- Table View
- List View
The Language and Iconography of Chinese Charms
by Alex Chengyu Fang François ThierryThis book offers an in-depth description and analysis of Chinese coin-like charms, which date back to the second century CE and which continued to be used until mid 20th century. This work is unique in that it provides an archaeological and analytical interpretation of the content of these metallic objects: inscriptive, pictorial or both. As the component chapters show, these coin-like objects represent a wealth of Chinese traditional folk beliefs, including but not limited to family values, social obligations and religious desires. The book presents a collection of contributed chapters, gathering a diverse range of perspectives and expertise from some of the world's leading scholars in the fields of archaeology, religious studies, art history, language and museology. The background of the cover image is a page from Guang jin shi yun fu 廣金石韻府, a rhyming dictionary first published in the ninth year of the Kangxi Reign (1652 CE). The metal charm dates back to the Song Dynasty (960-1279 CE), depicting two deities traditionally believed to possess the majic power of suppressing evil spirits. The stich-bound book in the foreground is a collection of seal impressions from the beginning of the 20th century. Its wooden press board is inscribed da ji xiang 大吉祥 by Fang Zhi-bin 方質彬 in the year of bing yin (1926 CE).
The Last Word on Eating Disorders Prevention
by Leigh CohnFor the first time in one volume, many of the world’s most esteemed eating disorders prevention experts share their opinions and recommendations about future directions for the field. Employing "The Last Word" format of writing concise editorials about a focused area of research, authors from four countries contribute thirteen chapters with diverse points of view. The approaches range from large scale, macro-environmental calls for change through public policy to the more intimate promotion of positive youth identity for buffering against eating disorders. Included are retrospective looks at the development of prevention programs with an eye toward best practices moving forward, calls for integrating eating disorders interventions with existing efforts in the obesity and health promotion fields, examples of successful change through public policy and social justice, and a cry for gender inclusiveness, which has missing in female dominated strategies. More personal-level recommendations look at the efficacy of mindfulness, yoga, intuitive eating and exercise, and the importance of forming healthy self-identity. Informed by decades of investigation, the authors—all of whom have conducted numerous studies, programs, and research projects—offer the insights they’ve learned and the lessons that they each believe will make a difference in reducing eating disorders. This book was originally published as a special issue of Eating Disorders: The Journal of Treatment and Prevention.
L'autisme, on en guérit.....!
by Marcus Pfeiffer Traducteur Noury BakrimCet excellent ouvrage peut être considéré comme le livre de référence à consulter par les parents, les familles et les thérapeutes aux prises avec l'autisme. En plus d'un optimisme et d'un engagement passionnés, il nous livre un tour d'horizon dans les dédales théoriques, pratiques et thérapeutiques des causes, effets et espoirs permis. Comme pour joindre l'utile à l'agréable ou l'agréable à l'utile, il propose les soins de son établissement thérapeutique en Andalousie (Espagne) - la meilleure terre où un autiste puisse respirer le boheur et s'améliorer- et démontre l'efficacité de leurs approches basées sur le traitement intégrant des régimes alimentaires, du sport/activité, du cupping (acupuncture par coupelles) et du traitement des comportements problématiques ainsi que les concomitants associés. J'ai eu autant du plaisir à le traduire et je le recommande à tous les lecteurs concernés, j'en suis moi-même un étant le papa d'un enfant autiste, Daniel (11 ans). Bravo.
The Law of Success Deluxe Edition
by Napoleon HillThe first and most complete book by the motivational master, The Law of Success is now available in a durable keepsake volume designed for display, rereading, and note taking.Here is Napoleon Hill's most complete and comprehensive study of the principles that will make you a success, suited to a lifetime of study. The Law of Success Deluxe Edition features:**The complete original text with illustrations**Vegan-leather casing**Acid-free paper**Red ribbon place marker**Marbled end papers**Gold-stamp lettering on the casing**Gold gilding on the paper edges**Four-color O card**Shrink wrap**Napoleon Hill timeline
Lazy Perfection: The Art of Looking Great Without Really Trying
by Jenny PatinkinCould you use a little Lazy Perfection in Your Life?Every woman wants to look like the best version of herself-natural, radiant, and confident. But who has the time to master complicated makeup steps or the patience to sift through the glut of choices at the beauty counters? Celebrated makeup artist Jenny Patinkin cuts through the confusion and clutter with her "lazy perfection" approach to beauty, replacing complex techniques and hard-to-wear trends with a streamlined, sophisticated approach to makeup. Here you'll find guidance on finding a beauty routine that works for you-without a lot of involved steps or overpriced products. Guiding you through an initial makeup drawer purge, through setting beauty priorities, to crafting a finished look, Jenny gives you real-life tips for spending your limited time (and budget) to achieve the results you want. With Lazy Perfection you'll know that you're putting your best face forward-minus the fuss!
