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Mindfulness: Para el manejo del estrés (Mindfulness para principiantes)
by Maureen C. JohnsonEsta es una guia que nos brinda el autor para poder saciar esos pensamientos que nos cuesta trabajo relajar y tener un mayor control sobre tus pensamientos y emociones
Mindfulness: Presentar la atención plena de una manera que sea fácil de implementar
by Patrick J. WhitesidesEste ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... . Mindfulness para principiantes: una comprensión integral •¿Cuándo y dónde empezó la atención plena? •¿Cómo practicar la atención plena? •Técnicas de meditación con atención plena •Meditación de exploración corporal . •¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa? •¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos •Desarrollar una rutina nocturna consciente: Y ¡Mucho mucho mas! Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.
Mindfulness: Sanar tu ansiedad
by Paula Brandino Margarita Ungo Carlos CabreraTal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña –Mindfulness–, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad. <P><P> Si eres una persona que sufre de ansiedad te estarás preguntando cómo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadón y quedarte quieto en posición de loto no suena muy alentadora, ¿verdad?
Mindfulness: Secretos de la meditación de Mindfulness
by Maurice P. DimondLa atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control. Ejercicios para principiantes. son: Meditación de respiración consciente Meditación de movimiento consciente Meditación de exploración corporal Conciencia del sonido Conciencia de pensamientos y sentimientos. Meditación andante formal Escaneo corporal a pie . Caminar Feliz . Meditación de la bondad amorosa Hay muchas formas en que podrías describir cómo entiendes la atención plena. Todos son únicos y tendrían su comprensión y formas de ver esta práctica. En esencia, la atención plena es esencialmente su capacidad para permanecer completamente presente sin sentirse abrumado o demasiado reactivo a lo que sucede a su alrededor.
Mindfulness: Técnicas Efectivas Y Rápidas De Mindfulness Y Sin Estrés
by Thomas MorleyLa mayoría de las escuelas no incluye al mindfulness o la atención plena en sus planes de estudio, y tanto los docentes como los padres desean una mayor orientación sobre cómo apoyar a los chicos. Hoy día, en esta era de crecientes problemas de salud mental en los niños, por las presiones en las escuelas así como también por los cambios vertiginosos de un mundo digitalizado y basado en imágenes, se están observando efectos realmente negativos. SI alguna vez usted ha estado estresado, conoce entonces los efectos del estrés: ya no puede pensar con claridad, siempre está ansioso, no puede lograr sus objetivos por falta de motivación y un pobre rendimiento, nada parece funcionar como quisiera, y por lo general no se siente bien en ningún lugar. Por fortuna, la ayuda que usted necesita la puede obtener con este libro. El mindfulness o atención plena, una disciplina y forma de vida que ha existido desde tiempos remotos, ha ayudado, por siglos, a que las personas sean capaces de manejar el estrés y las tensiones diarias, ganándose un espacio dentro de las terapias clínicas como un método probado para mejorar la condición general y el nivel de vida de los pacientes.
Mindfulness: Técnicas Practicas para Expandir la Mente
by Cheri BrahmSi podemos simplemente enfocar nuestra atención en nosotros mismos, todas las cosas negativas nunca sucederían en nuestras vidas. De esto se trata la vida consciente. La vida consciente se trata de conectarnos con nosotros mismos y con el momento presente para que podamos estar en paz con nosotros mismos y también con nuestro entorno inmediato. Si quieres abrazar la vida consciente, entonces definitivamente este libro es para ti. Los ejercicios de meditación mejorarán tu salud física y mental y los ejercicios de Mindfulness mejorarán tu enfoque en la vida diaria. Leí muchos libros y tomé muchos cursos para encontrar esas respuestas, pero lo más importante, viví muchas experiencias que me convirtieron en quien soy hoy y me ayudaron a crecer y convertirme en mi mejor yo. Luché con la depresión, un trastorno alimentario, problemas de salud, dolor por perder a mi padre a la edad de una infancia desafiante y dolorosa, y encontrar mi propósito y significado. ¡Si estás preparado para tomar acción tomar cartas en el asunto y cambiar tu vida para mejorar, este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Mindfulness: Técnicas Sencillas para Aliviar el Estrés a Través del Mindfulness
by Marvin S. LewisEl verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación. Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo: •¿Qué es el Mindfulness? •Beneficios del Mindfulness •Cómo ser Consciente •Ejercicios de Respiración •Ejercicios de Alimentación •Ejercicios de Escucha •Consejos para Lograr la Conciencia Plena •Mindfulness y Libertad El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.
