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Polyvagal Practices: 50 Client-centered Practices (Norton Series On Interpersonal Neurobiology Ser. #0)
by Deb DanaBringing the benefits of polyvagal theory to readers through easy-to-implement exercises. Here, for the first time, is a layperson’s explanation of polyvagal theory, an approach to mental health and well-being that has taken the clinical world by storm. A polyvagal approach to life is based on the knowledge that the autonomic nervous system is shaped by early experience and reshaped with ongoing experience. This short book offers an overview for nonspecialist readers and provides a series of exercises and meditations (practices) that allow readers to tune into their nervous systems, providing calming prompts to build and strengthen ventral vagal connections. This book includes a never-before-published comprehensive chapter on polyvagal theory, preceded by exercises that focus on mapping, reflecting, listening, deepening, creating, and connecting. Readers who want to change a pattern and find new rhythm for their nervous systems can use this material to work toward those goals.
Polyvagal Prompts: Finding Connection and Joy through Guided Explorations
by Deb Dana Courtney RolfeDiscover the remarkable ways your nervous system works in service of your safety and well-being. Polyvagal Theory, developed by researcher and scientist Dr. Stephen Porges and popularized by therapist Deb Dana, has impacted countless lives. It has changed the way therapists work with their clients and provided a pathway toward healing for those who have experienced hardship or trauma. In Polyvagal Prompts, Deb Dana and Courtney Rolfe invite readers to explore their nervous systems through Polyvagal Theory with engaging questions and exercises, which readers can respond to directly in the pages of the book. Readers are guided in noticing their systems, listening with curiosity, and reflecting on what they learn. The prompts can be used as a daily practice or to explore specific topics at the reader’s own pace, and are also ideal for helping clients track and reflect upon their polyvagal-informed therapies. No matter how readers decide to explore, Polyvagal Prompts offers an invaluable opportunity to begin the life-changing journey of befriending one’s nervous system.
Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
by Staffan NotebergThe Pomodoro Technique teaches how to reach your goals by being strong, instead of exerting strength, and doing so with a smile for stress-free life.
Pon Fin A Tu Apetito Emocional
by The BlokeheadEste libro pretende equiparte con las habilidades necesarias para acabar con el apetito emocional en 30 días. Aprenderás alternativas más saludables que te pueden ayudar con los sentimientos negativos que detonan tus antojos de comida no saludable, cuando estás estresado emocionalmente. Hay, en verdad, esperanza para los que comen por sus emociones.
Pon Más Tiempo a Tu Favor: Cómo autogestionarte en un mundo dominado por distracciones, que exige hacer demasiado a la vez.
by Jan YagerEsta es la segunda edición actualizada de un libro único sobre gestión del tiempo que va más allá del enfoque típico "haz esto, haz aquello", para ayudar a los lectores a pensar acerca de las "grandes" preguntas tales como "¿Cuál será tu legado?". Los lectores aprenderán el factor #1 que pueden controlar para convertirse en visionarios, implementando la técnica exclusiva de la autora: P. I. E., lidiando con derrochadores del tiempo comunes, como la procrastinación y la planificación escasa, e incluso consideraciones culturales que impactan en la forma en que los lectores gestionan su tiempo. La doctora Yager es una socióloga, consultante de negocios y empresaria que es la autora de siete libros sobre gestión del tiempo incluyendo Llevando la Gestión del Tiempo a los Profesionales IT: El Manual de una Entrenadora (Paquete).
Pond River Ocean Rain: Find Peace in the Storms of Life
by Charles Lattimore HowardFor those who seek to find new depths in their spiritual lives, Pond River Ocean Rain helps readers wade into the beautiful water that is God through stories, questions, and accessible illustrations.Feelthe Living Water wash over you while contemplating chapters onstillness (such as a pond), the full trust in God’s will (much like therush of a river), peace within mystery (as experienced in the depths ofthe ocean), and the movement of God’s relentless love for us (therefreshing rain we receive).Pond River Ocean Rain,like all bodies of water, is simple, occasionally wild, andconsistently beautiful. And there are depths that, when explored, revealabundant life for all who jump in.
