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Operación Zigzag: La Guerra de Eva; Las heroínas de la SOE
by Hannah HoweLa Guerra de Eva es una serie de doce novelas. Cada libro contiene alrededor de 20,000 palabras y una historia completa. Por favor, note que el precio de toda la serie se establece al nivel mínimo y que el arco histórico de la serie concluye hasta el último libro. Marsella, Diciembre de 1942 “Estamos en un aprieto” Dijo Vincent. “La Gestapo acaba de capturar a un agente británico con el nombre clave de Zigzag. Lo capturaron al descubrir que sus documentos de identidad eran falsos, y aunque aún no han descubierto quién es él realmente, estoy seguro que lo descubrirán y lo harán hablar. Al final de cuentas, todos lo terminan haciendo, y cuando lo haga, terminará revelando secretos que destruirán la red de resistencia local, incluyendo la nuestra. Pero hay una forma de salir de esto; a través de un guardia que esté dispuesto a sobornos. Queremos que lo encuentres y lo sobornes para que libere a Zigzag de la prisión de la Gestapo y después lo escoltes a través de las montañas, hasta llegar a España”. “¿Por qué yo?” Pregunté. “Porque tu ayudaste a establecer la red de escape y porque conoces los senderos de las montañas como si fueran la palma de tu mano. Además, al ser la esposa del respetado industrialista Michel Beringar no levantaras ninguna sospecha”. Miré a Michel. La mirada seria en su rostro me decía que no estaba contento. ¿Estaba arriesgando demasiado? ¿Y si levantaba sospechas y la Gestapo me seguía al espiar mi teléfono? Desde chica me escapé de casa. Cuando fui una adolescente viajé por el mundo viviendo de mi ingenio. Al ser periodista, presencié atrocidades hechas en nombre del fascismo. Siendo un miembro de la resistencia supe lo que era afrontar el miedo y vencerlo. He vivido lo suficiente estos últimos treinta años. Sé que puedo lograrlo. Sin embargo, incluso cuando expresé mi acuerdo, sabía que mi vida en Marsella y mi vida con Michel nunca vo
Operación cliché
by Raquel Tirado FernándezNada une más a dos personas que el deseo de venganza. Inés tiene veintiún años, estudia Farmacia y lleva dos años saliendo con Pedro. Su noviazgo es perfecto... salvo que no lo es. La relación se ve acompañada de un sinfín de discusiones y la sospecha de que Pedro la está engañando. Y cuando descubre que su sospecha no es paranoia, Inés, en un arranque de locura, decide tomar cartas en el asunto y escribir a «la otra». Lara tiene veintidós años, estudia Bellas Artes y lleva un año saliendo con Pedro. Su relación comenzó de manera informal, pero, poco a poco, se convirtió en algo serio. Pedro es su alma gemela. Y, sin embargo, Lara está segura de que su novio le oculta algo: el mensaje de Inés confirma sus sospechas. Ahora las chicas tienen un enemigo en común, Pedro, y un único objetivo: la venganza. Por ello, crean un plan que culminará el día de San Valentín. Pero cuanto más cerca están de la fecha, menos importante les parece Pedro o el plan... Estaban destinadas a odiarse, pero del odio al amor solo hay un paso.
Operación esmeralda
by María Correa LunaLuego de resolver los misteriosos asesinatos de su padre y de su antiguoamante, la criminóloga Ana Beltrán parece haber cerrado la etapa másdolorosa de su vida. Pero lo que pareciera ser un futuro prometedor seconvierte en la peor pesadilla.Acechada por La Legión, un grupo que busca los libros rescatados en laquema de la biblioteca de Alejandría, Ana no tiene descanso. Inmersa enun mundo de mentiras y espionaje, se aliará con el agente de InterpolAgustín Riglos para poder encontrar el mayor tesoro de Alejandría: latabla esmeralda.En la segunda parte de esta apasionante saga de amor y misterio, MaríaCorrea Luna se adentra en la historia de engaño, intriga y romance queempezó con El último manuscrito. Con el pulso del thriller y el ritmovertiginoso de la novela romántica, Operación Esmeralda nos sumerge enuna aventura a través de Buenos Aires, Londres y Madrid imposible deolvidar.