Le 65 ricette top per una dieta integrale
by Annalisa Passoni Nancy RossVUOI SAPERE QUALI SONO LE 65 RICETTE INTEGRALI MIGLIORI? Ecco un'anteprima dei tipi di ricette integrali che imparerai... Colazioni integrali Ottimi snack e antipasti per il giorno Ottimi pranzi anti-sgarro per l'ufficio Cene per tutta la famiglia Dolci E molto altro! Ecco un'anteprima delle vere e proprie ricette che imparerai... Ciotola di quinoa per la colazione Frittata di tacchino Insalata di riso integrale e gamberetti Zuppa messicana Braciole di maiale e patate dolci Pollo al curry e al miele Kebab di pollo Lasagne vegetariane Polpettone Pollo all'arancia Shepherd’s Pie E molto altro!
Le Migliori Ricette di Spremute per Perdere Peso, Oltre 30 Mix Salutari di Vegetali e Frutta
by Valeria Ciccotti Dale L. RobertsLe Migliori Ricette di Spremute per Perdere Peso: Oltre 30 Mix Salutari di Vegetali e Frutta Oltre 30 semplici e gustose ricette per la perdita di peso, per imparare come spremere frutta e verdura per perdere peso! Le migliori ricette di spremute per perdere peso è una collezione di ricette per spremute fresche dedicata a coloro che vogliono perdere peso in modo sano ed efficace. Il compagno perfetto per chi è a dieta e vuole perdere qualche centrimetro e un po' di chili, mantenendo il proprio corpo nutrito, energico e in salute. Le Migliori Ricette di Spremute per Perdere Peso contiene: - come preparare la verdura e la frutta - quale frutto è ideale per ottenere la bevanda migliore - come ridurre il gusto amaro con piccoli accorgimenti - una panoramica sul perché le spremute sono efficaci nella perdita di peso - come ottenere il meglio da ogni bicchiere di spremuta per perdere peso - quando dovresti spremere i prodotti per avere il risultato migliore - oltre 30 diverse ricette per spremute di frutta e verdura - suggerimenti per modificare i sapori in base ai gusti - consigli su come risparmiare denaro mentre si fanno spremute - ricette che si adattano ad ogni regime alimentare: vegano, vegetariano e non. - ...e molto altro! Inclusi in questo libro si trovano dei glossari degli ingredienti, che spiegano i benefici e come utilizzare ogni ricetta al meglio. Questi glossari forniscono una spiegazione approfondita del perché ogni frutto e ogni verdura è ideale per perdere peso e mantenere uno stile di vita sano. Green Smoothies for Weight Loss è il compagno ideale per questa guida. Entrambi i libri funzionano bene insieme e ti porteranno a ottenere il meglio in qualunque genere di dieta.