Mindfulness: Técnicas para un cambio para vivir en el ahora.
by Alfred AxmarEste libro representa una guía completa paso a paso para aprender Meditación y Atención Plena. EL libro te introducirá a la práctica de la meditación, ayudándote a manejar el estrés a través de la Atención Plena. El libro presenta la investigación más reciente en neuro-ciencia sobre Meditación y Atención Plena y provee una guía para aplicar dichos hallazgos a nuestro trabajo, relaciones, salud, educación y, en general, a nuestra vida diaria. Presentando una filosa investigación sobre los cambios neurológicos y cognitivos asociados con su práctica, Tang se propone explicar cómo logró cosechar efectos positivos y, subsecuentemente, como emprender e implementar la práctica de la meditación. Pero ¿por qué practicarla? A través de la meditación y la Atención Plena, puedes reconectar las sendas neuronales para calmarte en cualquier situación, manejar mejor tus emociones, amplificar tu atención y presencia, intuición para resolver problemas, tomar decisiones más sabias y mejorar en todas tus relaciones. ¿Qué esas esperando? ¡No tardes más! Desplaza tu pantalla y pulsa en el botón ¡Compra Ya! Para empezar el viaje a la vida de tus sueños.
Mindfulness: Técnicas sobre cómo preparar la mente y el cuerpo para mejorar la salud mental
by Chester D. MercadoSe le orientará en los caminos del budista y cómo desarrollar la atención plena puede realmente mejorar su mente. Con varias ilustraciones escritas de los estilos de meditación más populares y diferentes, podrá lograr el equilibrio en su vida. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá: Conceptos básicos de la filosofía budista Meditación de conciencia plena Diferentes formas de practicar la meditación Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana ¡Y mucho, mucho más! Hay tanta gente que sufre de estrés como resultado del mundo actual que es hora de abordar ese estrés desde la raíz, en lugar de tratar de camuflarlo con medicamentos. Los médicos están reconociendo el poder de la meditación consciente y la están explorando más como resultado directo de lo que han descubierto los científicos.
Mindfulness: Una guía increíble para comprender tu propia mente.
by Paula F. ColellaLa atención plena es uno de los mejores métodos disponibles para lograr una sensación de completa conciencia de tu mundo y, lo que es más importante, de tu yo interior. Espero poder brindarte los puntos de partida correctos para lo que será tu propio camino. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás: •Conociendo el Mindfulness •Los fundamentos de la atención plena •Actitudes saludables de atención plena •Meditación formal de atención plena •Mindfulness en la vida cotidiana ¡Y más! Hay muchos libros como este en el mercado, ¡así que gracias de nuevo por elegir este! Hice todo lo posible para garantizar que esté lleno de tanta información útil como sea posible. ¡Por favor, disfruta!
Mindfulness: Una guía para aliviar el estrés y ser feliz
by Margaret BeekerEl propósito de este libro es motivarlo e inspirarlo a usted, lector, ayudarlo en su camino a una vida consciente, ayudarlo a hacer un cambio positivo suministrándole pasos simples y una nueva perspectiva, así como contribuir al desarrollo de nuevas creencias y acciones positivas. El propósito es ayudarlo a encontrar su autenticidad y lo mejor de sí mismo. Mindfulness, o conciencia plena, se define como “la práctica de mantener, sin juicios de valor, un estado de conciencia elevada o plena de los propios pensamientos, emociones o experiencias momento a momento”. ¿Pensó alguna vez que la vida se le está pasando realmente rápido? ¿Quiere tomarse las cosas despacio de manera de poder apreciar lo que tiene en la vida? Por desdicha, en nuestra sociedad, estamos mentalmente programados para hacerlo todo rápido. Sin embargo, esta actitud nos hace sufrir y es la razón por la cual corremos el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas, al igual que desamparo emocional como la ansiedad y la depresión. Este es el motivo por el cual la gente toma decisiones erróneas y hasta daña su relación con otras personas. ¡Desplace hacia arriba para comprar su ejemplar hoy!