Ponga a prueba su C.E. (coeficiente emocional)
by Thierry M. Carabin* Todo el mundo conoce el famoso coeficiente de inteligencia (C. I.). De todos modos, la inteligencia lógica no es el único criterio para triunfar en la vida, y los primeros de la clase no siempre están en la primera fila. En efecto, existe otro criterio importante: el coeficiente emocional. * En esta obra, Thierry M. Carabin le propone determinar su coeficiente emocional y aprender a mejorarlo. Le muestra cómo dominarse y optimizar sus competencias, controlar bien sus emociones y, sobre todo, administrar bien las de los demás. * A diferencia del coeficiente de inteligencia, el coeficiente emocional puede ser mejorado. ¡Un mejor conocimiento de uno mismo contribuye mucho! Tanto si es usted entrenador de un equipo, artista, estudiante, está buscando empleo o, simplemente, desea vivir lo mejor posible sus relaciones con los demás, esta obra le permitirá abrirse plenamente. Thierry M. Carabin es especialista en psicología del comportamiento. Concibe test de contratación así como herramientas de formación específicas para empresas, grandes y pequeñas. Es autor de numerosos artículos y obras, entre las que destacan, publicadas en Editorial De Vecchi, Mida su C. I. (coeficiente de inteligencia) y Test de aptitudes profesionales.
Ponga su pasado donde pertenece en el pasado!: Camine hacia la libertad y el perdon
by Stephen ViarsVivimos paralizados cuando no sabemos cómo reconciliarnos con nuestro pasado. Algunos creen que "el pasado no importa" y procuran reprimir el dolor una vez tras otra. Otros no logran renovarse y cambiar porque creen que el pasado es más importante que su presente y su futuro. Ninguno de los enfoques conduce a la sanidad o la esperanza. Pastor y consejero bíblico, Stephen Viars propone una tercera forma de ver la historia personal de cada uno -analizar el papel del pasado según la voluntad de Dios. Escudriñando las Escrituras para llevar a los lectores hacia adelante, Viars proporciona medidas prácticas para: * entender el importante lugar que se le da al *pasado* en las Escrituras * sustituir la culpa y la desesperación con el perdón y la esperanza * convertir los fracasos en oportunidades para el crecimiento Esta recurso, que motiva e inspira, ofrece ayuda a toda persona dispuesta a revisar el pasado y ponerlo en su lugar, a fin de que Dios pueda transformar su conducta, sus relaciones y su capacidad para que tenga esperanza para el futuro.Lives grind to a halt when people don't know how to relate to their past. Some believe "the past is nothing"and attempt to suppress the brokenness again and again. Others miss out on renewal and change by making the past more important than their present and future. Neither approach moves people toward healing or hope. Pastor and biblical counselor Stephen Viars introduces a third way to view one's personal history-by exploring the role of the past as God intended. Using Scripture to lead readers forward, Viars provides practical measures to * understand the important place "the past" is given in Scripture * replace guilt and despair with forgiveness and hope * turn failures into stepping stones for growth This motivating, compassionate resource is for anyone ready to review and release the past so that God can transform their behaviors, relationships, and their ability to hope in a future.
Poor Richard's Almanack
by Benjamin FranklinBenjamin Franklin's classic book is full of timeless, thought-provoking insights that are as valuable today as they were over two centuries ago. With more than 700 pithy proverbs, Franklin lays out the rules everyone should live by and offers advice on such subjects as money, friendship, marriage, ethics, and human nature. They range from the famous "A penny saved is a penny earned" to the lesser-known but equally practical "When the wine enters, out goes the truth". Other truisms like "Fish and visitors stink after three days" combine sharp wit with wisdom. Paul Volcker's new introduction offers a fascinating perspective on Franklin's beloved work.