Le Nostre Ricette Disintossicanti & Dimagranti Per Slow Cooker
by Geoff Wells Stefania Pezzato Vicky WellsAmiamo i piatti per slow cooker perché sono semplici, convenienti e gustosi. Ancora migliori sono i piatti per slow cooker che vi aiutano a perdere peso e mettervi in forma. Se seguite una dieta vegana o vegetariana vi accorgerete che state mangiando molti cibi ricchi di sostante nutrienti, pur assumendo poche calorie. Questo non significa che TUTTI i cibi vegani e vegetariani abbiano un basso apporto di calorie. Dovrete comunque controllare il vostro consumo di grassi e di cibi molto calorici, ma scoprirete anche che vi sentirete “pieni” più a lungo perché il vostro corpo starà ricevendo più sostanze nutritive del necessario. Alcune delle ricette sono indicate come disintossicanti. Tutte le ricette sono vegetariane o vegane e la maggior parte di esse vi aiuterà anche a perdere peso. Alcune delle ricette di dessert sono ad alto contenuto calorico, quindi usatele con parsimonia. Vorrete aggiungete subito questo libro di ricette salutari alla vostra collezione. Ecco la lista delle deliziose, nutrienti ricette che troverete in questo libro: Ricette per la Colazione Porrigde con Mele e Cannella * Budino di Pane per Colazione * Quinoa alla Cannella * Porridge di Frutta & Noci per Colazione * Cereali Misti Caldi * Porridge di Mirtilli Rossi Notturno * Torta di Pere e tè Chai ** Risotto Speziato * Ricette per Pranzo/Cena Stufato di Raccolto Autunnale * Spinaci e Fagioli Bianchi * Fagioli cotti Vegetariani/Vegani di Base Stufato di Fagioli Neri * Zuppa Disintossicante di Broccoli e Cavolfiore * Zuppa di Zucca Gialla e Pastinaca * Zuppa di Cavolo e Mela * Contorno di Cavolo e Mela * Fagioli Cotti alla Canadese * Curry di Ceci con Spinaci e Cavolo riccio * Stufato di Radici Vegetali a Pezzi * Stufato di Curry al Cocco * Fagioli e Verdure al Curry * Fagioli Pinto Facili
Le pouvoir de guérison du Reiki - Un livre de découverte pour les débutants
by Lewis Haas Camille BaheuxDécouvrez comment changer votre vie grâce au Reiki, un art guérisseur puissant. Aimeriez-vous vous sentir revitaliser aussi bien physiquement qu’émotionnellement ? Ressentez-vous le besoin de vous débarrasser de vos angoisses ou de votre dépression ? Pouvez-vous vous imaginer mentalement et émotionnellement plus fort ? Que se passerait-il si vous pouviez soulager vos douleurs physiques et émotionnelles ? Souhaitez-vous oublier les traumatismes du passé pour enfin guérir ? Pourquoi ne pas enfin prendre conscience de votre vraie valeur, trouver votre voie, libéré de la colère, de la peur et du doute ? Rêvez-vous d’aider à la création d’une santé vibrante pour vous-même et les autres ? La solution est simple et naturelle – le Reiki. Lire « Le pouvoir de guérison du Reiki : un livre de découverte pour les débutants », vous saurez ce qu’est le Reiki et comment accéder à son pouvoir. Cet art guérisseur est un don incroyable pour créer une vie saine riche de bonheur et d’abondance. « Le pouvoir de guérison du Reiki » comprend : Les nombreux bénéfices et les possibilités sans fin résultant du transfert d’énergie Comment le Reiki peut affecter positivement celui qui donne et celui qui reçoit Comment cet art vous aide à réaliser votre potentiel Comment fonctionne le Reiki pour vous-même et vos proches Comment identifier vos faiblesses et trouver l’équilibre Comment améliorer vos soins de santé habituels Les symboles du Reiki et les techniques qui permettent de lâcher prise sur les situations passées, guérir les traumatismes, pardonner les autres, éliminer les blocages émotionnels, créer de nouvelles habitudes et générer l’abondance Les étapes nécessaires pour devenir un praticien Comment réussir une carrière de professionnel du Reiki Les réponses aux questions courantes et aux idées reçu
The Leafly Guide to Cannabis: A Handbook for the Modern Consumer
by The Leafly TeamA savvy connoisseur's guide from the editors of the world's most popular cannabis platform. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Arial} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 36.0px; font: 12.0px Arial} Cannabis is at the very beginning of a craft and educational renaissance. It is emerging from the legislative shadows and a second awakening is occurring: people are proactively seeking information about how to properly consume and enjoy it. And cannabis is a wildly diverse product, even more so than alcohol. Consumers can experience not only different flavor profiles, but also different cerebral and body effects; they can consume using different methods, from vaporization to combustion to topical application; and they can pick and choose between an ever-growing number of different strains and products. THE LEAFLY GUIDE TO CANNABIS provides all the best tips to navigating this growing market in a definitive guide that will enhance every user's enjoyment and high.