Mindfulness: Una guía para principiantes para expandir su poder mental
by Grace D. SannerMindfulness te ayuda a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida para que aumentes tu satisfacción con la vida. Mindfulness: consejos prácticos para formarte en mindfulness Mindfulness te ayuda a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida para que aumentes tu satisfacción con la vida. Te ayuda a saborear los pequeños placeres de la vida y te ayuda a lidiar con las adversidades y los problemas de una manera saludable. También aumenta tu autoestima y confianza en ti mismo. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... Los beneficios clave de la atención plena .Cómo la atención plena mejora tu salud física y mental .Meditación de conciencia plena .Cómo abrazar tu poder para crear .Cómo dominar tu mente .Cómo desarrollar la confianza en uno mismo con atención plena .Conciencia plena y respiración. .Cómo aumentar tu conciencia .Cómo cultivar la satisfacción con la atención plena ....y mucho más La atención plena también te permite conectarte con los demás. Te ayuda a mejorar tu paciencia y tolerancia, por lo que mejora la calidad de tus relaciones. También reduce los sentimientos de soledad y tristeza.
Mindfulness: Una guía para principiantes sobre el uso de la atención plena
by Heather R. SnellingDespués de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí. Ejercicios para principiantes: •Alimentación consiente •Meditación de respiración consciente. •Meditación de movimiento consciente. •Meditación de exploración corporal •Escucha de Atención plena. •Atención plena a los pensamientos y sentimientos •Conciencia sin elección. •Caminata de Atención plena •Escaneo corporal caminando. •Caminata feliz •Meditación de bondad amorosa Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.
Mindfulness: Una guía práctica de mindfulness para principiantes
by Hope J. ScipioNo habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.
Mindfulness: Una guía sencilla para aliviar el estrés rápidamente
by Lewis Z. WrightCada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá: •.De donde proviene la atención plena •.Cómo funciona la atención plena •.Cómo empezar a vivir conscientemente •.Las mejores formas de superar la ansiedad •.Trucos para lidiar con la depresión •.Entender cómo calmar su ira. •.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena •.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche •.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control.
Mindfulness: Usando la nueva ciencia de la salud y la felicidad
by Lindsey D. VincentCuando se trata de libros fáciles de seguir sobre meditación y atención plena para principiantes, estas en el lugar correcto; esa es exactamente la razón por la que esta guía de meditación incluye un capítulo especial sobre la incorporación de la meditación de conciencia plena en tu agitada vida diaria. A través de este libro aprenderás: -Cómo el Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés -La naturaleza de tu verdadera mente -Cómo hackear tu mente -Los desafíos y beneficios de ser consciente -Entrenamiento formal e informal en Mindfulness ¡Y mucho más! Esta guía te mostrará cómo integrar la meditación Mindfulness en las actividades cotidianas para que se convierta en más que una práctica, que se vuelva tu vida. Ellos se oponen diametralmente a la única cosa que puede ayudarte a domesticar al mono parlanchín en tu cerebro: la meditación Mindfulness.
Mindfulness: del sufrimiento al bien-estar
by Javier CandarleEn este nuevo libro Javier Cándarle, psicólogo, instructor y formador de instructores de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) muestra cómo la práctica de la atención plena puede mejorar cada área de nuestras vidas y cómo sus beneficios irradian más allá de nosotros para impactar a los demás y al mundo en general. En el mundo vertiginoso e hiperconectado de hoy, vivimos muchas situaciones que nos abruman, nos tensan y nos agotan. Una tempestad de estresores y situaciones con impacto emocional amenaza con hundirnos en nuestra vida cotidiana. Acelerados y estresados buscamos refugio en satisfacciones inmediatas y evadimos cualquier experiencia desagradable. Pero eso nos dura muy poco tiempo, amplificando nuestra insatisfacción, malestar y sufrimiento. Giramos sobre nosotros mismos, como perros que se muerden la cola o huimos hacia adelante en una carrera alocada que pierde sus frenos. En este libro, Javier Cándarle, psicólogo, instructor y formador de instructores de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), explora los orígenes de nuestro sufrimiento y comparte sabios consejos y caminos imprescindibles para acompañarnos en la liberación de estos sentimientos y acciones negativas ayudándonos a encontrar refugio verdadero en la paz y el bien-estar que tanto anhelamos.
