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Un corazón en el desierto: Encuentra ríos de agua viva en medio de la sequía espiritual
by Patricia NamnúnEn Un corazón en el desierto, Patricia Namnún guía a las mujeres en un viaje de esperanza que les ayudará a reconocer su temporada de sequía espiritual, dejar de creer las mentiras que se dicen a sí mismas, y tener el valor de abrazar Su verdad y volver a Aquel que es el único que puede hacer que ríos de agua viva fluyan dentro de ellas una vez más. Cada mujer, en un momento u otro, puede encontrarse en un desierto espiritual, una vasta y solitaria tierra salvaje donde se siente desconectada, desanimada y sin esperanza. Lees tu Biblia, pero las palabras no penetran en tu alma. Oras, pero ni siquiera estás segura de que Dios te escuche. O tal vez estás demasiado débil o desanimada para acudir a Él.Este libro te ayudará a:Reconocer las señales a tu alrededor que indican que estás en el desierto... a veces incluso sin saberlo.Explorar las razones por las que llegaste a este lugar de aridez espiritual.Reconocer la verdad sobre la condición de tu corazón y admitir ante Dios y otros que necesitas ayuda para encontrar tu camino fuera del desierto.Volver a Dios, confiada en que te aceptará a pesar de tu condición, pasado o fracasos.Aprovechar la oportunidad de la temporada para profundizar tu relación con el Restaurador de tu alma.Este libro es para la mujer que: Se siente espiritualmente vacía y cansada por dentro, pero no entiende lo que está pasando.Está desesperada por saber cómo volver a la vida.Quiere reconectarse con Dios de una manera más satisfactoria.Necesita apoyo para buscar ayuda para moverse en lo que Dios tiene para ella.Quiere ayudar a otras que están pasando por una temporada de sequía espiritual. «El que beba del agua que Yo le daré, no tendrá sed jamás, sino que el agua que Yo le daré se convertirá en él en una fuente de agua que brota para vida eterna». Juan 4:14 (Nueva Biblia de las Américas).A Heart in the DesertIn A Heart in the Desert, Patricia Namnún guides women on a journey of hope that will help them to recognize their season of spiritual dryness, stop believing the lies they tell themselves, and have the courage to embrace His truth, and come back to the only One who can make rivers of living water flow inside them once again.Every woman, at one time or another, is likely to find herself in a spiritual desert, a vast and lonely wilderness where you feel disconnected, discouraged, and hopeless. You read your Bible, but the words don&’t penetrate your soul. You pray, but you&’re not even sure that God is listening. Or maybe you&’re even too weak or discouraged to reach out to Him at all.This book will help you to:Recognize the signs around you that indicate that you are in the desert…sometimes even without knowing it.Explore the reasons why you arrived in this place of spiritual dryness.Acknowledge the truth about the condition of your heart and admit to God and others that you need help finding your way out of the desert.Return to God, confident that He will accept you in spite of your condition, past, or failures.Seize the opportunity of the season to deepen your relationship with the Restorer of your soul.
Un divorcio elegante
by Purificación PujolEste libro va dirigido a todas aquellas personas que tienen pareja, a las que tienen o han tenido alguna relación conflictiva e incluso a aquellas que aún no la han encontrado.De la mano de Purificación Pujol, abogado de familia y juez, sabremos qué ocurre cuando una pareja se divorcia, que sucede o va a suceder antes y después de ese momento, cómo afecta el divorcio a la vida cotidiana, a los hijos, a la familia, a la economía, al hogar, a los amigos, a las nuevas parejas? desde una perspectiva conciliadora y salpicada de humor y anécdotas.Con un estilo narrativo ameno, Un divorcio elengante consigue brindar pautas, reflexiones y recomendaciones desde la mirada y la objetividad que puede ofrecer la contemplación de los conflictos de un profesional, pero también nos hace reflexionar sobre lo que realmente es importante en la vida y sobre las consecuencias de determinados comportamientos.