Leaner, Fitter, Stronger: Get the Body You Want with Our Amazing Meals and Smart Workouts
by Tom Exton James Exton Max Bridger Lloyd BridgerDitch the fads, ditch the fat and get lean for life - let Max, Lloyd, James and Tom show you how.This book is not a quick fix – it's a new way of life. Leaner, Fitter, Stronger is about how to make a fit and healthy lifestyle work hard for you; how to have a career, see your friends, go out, have a family, drink, eat burgers and get in the best shape of your life (and stay that way!). With Max, Lloyd, James and Tom as your guides you’ll never feel tied down by a regime, like you can’t accept a drinks invitation or like you have to force down that poached chicken fillet that you’d rather swap for fries. Featuring: - Over 60 easy-to-do recipes from PB & J French Toast and cookie dough protein bars to hearty salads, stir fries and roast chicken with a twist - Breakfasts, lunches, dinners, snacks and on-the-go, the sweet stuff and 4-ingredient heroes- Workouts for every body: Tabata circuits, home workouts, buddy training, gym how-to's and stretches Plus advice to keep you motivated, life hacks for fitting fitness into your life (and not the other way around!) and a host of myth-busting. These guys know their stuff; let them be your go-to-experts to getting leaner, fitter and stronger for good.About the authors: The Exton Twins and Bridger Brothers founded LDNM in 2013. LDNM is an internationally known and widely respected brand, having brought world-proven diet and training guides, fitness qualifications and education, apparel, a range of high quality supplements and a #1 app to their hundreds of thousands of followers worldwide, changing lives and physiques on every continent. Leaner, Fitter, Stronger is their first book.
Learning Cognitive-Behavior Therapy: An Illustrated Guide (Core Competencies in Phychotherapy Ser.)
by Jesse H. Wright Monica Ramirez Basco Michael E. Thase Gregory K. Brown Glen O. GabbardBuilding on its successful -read-see-do- approach, this second edition of Learning Cognitive-Behavioral Therapy: An Illustrated Guide seamlessly combines 23 all-new videos with informative text and figures, charts, worksheets, checklists, and tables to help readers not only learn the essential skills of CBT but achieve competence in this important evidence-based treatment method. <P><P>Opening with an overview of core cognitive-behavior therapy (CBT) theories and techniques, leading CBT practitioners then describe and demonstrate how to build effective therapeutic relationships with CBT, conceptualize a case with the CBT model, structure sessions, and resolve common problems encountered in CBT. <P><P>This updated, second edition of the best-selling and highly popular Learning Cognitive-Behavioral Therapy also features: - Ways to employ CBT to reduce suicide risk- Guidance on integrating therapies related to CBT -- including dialectical behavior therapy, mindfulness-based cognitive therapy, and well-being therapy -- in the context of personality disorders and chronic or recurrent depression- An appendix of curated resources by the expert authors -- recommended readings, computer programs, Web sites, videos, and organizations -- to give readers access to the best resources in building competence in CBT practice <P><P>The all-new videos feature clinicians demonstrating methods in real-world settings and include new topics such as safety planning and uncovering and changing maladaptive schemas. Proven as one of the best teaching tools for building competence in CBT, this new edition will enrich readers' understanding and practice of CBT.
Leon: Free-from recipes for people who really like food (Leon)
by Jane Baxter John Vincent'LEON was the first restaurant on the high street to pay attention to a new way of eating - championing gluten-, dairy- and sugar-free food. We've always done it. It's always done us and our customers good. Now it's time to stop it being a secret.' - John Vincent, LEON co-founderEach recipe in this beautiful cookbook is completely gluten-, dairy- and refined sugar-free, with many following a 'paleon' formula (LEON's version of Paleo). From recipes for gluten-free Spaghetti Vongole to chocolate beetroot cake, breakfast dahl to chicken and olive tagine, this book contains recipes for every meal of the day and every occasion, and proves that a free-from menu can be utterly delicious.** Newly revised and improved ebook edition, optimized for both small- and large-screen devices **
Leon Fast & Free: Free-from Recipes For People Who Really Like Food (Leon Ser.)
by Jane Baxter John Vincent'LEON was the first restaurant on the high street to pay attention to a new way of eating - championing gluten-, dairy- and sugar-free food. We've always done it. It's always done us and our customers good. Now it's time to stop it being a secret.' - John Vincent, LEON co-founderEach recipe in this beautiful cookbook is completely gluten-, dairy- and refined sugar-free, with many following a 'paleon' formula (LEON's version of Paleo). From recipes for gluten-free Spaghetti Vongole to chocolate beetroot cake, breakfast dahl to chicken and olive tagine, this book contains recipes for every meal of the day and every occasion, and proves that a free-from menu can be utterly delicious.** Newly revised and improved ebook edition, optimized for both small- and large-screen devices **
Let Food Be Your Medicine Cookbook: How to Prevent or Reverse Disease!
by Don ColbertMost of us think God is not concerned with what we eat, but the Bible actually offers great insight and instruction about the effects of food on our bodies. Dr. Colbert introduces an antiinflammatory form of the modified Mediterranean diet that resolves a broad spectrum of diseases, including diabetes, heart disease, dementia, cancer, and osteoarthritis. Just imagine—understanding how food alone can produce mental clarity, balanced weight, and longevity.