Mindfulness: ejercicios fáciles para alcanzar un estado constante de felicidad
by Robyn AltmanEstas meditaciones fáciles de seguir ayudarán al lector a sobrellevar el dolor de la pérdida y a embarcarse en un viaje de curación. Cada capítulo se enfoca en un aspecto diferente del duelo y las meditaciones guiadas calmarán la mente y aumentarán la claridad y el enfoque. El mindfulness y el dolor facilitarán a los lectores a comenzar el proceso de reconstrucción del ser destrozado que queda a raíz de cualquier pérdida importante. Si tiene ansiedad o sufre ataques de pánico, pequeños actos como conducir, estar en una fiesta donde no conoce a nadie o incluso ir al supermercado pueden parecer abrumadores. Sin embargo, estos son parte de la vida cotidiana y si intenta evitarlas, puede terminar sintiéndose enajenado, solo e insatisfecho. Además, simplemente evitar situaciones que le causen ansiedad no le ayudará a superarla. El mindfulness es la manera fácil de librarse poco a poco del estrés y estar conectado con el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de administrar el mundo moderno, sin cantar mantras o reservar horas de tiempo para la meditación.
Mindfulness: felicidad duradera, para principiantes hasta el poder de Mindfulness avanzado
by April C. RolandEn Mindfulness, te enseño cómo crear felicidad, ordenar tu mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirte en la versión más poderosa de ti mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo la claridad limpia y enfocada que ofrecen estas increíbles técnicas. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... Conceptos básicos de la filosofía budista .Meditación de conciencia plena .Diferentes formas de práctica de meditación .Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana ¡Y mucho, mucho más! Este libro presenta mi punto de vista sobre cómo preparar su mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés y la pérdida personal y cómo mejorar su salud mental a través de los beneficios de la meditación de atención plena. El objetivo de este libro es ayudarlo a crear su paz interior y mejorar su vida.
Mindware: Herramientas para pensar mejor
by Richard E. NisbettUn libro revelador que nos enseña a analizar problemas cotidianos aplicando las herramientas científicas más útiles para tomar mejores decisiones profesionales, empresariales y personales. Hay conceptos científicos y lógicos que cambian el modo en que solucionamos problemas cotidianos al ayudarnos a pensar de modo más claro acerca del mundo y de nuestras acciones. Sorprendentemente, pese a su utilidad, muchas de estas herramientas permanecen olvidadas por la mayoría de nosotros. En Mindware, el eminente psicólogo Richard E. Nisbett expone estos conceptos de manera clara y accesible. La distinguida carrera de Nisbett ha consistido en el estudio y la difusión de ideas tan potentes para resolver situaciones como la ley de los grandes números, regresiones estadísticas, análisis de coste y beneficio, costes de oportunidad y costes hundidos, o la causalidad y la correlación, en busca de la mejor manera de lograr que los demás los usen eficazmente en su día a día. En este libro, Nisbett nos enseña a analizar problemas habituales de manera que estos principios científicos y estadísticos sean aplicables. El resultado es una guía tan práctica como iluminadora a las herramientas de pensamiento más importantes; herramientas que se pueden emplear de modo inmediato para tomar mejores decisiones profesionales, empresariales y personales. Críticas:«El pensador que más me ha influido es el psicólogo Richard Nisbett. A él le debo mi visión del mundo.»Malcolm Gladwell «Mindware nos ofrece la oportunidad de comprender y reaccionar de modo más inteligente al caótico mundo que nos rodea.»Leonard Mlodinow, The New Yor Times Book Review
Minecraft Ideas navideñas (Festive Ideas)
by DK¡Encuentra la inspiración con más de 50 ideas de construcción, juegos y actividades de Navidad!Perfecto para los fans más creativos, este libro está lleno de ideas y consejos útiles para llevar a cabo construcciones navideñas del mundo de Minecraft. Construye una casa de pan de jengibre, una adorable familia de pingüinos o una arena para peleas de bolas de nieve con gólems, y enfréntate a los desafíos más divertidos con Minecraft Ideas navideñas.© 2024 Mojang AB.------------------------You won’t run out of building ideas with this magical stocking-stuffer, featuring more than 50 festive building ideas, games, and activities!Packed with inspirational ideas and tips for Minecraft holiday builds, Minecraft Festive Ideas is perfect for creative Minecraft fans who want to build a fun and festive winter wonderland. Building ideas include a gingerbread house, an adorable family of penguins, an arena for a snow golem snowball fight, merry Minecraft challenges suitable for younger players, and much more!© 2024 Mojang AB.
