste und Zweifel leben könnten? Würden Sie gerne vor Gesundheit strotzen und das auch an andere weitergeben? Die Lösung ist einfach und ganz natürlich – Reiki. Wenn sie „Die heilende Energie des Reiki: Ein Einsteigerbuch in die Welt des Reiki“ gelesen haben, dann werden Sie wissen, was Reiki ist, und wie Sie die Kräfte dieser Heilkunst für sich entdecken können. Die Heilkunst des Reiki ist eine unglaubliche Methode, um Gesundheit, Glück und Reichtum zu erfahren. „Die heilende Energie des Reiki“ behandelt folgende Themen: · Die vielen positiven Auswirkungen und die unzähligen Möglichkeiten der Energieübertragung. · Wie wirkt sich Reiki auf die Person, die Reiki gibt und die, die Reiki erhält, aus?. · Wie kann Reiki Ihnen helfen, das Beste aus sich herauszuholen? · Entdecken Sie, was Reiki für Sie und Ihre Lieben bewirken kann. · So können Sie Ihre Schwachstellen finden und ausgleichen. · Die Verbesserung der Gesundheitsvorsorge. · Reiki-Symbole und Techniken, mit denen Sie Vorkommnisse der Vergangenheit, Traumata etc. verarbeiten können, anderen vergeben und emotionale Blockaden auflösen können und neue Gewohnheiten gewinnen können, um damit Reichtum anzuziehen.<b
Die rechtliche Zulässigkeit ärztlicher Mitwirkung an verbotenen Kinderwunschbehandlungen im Ausland (MedR Schriftenreihe Medizinrecht)
by Alexander PikalIn dem vorliegenden Buch wird die Zulässigkeit einer ärztlichen Mitwirkung an verbotenen Kinderwunschbehandlungen im Ausland analysiert. Hierfür zeigt der Autor den akuten Forschungsbedarf auf, indem er den Hauptgrund für das reproduktive Reisen in das liberale Ausland identifiziert: die restriktive Rechtslage im Embryonenschutzgesetz. Im Vorfeld der rechtlichen Erörterung werden die für das Verständnis erforderlichen naturwissenschaftlichen Grundlagen ausführlich dargestellt. Daneben erörtert der Autor anhand der aktuellen Rechtslage die Zulässigkeit ausgewählter Verfahren der Kinderwunschbehandlung nach deutschem Recht, etwa die des elektiven Embryo-Transfers. Schwerpunktmäßig wird die Frage geklärt, wie ein in Deutschland praktizierender Arzt im Zusammenhang mit einer nach deutschem Recht verbotenen Kinderwunschbehandlung im Ausland noch mitwirken darf, ohne sich dem Risiko einer Strafbarkeit auszusetzen. Auch die straf- und berufsrechtlichen Konsequenzen eines ärztlichen Fehlverhaltens werden näher beleuchtet.
Die sinnstiftende Wirkung der Logotherapie von Vıktor Frankl
by Teria ShantallDieses Buch bietet eine eingehende Analyse der Logotherapie von Viktor Frankl und taucht in die spirituellen Tiefen einer inhärenten Suche nach dem Sinn des Lebens ein. Geschrieben von einem sehr erfahrenen und kompetenten Logotherapeuten, der von Frankl selbst ausgebildet wurde, ist dieses Buch aufregend neu und einzigartig, da es den Leser in der Rolle des Klienten, begleitet vom Autor in der Rolle des Therapeuten, durch den sich entfaltenden, phasenweisen Prozess der Logotherapie führt. Die Logotherapie wird als Tiefen- und als Höhenpsychologie erforscht. Ausgehend von einem provozierten Willen zum Sinn aus den Tiefen des spirituellen Unbewussten führt der Autor die Suche nach dem Sinn zu den ultimativen Höhen bei der Erreichung der menschlichen Größe. Dieses Buch lässt Frankls eigene tiefe Lebensorientierung wieder lebendig werden und hat in seinem leserfreundlichen Stil die Frische von Frankls eigener Art zu schreiben. Es ist in einem erfrischend einfachen und geradlinigen Stil geschrieben, der einer breiten Leserschaft leicht zugänglich ist. Es enthält Fallstudien und Übungen für die Leser und ist für den Einsatz in Logotherapiekursen weltweit gedacht. Darüber hinaus wird es Laien, die einen tieferen Sinn für ihr Leben suchen, Psychologiestudenten und Fachleute für psychische Gesundheit gleichermaßen ansprechen.