Let It Bleed: How to Write a Rockin' Memoir
by Pamela Des BarresAuthor of the international bestseller I'm with the Band: Confessions of a Groupie, Pamela Des Barres shares with women the art of memoir writing.For the last fourteen years, Pamela Des Barres has been teaching an eight-week women's "femoir" writing workshop. She found that the music-loving ladies who showed up at her door had pent-up stories to tell. Many of them had read her two memoirs, which were wildly personal and deeply confessional, and felt comfortable opening up and experiencing that same freedom of expression. In this book, Des Barres guides women through the process of writing their memoirs. She has developed exercises to help her "dolls" recall, remember, relive, and reveal their memories, transgressions, temptations, their sleepless nights and brilliant afternoons, loves and losses, fears and regrets, secrets, sins, and sorrows. The assignments in Femoir have proven incredibly cathartic for her students. Just as intimate as one of her in-person workshops, this book includes some of Des Barres's own stories, as well as those of the women she's taught. Every person has an incredible story to tell—they just need to figure out how to tell it. By understanding themselves better through these writing exercises, women learn to be more fearless, free-spirited, and willing to try something new.
L'état de rêve - La théorie du complot
by Jed Mckenna Laura DinrathsSi la vie n’est qu’un rêve, à quoi nous éveillons-nous ? La prémisse centrale de L’état de rêve : la théorie du complot est l’affirmation certes ridicule mais indéniablement vraie que l’univers n’existe pas. C’est quelque chose que vous pouvez comprendre conceptuellement, comme en regardant un documentaire sur l’Antarctique, ou empiriquement, en déménageant en Antarctique. Ou grâce à un phénomène lié où vous vous endormez devant le documentaire et vous réveillez dans un désert de glace. Ça doit être étrange, mais la vérité est que vous dormez dans un endroit solitaire et désolé en rêvant que ce n’est pas le cas, et que c’est là que vous vous retrouverez en vous réveillant.
L'éveil spirituel: La chose la plus dingue
by Jed Mckenna Laura D.L’AUTEUR, ENSEIGNANT ET MAÎTRE SPIRITUEL Jed McKenna nous l’explique comme nul ne l’a fait avant lui. Un véritable original américain, Jed réussit là où d’innombrables autres ont échoué ; réduisant la réalisation la plus élevée – l’éveil spirituel – en ce qui ne pourrait être plus simple. Démystifiant le mystique avec brio, Jed ébahit le lecteur non en ajoutant à la sagesse spirituelle collective du monde, mais en retirant la spiritualité de l’éveil spirituel. Jamais ce sujet insaisissable n’a été traité de manière si captivante et accessible. Un chef d’œuvre d’écriture illuminative, L’éveil spirituel : La chose la plus dingue est une lecture obligatoire pour toute personne suivant une voie spirituelle. À la fois exposé et guide pratique, voici le premier livre à expliquer pourquoi l’échec semble être de mise dans la quête de l’éveil – et comment cette règle peut être transgressée. Selon les dires de Jed : La vérité est que l’éveil n’est ni lointain ni inaccessible. Il est plus proche que votre peau et plus immédiat que votre prochain souffle. Si nous nous demandons pourquoi si peu semblent capables de trouver ce qui ne peut jamais être perdu, souvenons-nous de l’enfant qui cherchait au soleil une pièce qu’il avait laissée tomber dans le noir car « la lumière est meilleure ici ». L’humanité a, de toute éternité, cherché à la lumière une pièce qui nous attend, non pas à la lumière ou dans l’obscurité, mais au-delà de tous les opposés. Et c’est le message de ce livre : l’Éveil Spirituel, purement et simplement.