Pope Benedict XVI
by Stephen MansfieldWhile often regarded as a conservative influence on the church, the Pope and his story defy easy categorization, argues bestselling author Stephen Mansfield. John Paul became a priest only after attending an underground seminary during the Nazi occupation of Poland. To keep his national culture alive during those dark years, young Karol started an outlawed theater troupe. He became a poet and a playwright, and, even after gaining an international reputation as a theologian, he still kept the artist's touch. Mansfield vividly recalls the Pope as the churchman whose courage helped to bring down communism, as the world figure who visited his would-be assassin's prison cell to extend forgiveness, and as the theologically conservative icon who fought for the poor and against the corruptions of capitalism more than any other world leader of his time. He is the first pope to enter a synagogue, the first to apologize for the Holocaust, and the first to visit a concentration camp. What is certain, says Mansfield, is that Pope John Paul II has had a decisive impact on our times, and not only as a religious leader: He has shaped our world as a philosopher, a statesman, an artist, and a "great soul. " In Pope John Paul II, Mansfield examines the Pope's influence on the world specifically from the perspective of a non-Catholic-a committed Christian without fealty to Rome. Mansfield's academic depth, his poetic but widely accessible writing style, and his ability to render complex religious ideas understandable to the non-religious, lend his treatment of Pope John Paul II significance for readers of all philosophies and faiths.
Pops: Learning to Be a Son and a Father
by Craig MelvinA “deeply personal, heartwarming” exploration of fatherhood, addiction, and resiliency from the award–winning news anchor of NBC’s Today show (Shondaland).Growing up in Columbia, South Carolina, Craig Melvin had a fraught relationship with his father. A hard-drinking man who worked the graveyard shift at a postal facility, Lawrence Melvin was a distant parent. Craig found ways of connecting with his father through sports and tinkering with his beloved 1973 Pontiac LeMans. But as Lawrence’s drinking spiraled out of control, their bond was stretched to the breaking point. Fortunately, Craig had a loving, fiercely protective mother who held the family together. He also had a series of surrogate father figures in his life—uncles, teachers, workplace mentors—who by their examples helped him figure out the kind of person and father he wanted to be. Pops is the story of all these men, and of the inspiring fathers Craig has met reporting his “Dads Got This Series” on the Today show. For Craig, this book is an opportunity to better understand his father; to interrogate his family’s legacy of addiction and despair as well as transformation and redemption; and to explore the challenges facing all dads—including Craig himself, a father of two young children.
Por Siempre... y los 365 días
by Ulrike Maria Carolina Pérez Bartolucci‘Por siempre... y los 365 días’ hace hincapié en que las cosas maravillosas vienen naturalmente a tu manera, una vez que hayas dominado el arte de pensar bien, resultando en una vida mejor. En las palabras de ULRIKE, "Tenemos que reeducarnos y reciclarnos para pensar y actuar correctamente. Esto es una tarea cotidiana. Minuto a minuto debemos ser conscientes de nuestras acciones y asegurarnos de que el amor es nuestro motivo en todo lo que hacemos. El Amor es el principio de todas las cosas y el AMOR es la madre de nuestro ser. Volvamos a la fuente de toda felicidad, disfrutemos de nuestra salud, riqueza y felicidad -ahora y ‘Por siempre... y los 365 días.’" En 'Por siempre… y los 365 días', ULRIKE narra los pensamientos y las aplicaciones de un profesor y autor de metafísica. Ella pone gran énfasis en hacer de la felicidad su meta en la vida mediante la aplicación de métodos científicos y prácticos. "Mi libro muestra el ‘cómo y el porqué’ de la aplicación en pasos simples y con ejemplos. Incluye historias de personas reales", dice ULRIKE, "Quiero asegurarme de que obtendrás una imagen clara y reconocerás tu potencial, lo que puedes lograr a través de tu propio pensamiento bueno y correcto."