Minecraft: El libro de las ideas (The Minecraft Ideas Book)
by DKEste libro oficial de Minecraft te trae más de 70 increíbles ideas de construcción, además de los mejores trucos y consejos de constructores expertos.Despierta tu imaginación con ideas inspiradas en el mundo que nos rodea. Descubre datos curiosos y aprende a construir paisajes, maravillas naturales, inventos ¡y mucho más! Desde la Gran Muralla China y la Gran Barrera de coral hasta los trenes de vapor o la Estación Espacial Internacional.Sumérgete en las páginas de este libro de Minecraft y descubre:Cuatro capítulos con diferentes temáticas de construcción: historia, geología, viajes, vehículos…Una lista de datos del mundo real sobre cada modelo para que los niños aprendan a la vez que construyenImágenes ampliadas que muestran con gran detalle cómo se ha construido cada parteSecciones transversales que muestran el interior de los modelos.El libro de las ideas de Minecraft está repleto de ideas: un parque de atracciones, la casa de tus sueños, el campamento base del Monte Everest, una selva tropical con tirolesa y mucho más. ¡Observa el mundo real y el de Minecraft como nunca antes lo habías hecho! -------------------------------------------Discover more than 70 mind-blowing build ideas – plus tips, tricks, and hacks from expert Minecraft builders in this official Minecraft book.Spark your imagination with incredible build ideas inspired by the world around us. Explore landmarks, natural wonders, and inventions. From the Great Wall of China and the Great Barrier Reef, to steam trains and the International Space Station, learn how to build them all in Minecraft – and discover fascinating facts about them, too. The Minecraft Ideas Book is packed with all kinds of imaginative build ideas, including a cross-section of a volcano, ideas for designing your dream house, a fabulously fun theme park, a Mount Everest base camp, a rainforest with zip-wire, and much, much more. Why not step back in time to build the Titanic or a Roman chariot race or fast-forward to the future and build a sustainable city? Anything is possible! What will you build first? Find building techniques, hints, and tips throughout, such as block hacks, planning tips, and ideas for customizing. Meet the expert builders and discover where they get their ideas from. See the Minecraft world – and the real world – as you’ve never seen it before! © 2023 Mojang AB.
Minecraft: La isla (Novelas de Minecraft #1)
by Max BrooksSi estás solo, confundido y muerto de miedo, estás exactamente como estaba yo cuando llegué a la Isla. Por esto he dejado aquí este libro. Para que mi aventura te ayude con la tuya. <P><P>#LaIslaMinecraft, la primera novela oficial de la licencia Minecraft. Al despertarse en la playa, el náufrago solitario echa un vistazo a la orilla. <P><P>¿Dónde estoy? ¿Quién soy? ¿Y por qué todo está hecho de bloques? Pero no tiene tiempo para perder tumbado bajo el sol. Pronto se hará de noche y ¡tiene que explorar este extraño nuevo mundo! <P>La prioridad número uno es encontrar comida. La número dos es no convertirse en comida. Y es que muy pronto descubrirá que en la Isla hay otras criaturas, como los zombies que salen al caer la noche... <P>Sobrevivir será un reto como pocos: ¿quién puede construir una casa a la vez que trata de esquivar a creepers, esqueletos y a una imparable oleada de lava?
Mineral Dragón
by Brian Rathbone Elena M IrwinLas leyendas se vuelven reales. Mineral Dragón es el libro tres de la épica trilogía de fantasía: El Amanecer del Poder. Aferrándose a la vida, Catrin Volker lucha por recuperar su fuerza mientras sus enemigos van en busca de un poder aún mayor. Enemigos antiguos amenazan y surgen alianzas olvidadas. La Serie de Fantasía Juvenil de el Mundo de Tierra de Dios incluye: Trilogía El Amanecer del Poder Llamado del Heraldo Peligro Heredado Mineral Dragón Trilogía El Balance del Poder Regente Feral Regio Trilogía Artefactos del Poder La Quinta Magia Baluarte del Dragón La Séptima Magia
Minfulness: Técnicas Prácticas para Mejorar la Salud Mental y Física
by Erin B. WilsonEl verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar. En éste libro aprenderás: •- De qué trata la meditación mindfulness •- La diferencia entre mindfulness y meditación •- Cómo meditar para una consciencia mindful •- Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente •- Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales •- Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness •- Y mucho más.. Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?