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LYMPH & LONGEVITY: The Untapped Secret to Health
by Dr Gerald M LemoleThe lymphatic system has been one of the most misunderstood systems in our bodies. Until now.Cardiothoracic surgeon Dr. Gerald M. Lemole explains why a healthy lymphatic flow aids our bodies in reducing toxins that contribute to disease and injury. In ten short chapters, Dr. Lemole demystifies the lymphatic system, describes how powerful it is and shows how to maintain a healthy lymph system to combat specific diseases and health problems - from heart disease to cognitive function to weight management.Featuring sidebars with charts and graphs that illustrate basic principles, Lymph & Longevity also includes menus, recipes and information on supplements, as well as basic yoga and meditation guides.Illuminating, informative, and practical this essential guide is timelier now than ever as we continue to work to protect ourselves and our communities against COVID-19 and other viruses.
La Badante
by Elaina J. DavidsonUna badante fa da confessore a una paziente malfamata. Emma Reed è la caposala di un centro di cura per anziani. Quando Celeste Harwood viene ricoverata, sospetta delle intenzioni della donna. Celeste è venuta a nascondersi dal mondo? Se è così, non è giusto; il suo letto è necessario per qualcuno che lo merita. Quando Emma vede quanto le infermiere siano diffidenti nei confronti di Miss Harwood, capisce che c'è qualcos'altro all'opera. Il suo medico arriva e racconta una storia di omicidio, di una donna che sta per subire una morte terribile, e la curiosità di Emma si scatena. Fortunatamente, Celeste vuole condividere la sua storia ...
La Balbuzie: La natura e un approccio pratico al trattamento
by A. N. OkonobohÈ possibile porre fine alla balbuzie entro 10 giorni? Qual è il sogno della tua vita? Se sei balbuziente, non vuoi che io o gli altri abbiano un'aria di comprensione quando parli. Questo libro, La Balbuzie, farà al tuo caso. Sappiamo che il metodo di smettere di balbettare è una qualcosa che pone molti quesiti tra la comunità dei balbuzienti in tutto il mondo. In effetti, ci rendiamo conto che, ai balbuzienti viene detto di non focalizzarsi più della guarigione, perchè tale sforzo è più gravoso dello stesso impedimento del linguaggio. La nostra breve introduzione contiene storie che ti aiuteranno ad alleviare le tue paure. Ti forniremo una panoramica sulle funzionalità che rendono il nostro metodo veloce ed efficace per il recupero della balbuzie. In primo luogo, questo libro si basa su uno studio durato anni sulle persone guarite dalla balbuzie. Pertanto, non si tratta di teorie di laboratorio. Ecco perché funziona veramente. La chiave centrale è la COSCIENZA che troverai nei vari capitoli. Intorno a ciò, costruiamo altri elementi che sono degni di riconoscimento per il loro ruolo positio o negativo nel discorso. Ad esempio il controllo del respiro, la respirazione dal torace o dai polmoni, l'arte della parola, affrontare gli ostacoli comuni, come usare gli schemi linguistici, ecc. Nella sezione Arte della Parola, ci occupiamo di tutti i problemi della patologia del linguaggio, SLP , terapia cognitivo-comportamentale, sollievo dall'ansia, auto-cura della balbuzie, nonché il quesito fondamentale, ovverro chi mi aiuterà a trovare la mia voce. La stessa sezione continua con l'efficacia dell'insegnamento del parlare, la terapia per i bambini, anche per i casi gravi, come per coloro che pensano che la loro situazione vada al di là della balbuzie.Abbiamo anche segnalato su come i genitori e i tutori abbiano un ruolo fondamentale nel prestare le cure necessarie, e su come il loro ruolo di osservatori sia fondamentale nella prima parte dell'infanzia. I nost
La Cellule Némésis
by Brian L. PorterUn groupe de femmes rassemblées dans une clinique de fertilité Belge, où le docteur Margherita Dumas offre un traitement expérimental révolutionnaire à leurs problèmes d’infertilité. Un an plus tard, chacune des femmes donnent naissance à des bébés garçons en pleine santé. Trente ans après, un mystérieux tueur commence à éliminer les enfants nés à la suite du programme du docteur Dumas L’inspecteur et détective Harry Houston et son équipe sont assignés à reconstituer l’affaire et traîner le tueur en justice. Avec le temps et des indices au compte goutte, est-ce que Harry et son équipe peuvent trouver le lien entre les éléments du passé et les morts de la progéniture de la Clinique Sobel? La cellule Némésis de Brian L. Porter est une histoire effrayante d’exploitation scientifique, de meurtre et de mystère.