Diet Cheats Cookbook: Cook smart, satisfy cravings, and lose weight forever!
by Heather ThomasCheat your way to weight loss with this brilliant book.With 100 easy recipes, including Diet Cheat versions of your favourite dishes - from Caesar Salad to Pizza - this is the perfect cookbook for both those who want to lose weight and keep the weight off. You will find you have more choice than you ever thought possible!The key to losing weight effectively is a long-term eating plan that's simple to follow. This book supplies it. Full of healthy swaps, smart choices and easy tweaks, along with quick and easy recipes that enable you to eat delicious food and good-sized portions that leave you feeling fuller for longer. From the handy colour-coded food lists at the beginning of the book, choose freely from tasty and healthy 'green' foods; 'Amber' foods are for eating in moderation - higher in fat and calories but still nutritious; and 'red' foods are to be regarded with caution - they are treats only. As well as the delicious recipes, these lists give you the knowledge and confidence to plan meals and eat the foods you love whilst keeping the weight off.This is the ultimate diet book that lets you cut corners and treat yourself while losing weight!
Diet Coach
by Kimberley WillisAQUEST ÉS EL LLIBREPER PERDRE PESQUE ESTAVES ESPERANT.LENTRENADOR PERSONAL QUE TOFEREIX TRUCS RÀPIDS,ESTRATÈGIES SIMPLES I CONSELLS QUE NO FALLEN.Les dietes por si soles no acostumen a funcionar; si més no, no gaire. Quan fem dieta estem massa centrats a pensar què podem menjar i no ens fixem en la manera com mengem ni com ens sentim. Kimberly Willis sap que, per mantenir definitivament el pes ideal, lúnica opció és fer canvis fonamentals en la forma que tenim de pensar en el menjar i de relacionar-nos-hi.Diet Coach se centra en tu més que en els aliments, per ajudar-te a superar lànsia de menjar i perquè, duna vegada per totes, controlis els teus hàbits alimentaris tant si segueixes una dieta como si no. Ja sigui per mitjà deslògans clau, de tècniques senzilles per distreure lansietat o dedicant temps a assaborir cada mos, en aquest llibre trobaràs estratègies i mètodes molt senzills que realment funcionen.Aquesta petita guia és tot el que necessites per perdre pes i aconseguir una relació amb el menjar més feliç i sana.
Diet Coach: All the advice you need to succeed at weight loss (and keep the weight off)
by Kimberly WillisThis is an inspirational diet book with a difference. It is a non-diet book - with no restrictions, point-counting, calorie-watching or danger foods. Instead, DIET COACH is a pocket-sized guide full of tried and tested practical tips and tricks that restrictive diet plans cannot compete with. Author Kimberly Willis focuses on you, rather than the food, to help you beat cravings and take control of your eating habits. She uses a combination of yoga, hypnotherapy, NLP, acupressure and common-sense to identify ways in which you can really change your eating habits. Whether it is remembering key slogans (a glass of wine is the same as a glass of pasta), trying new distraction techniques (rubbing your finger between your nose and your top lip when cravings hit) or taking the time to really chew and taste each mouthful you eat, you will find strategies and coping methods that really work for you.This title has previously been published as The Little Book of Diet Help.
Diet Cults: The Surprising Fallacy at the Core of Nutrition Fads and a Guide to Healthy Eating for the Rest of US
by Matt FitzgeraldFrom the national bestselling author of Racing Weight, Matt Fitzgerald exposes the irrationality, half-truths, and downright impossibility of a "single right way" to eat, and reveals how to develop rational, healthy eating habits. From "The Four Hour Body," to "Atkins," there are diet cults to match seemingly any mood and personality type. Everywhere we turn, someone is preaching the "One True Way" to eat for maximum health. Paleo Diet advocates tell us that all foods less than 12,000 years old are the enemy. Low-carb gurus demonize carbs, then there are the low-fat prophets. But they agree on one thing: there is only one true way to eat for maximum health. The first clue that that is a fallacy is the sheer variety of diets advocated. Indeed, while all of these competing views claim to be backed by "science," a good look at actual nutritional science itself suggests that it is impossible to identify a single best way to eat. Fitzgerald advocates an agnostic, rational approach to eating habits, based on one's own habits, lifestyle, and genetics/body type. Many professional athletes already practice this "Good Enough" diet, and now we can too and ditch the brainwashing of these diet cults for good.
Diet Detective's Diet Starter Kit: The Ten Things You Must Know Before You Start Any Diet
by Charles PlatkinThis is a MUST read before you start any diet."Give me answers: How can I lose weight? Please tell me the secret(s)!!" I'm asked these questions all the time. As if I had some magical secret that would leap from these pages and grab that doughnut out of your hands and shove an apple into your mouth.It's not happening.So what is my advice? What's different from the last 600,000 or so words I've written or said on the countless news and TV programs where I&’ve been asked to speak?Not too much. In fact, the science has not really changed too much in the last 15 years in terms of weight control. Is there a group of successful losers? Some place to look for answers? Not exactly, but I have complied a few key points from the various articles and research that I've done in the last 14 years that will really help you lose weight for good. This is a short eBook, designed to read fast, and get you started losing weight fast. Read on and start losing.