L'éveil spirituellement incorrect
by Jed Mckenna Laura D.L’Éveil Spirituellement Incorrect n’est pas un genre d’éveil spirituel – c’est le seul genre. LA MARQUE D’UN VRAI MAÎTRE est de pouvoir exprimer un sujet extrêmement complexe avec une simplicité troublante. Jed McKenna est un tel maître, et l’éveil spirituel est son sujet. Son premier livre, L’éveil spirituel : La chose la plus dingue, est devenu un classique immédiat et l’a établi en tant qu’enseignant spirituel doté d’une profondeur et d’une clarté surprenantes. Son second livre, L’éveil spirituellement incorrect, nous emmène faire un tour fascinant dans l’état éveillé – ce qu’il est et ce qu’il n’est pas, qui y est et qui n’y est pas, comment l’atteindre et comment atteindre un meilleur état. Les surprises exquises abondent, y compris la révélation de ce qui est sans doute la plus grande œuvre spirituelle de tous les temps – cachée au vu et connue de tous. Whitman, Melville, Thoreau, Mark Twain et U.G. Krishnamurti y apparaissent, et une étudiante du premier livre revient partager les écrits de son autolyse spirituelle. Encore plus surprenants, les subtils efforts de l’auteur pour éloigner le lecteur de l’éveil et l’attirer vers un état plus désirable et plus accessible. Si tu ne me trouves pas du premier coup, garde courage, Si je t’échappe à un endroit, cherche ailleurs, Je suis arrêté quelque part et n’attends que toi. - Walt Whitman Les livres de Jed McKenna ne sont pas destinés à tous. Ils sont destinés à ceux qui sont fatigués du carrousel spirituel et prêts à confronter la réalité sans fard du processus d’éveil. Si vous chérissez vos enseignants, leurs atours et parures, Jed n’est peut-être pas ce qu’il vous faut, mais lorsque vous serez prêt à descendre du manège et à entreprendre le voyage, Jed McKenna est le mec que
Libro De Cocina: El libro de recetas para la dieta Dash; desayunos, comidas y cenas (Recetas para Adelgazar)
by Robin Anders Mariana Sanchez CarranzaRecetario para la dieta DASH, para el desayuno, la comida y la cena. Muy bien, prepárate para unas increíbles recetas de la dieta Dash. Sin líos, vayamos directo a las recetas.
Libro De Cocina: Recetario para problemas de presión baja y pérdida peso (Recetas Para Adelgazar)
by Kate White Valeria Lissbeth Aguirre SánchezAunque no sea un programa diseñado para bajar de peso, casi todos lo que siguen esta dieta notan cambios drásticos, desde pérdida de peso a problemas relacionados con la presión arterial baja, ellos gozan de bienestar y mejoran su salud en general. La dieta DASH se creó para ayudar a más de 70 millones de estadounidenses que sufren de hipertensión o presión alta. Este libro contiene información acerca de alimentación y cómo es que éste programa ayuda a bajar los niveles de la presión arterial y el riesgo de contraer alguna enfermedad. Los acrónimos de la palabra DASH quieren decir Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (en inglés es Dietary Approaches to Stop Hypertension). Originalmente se pensaba que esta dieta podría ayudar a la pérdida de peso, pero los creadores pudieron notar que también brindaba otros beneficios. Actualmente, 1 de cada 3 adultos tiene problemas con la presión alta y casi 1 de cada 2 tiene sobrepeso, esos números son alarmantes y el problema es que nadie parece tener la iniciativa para cambiarlo.
Libro de Cocina Mediterránea. Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea
by Ana María Skarmeta Bustos Nancy RossCuando quieres hacer una dieta tienes muchas opciones entre las cuales puedes decidir. Algunas son simples, otras son más difíciles de seguir pero la mayoría no considera varios aspectos importantes y necesarios cuando estás buscando lo mejor para tu salud. La dieta Mediterránea es la respuesta a estas cuestiones. Esta no solamente se focaliza en los alimentos que consumes, sino que además considera otros aspectos de tu vida que tendrás que cambiar si realmente quieres tener éxito en tu deseo de bajar de peso. En esta guía hablaremos sobre la dieta Mediterránea y porqué puede ser la mejor opción. Es una dieta muy saludable, compuesta principalmente por frutas y verduras, que provee los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Agrega algunos granos y otros alimentos buenos para tu organismo y entenderás por qué las personas de esa zona son tan felices con sus elecciones alimenticias. Además de los alimentos saludables incluidos en esta dieta, necesitamos recordar que existen otros aspectos de la dieta Mediterránea que la hacen tan exitosa y de los cuales también hablaremos en esta guía. Actividades como suficiente ejercicio diario, compartir las comidas con la familia y amigos, e incluso, aprender a reducir tu nivel de estrés, pueden actuar en conjunto para ayudarte a perder el peso que deseas y, a la vez, mejorar tu salud en general. Por último, hablaremos de algunos de los platos más deliciosos que puedes disfrutar cuando se trata de la dieta Mediterránea. A veces la parte más difícil al comenzar un nuevo régimen alimenticio es encontrar comidas que sean sabrosas y, a la vez, cumplan con los requerimientos. Te ayudaremos ofreciéndote varios platos deliciosos para comer en cualquier momento del día, para el desayuno, el almuerzo o la cena, y así puedas tomar las mejores decisiones para tu alimentación. Cuando estés listo para hacer un cambio en tu estilo de vida, en términos de elegir