La Clínica: A Doctor's Journey Across Borders (Literature and Medicine Series)
by David P. SklarIn 1972, when the world around him was making little sense, David Sklar left in his senior year of college to volunteer at a community clinic in rural Mexico. With absolutely no medical experience beyond being accepted to medical school at Stanford, Sklar literally learned medicine by practicing it. With duties that ranged from suturing wounds and delivering babies to digging latrines to pulling teeth, his time at the clinic took him into the heart of a medical world that the sterilized walls of the twentieth century would never have shown him. The experience challenged his idealism and, ultimately, molded him into a skilled emergency physician.Years later, deeply immersed in the stress of running the ER at the University of New Mexico Hospital and facing a divorce, Sklar decided to revisit the Mexican village and clinic that provided inspiration and grounding in the early stages of his career. Weaving together his time in Mexico, his later career, and his marriage, Sklar's memoir offers a thought-provoking meditation on the virtues of idealism in the face of the inevitable failures that haunt all human endeavors.
La Dieta Del Supremo Metabolismo: Turbo-Impulse su Metabolismo hacia un Cuerpo Sorprendente
by Diana Watson¿Está luchando por mantener su peso bajo control? ¿Tiene exceso de grasas que no tiene idea de cómo perder? Hay un factor que podría estar contribuyendo a sus problemas: ¡Metabolismo lento! "La Dieta del Metabolismo Supremo" podría ser la solución a todos sus problemas Beneficios de Embarcarse en esta Dieta Metabólica de Encendido Menor ingesta de carbohidratos y calorías Niveles aumentados de energía Mayor quema de grasa y pérdida de peso Plan de Dietas y Plan de Comidas para desayuno, almuerzo y cena Mejora de la calidad de vida ¡Y toda una lista de beneficios positivos! Estas son algunas cosas que aprenderá en este libro: Qué es el metabolismo realmente Las fases de la dieta que aumentarán su metabolismo Utilizando la limpieza Ketogénica de 10 días de manera efectiva para la pérdida de grasa Cómo una dieta baja en carbohidratos mejorará las funciones de su cuerpo ¡Y mucho, mucho más! ¡No esperemos más! Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón comprar ahora ¡Obtenga este libro hoy para aumentar exponencialmente su metabolismo!
La Dieta de la Demencia: El Deterioro Cognitivo Leve o Cómo No Perder Tus Recuerdos
by Christopher J. MaloneyCuando el Dr. Christopher Maloney se dio cuenta que olvidaba los apellidos, pensó que se estaba cumpliendo su diagnóstico hecho en su adolescencia de la enfermedad de Alzheimer. Pero cuando fue a mirar los estudios, lo que descubrió fue que estamos frente a un terremoto de cambios en torno al tema de la pérdida de memoria. Estamos redefiniendo cómo ocurre, por qué ocurre e incluso la definición de lo que realmente significa la enfermedad de Alzheimer. La búsqueda llevó al Dr. Maloney a escribir un libro corto y simple sobre un tema complejo e inexplicable, la memoria humana. Repasa los grandes estudios, los pequeños estudios, las pruebas, los laboratorios y las cosas simples que puedes hacer por ti mismo para guardar tus recuerdos.