Diet Drama
by Nancy ReddRead Nancy Redd's blogs and other content on the Penguin Community. The New York Times bestselling author of Body Drama addresses anxieties young women face about weight, diet, exercise, and body image. At a time when both obesity and eating disorders are on the rise, Harvard graduate and former Miss Virginia Nancy Redd provides a much- needed resource for millions of young women and concerned parents. In her uniquely reassuring "big sister" voice and with a fresh, fun, and frank attitude that has made her the nation's go-to girl for body issues, Nancy addresses the common, painful, and shameful "diet dramas" that most mainstream diet and nutrition books miss, including: "I think I'm healthy, but medical charts say I'm not"; "I can't afford a gym so I can't exercise properly"; and "I just want to have weight loss surgery and be done with it." Nancy's advice is vetted by a leading adolescent medicine expert and the book is packed with informative "fast facts," moving personal anecdotes of Nancy's own diet experiences, and revolutionary real-deal four-color photographs of young women sized 2 to 22. Finally, a food and fitness book that doesn't condescend or blame, Diet Drama begins with body image and shows readers that health comes in all shapes and sizes. Watch a Video
Diet Myths That Keep Us Fat: And the 101 Truths That Will Save Your Waistline-- and Maybe Even Your Life
by Nancy L. SnydermanGet the real skinny on fat. When it comes to losing weight, the false beliefs most of us cling to could fill a book - this one! As a medical doctor, medical journalist, and veteran of the diet wars, Nancy L. Snyderman knows better than almost anyone what really works and what sabotages your best efforts to shed pounds and keep them off. Do you believe any of these prevalent diet myths? Your weight is your fault. Dieting is a waste of time since most dieters regain their weight before long. Carbs are bad for you. Carbs are good for you. Calories don't count, it's the kind of food you eat that's the problem. Fat is fat, it doesn't matter where on your body you carry it. Diet drugs and surgeries are a magic bullet. In Diet Myths That Keep Us Fat, Dr. Snyderman reveals exactly why these and other bogus ideas get in the way of what should be the simple and even joyful endeavor of reaching and maintaining your ideal weight. In their place, she reveals 101 surprising truths - muscle doesn't weigh more than fat, you can eat after 8 p. m. and not gain weight, you can eat dessert for dinner when on a diet, and 98 more. But here's the best news: Slimming down and getting healthier doesn't have to be about deprivation or superhuman feats of willpower. Instead, you will enjoy a new relationship with food - including those treats you love the most - while feeling fabulous inside and out. So forget the fad diets that work great . . . until they don't, along with the negative emotions associated with everything from bathroom scales to full-length mirrors. Most of all, forget all the myths and remember what's true: You can do this and you'll never regret it for a minute. From the Hardcover edition.
Diet Myths: Sorting Through the Hype (Understanding Nutrition: A Gateway to Ph #11)
by Kim EtingoffNutrition can be complicated. How do you know what foods are healthy and what aren't? How much should you eat? What about diets? Lots of people want to lose weight these days. They turn to diets to help them slim down--but diets aren't usually the healthiest options. Diet Myths: Sorting Through the Hype helps you figure out good ways to lose weight and stay in shape. Discover good eating habits that will keep you strong and feeling good for a lifetime!
Diet Paleo: Desafío de la dieta paleo para bajar de peso rápidamente y aumentar la energía
by Elias MccarthyLa dieta Paleo es una de las pocas dietas que poco a poco pero con seguridad está ganando aceptación alrededor del mundo. Su éxito puede ser acreditado a su única forma de correcta para el mejor consumo. La base de la dieta se encuentra en la era Paleolítica o más comunmente conocida como la Edad de Piedra. La idea detrás de esta dieta es que los humanos ancestrales, los cavernícolas, eran de los humanos más físicamente capaces, teniendo la energía para caminar por la faz de la tierra. Durante esos tiempos antiguos, la dieta de los cavernícolas consistía primariamente de todas las comidas naturales. LA comida no era procesada ni refinada Los contenidos de la dieta también eran bajos en azúcares y lácteos. El mayor grupo alimenticio, era los que tenían disponible solamente al momento, que era lo que naturalmente crecía en el ambiente de los cavernícolas. Esos eran carnes simples, vegetales, frutas, nueces y semillas.