Un divorcio elegante: O cómo desenamorarse con estilo
by Purificación PujolConsejos para mitigar los efectos derivados de los conflictos de las parejas enredadas en una separación o divorcio para que todas las personas implicadas consigan salir lo menos dañadas posible. Este libro va dirigido a todas aquellas personas que tienen pareja, a las que tienen o han tenido alguna relación conflictiva e incluso a aquellas que aún no la han encontrado. De la mano de Purificación Pujol, abogado de familia y juez, sabremos qué ocurre cuando una pareja se divorcia, qué sucede o va a suceder antes y después de ese momento, cómo afecta el divorcio a la vida cotidiana, a los hijos, a la familia, a la economía, al hogar, a los amigos, a las nuevas parejas... con una perspectiva conciliadora y salpicada de humor y anécdotas. Con un estilo narrativo ameno, Un divorcio elegante consigue ofrecer pautas, reflexiones y recomendaciones desde la mirada objetiva de un profesional, pero también hace que reflexionemos sobre lo que realmente es importante en la vida y sobre las consecuencias de determinados comportamientos.
Un elefante en el living: Historias sobre lo que sentimos y no nos animamos a hablar
by Juan TonelliJuan Tonelli reúne, con talento y mirada sensible, historias extraordinarias de gente común para retratar y explorar distintos aspectos y tensiones de nuestra vida cotidiana, recorriendo temas como el matrimonio, la soledad, el sexo, la autocensura, el amor y el poder. ¿Quién se anima a mirar a los ojos a sus propias vulnerabilidades? Conocer los problemas de otros, sus contradicciones y dualidades, a veces resulta la forma más adecuada para abordar con compasión y fortaleza a nuestros propios fantasmas. Con talento y mirada sensible, Juan Tonelli reúne historias extraordinarias de gente común para retratar y explorar distintos aspectos y tensiones de nuestra vida cotidiana, recorriendo temas como el miedo, las contradicciones, el dolor, los traumas y carencias que nos condicionan, y todo eso que sentimos y no podemos expresar. La mayoría de estas historias están escritas en primera persona, tal como fueron relatadas por sus protagonistas: seres lastimados, fantasiosos, aterrorizados, a veces delirantes, que nos permiten reflejarnos como en un espejo y mirar eso que nos ocupa tanto espacio pero no nos animamos a enfrentar. «Comprendí que el tema no eran las dificultades en sí ?que todos tenemos y son similares?, sino ser incapaces de abordarlas porque duelen».Juan Tonelli «Un elefante en el living nos garantiza instantes de encuentro con nosotros mismos. Por eso vale la pena».Laura Gutman
Un enemigo llamado promedio
by John L. MasonDentro de cada persona se ha colocado un deseo de ser diferente, distintivo... ser un original. Muy adentro, todos desean ser superiores. Nadie realmente sólo desea pasar inadvertido... y John Mason cree que independientemente de su posición en la vida, Dios tiene un don y una llamada para USTED. Dividido en 52 gemas fáciles de leer, es una fuente de sabiduría santa, motivación bíblica y principios prácticos.
Un espíritu invencible
by Nick VujicicNick Vujicic explica, usando experiencias propias y ajenas, cómo cualquier persona que desee "una vida ridículamente feliz" puede hacerle frente a esos problemas para convertirse en un espíritu invencible. Nick Vujicic, el querido y aclamado autor del bestseller internacional Una vida sin límites regresa con un libro de inspiración imparable. Millones de personas en todo el mundo reconocen el rostro sonriente y el mensaje inspirador de Nick Vujicic. A pesar de haber nacido sin brazos ni piernas, los retos que enfrentó no le impidieron disfrutar de grandes aventuras, de una carrera plena y gratificante, y de relaciones amorosas satisfactorias. Un espíritu invencible fue inspirado por gente de todas las edades y de todo el mundo que le han preguntado a Nick cómo ha superado ciertos retos específicos y cómo les recomienda que los afronten. En este libro, Nick nos cuenta la forma en que ha enfrentado adversidades y circunstancias tales como: - Pensamientos y adicciones autodestructivas. - Problemas en las relaciones amorosas. - Desafíos profesionales y laborales. - Bullying, hostigamiento e intolerancia. - Enfermedades y discapacidad. - Desequilibrio de cuerpo, mente y espíritu. "Ser un espíritu invencible es creer y lograr. Es tener fe en uno mismo, en nuestro talento y en nuestro propósito; y, sobre todo, en el gran amor de Dios y Su plan divino para nuestra vida."