La Guía Médica para Resfriados y Gripe
by Neil Schachter¿No se siente bien? El reconocido experto en pulmones, Neil Schachter, M.D., le darÁ toda la informaciÓn que necesita para fortalecer su sistema inmunolÓgico y evitar enfermarse. Y en el caso desafortunado de que sÍ tenga una gripe o un resfriado, sabrÁ exactamente quÉ hacer para aliviar los incÓmodos sÍntomas de congestiÓn y fiebre. En este libro encontrarÁ: * Tratamientos para las infecciones respiratorias mÁs comunes como la gripe, los resfriados, la bronquitis, la neumonÍa, la sinusitis o el estreptococo * La mejor manera de utilizar la vitamina C para combatir un resfriado * Las cinco mejores maneras de aliviar la tos * Tres maneras de determinar si se trata de un resfriado o de una gripe * Tres sÍntomas que requieren de una llamada al doctor * Y mucho mÁs
La Maladie D'Alzheimer II
by Juan Moises de la SernaComment traite-t-on la maladie ? Quelle est son évolution ? Comment la prévient-on ? Découvrez les dernières avancées en matière de prévention et de traitement de la maladie d'Alzheimer. L'une des questions les plus importantes que l'on se pose face à une maladie, quelle qu'elle soit, est de savoir comment l'affronter, c'est-à-dire si des remèdes existent et quels sont les traitements. À cet égard, des progrès ont lieu constamment dans le domaine de la recherche sur le traitement et la prévention de la maladie d'Alzheimer : c'est ce que nous présentons dans ce texte.
La Verità dietro il Covid-19 Anteprima
by Mack C. MooreLa Cina ha approvato la legge sul vaccino prima della pandemia? Esistono report accurati sul Covid-19? I vaccini sono sicuri? È davvero il COVID la reale minaccia? Trova le risposte a queste domande e tanto altro ancora in La Verità dietro il Covid-19 Anteprima. Questo libro analizza i report riguardanti la pandemia e fuga i timori e le preoccupazioni che abbiamo per il COVID. Svela la verità dietro la pandemia di COVID-19. Questa è un'anteprima di una versione più dettagliata ed esplosiva in uscita nel 2021. Scopri le verità che ci stanno nascondendo!
La biblia del equilibrio hormonal: Un plan holístico para tener una salud de por vida
by Tassone Shawn¡Un plan holístico para mantener salud de por vida! ¿Sufres de dolores de cabeza, menstruaciones irregulares o fatiga? No estás sola. Cuatro de cada cinco mujeres enfrentan desequilibrios hormonales que alteran su vida, condiciones debilitantes que causan estragos en su salud física y mental. Por desgracia, la mayoría de estos problemas no se reconocen ni se diagnostican ni se tratan. La biblia del balance hormonal es la culminación de décadas de investigación y trabajo clínico con miles de pacientes del doctor Shawn Tassone, primer médico en los Estados Unidos certificado por la Junta estadounidense de Obstetricia y Ginecología y la Junta estadounidense de Medicina Integrativa. Este libro guiará a las mujeres para que comprendan su perfil hormonal y controlen ese desequilibrio.
La corrupción de la carne
by Ambrose ParryUna trepidante novela criminal que nos sumerge en los experimentos médicos del siglo XIX en Edimburgo. En el invierno de 1847, la muerte campa a sus anchas por las lóbregas calles de Edimburgo, una abigarrada ciudad de médicos, ricos y criminales. Mientras varias jóvenes han sido asesinadas de la forma más salvaje en el casco antiguo, Will Raven está a punto de comenzar su formación con el brillante y reconocido doctor Simpson, a cuya consulta acuden por igual gentes acaudaladas y pobres de esta ciudad fracturada socialmente. En la residencia, dónde se llevan a cabo experimentos con éter y se ensayan nuevas formas de anestesia, Raven conoce a Sarah Fisher, la criada y asistente del eminente doctor, y su carácter e inteligencia desafía y a la vez seduce al joven. Ante la oleada de asesinatos que asola la ciudad y la indiferencia de la policía, Sarah no dudará en unirse a Will y emprender junto a él una investigación que los llevará desde los barrios más siniestros de Edimburgo hasta el núcleo más tenebroso de los problemas científicos de la época. La crítica ha dicho...