Por amor a mi: Elígete a diario y mejora tu salud mental
by Alma Lozano¿Qué te han contado del amor propio? Abrazar nuestra individualidad y compartirla con otras personas es el resultado de decidir cada día lo mejor para nosotros, incluso si no siempre es sencillo. Este libro te acompañará en un viaje de introspección y te dará las herramientas para romper nociones falsas que has aceptado sobre el cariño, identificar tus necesidades para comunicarlas, y marcar límites que mejoren nuestra relación con la mente y con otras personas.Por amor a mí… … reconozco mis emociones, … establezco límites,… atiendo mi salud mental y física, … me elijo. “Por amor a mí es una obra maravillosa que aborda de manera brillante, amena, divertida e interactiva el concepto del amor como sentimiento, contenido de emociones y lo trascendental que tiene en nuestra vida. De prosa maravillosa, amable con nuestros conceptos y que nos pone a reflexionar, la lectura de Por amor a mí es un viaje hermoso por la fisiología y psicología del amor, es una obra invaluable, sin precedente.”-Eduardo Calixto “Leer Por amor a mí es una maravillosa forma de recordar que el amor propio es el primer paso para sanar emocionalmente y amar lo que hacemos con intensidad. Una obra llena de sabiduría que, de manera sencilla y práctica, tocará positivamente tu vida.” -Dr. César Lozano“Por amor a mí es un libro de consulta y trabajo para dejar de sentir el vacío de alguien más y valorar nuestra presencia en la vida. Alma Lozano es una voz femenina, fresca, espontánea y muy preparada, que cuestiona paradigmas y los sustituye por autocompasión.” -Gaby Pérez Islas“Por amor a mí de Alma Lozano, más que un libro es esa pieza del rompecabezas que te faltaba para entender tu dolor, es esa respuesta que tanto buscaste cuando te preguntaron ‘¿Y qué pasó con ustedes?’, pero sobre todo, es esa información necesaria para aprender a amar a la persona más importante, a la verdadera compañía de tus días más oscuros: a ti. Este libro me enseñó que no siempre se está bien y que eso está bien.”-Yordi Rosado
Por el placer de vivir: Mensajes positivos y consejos prácticos que te ayudarán a encontrar la felicidad
by César LozanoEl Dr. César Lozano motiva a sus lectores a ser felices y disfrutar de la vida, a través de sus consejos y su estilo ameno. Libro bestseller del Dr. César Lozano, autor que ha motivado a más de 20 millones de personas en el mundo. Supera el fracaso, sé positivo, sonríe, emociónate y encuentra la verdadera felicidad. El experto en motivación y desarrollo personal César Lozano ha decidido compartir con los lectores conceptos, estrategias y vivencias con los que aprender a disfrutar del verdadero placer de vivir. Con la lectura de este libro y gracias a su estilo ameno y evocador, descubrirás la importancia de vivir cada momento con intensidad y de abandonar la rutina como estilo de vida; conocerás las mejores opciones para controlar, y evitar, la ira, las razones más contundentes para hacer del perdón un principio fundamental de vida y las técnicas más adecuadas para dejar de preocuparte por loque no depende de ti. El propósito de César Lozano es ofrecerte una maravillosa invitación para que te convenzas de que sí se puede ser feliz aun con las adversidades; impulsarte a lograr tus metas y a emocionarte de igual modo con el vuelo de una mariposa que con un atardecer o una caricia, sólo Por el placer de vivir. http://www.megustaleer.com.mx/
Por el placer de vivir: Mensajes positivos y consejos prácticos que te ayudarán a encontrar la felicidad
by César LozanoEl Dr. César Lozano motiva a sus lectores a ser felices y disfrutar de la vida, a través de sus consejos y su estilo ameno. Libro bestseller del Dr. César Lozano, autor que ha motivado a más de 20 millones de personas en el mundo. Supera el fracaso, sé positivo, sonríe, emociónate y encuentra la verdadera felicidad. El experto en motivación y desarrollo personal César Lozano ha decidido compartir con los lectores conceptos, estrategias y vivencias con los que aprender a disfrutar del verdadero placer de vivir. Con la lectura de este libro y gracias a su estilo ameno y evocador, descubrirás la importancia de vivir cada momento con intensidad y de abandonar la rutina como estilo de vida; conocerás las mejores opciones para controlar, y evitar, la ira, las razones más contundentes para hacer del perdón un principio fundamental de vida y las técnicas más adecuadas para dejar de preocuparte por loque no depende de ti. El propósito de César Lozano es ofrecerte una maravillosa invitación para que te convenzas de que sí se puede ser feliz aun con las adversidades; impulsarte a lograr tus metas y a emocionarte de igual modo con el vuelo de una mariposa que con un atardecer o una caricia, sólo Por el placer de vivir.