Un extraño palpitar
by Mara Patricia CastañedaA veces el mágico deseo de tener un hijo debe enfrentarse a la respuesta helada del tiempo: la fertilidad se ha ido y sólo queda en el alma un extraño palpitar... Julieta Borbón es una atractiva mujer de 40 años y una profesionista exitosa, pasa sus días en la redacción de un periódico, en viajes constantes y escribiendo reportajes. Es independiente y vive feliz, hasta que un día despierta en su espíritu la inquietud de tener un hijo. Soltera y sin pareja, su vida de pronto se vuelve un deseo ferviente: ser madre, aunque para ello deba aprender duras lecciones de vida. Con historias terribles y conmovedoras sobre la maternidad, Mara Patricia Castañeda entrega en este libro el itinerario de una mujer que anhela embarazarse y los pasos inciertos, llenos de angustia, para lograrlo. Su personaje descubrirá que a veces la ciencia, con todos sus avances, puede ser muy fría e insensible, con métodos donde sólo es claro el negocio de espermas y óvulos, mientras las posibles madres, anhelantes y amorosas, sólo son una cifra, parte de una estadística. La autora comparte el torbellino emocional de Julieta, quien por primera vez se ve como una mujer vulnerable. En el camino a la concepción descubre que debe tenerse un amor infinito para procrear y que no puede tener un hijo sólo para llenar su sensación de vacío y soledad. Al tomar esta elección se reconoce como una mujer sensible y libre para tomar sus decisiones.
Un guide simple et doux pour calmer votre nouveau-né: Façons de communiquer et de survivre Prendre soin de votre bébé qui pleure
by Carley R. LesterCeci est un excellent livre pour passer une nuit paisible avec votre bébé Un guide simple et doux pour calmer votre nouveau-né L'arrivée de votre bébé apporte beaucoup de joie à la maison et de graves bouleversements aussi. Le besoin constant d'attention, les pleurs, les sommeil interrompus toute la nuit sont quelques-uns des changements que votre bébé vous impose. Vous devez avoir obtenu des conseils d'amis et de famille, acheté des tonnes de livres et pourtant vous n'arrivez pas à résoudre le problème. Ce livre est exactement ce dont vous avez besoin qui apporte les informations pratiques les plus vitales sur la nature des bébés et comment vous, en tant que parent, pouvez comprendre leur monde en essayant de les introduire doucement dans ce nouvel environnement. Il s'agit de conseils simples et directs sur la façon de calmer et d'apaiser votre bébé flou ou colique. Ce livre aide à combler les lacunes de communication entre les bébés et les parents. Vous avez une vue rare sur le monde coloré et relativement bruyant et occupé de votre bébé avant de venir dans ce monde. Les guides simples et pratiques pour aider votre bébé à s'adapter aux nouvelles influences sensorielles sont un incontournable pour tout parent, surtout si vous n'avez aucune expérience préalable en prenant soin d'un bébé. Vous apprendrez à réconforter et à enseigner à votre bébé comment s'auto-installer tout en développant des liens sains parent-enfant. La simplicité des étapes énumérées dans ce livre ne doit pas être sous-estimée car elles ont prouvé leur efficacité à travers l'épreuve du temps. Pour tout nouveau parent, c'est un livre que vous devriez avoir, lire et pratiquer pleinement.
Un homme et son art de vivre: Règles rationnelles pour profiter d’une belle vie
by Nate CrewCe livret est le code brut d’un individualiste. Il ne s’agit pas d’une nouvelle philosophie, mais d’un guide simple et pratique pour les modes de pensée et d’action les plus bénéfiques de l’homme. Neuf règles générales directes résument les principes de base de l’éthique, de l’auto-détermination et notamment de tirer le meilleur parti de la vie. Initialement écrit pour les fils de l’auteur, sa sagesse et sa validité en font un atout pour toute personne nécessitant des valeurs rationnelles pour vivre.