«Un mundo de sufrimiento. [...] Un Edimburgo victoriano que nos devuelve nítidamente a la vida.»Val McDermid «Un marco histórico fascinante. [...] Un relato de secretos y bisturís, con un pulso narrativo y un gran sentido del humor. [...] Un gran regalo.»The Times «Una trepidante novela criminal que nos sumerge tanto en los experimentos médicos del siglo XIX en Edimburgo como en un período de colorida vida de la ciudad. [...] Un auténtico placer.»Ian Rankin, The Guardian «Personajes y sucesos muy sorprendentes en una novela tan absorbente que no querría que se me acabase nunca.»Denise Mina «Una novedad estimulante. [...] Un marco gótico y un argumento sinuoso basado en aterradores hechos reales.»Nicci French, The Observer «Un debut sorprendente. El oscuro y peligroso pasado cobra vida de forma apasionante. No puedo esperar para leer más sobre Raven y Sarah.»Mark Billingham «Un relato sombrío y elegante, basado en hechos contrastados y en una investigación experta. Un debut enormemente placentero.»Louise Welsh «Excepcional.»Irvine Welsh
La crianza imperfecta: Por qué no puedes llegar a todo, y está bien así
by Paola RoigDespués de Madre, llega un nuevo libro para acompañar en la maternidad y la crianza de la mano de Paola Roig. El libro que necesitamos leer para liberarnos de la culpa y sentirnos acompañadas en el proceso de ser madres. Las madres millenials vivimos en la era de la información. Sabemos qué zapatos son mejores para nuestras criaturas, a qué edad es mejor introducir el gluten en su dieta y también cómo deberíamos acompañarlos en una rabieta.Nos pasamos la crianza intentando cambiar patrones, y hacer las cosas distintas, intentando ser madres de libro. ¿Pero quién habla de todo lo que nos pasa a nosotras mientras intentamos alcanzar todo eso? Cuando me propusieron escribir un segundo libro, decidí que quería que fuese sobre la crianza. No obstante, ya hay tantos libros sobre el tema que es fácil perderse en dar indicaciones y consejos y en vender que todas las soluciones van a poder encontrarse en unas pocas líneas. Yo no quiero participar de eso. Yo quiero hablar de la crianza desde la psicología, claro, pero también desde la vivencia. La de las madres a las que acompaño y la mía propia. Quiero hablar de lo que nos sucede, de todo lo que nos cuesta tanto nombrar, de lo que mueven nuestras criaturas en nosotras y de cómo podemos hacer más sencillo el camino de acompañarlas y de acompañarnos. Esto es lo que encontrarás aquí. Voy a ir recorriendo los aspectos más importantes de la crianza, esos que más nos preocupan y sobre los cuales más leemos. Voy a darte un poco de teoría para entenderlos y ponerlos en contexto, y luego te plantearé preguntas para que tú puedas escoger tu propio camino, confiando en tus recursos y todo aquello que ya tienes dentro de ti. No, este no es otro manual sobre como ser una madre perfecta. Es un libro para encontrar y confiar en la madre suficientemente buena que ya eres.
La cuidadora
by Elaina J. DavidsonUna cuidadora se convierte en la confesora de una paciente infame. Emma Reed es la enfermera a cargo de una unidad de cuidados paliativos. Cuando ingresan a Celeste Harwood, sospecha de los motivos de la mujer. ¿Ha venido Celeste a esconderse del mundo? Si es así, no es justo; su cama debería ir a alguien que la merezca. Cuando Emma ve lo cautelosas que son las enfermeras con la señorita Harwood, comprende que algo está pasando. Su médico llega y cuenta la historia de un asesinato, de una mujer a punto de sufrir una muerte terrible, y a Emma se le despierta la curiosidad. Afortunadamente, Celeste quiere compartir su historia...