Operación fuego mágico
by Rubén G. RoblesHechos de la Guerra Civil que nadie se había atrevido a contar. <P><P>El 22 de mayo del año 1939 la ciudad de León se vestía de gala para despedir a los efectivos de La Legión Cóndor tras su intervención decisiva en la Guerra Civil. <P><P>Hasta la ciudad se acercaron Carrero Blanco y el General Francisco Franco para despedir a las tropas alemanas que partirían días después desde el puerto de Vigo a Hamburgo. Ese día aprovecharían rusos, militares nacionalistas y sus propios aliados alemanes, para deshacerse del general español. <P><P>¿Cuáles fueron los motivos que condujeron a la voluntad de hacerle desaparecer? <P><P>Estos relatos desvelan los mecanismos que pusieron en marcha la Guerra Civil Española y quiénes fueron los verdaderos personajes que la hicieron posible. Si quieres conocerles tendrás que leerlos.
Operación marea negra: La increíble historia del primer narcosubmarino que llegó a Europa con más de 3000 kilos de cocaína
by Javier Romero3.068 kg de cocaína. Un excampeón de boxeo que tomó una decisión que le cambió la vida. Un narcosubmarino que llegó a España haciendo realidad la leyenda. Colombia fue el origen, el Amazonas el inicio del viaje, y Galicia el destino improvisado del primer narcosubmarino transoceánico interceptado en Europa. Esta es la historia real de la fascinante travesía de tres hombres que trasladaron a ras de agua más de 3.000 kg de cocaína durante veintiocho días conviviendo entre miseria. Pero también es la historia de Agustín, un excampeón de boxeo que bajó del cuadrilátero para convertirse en el capitán de esta peligrosa misión en la que acabó involucrando a sus amigos de Vigo, que no estaban llamados a ser protagonistas. Operación Marea Negra es la crónica certera y definitiva de estos hechos. Un libro emocionante y exhaustivo en que el periodistaJavier Romero recoge los testimonios exclusivos de policías, jueces, especialistas y testigos de uno de los sucesos más increíbles en la historia del narcotráfico en España.
Operación masacre
by Rodolfo J. WalshEl 9 de junio de 1956 los generales Tanco y Valle se sublevaron contra el gobierno de facto que había destituido a Perón en septiembre de 1955. El levantamiento fue reprimido brutal e ilegalmente. Hubo muchos muertos, de los cuales sólo siete cayeron en acción. En los basurales de José León Suárez, un grupo de civiles -algunos de ellos relacionados vagamente con la conspiración; el resto, ajeno por completo a ella- fueron masacrados antes incluso de que fuera dictada la ley marcial. Unos pocos lograron escapar de la muerte, a duras penas. En 1957, Rodolfo Walsh emprendió la investigación de estos hechos, cuyos resultados publicó en forma de notas en el diario "Mayoría" y, poco después, como libro. "Operación Masacre", una de las primeras novelas de "no ficción" escritas en castellano, se anticipó en nueve años al New Journalism, es decir, la aplicación de procedimientos propios del género novela al relato de hechos verdaderos. Ediciones de la Flor publica nuevamente -en edición definitiva- este clásico de la literatura política Argentina.
Operación propósito de Año nuevo
by Sky CorganLos propósitos de Año Nuevo son tan aburridos. Perder peso. Conseguir un ascenso. Tonterías. Tengo uno mejor. Ser como un tipo. Estoy cansada de que se aprovechen de mí. Que los hombres me hagan creer que realmente les agrado solo para decepcionarme. Es mi turno de usarlos como mi juguete. Al menos... eso es lo que me había dicho a mí misma. Entonces conocí a Matt. Mi primera víctima. Él era solo otro idiota rico que quería pasar un buen momento, pasar la noche y luego desaparecer al día siguiente. Excepto que... siguió llamándome después. Bueno, lo pagará. No dejaré que se salga con la suya. ¡Comienza la Operación propósito de Año nuevo!
Operación Águila
by Carl BowenEl sargento Edgar Brighton se despierta con un gran dolor de cabeza. Al recuperar la conciencia, ve a una desconocida que lo mira fijamente. Intenta hablar, pero está amordazado. Intenta ponerse de pie, pero tiene las manos y los pies atados. Y cuando la mujer empieza a vendarle los ojos, Edgar se da cuenta de que los problemas solo acaban de empezar.
Operación: Limpieza General
by Norberta De Melo Natalia BoccaccioOperación: Limpieza General Un romance libremente inspirado en una operación real en Lava Jato en Brasil. Esta historia sucede en Pindoretama. El fiscal general se encontraba en el medio de los escandalos políticos donde las autoridades mas importantes del país estaban involucradas. En este escenario caotico , Roberto Nascimiento se enamora con una funcionaria pública. Su amada Nina estaba involucrada en una operación policiaca. ¿ Podra él protegerla? ¿Podran ellos finalmente vivir su amor en esas situaciones?