Un livre de coloriage pour adultes, pour s'amuser et se relaxer, Volume 1
by Amber Richards Gaëlle GuilleaumeVous adoriez colorier quand vous étiez enfant ? Alors, redécouvrez les joies du coloriage en tant qu'adulte. Non seulement c'est amusant, mais en plus c'est relaxant. D'ailleurs, de plus en plus d'adultes se tournent à nouveau vers le coloriage dans le but de se ressourcer, de se détendre ou encore d'exprimer leur créativité. Dans ce livre, vous trouverez 50 superbes dessins, modèles, mandalas et images abstraites à colorier. Certains sont plus simples et rapides à terminer, tandis que d'autres, plus complexes, vous occuperont pour de nombreuses heures. Le coloriage peut-être un très bon moyen de décompresser avant de s'endormir. Dès lors, si vous souffrez d'insomnies, essayez de colorier avant d'aller vous coucher. Ce e-book contient 50 dessins que vous pourrez passer en revue sur votre e-reader avant de les télécharger pour les imprimer et les colorier. Chaque dessin occupe une page entière. Redécouvrez les joies du coloriage et achetez dès à présent votre copie d'Un livre de coloriage pour adultes : pour s'amuser et se relaxer, volume 1 et collectionnez les nouveaux volumes dès leur sortie.
Un llamado a la felicidad: Hábitos para vivir con plenitud en todas las áreas de tu vida
by Roger González Andrea GonzálezEste libro inolvidable te ayudará a dar los pasos necesarios para lograr una salud emocional óptima, tener el balance perfecto entre bienestar físico y espiritual y convencerte de que tú eres un ser humano Acepta el llamado de Roger y Andrea, los brocos más locos y encantadores del mundo, en este libro espectacular y con los argumentos más poderosos para encontrar tu motivación, las técnicas de sanación espiritual más efectivas, con un apartado súper especial con reflexiones invaluables para cuidar tu salud física, acompañado de los mejores tips de superación que transformarán tu vida.
Un martes más tranquilo: 9 maneras de aplicar el caos y darse el tiempo para lo que si importa
by Laura VanderkamAplaca el caos, haz que sucedan cosas buenas y desperdicia menos tiempo. Sentimos que todo llueve caóticamente alrededor de nosotros y que nuestro tiempo está totalmente cubierto por pendientes. Este caos nos estresa e impide que disfrutemos de actividades fuera de las responsabilidades. Incluso cuando tenemos tiempo libre para divertirnos, estar con personas que queremos o para disfrutar por cuenta nuestra, cargamoscon cierta culpa o ansiedad al saber que los días de descanso se agotan y pronto tendremos que atender más y más pendientes. Queremos convencernos de que el caos pasará y que solo queda aguantar para poder hacer lo que siempre hemos querido. Laura Vanderkam no piensa así. En este libro nos muestra cómo manejar nuestro tiempo para sentirnos mejor y másinteresados por nuestra propia vida y nuestros asuntos personales sin tener que trabajar más ni abandonar deberes. Aquí encontrarás 9 estrategias que están orientadas a organizar el tiempo de forma consciente y efectiva para así mejorar tu estilo de vida. No esperemos a que la tormenta pase, hagámonos tiempo para disfrutar de las cosas que queremos hoy mismo.Tener un horario resiliente para lo que vivimos hoy es mejor que soñar con el horario perfecto en un futuro lejano.