La cura
by Glenn CooperUn virus muy contagioso destruye la memoria y lleva la sociedad al borde del colapso. Después de años de investigación, el doctor Steadman está a punto de saborear el éxito y ser aclamado como el creador de la cura del Alzheimer. Poco importa si para llegar hasta ahí ha corrido un enorme riesgo que puede acabar con la humanidad. Su negligencia ha provocado una mutación de la cura en un virus extraordinariamente contagioso que arrasa la memoria de las víctimas y las lleva a un terrible estado de indefensión absoluta. Una catástrofe global. En pocos días, millones de personas en todo el mundo pierden la memoria a causa de un virus desconocido y muy contagioso. Sin recuerdos, hombres y mujeres se comportan como animales, empujados por el hambre y el miedo. Las ciudades están al borde del colapso, sin suministro eléctrico, ni agua corriente, ni alimentos. Solo unos pocos parecen inmunes al contagio y se refugian en sus casas, a la espera de un milagro. Jamie Abbott, un neurocijano que ha participado en la investigación, se embarca en un largo viaje junto a su hija, una de las primeras contagiadas, para colaborar en una cura eficaz que pueda detener la pandemia. El mundo se ha vuelto un lugar inhóspito y muy peligroso, la única esperanza del doctor Abbot es que todavía quede alguien ahí fuera que recuerde qué es lo que nos hace humanos. Porque cuando todas las certezas se desvanecen y la memoria se evapora, es necesario unir las fuerzas y actuar antes de que la civilización se convierta en una tabula rasa. Reseñas:«Cooper no es un escritor de thrillers cualquiera, sino uno que da respuesta a los grandes temas.»Sunday Telegraph «Dinámico y original, Cooper se entrega.»Sun «Estilo excepcional, tensión y un argumento que engancha.»Eurocrime «Con mucho ritmo e inspiracional... no te decepcionará.»Fresh Fiction «Incandescente y explosivo.»James Rollins «Un grandísisimo escritor.»Gianluigi Nuzzi
La célula Némesis
by Brian L. Porter Lic. Cinthya Rivera DíazUn grupo de mujeres se reúne en una clínica belga de fertilidad, donde la Dra. Margherita Dumas ofrece un tratamiento revolucionario y experimental para sus problemas de infertilidad. Un año más tarde, cada una de las mujeres da a luz bebés sanos. Treinta años después, un misterioso asesino comienza a deshacerse de los niños nacidos como resultado del programa de Dumas. El Detective Inspector Harry Houston y su equipo son asignados para reconstruir el caso y llevar al asesino ante la justicia. Con el poco tiempo y pocas pistas disponibles, ¿podrán Harry y su equipo encontrar el vínculo entre los acontecimientos del pasado y las muertes de la progenie inocente de la Clínica Sobel? "La célula Némesis" de Brian L. Porter es una historia escalofriante de explotación científica, asesinato y misterio.
La dieta Keto: Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de forma definitiva
by Mark SissonUn innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho...«La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de exageraciones y en intentos desacertados de acortar el proceso de adaptación de las grasas. La Keto Reset Diet toma un enfoque reflexivo, paciente y centrado en el estilo de vida para brindarte todos los beneficios de salud sin quemarte.»Melissa Hartwig, autora de best sellers y cofundadora de Whole30 «La estrategia global de Mark Sisson que combina la transformación dietética con el ejercicio, el sueño y las prácticas de control del estrés asegura el éxito y la diversión de quien lo pone en práctica.»Robb Wolf, autor de La solución paleo «La dieta Keto de Mark Sisson abre la puerta a una mejora de la salud ampliando el alcance de su revolucionario enfoque a la salud y la longevidad. Ofrece una guía completa que nos permite introducir los resultados que la investigación de primera línea está validando. Este libro guiará a los lectores a lograr el éxito en lo que se refiere a la mejora de la salud y la pérdida de peso.»Dr. David Perlmutter, autor del best seller Cerebro de pan «Consejos de primera línea de un atleta de talla mundial. Mark Sisson nos presenta una sólida formula de alimentación y estilo de vida cetogénico que cualquier persona de cualquier edad y nivel atlético puede seguir para construir un cuerpo más en forma, más delgado y más saludable. La dieta Keto proporciona el qué, el cómo y, lo mejor de todo, los por qué de la dieta cetogénica. Si has oído hablar de los espectaculares cambios en la salud y el estado físico que pueden producirse con una dieta cetogénica, este es tu libro.»Dr. Michael R. Eades, coautor de Protein Power
La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años
by Valter LongoEn La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.
La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años
by Valter LongoEn La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.
La dieta de la longevidad: Recetas y consejos para vivir más y mejor
by Dra. Kathy Bonan Laure KiéUn libro ilustrado de recetas, menús y consejos cotidianos basados en el método Okinawa, la dieta para vivir más y mejor. Okinawa es una pequeña isla al sur de Japón cuyos habitantes son los seres humanos más longevos del planeta. Sus ancianos tienen las tasas más bajas del mundo en enfermedades ligadas al envejecimiento, como la hipertensión arterial, la osteoporosis, la diabetes o el cáncer. ¿Cuál es su secreto? El método Okinawa propone una dieta sana y equilibrada, baja en calorías y rica en nutrientes protectores que, combinada con un actividad física regular, un entorno bajo en estrés, una vida espiritual rica y un vínculo social fuerte, puede aumentar nuestra esperanza de vida. Los menús y recetas de este libro, basados en la tradición japonesa, permiten poner en práctica el método Okinawa con productos que podemos encontrar en nuestro país. Además integran matices de la gastronomía francesa, que aportan originalidad y creatividad a cada uno de los platos.