Libro de Deliciosas Recetas Bajas en Carbohidratos (Low Carb Recetas)
by Carla Lucila Rosso Sam AllanEspectaculares recetas bajas en hidratos de carbono!! Bienvenidos al Libro de Cocina con Recetas Bajas en Hidratos de Carbono, que es esto? La dieta baja en hidratos, alta en proteínas es una manera simple y saludable de perder peso y sentirse mucho mejor. Disfruten la mejor salud de sus vidas, y pierdan peso mientras previenen y tartan la diabetes, hypertension, enfermedades coronarias, cancer, osteoporosis y muchas otras afecciones modernas. Es éste tipo de dieta saludable o deberé morir de hambre para que logre perder peso? La dieta baja en hidratos de carbon se enfoca en la pérdida de peso y tono muscular a través de comidas saludables y porciones enteras. En este Libro de Cocina con Recetas Bajas en Hidratos de Carbono, el autor prove recetas saludables para personas que están buscando una vida más saludable. Anteriormente, la gente no tenía medicamentos para sobrevivir. Solían usar ésta dieta para mantener un estado saludable. Sus vidas están a punto de recibir un enorme empujón. Comer de manera inteligente es la mejor defensa que tiene el cuerpo para atacar enfermedades. Y ahora éste Recetario Bajo en Carbohidratos está listo para llegar a sus mesas y revolucionar su salud y bienestar! Existen varios beneficios maravillosos de tener una dieta Baja en Carbohidratos: •Menor cantidad de materia grasa en el cuerpo: la dieta baja en hidratos de carbono está llena de proteína y no permite que la grasa se asiente. •Tracto intestinal más saludable: usar la dieta baja en carbohidratos regularmente fortalece sus intestinos. •Vitaminas and Minerales: La Dieta baja en carbohidratos está llena de vitaminas y minerals para rejuvenecerlos en las comidas que consuman. Células saludables: cada célula de nuestro cuerpo está hecha de grasas saturadas e insaturadas. La Dieta Baja en Carbohidratos provee un balance entre estas gras
El libro de la vagina: Todo lo que necesitas saber y nunca te has atrevido a preguntar
by Nina Brochmann Ellen Stokken Dahl¿Estás segura de que conoces bien tus bajos? Ameno, desenfadado, sin juicios morales, y con divertidas ilustraciones, El libro de la vagina te enseñará todo sobre el aparato genital femenino: el profundo secreto del clítoris, el salvaje baile de hormonas que controla la regla, cómo funcionan los anticonceptivos en el cuerpo, las afecciones más comunes en las mujeres... Aunque los órganos sexuales no sean, precisamente, un nuevo descubrimiento, hay una increíble cantidad de cosas que las mujeres no conocen sobre su propio cuerpo. ¿Por qué a tantas mujeres les duele la regla? ¿Existe la membrana de la virginidad? ¿Cuál es la razón por la que a algunas mujeres les cuesta tener orgasmos? ¿Hasta cuándo esperar para tener hijos? Combinando conocimientos generales de medicina con investigaciones científicas recientes, El libro de la vagina trata, pedagógicamente, todo lo relacionado con el aparato genital femenino. Un libro imprescindible para adolescentes y mujeres de todas las edades que ha conquistado a lectoras de más de 20 países. Reseñas:«Dahl y Brochmann desmontan mito tras mito, todo en un lenguaje que es tanto objetivo, como ligero, comprensible, cautivador, alentador y gracioso. Este libro es simplemente brillante.»Fedrelandsvennen «Una cosa es divulgar la investigación y los datos científicos, otra cosa distinta es despertar el interés del público joven: las autoras consiguen ambos propósitos.»Morgenbladet
El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida
by Airam Fernández«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambio total no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional.» Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico. El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena. El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.- Enseñanzas vitales e inspiradoras.- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar. Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio quemarcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad. ¡Vive sensato, vive Paleo!