Un mes para vivir: Treinta Días Para Lograr Una Vida Sin Arrepentimientos
by Kerry Shook¿Qué pasaría si sólo te quedara un mes de vida? ¿Cómo conseguirías que cada día importara de verdad? ¿Qué empezarías o dejarías de hacer? ¿Cómo te relacionarías con los demás? Un mes para vivir te da los instrumentos para concentrarte y ser tal como Dios te creó: apasionado, plenamente vivo y sin remordimientos.En Un mes para vivir aprenderás los cuatro principios para vivir una vida sin remordimientos:VIVIR APASIONADAMENTEViviendo cada día como si fuera el últimoAMAR PLENAMENTEDemostrando a los demás que el amor trasciende y transformaAPRENDER HUMILDEMENTE Aprendiendo a través de tus problemas y del dolorPARTIR AUDAZMENTECreando una herencia que dejará huella durante generacionesUn mes para vivir explora los principios universales y plantea preguntas para que reflexiones y para ayudarte a analizar los aspectos fundamentales de tu vida. Cada uno de los treinta capítulos uno por cada día de un mes que te cambiará la vida te ofrece estrategias y herramientas novedosas para ayudarte a vivir la vida para la que fuiste creado.
Un millón de pensamientos
by Om SwamiAprende a meditar de la mano del místico del Himalaya convertido en best seller en la India, con 100.000 lectores. El yogui indio que lo dejó todo, y vendió literalmente su Porsche, para irse a meditar 22 horas al día durante 13 meses seguidos en el Himalaya. Om Swami es el aclamado yogui indio que lo dejó todo para irse a meditar 22 horas al día durante 13 meses seguidos en las cuevas y los bosques del Himalaya. Tras miles de horas de intensa meditación en completa soledad, hoy nos ofrece una guía única para aprender a meditar, canalizar pensamientos inútiles y convertirlos en energía productiva. De su mano, aprenderemos cómo meditar correctamente en varios estilos y cómo dominar muchas prácticas yóguicas que nos conducirán a la máxima autorrealización espiritual. Convertido en best seller en la India, Un millón de pensamientos es un libro necesario para el lector moderno que quiere dominar el arte de la meditación. «Cada uno de nosotros es un maestro con infinitas posibilidades a escala universal. La meditación nos ayudará a cumplir nuestro verdadero potencial.»Om Swami
Un nido de paz para la muerte: Prácticas compasivas del cuidado físico, emocional y espiritual de una doula de la muerte
by Anne-Marie Keppel• Comparte prácticas para calmar las emociones, técnicas de respiración para reducir la ansiedad y el dolor, formas de reducir el estrés durante el proceso de muerte activa y técnicas para cuidar físicamente a los moribundos• Explora ceremonias y pautas de límites energéticos, reiki y técnicas de apoyo ancestrales, además de cuidados a base de hierbas para nutrir y curar en el aspecto espiritual• Presenta métodos de autocuidado para sobrellevar el duelo, ideas de &“cosas que hacer&” cuando no hay nada que hacer, prácticas para contemplar su propia mortalidad y orientación para hablar con los niños sobre la muerte y el morir• Ganador del premio &“IPPY&” de editor independiente de 2020Así como podemos preparar un nido para alguien que está a punto de dar a luz, también podemos preparar con amor un nido para alguien que está muriendo.En esta guía práctica y compasiva, la educadora de doulas de la muerte Anne-Marie Keppel incorpora técnicas antiguas y modernas, prácticas de atención plena y apoyo a base de hierbas para mostrar cómo cualquiera puede cuidar a los moribundos, ya sea en casa, en un hospicio o incluso en la UCI. Ella desmitifica el proceso de muerte mientras explica lo que atraviesa el cuerpo durante el final de la vida y presenta prácticas para calmar las emociones y otras formas de reducir el estrés y la ansiedad durante el proceso de muerte activa. La autora proporciona técnicas para cuidar a los moribundos físicamente, incluyendo métodos para ayudar a las personas postradas en cama. Comparte ceremonias y pautas de los límites energéticos, reiki y técnicas de apoyo ancestrales, además de cuidados a base de hierbas para nutrir y curar en el aspecto espiritual.Anne-Marie también brinda apoyo a los cuidadores y seres queridos por medio de métodos de autocuidado para superar el duelo, ideas sobre &“cosas que hacer&” cuando no hay nada que hacer y prácticas de atención plena para contemplar la propia mortalidad. También ofrece visualizaciones y técnicas para hablar con los niños sobre la muerte y el morir.