La dieta de los colores
by Montse FolchUna dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterránea que te ayudará a perder peso mientras incorporas nuevos hábitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento. Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y más ágiles. Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrinconándolas y recuperando las viejas costumbres. La mayoría de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atención necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar físico y psicológico. A los obstáculos cotidianos (poco tiempo para hacer la compra y cocinar, comer fuera de casa, comidas de compromiso, etc.), se suman unas dietas que, a menudo, exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto. Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada, porque una de sus máximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso, lo que aumentaría mucho nuestras posibilidades de fracaso. El menú de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las proteínas, vegetales y animales; verde para los vegetales; amarillo para el azúcar y los hidratos de carbono; y marrón para las grasas. Además, en el azul incluiremos los líquidos y los condimentos. Las mujeres seguirán la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos. ¿A qué esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor, estar más delgado y retrasar tu envejecimiento?
La dieta dels colors: Com activar el teu metabolisme i mantenir-te en el teu pes, sa i jove
by Montse FolchUna dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic. Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar benràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida. El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes. A què esperes per començar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?
La energia sanadora de la enfermedad
by Clara Estrada CanoEl inspirador testimonio de la reconocida periodista Clara Estrada de cómo supero la enfermedad. Clara Estrada tuvo que enfrentarse a dos diagnósticos graves en poco tiempo: un condrosarcoma —un agresivo cáncer que ataca la pelvis— y, dos años después, lupus, una afección autoinmune. En este inspirador testimonio, la autora nos cuenta cómo hizo para salir adelante después de sentir que la enfermedad le arrebataba la vida, que las cirugías y las recuperaciones parecían infinitas y el dolor insoportable. Esta es la historia de una mujer valiente que, gracias a sus dolencias, encontró diferentes herramientas, como el amor propio, la psicoterapia y la espiritualidad, para sanar su cuerpo y su alma y sacar lo mejor de sí misma.
La enfermedad como camino: Un método para el descubrimiento profundo de las enfermedades
by Thorwald DethlefsenLa enfermedad como camino analiza el significado de los quebrantos de salud más habituales. No hay una diversidad de enfermedades curables, sino una sola enfermedad determinante del «mal estar» del individuo. Lo que llamamos enfermedades son en realidad síntomas de esta única enfermedad.Este libro analiza el significado de las infecciones, los dolores de cabeza, los trastornos cardíacos y los quebrantos de salud más habituales. Todos los síntomas tienen un sentido profundo para la vida de la persona: nos transmiten mensajes del ámbito espiritual, y de su adecuada interpretación dependerá nuestra capacidad de recuperarnos. Se incluye un capítulo especial dedicado al problema del sida, así como un índice de enfermedades y una relación de las partes y los órganos del cuerpo con sus atributos psíquicos.
La enfermedad y sus metáforas | El sida y sus metáforas
by Susan SontagEste volumen reúne los ensayos, La enfermedad y sus metáforas y El sida y sus metáforas, que siguen ejerciendo una influencia enorme en la reflexión médica y en las vidas de miles de pacientes y cuidadores. Susan Sontag escribió La enfermedad y sus metáforas en 1978, mientras se trataba de un cáncer. En el libro quiso demostrar cómo los mitos acerca de algunas enfermedades, en especial del cáncer, añaden más dolor al sufrimiento de los pacientes y a menudo los cohíben en la búsqueda de tratamiento adecuado. Casi una década después, con la irrupción de una nueva enfermedad estigmatizada y transida de incertidumbres y «fantasías punitivas», Sontag escribió El sida y sus metáforas, extendiendo los argumentos del libro anterior a la pandemia de sida. Reseña:«Un ensayo luminoso.»Cristina Peri Rossi