Por el poder del Espíritu: Una vida de continua obediencia
by Miguel NúñezEl exitoso autor y pastor, Miguel Núñez, procura traer entendimiento acerca de la lucha entre los deseos de la carne y los deseos del Espíritu, descrita por Pablo en Gálatas 5:17.El cristiano vive en medio de una batalla espiritual de tal magnitud que muchas veces su vida luce como si aún no hubiese conocido a Cristo, a pesar de vivir continuamente deseando una vida que agrade al Señor. En su empeño por lograr esto, el creyente prueba múltiples caminos, todos los cuales terminan en fracaso o desaliento. Al principio, el cristiano subestima la intensidad de la lucha y, por consiguiente, hace intentos de obtener la victoria conforme a su propia sabiduría, no sabiendo que sus esfuerzos, aunque bien intencionados, están siendo hechos en la carne y, por tanto, carecen del poder para lograrlo.Bajo el control del Espíritu procura traer entendimiento acerca de la lucha entre los deseos de la carne y los deseos del Espíritu, descrita por Pablo en Gálatas 5:17. Núñez nos muestra bíblicamente cómo la mejor estrategia para lograr terminar bien es rindiendo nuestras vidas al Espíritu de Dios para que Él desarrolle el fruto del Espíritu en nosotros y así vivir bajo Su control. Esto explica por qué Cristo dijo: &“Mi yugo es fácil y mi carga ligera&”, que no parece ser la manera como la mayoría de los cristianos caracterizarían la vida cristiana.Under the Control of the SpiritBest-selling author and pastor, Miguel Núñez, seeks to bring understanding to the struggle between the desires of the flesh and the desires of the Spirit, described by Paul in Galatians 5:17.The Christian lives in the midst of a spiritual battle of such magnitude that many times his life looks as if he has not yet known Christ, in spite of living continually desiring a life that pleases the Lord. In his attempt to achieve this, the believer tries multiple paths, all of which end in failure or discouragement. Initially, the Christian underestimates the intensity of the struggle and therefore makes attempts to gain victory according to his own wisdom, not knowing that his efforts, though well-intentioned, are being made in the flesh, and therefore lack the power to achieve it.Under the Control of the Spirit seeks to bring understanding about the struggle between the desires of the flesh and the desires of the Spirit, described by Paul in Galatians 5:17. Núñez shows us biblically how the best strategy to achieve a good end is to surrender our lives to the Spirit of God so that He will develop the fruit of the Spirit in us and thus live under His control. This explains why Christ said, "My yoke is easy and my burden is light," which does not seem to be the way most Christians would characterize the Christian life.
Por favor, perdón, gracias: Las palabras mágicas que cambiarán tu mundo / Please , Sorry, Thanks
by Mark BattersonPor favor, perdón gracias es un libro inspirador de Mark Batterson que invita a los lectores a vivir una vida de gratitud, perdón y generosidad. Con una combinación única de historias personales, anécdotas bíblicas y enseñanzas prácticas, el autor presenta una visión clara de cómo podemos cambiar nuestra vida y la de los demás al adoptar una mentalidad de agradecimiento constante. A través de tres palabras clave, "Por favor", "Perdón" y "Gracias", Batterson desafía a los lectores a pensar de manera diferente acerca de su fe y su relación con Dios. Cada capítulo incluye historias inspiradoras y consejos prácticos para aplicar los principios bíblicos a la vida cotidiana. Por favor, perdón, gracias es un libro que te llevará a una aventura emocionante de cambio personal y transformación espiritual. Te ayudará a encontrar la paz y el propósito que anhelas en tu vida y a descubrir el poder de la gratitud, el perdón y la generosidad para cambiar tu vida y la de los demás. Las enseñanzas del libro de Por favor, perdón, gracias incluyen: * A vivir una vida más agradecida y consciente de las bendiciones diarias. * A encontrar la paz y la felicidad en la práctica del perdón. * A vivir con una mentalidad de generosidad y servicio hacia los demás. * A aplicar los principios bíblicos a nuestra vida cotidiana y a experimentar la transformación espiritual. * A comprender el poder de las palabras "Por favor", "Perdón" y "Gracias" y su impacto en nuestras relaciones y en nuestra vida en general.