Un nou mon, ara: Troba el propòsit de la teva vida
by Eckhart TolleL'home viu en un procés d'il·luminació. Quan tota la humanitat arribi a aquesta il·luminació aconseguirem tenir un nou món. El poder de l'ara va consagrar Eckhart Tolle com un dels millors mestres de l'escriptura espiritual dels nostres dies. Després de quasi vuit anys, la continuació d'aquesta obra, tant de temps esperada, ens porta una vegada més a tots els lectors el seu missatge profund i inspirador. A partir de l'impressionant èxit de El poder de l'ara, Eckhart Tolle ens ensenya que tenim una altra oportunitat deconstruir un món nou i millor. Això suposa una revisió radical del paper de la consciència, identificada amb el propi ego, que hauria de convertir-se en l'instrument d'una comprensió diferent i més profunda de qui som. Per tal que això passi, les estructures de la ment humana haurien d'experimentar una transformació. En Un nou món, ara, Tolle mostra com pot produir-se aquesta transformació,no només en nosaltres sinó també en el món que ens envolta. Quan revela la naturalesa d'aquest canvi, Tolle descriu minuciosament com actua normalment el nostre ego i, a partir d'aquest coneixement, l'autor ens guia de manera molt pràctica cap a aquesta nova consciència, que ens portarà a l'experiència de qui som en realitat i ens permetrà adonar-nos que som infinitament millors del que pensem.
Un nuevo mensaje
by Mikel Lizarralde"Este libro está lleno de espontaneidad, sencillez y claridad. Los invito a leerlo, a disfrutarlo y a aprender a leer las señales que a todos nos llegan del mundo espiritual". Elsa Lucía Arango Hay vida después de la muerte? ¿Pueden nuestros seres queridos ayudarnos desde el más allá? ¿Con qué frecuencia se comunican? En Un nuevo mensaje, Mikel Lizarralde, uno de los médiums más reconocidos del mundo, aborda por primera vez en un libro diferentes cuestionamientos que ha resuelto a lo largo de su trayectoria, desde que descubrió un don que lo ha llevado a guiar a miles de personas en sus procesos de duelo. A partir de diferentes testimonios revela, entre otras cosas, la misión principal de los seres espirituales, que consiste en brindarnos la seguridad de que nunca morimos y en ayudarnos a entender las grandes verdades del universo para que vivamos de una manera más plena y consciente.
Un nuevo mundo, ahora: Encuentra el propósito de tu vida
by Eckhart TolleEncuentra el propósito de tu vida. Un clásico de la espiritualidad. El poder del ahora consagró a Eckhart Tolle como uno de los mejores maestros de la literatura espiritual de nuestros días. Después de casi ocho años, esta continuación, tanto tiempo esperada, trae de nuevo un mensaje profundo e inspirador a todos los lectores. Eckhart Tolle nos enseña en esta nueva obra que tenemos la oportunidad de construir un mundo nuevo y mejor. Esto supone una revisión radical del papel de la consciencia, identificada con el propio ego, que debería convertirse en el instrumento de una comprensión distinta y más profunda de quiénes somos. Para que esto ocurra, las mismas estructuras de la mente humana necesitarían experimentar una transformación. En Un nuevo mundo, ahora Tolle muestra cómo puede producirse dicha transformación, no solo en nosotros sino en el mundo que nos rodea. Cuando revela la naturaleza de este cambio, Tolle describe minuciosamente cómo actúa normalmente nuestro ego y, a partir de ese conocimiento, el autor nos guía de forma muy práctica hacia la nueva consciencia, que nos llevará a la experiencia de nuestro ser más profundo y nos permitirá descubrir que somos infinitamente mejores de lo que pensamos. «El despertar espiritual no es ya una opción sino una necesidad, si queremos que la humanidad y el planeta sobrevivan.»Eckhart Tolle
Un régime quantique
by Antonio Carlos Mongiardim Gomes Saraiva Fernanda Ferreira AndradeCet ouvrage est dédié à tous ceux qui ont déjà fait un régime, mais n'ont pas obtenu les résultats escomptés. Cet ouvrage vise à explorer un nouveau modèle de régime alimentaire différent du régime conventionnel ; grâce à une méthode programmée et simple (en 7 étapes essentielles) basée sur la mécanique quantique et sur l'esprit conscient... Un Régime quantique pourra transformer profondément votre vie.