Operador de Call Center
by Sebastián Rodolfo Peña H.M.S. PereiraHenrique P. es otro joven que fue a estudiar a Lisboa y entra en el mundo del trabajo temporario y de los call centers, en el servicio de atención al cliente de una empresa de telecomunicaciones. Mientras trabaja como operador en la capital portuguesa Henrique se va cruzando con un sinnúmero de personas, desde los intelectuales académicos hasta artistas fallidos o vencidos por la vida de su joven generación. Por la calles de la capital, comidas extravagantes, noches vacías, horas perdidas en el Bingo, cuartos alquilados y pasiones frustradas el libro acompaña a Henrique en la dura tarea de sobrevivir en una Lisboa pequeña.
Ophelia. Olvidar o amar (Las Dankworth #Volumen 4)
by Perla Rot¿Podrá Ophelia volver a amar después de perder al hombre que, creyó, sería su compañero para toda la vida? La apasionante serie de época Las Dankworth. Cinco hermanas. Cinco personalidades diferentes atravesadas por un mismo sentimiento: el amor en sus distintas formas de expresión. Soñadora y romántica, Ophelia, la cuarta de las hermanas Dankworth, descubre que el amor no es como lo imaginaba. Decepcionada, abandona el hogar antes de lo previsto para presentarse en su nuevo trabajo como institutriz. El cariño de la pequeña a la que debe instruir y el trato cordial que le dispensa lord Howard, el padre de esta, lograrán, poco a poco, devolverle la alegría por la que se caracterizaba. Sin embargo, otras serán las emociones que se apoderen de ella cuando conozca al contable del noble, Liam Aldrich, quien no tiene el menor reparo en enfrentarla y juzgarla. Una lucha de voluntades nacerá entre ellos, y solo cuando comprendan que olvidar no es dejar de lado sus sentimientos, podrán abrir sus corazones y reconocer el amor que los une. Reseña:«Hacía tiempo que deseaba tener en mis manos novelas así, de raigambre victoriana, donde mujeres valientes tuvieran que abrirse paso en una sociedad de costumbres rígidas y espíritu condenatorio. Y que todas ellas sean, además, hermanas y nacidas en un ambiente rural, dotadas sólo de la fuerza de su corazón para sobrevivir, le otorga a esta serie un atractivo que ya es universal. ¡Dejemos entrar a las Dankworth y feliz lectura para todos!».Gloria V. Casañas
Opiniones sobre la libertad de expresión: Reportajes del periódico Trenton Bulletin (Text Connections)
by Carrie SmithNIMAC-sourced textbook
Opiniones sobre los zoológicos modernos (Text Connections Ser.)
by Louise P. CarrollNIMAC-sourced textbook
Opinión Pública 1921-2021
by Alfredo Torres¿Qué tan importante cree que es la opinión pública en Perú? Un viaje en el tiempo para descubrir cómo son y qué quieren los peruanos.Entre mediciones y cifras inéditas, Alfredo Torres, presidente de Ipsos Apoyo y profesor de la Universidad del Pacífico, revela en este libro tendencias subyacentes en la opinión pública que condicionan el futuro del país. A la manera de un viaje en el tiempo que se proyecta hasta el 2021, el año del Bicentenario, analiza las actitudes de la ciudadanía frente a la política y la economía, y advierte que la consolidación del desarrollo y de la democracia requiere que los peruanos no se dejen llevar por la vocación paternalista ni caigan en la tentación.Reseña: «Este ameno libro, remontándose al primer centenario republicano y proyectándose al segundo, nos ilustra con sus valiosas reflexiones sobre cómo somos y qué queremos los peruanos». Felipe Ortiz de Zevallos.
Oportunidades y retos contextuales
by Dr John R. W. StottVIVIMOS UNOS TIEMPOS DE CAOS ANTE ESTOS RETOS COMPLEJOS, ¿CÓMO DEBE ACTUAR LA IGLESIA?. En un mundo que se enfrenta a problemas sin precedentes, la voz de John Stott llama a la iglesia a convertir las crisis y desafíos en grandes oportunidades para el pueblo de Dios. Oportunidades y retos contextuales es el primer libro de esta serie y considera el contexto mundial de la iglesia en nuestros tiempos. ¿Se contaminaría la iglesia si se inmiscuyera en los problemas de nuestro mundo siempre cambiante? ¿Cuáles son las responsabilidades bíblicas de los creyentes en un mundo que se ha vuelto loco? John Stott, con un estilo lúcido, revisa el legado histórico de las relaciones entre la iglesia y el mundo y sus problemas; y al recurrir a una doctrina más completa de Dios, el mundo, Cristo, la salvación y la iglesia, dicta las bases bíblicas para unas relaciones adecuadas entre la iglesia y el mundo. El libro incluye una guía de estudio y su lectura debe ser esencial para cada cristiano que desee enfrentar nuestra cultura con perspectiva, pasión y fe.