Por fin duermo: El método definitivo para un buen descanso
by Dra. Nuria RoureRecupera tus noches de sueño y tu energía con el método Duerme, Descansa, Vive. La guía definitiva para dormir bien, por una de las mayores expertas y divulgadoras de España. Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, más o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organización Mundial de la Salud estiman que la mitad la población mundial duerme mal y se prevé que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los hábitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el método propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño más reparador y a despertarse descansadas, con más energía y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurarán un cambio en nuestro descanso y nos ayudarán a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, así como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertensión, la obesidad, el estrés o la depresión.
Por que eres impresionante: Descubra los secretos para ganar confianza en sí mismo, respeto y verdadero felicidad en la vida
by Taylor Daunt¡Recupere su autoestima para una vida más feliz, más saludable e infinitamente más impresionante hoy! Imagínese despertarse por la mañana y estar lleno de vida. Estás enérgico al levantarte de la cama y estás listo para atacar el día porque nada puede detenerte. Cualquier tipo de desafío que se te presente, estás preparado para afrontarlo de frente y superarlo. Se enorgullece de su trabajo y sus relaciones porque comprende su valor. También comprendes el valor que aportas al día, por eso te conduces con fuerza y dignidad. En "Por qué eres impresionante", aprenderás: ✓ Qué es la baja autoestima y cómo se desarrolla a lo largo del tiempo a través de muchos factores diferentes. ✓ Cómo la baja y alta autoestima afecta nuestra mentalidad, procesos de pensamiento y vidas en general. ✓ Pasos de acción, estrategias y técnicas específicas para ayudar a mejorar nuestra autoestima al volver a cablear nuestras vías cerebrales y neuronales. ✓ Autoestima y autovaloración ✓ Cómo puedes importarte a ti mismo ✓ Cómo aclarar sus verdaderos valores ✓ Manejo de su ego ✓ La idea de ansiedad social y cómo juega un papel en diferentes entornos sociales. ✓ Estrategias específicas para ayudar a construir nuestra autoestima en diferentes áreas de nuestra vida. ✓ La importancia del autocuidado y su relación con la autoestima y la confianza en uno mismo. ✓ Técnicas específicas para iniciar adecuadamente el autocuidado desde muy diversos aspectos. ¡Y mucho más! Con altos niveles de autoestima y confianza en sí mismo, tendrá la capacidad de crear su propio camino, tomar su propia decisión, perseguir sus propias metas y vivir la vida que elija. ¡Alcancemos sus metas lo antes posible! ¡Recoja su copia del libro ahora mismo haciendo clic en el botón COMPRAR AHORA en la parte superior de esta página!
Por que ese idiota es rico y yo no?
by Robert SheminCíñete a las viejas reglas para ganar dinero y seguirás pobre. Rompe con esas reglas y te harás rico. Este libro te enseñará cómo.En ¿Por qué ese idiota es rico y yo no? Robert Shemin, autor de grandes bestsellers, revela por primera vez los secretos del círculo interno de los mega-ricos. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas atraen la riqueza mientras que otros permanecen atrapados económicamente y endeudados? La clave se encuentra en una manera de pensar poco convencional y favorable a la riqueza. Puede que hayas intentado enriquecerte y no lo hayas logrado todavía, o puede que sólo necesites la confianza necesaria para soñar en grande. En cualquier caso, éste es el libro indicado para ti. En este libro aprenderás a:* Fijar sólo un objetivo, y convertirlo en un objetivo importante * Disfrutar de la vida mientras tu dinero trabaja * Dejar de crear el negocio de otros y empezar a crear el tuyo propio * Vivir y pensar como un millonario mientras te conviertes en uno * Utilizar el poder y el manejo de otros Idiotas Ricos para ayudarte a ingresar en el Club de los Idiotas Ricos * Y mucho más En este libro, el primer libro que te enseñará lo que de verdad se necesita para alcanzar la abundancia económica, Shemin ilustra de manera amena e inteligente que ir contra corriente es, de hecho, la manera más segura de ganar. Dedica unas cuantas páginas a conocer a Robert y a sus amigos Idiotas Ricos, y quedarás convencido de que "si ellos lo lograron, yo también puedo".From the Trade Paperback edition.