Un vaquero cruza la frontera en silencio
by Diego Enrique OsornoEn tiempos de Donald Trump, ésta es una defensa de la vida común y humilde entre Estados Unidos y México Gerónimo González Garza cruzó la frontera de México con Estados Unidos por primera vez en 1969. Desde entonces y hasta principios de los noventa, cuando finalmente se asentó legalmente en Texas, con su esposa e hijos, llevó una vida nómada. En Estados Unidos encontró oportunidades que nunca tuvo en su país. También encontró su voz. Como un sordomudo que no ha aprendido el lenguaje de señas, la frontera noreste del país carece de un lenguaje propio en estos tiempos de guerra. Y sin lenguaje, el pensamiento y la libertad se desvanecen. La crítica ha opinado: "Diego Enrique Osorno encuentra una poderosa metáfora para esa parte de México donde sencillamente hoy no se puede hablar." -Hermann Bellinghausen- "Una novela muy mexicana escrita por uno de los talentos del Nuevo Periodismo Latinoamericano, un testigo de las matanzas a las orillas del río Bravo, entre cactus, caballos, rebaños de ganado, armas cargadas y asesinos que dictan la ley." -La Repubblica (Italia)- "En la crónica lo que pudo haber sido una existencia anodina, el autor lo transforma en relato épico. Osorno sigue la tradición de los poetas infrarrealistas, de Bolaño y sus detectives salvajes." -Alejandro Saldívar-
Un'abitudine Sopra L'altra: 97 Modi Per Cambiare Vita In Cinque Minuti O Meno
by Eugenia Franzoni S. J. Scott"Un'abitudine sopra l'altra: 97 modi per cambiare vita in cinque minuti o meno" è la guida definitiva per sviluppare più di un'abitudine insieme senza occupare troppo tempo libero. È facile pensare ad una dozzina di modi per migliorare istantaneamente la nostra vita, e probabilmente per ciascuno di essi servono solo pochi minuti. Il problema? Sembra che non ci sia mai tempo per fare tutto. La soluzione può essere quella di usare la potenza delle "abitudini impilate". Il concetto è quello di prendere una serie di piccoli cambiamenti, come mangiare un frutto o inviare un SMS al vostro compagno, e costruirci un rituale da seguire tutti i giorni. Impilare le abitudini funziona perché si elimina lo stress di cercare di cambiare troppe cose tutte insieme, e lo scopo è quello di concentrarsi su una routine di 10 o 30 minuti, che contenga una serie di piccole azioni (o cambiamenti). Basta creare una lista di controllo e seguirla tutti i giorni; in questo consistono le abitudini una sopra l'altra. In questo libro troverete 97 piccoli cambiamenti che possono migliorare istantaneamente la vostra vita. Inoltre, scoprirete come creare una semplice routine, gestita con una lista di controllo, che si possa ripetere giornalmente. Non solo, ma troverete gli strumenti per mantenere la motivazione e la costanza. In questo modo, anche se siete completamente stressati, troverete sempre il tempo e l'energia per completare la routine.