Oportunidades y retos globales
by Dr John R. W. StottVIVIMOS UNOS TIEMPOS DE CAOS. ANTE ESTOS RETOS COMPLEJOS, ¿CÓMO DEBE ACTUAR LA IGLESIA? En un mundo que se enfrenta a problemas sin precedentes, la voz de John Stott llama a la iglesia a convertir las crisis y desafíos en grandes oportunidades para el pueblo de Dios. En Oportunidades y retos globales, el segundo libro de esta serie, John Stott nos presenta los cuatro retos globales más apremiantes: Paz y guerra, el desafío del deterioro del medio ambiente, la pobreza persistente y el desafío de las violaciones de los derechos y dignidad humanos. Este libro incluye una guía de estudio y su lectura debe ser esencial para cada cristiano que desee enfrentar nuestra cultura con perspectiva, pasión y fe.
Oportunidades y retos personales (Grandes oportunidades y retos para el cristianismo hoy)
by Dr John R. W. StottVIVIMOS UNOS TIEMPOS DE CAOS. ANTE ESTOS RETOS COMPLEJOS, ¿CÓMO DEBE ACTUAR LA IGLESIA? En un mundo que se enfrenta a problemas sin precedentes, la voz de John Stott llama a la iglesia a convertir las crisis y desafíos en grandes oportunidades para el pueblo de Dios. En Oportunidades y retos globales, el cyarti libro de esta serie, John Stott nos presenta los retos de un mundo pluralista en el campo personal. Desde las relaciones entre los géneros humanos, las nuevas normas del mundo incrédulo para el matrimonio, ;a cohabitación y la tragedia del divorcio, hasta una cuidadosa consideración del aborto y la eutanasia y el nuevo mundo de la biotecnología escrito por John Wyatt. Este libro incluye una guía de estudio y su lectura debe ser esencial para cada cristiano en una era en que las normas del mundo acerca de la conducta personal parecen estar cambiando todos los días.
Oportunidades y retos sociales
by Dr John R. W. StottVIVIMOS UNOS TIEMPOS DE CAOS. ANTE ESTOS RETOS COMPLEJOS ¿CÓMO DEBE ACTUAR LA IGLESIA? En un mundo que se enfrenta a problemas sin precedentes, la voz de John Stott llama a la iglesia a convertir las crisis y desafíos en grandes oportunidades para el pueblo de Dios. En Oportunidades y retos sociales, el tercer libro de esta serie, John Stott nos presenta un mundo práctico de trabajo, iniciativas empresariales, diversidad étnica y un cuadro realista de un estilo de vida auténticamente cristiano. Este libro incluye una guía de estudio y su lectura debe ser esencial para cada cristiano que desee comprender la complejidad del mundo laboral y empresarial, así como la problemática de la discriminación. Al final nos ofrece una visión de una vida cristiana viable, sencilla y generosa.