Por qué el Mindfulness es mejor que el chocolate: Tu guía para la paz interior, la atención plena y la felicidad absoluta
by David MichieUna guía para principiantes en la poderosa práctica del mindfulness (concienciación o atención aplicada), ¡y sin renunciar al chocolate! Comer chocolate no garantiza que estemos pensando lo que estamos haciendo. Por eso el mindfulness siempre será un sistema más fiable para lograr la felicidad que el chocolate. La práctica de esta disciplina ayuda a reducir el estrés, mejorar el rendimiento, controlar el dolor y aumentar el bienestar. Por esta razón atletas de élite, artistas y hombres y mujeres del mundo de los negocios practican el mindfulness y se está introduciendo en las empresas de mayor éxito, bancos y escuelas de negocios, incluso en el Ejército de Estados Unidos. David Michie nos introduce en la práctica del mindfulness y nos ofrece soluciones innovadoras a los obstáculos comunes. Basándose en antiguas enseñanzas budistas y en la ciencia contemporánea, también nos lleva más allá de lapráctica, ofreciéndonos instrucciones lúcidas sobre la forma de experimentar la naturaleza primigenia de nuestra propia conciencia, alcanzando un encuentro que realmente puede cambiarnos la vida. Escrito con cordialidad y buen humor, es la guía definitiva para el autodescubrimiento.Y hará que el chocolate te sepa incluso mejor! Reseñas:«Un viaje fascinante y revelador por las numerosas recompensas que puede proporcionar la práctica del mindfulness: desde la gestión del estrés, hasta una mayor concentración, pasando por un conocimiento más profundo de la propia mente.»Beth Phelan, World Happiness Forum «Una exposición práctica y bien documentada sobre las técnicas de meditación, complementada por un lúcido enfoque científico.»Gordon Parker, catedrático de psiquiatría de la Universidad de Nueva Gales del Sur «David Michie hace gala de una gran habilidad a la hora de captar la esencia de este tema tan importante y tratarlo de una manera divertida y accesible. En Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate explica a la perfección qué es el mindfulness, por qué es fundamental y, lo más importante, cómo podemos practicarlo e integrarlo en nuestras vidas. Me consta que el mindfulness puede mejorar nuestra salud y hacer que seamos más felices. Este libro ayudará a los lectores a vivir con mayor atención plena.»Dr. Timothy Sharp, The Happines Institute «Una obra imprescindible para aquellos líderes que quieren entrenar la mente para fomentar el pensamiento estratégico.»Gary Martin, Australian Institute of Management WA «Una obra maravillosa que proporciona herramientas prácticas y ejemplos sobre el mindfulness y la meditación; impregnado de tradición, pero llevado a la vida moderna. El tema principal se apoya en diversas investigaciones que me resultan familiares como profesional del campo de la psicología positiva y la claridadde la exposición me ha resultado muy grata.»Sue Langley, Emotional Intelligence Worldwide
Por qué no apuntar al talón de Aquiles de Amazon?: Una startup que puede incrementar las ventas en línea
by Mohsen EstesnaieLas inundaciones están formadas por agua y energía. Cuando estas son destructivas, podemos concluir que están formadas por más agua y energía. El agua es un componente importante de las inundaciones, tal como la energía. Considerando esto, ¿qué convierte una inundación en un desastre? La respuesta es obvia: nuestra ignorancia. Si logramos conducir la terrible inundación hacia una represa, lograremos obtener el agua y la energía para usarlas a nuestro favor. Como consecuencia, podemos transformar algo destructivo en algo que aprovechamos a nuestro favor. La pobreza es como las inundaciones, pero tal vez mucho más fuerte. Cada seis segundos muere un niño por desnutrición y una de cada ocho personas en el mundo están desnutridas. La pobreza es más peligrosa que las inundaciones. En este libro intentaremos aprender a obtener la energía existente en la pobreza y convertirla en creatividad y riqueza.