Un-Addiction: 6 Mind-Changing Conversations That Could Save a Life
by Nzinga Harrison Lynya FloydThis book will change how we talk about addiction and fix a broken system. Addiction isn't a conscious choice—it&’s a chronic illness that responds to treatment and deserves compassion. Drawing on peer-reviewed research and decades of expertise, Dr. Nzinga Harrison reveals the biological, psychological, and sociocultural factors that predict one's risk for addiction in this groundbreaking new book published amid an escalating overdose crisis. Broken into two parts outlining risks for addiction gained as children, and those we acquire as adults, Un-Addiction: 6 Mind-Changing Conversations That Could Save a Life features conversation-starting anecdotes (&“The Accidental Discovery of an Addiction Predictor,&” &“Scrolling Toward Addiction,&” &“How Weathering Any Storm Can With Your Health&”) paired with sobering data such as findings on how social media and cultural environments can encourage risky substance use, or how adversity increases your chances of chronic illness. The framework of Un-Addiction intentionally guides readers to unlearn what they think they know about substance use, undo stigma surrounding addiction, and uncover solutions that could end the epidemic plaguing our communities. Dr. Harrison synthesizes the latest science on the origins of addiction and provides actionable solutions to address this public health emergency compassionately and effectively. As the cofounder and CEO of Eleanor Health and host of the Un-Addiction podcast, Dr. Harrison is an in-demand speaker and leading voice on reforming addiction treatment. Her timely insights come as over 20 million individuals struggle with alcohol and drug addictions, exacerbated by the Covid-19 pandemic. With predatory pharmaceutical companies under fire and the need for compassionate, personalized care greater than ever, Dr. Harrison is uniquely positioned to change the narrative on addiction and introduce solutions for our broken systems of care.This groundbreaking addition to addiction books and self-help books for addiction recovery provides a timely and compassionate perspective on drug addiction recovery. Both those struggling with addiction and family members stand to gain powerful insights into overcoming substance use disorders.
Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good
by Hal Mathew&“A highly structured hour-by-hour plan for each day . . . delivers assurance to those suffering from panic attacks and agoraphobia.&”—Library JournalThe National Institute of Mental Health estimates that nearly 1.5% of the population of the United States suffers from agoraphobia at some point in their lifetime. That&’s 4.5 million people.You are not alone. No matter how alone you may feel, you are not alone.Former journalist, social worker, and amateur actor Hal Mathew knows exactly what it&’s like &“to fear fear,&” which is how he describes the dread feeling that kept him from leaving home (or at least leaving sober and at ease) for nearly 30 years. Then, slowly but with grit and determination, he began to piece together a plan for overcoming his phobias and resuming a regular life. And it worked. And then he started teaching other people how to do it. Now he has written this book to share his self-care plan with you.Hal will guide you through writing practices, visualization techniques, even cooking and eating routines to help you feel anchored and safe and ready to take your first trips out of the house. He&’ll answer your questions, offer general survival tips, and even includes a special chapter for your spouses and loved ones. The good news is that recent neuroscience research shows us that the brain is retrainable—at any age. You can stop feeling like this. You will stop feeling like this. With Hal&’s help, you will be able to retrain your body and brain so you can take your life back. Totally and forever.
Un-Settling: How to Help Your Kids by Making and Modeling an Amazing Life After Divorce
by Maggie McReynoldsLearn to create the post-divorce life you want—for you and your kids—with this personal and practical guide to never settling for less. Being a divorced parent is never easy, but it is one of the richest opportunities you&’ll ever have to make bold, life-changing choices about who you are, how you raise your kids, and what kind of example you want to model for them. In Un-Settling, life coach and divorced mom Maggie McReynolds helps you identify where you&’ve settled for less, how to stop, and how to get more out of life for you and your children. With the wisdom of personal experience, Maggie shares advice on how to: * Get past guilt, get over grudges, and get rid of the emotional yuck that&’s holding you back * Find the balance between being your kid&’s best friend and your home&’s sole disciplinarian * Establish healthy boundaries and reliable lines of communication with your ex * Leverage the life hacks and secrets of divorced moms who play life on a big scale * And much more!
UnAnxious: How to Manage Your Worries, Transform Your Attitude and Feel More Positive Every Day
by Claire ChamberlainDon’t let anxiety define who you areIn a world where we are constantly comparing our looks, our lifestyles, our jobs and our relationships with others, it can be easy to let worries get the better of us. The truth is, whether you’re sociable or solitary, extroverted or introverted, anxiety will affect us all at some point in our lives.This pocket-sized guide will help you recognize and understand the way you feel, and offers practical advice for looking after your mental and physical well-being. From challenging the way you think to making positive lifestyle changes, this book is your starting point for a more carefree, content and confident you.