Opresión y resistencia (edición definitiva avalada por The Orwell Estate): Escritos contra el totalitarismo 1937-1949
by George OrwellUna nueva antología de los escritos políticos de George Orwell, caracterizados por su permanente actualidad Imprescindible complemento ensayístico de las novelas 1984 y Rebelión en la granja, la presente antología reúne una treintena de textos escritos entre 1937 y 1949 en los que George Orwell analiza y denuncia los totalitarismos que marcaron el siglo XX. El autor pasa revista a temas tan diversos como la guerra civil española, el imperialismo británico, la obra de Arthur Koestler, la mentalidad nacionalista, el inicio de la «guerra fría» (expresión que acuñó) o la figura de Gandhi, pero siempre hace hincapié en el pensamiento crítico, evaluando los hechos sin aceptar simplificaciones partidistas ni generalizaciones fáciles. En el contexto actual de manipulación, fake news y opiniones vacuas, sus palabras nos animan a estar siempre alerta, primera forma de resistencia frente a la amenaza latente de la opresión. La presente edición, avalada por The Orwell Foundation, sigue fielmente el texto definitivo de las obras completas del autor, fijado por el profesor Peter Davison. Incluye una introducción biográfica a cargo de Martín Schifino. Sobre el autor:«En una época de lealtades partidistas extremas y a la vez cínicamente fluctuantes, [Orwell] se las arregló para ser un enemigo coherente e inflexible tanto de Hitler como de Stalin, al tiempo que escribía crónicas que intentaban ser "objetivas" con respecto a ambos.»Christopher Hitchens, Por qué es importante Orwell «La claridad y precisión de su prosa han asegurado su frescura, y sus temas -la importancia de la verdad objetiva y de no confundir el patriotismo con el nacionalismo- siguen siendo de gran pertinencia en nuestro tiempo.»Alan Johnson, Orwell on Truth «Orwell es una figura mucho más contradictoria y compleja de lo que aparenta ser en la imagen que ha prevalecido de él, y muy parecida a la de Albert Camus, a quien lo une, además del talento literario, la lucidez política y la valentía moral.»Mario Vargas Llosa, La verdad de las mentiras
Oprime refrescar: La aventura de redescubrir el alma de Mi
by Satya NadellaOprime refrescar es un conjunto de reflexiones, meditaciones y recomendaciones presentadas como algoritmos de parte de un líder con principios que busca el progreso para sí mismo, para una empresa con amplia trayectoria y para la sociedad.El CEO de Microsoft narra la historia de transformación constante desde dentro de la empresa, trazando su viaje personal desde su infancia en la India hasta dirigir algunos de los cambios tecnológicos más importantes de la era digital, y ofrece su visión para la era de tecnologías inteligentes que se avecina.Oprime refrescar habla del cambio individual, de la transformación que se está produciendo dentro de Microsoft y de la llegada de la ola de tecnología más emocionante y perturbadora que la humanidad ha experimentado hasta hoy, que incluye aspectos como la inteligencia artificial, la realidad mixta y la computación cuántica. Analiza cómo las personas, las organizaciones y las sociedades pueden y deben actualizarse en su búsqueda constante de nuevas energías, nuevas ideas, relevancia continua y reinvención. En esencia, el libro trata sobre los seres humanos y sobre cómo una de nuestras cualidades básicas, la empatía, será cada vez más valiosa en un mundo cuyo statu quo se verá trastornado como nunca antes por el avance tecnológico.Además de sus reflexiones sobre estos impresionantes avances científicos, Satya Nadella habla de su infancia antes de emigrar a Estados Unidos y de cómo aprendió a liderar durante el proceso. También comparte sus meditaciones al ocupar el cargo de CEO, siendo casi un desconocido que sucedía al inteligente Bill Gates y al dinámico Steve Ballmer. Explica cómo la compañía redescubrió su alma y lo transformó todo, desde su cultura y sus alianzas empresariales hasta el paisaje tremendamente competitivo de la industria.Nadella concluye estableciendo una ecuación para restaurar la confianza digital: principios éticos al diseñar la tecnología y crecimiento económico para todos.
Optimismo contra el desaliento: Sobre el capitalismo, el imperio y el cambio social
by Noam Chomsky C. J. PolychroniouUn repaso esencial de los problemas actuales del mundo y de cómo deberíamos prepararnos para el mañana, obra del líder de la opinión pública internacional. «Tenemos dos opciones. Podemos ser pesimistas, abandonar y contribuir a que ocurra lo peor sin vuelta atrás. O ser optimistas, atrapar las oportunidades que sin duda existen y contribuir, tal vez, a que el mundo sea un lugar mejor. No es una elección demasiado difícil.» Noam Chomsky, el incomparable pensador político, nos ofrece una exploración del neoliberalismo creciente, de la crisis de los refugiados en Europa, del movimiento Black Lives Matter, de las disfunciones del sistema electoral estadounidense y de las perspectivas y los desafíos de organizar un movimiento para el cambio radical. Con cuatro entrevistas actualizadas sobre la campaña de las elecciones de 2016 en Estados Unidos y la resistencia global contra Trump, Optimismo contra el desaliento aporta una presentación concisa de las ideas de Chomsky y de su mirada sobre el estado actual del mundo.
Optimismo y salud: Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo
by Luis Rojas MarcosEn este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo. Un texto indispensable para el momento actual. «A lo largo de los años, tanto en mi vida personal como en el mundo de la medicina, la psiquiatría y la salud pública, he tenido oportunidad de confirmar, en incontables ocasiones, que la forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, decisiones, conductas y juicios. Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»LUIS ROJAS MARCOS
Optimiza tu metabolismo
by Jillian Michaels¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.
Optimiza tu metabolismo
by Jillian Michaels¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.
Optimiza tu metabolismo
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