Por qué no te has casado aún
by Tracy McMillanPor qué no te has casado... aún es una divertida e introspectiva guía para convertirte en una mujer más amorosa y creativa en tus relaciones. Este libro cambiará tu vida y lo que piensas de las parejas y, además, puede llevarte directamente al altar. ¿Cómo puedes transformarte en alguien que esté lista para decir "acepto" y que tu pareja esté en la misma sintonía? Comienza a leer este libro. Si tienes el matrimonio en mente, y aún estás soltera, puede haber una muy buena razón: tú. No significa que seas una mala persona -¡seguro no lo eres!-, es sólo que aún no te has convertido en la mujer que tienes que ser de acuerdo al hombre con el que quieres compartir tu vida. Basado en su popular artículo publicado en el Huffington Post, Tracy McMillan devela consejos probados por mujeres que pueden llevarte directamente al altar o simplemente a tener una relación sana y duradera. Con una visión amistosa y profunda, astuta y puntillosa, dulce y divertida, McMillan señala las cosas que tal vez están en tu punto ciego: actitudes que no ayudan, comportamientos y creencias que fácilmente se ven en los otros, pero que difícilmente podrías reconocerlos en ti. De esta forma, te muestra cómo hacer los ajustes necesarios para que tengas la relación que te mereces. "Tracy McMillan da la solución para sanar, crecer y obtener lo que queremos en la vida de una manera divertida, inspiradora y muy personal." WHITNEY CUMMINGS, actriz y comediante
Por una vida plena. Aprovecha tus experiencias de vida y logra el máximo bienestar
by Ernesto D´alessioLa vida es un regalo, no vivas en el "mientras", ¡VÍVELA!Maneja tus adversidades y conviértelas en tus fortalezas, haz que cada minuto de tu vida cuente, ¡aprovéchala!En Por una vida plena encontrarás las mejores recomendaciones para hacer a un lado -y para siempre- prejuicios y temores que obstruyen tu camino; contiene tips reveladores para que te conviertas en una persona segura, decidida y dispuesta a recibir el éxito, la confianza y el amor que mereces.Este libro es un manual práctico, esencial y sincero con 40 conceptos para tomar en cuenta en tu vida antes de llegar a los 40 años, su finalidad es que los lleves a la práctica cuanto antes, para que en unos años puedas voltear y sentirte satisfecho con tu vida.
Porque para morir hay que estar vivo
by Magali Dubreuil-Bourguet*****ATENCIÓN PELIGRO***** ¡¡¡DOS libros cuya energía es peligrosamente contagiosa!!! Suban con Océane y Gaïa a bordo de la Señorita Rainbow para un viaje más allá de todas las fronteras materiales y psicológicas limitantes. Se trata de una novela «feel good» o «inspiradora», como decimos en Quebec. Un libro lleno de optimismo, de esperanza y de positivismo, una bocanada de oxígeno (citando cientos de testimonios ya recibidos por parte de los lectores). Una novela que no solamente los hará viajar a través de muchos países, también harán un viaje de introspección y de cuestionamientos certeros a través de reflexionar más bien filosóficas, todo bajo una historia moderna, armoniosa, con una estructura simple, fluida, sin filtros y llena de humor. La amistad entre dos mujeres levan anclas y desafían al tiempo en una aventura contra reloj. Océane, quien va llegando a los cuarenta, se entera de que solo le quedan 8 meses de viva, conoce a Gaïa. Las dos parten a bordo de la Señorita Rainbow en un viaje humanitario y espiritual de Toulouse a Katmandú, que va a transformar sus vidas así como las de todas las personas que se cruzarán en su camino y, puede ser, que la de ustedes...