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Abschied vom Eis: Ein Weckruf aus der Arktis
by Peter WadhamsDas Meereis der Polargebiete ist nicht nur wunderschön, es reguliert auch die Temperatur der Erde. Doch es zieht sich zurück – und zwar schnell! Dabei laufen komplexe Rückkopplungen ab, die das Potenzial haben, den Klimawandel zu beschleunigen und zu verstärken. Der britische Polarforscher Peter Wadhams ist einer der international führenden Meereisexperten. Er greift auf seine fast lebenslange Forschung in der Arktis zurück, um zu erklären, was gerade passiert, was das für unsere Zukunft bedeutet – und was wir tun können und müssen.Der AutorPeter Wadhams ist einer der weltweit erfahrensten Polar- und Meereisforscher. Er war von 1987–92 Direktor des Scott Polar Institute in Cambridge und dort auch von 1992–2015 Professor für Physik der Ozeane. Er war an mehr als 50 Expeditionen in beide Polarregionen beteiligt – in Forschungscamps, auf Eisbrechern, von Flugzeugen aus, und sogar in Unterseebooten. Er wurde ausgezeichnet mit dem W. S. Bruce-Preis der Royal Society of Edinburgh (1977), der UK Polar Medal (1987) und dem Italgas-Preis für Umweltwissenschaften (1990). Er ist Fellow der Royal Geographical Society und Mitglied der Finnischen Akademie.
Abschied von Hamburg
by Dieter RudolphEin erfrischender und neuer Blick auf den Krieg in Deutschland, erzählt von einem deutschen Jungen aus Hamburg. Der Leser kann seine Erfahrungen der Höhen und Tiefen des Lebens während der Zerstörung Hamburgs im Feuersturm von 1943 miterleben. Die Familie erhält die verheerende Nachricht, dass sein Vater an der Ostfront vermisst wird, vermutlich tot, gemäss den Berichten, dass seine Panzereinheit total zerstört wurde. Dann endete glücklicherweise der Krieg. Mutter war mit einem britischen Soldaten befreundet. Dieser Waliser, der in den britischen Küchen arbeitete, war in der Lage die nötigen Lebensmittel zu liefern, um zu verhindern, dass diese Familie hungern musste, wenn auch mit schwierigen und außergewöhnlichen Mitteln, um seine eigene Position nicht zu gefährden. Dieter erzählt seine herzzerreissende Geschichte und nimmt uns mit auf seine Reise von der Zerstörung Hamburgs bis zur Friedenszeit an der walisischen Küste. Wie bei allen guten Erzählungen gibt es eine Wende und für Dieter noch mehr emotionalen Aufruhr. Aber mit der stets führenden Hand seines älteren Bruders Hans kann er sich all den Prüfungen stellen, die der Krieg ihm brachte und das Entsetzen, das er als kleiner Junge in einem fremden Land empfand, als die Familie nach Wales zog. Er war isoliert, nicht in der Lage, die Sprache zu sprechen. Aber er führt den Leser durch seine Abenteuer in diesem fremden Land und zeigt die Belastbarkeit der Jugend.
Abschlussarbeiten mit LaTeX erstellen: Eine Einführung für Ingenieure, Informatiker und Naturwissenschaftler
by Marcel Müller Elmar WingsDieses Buch vermittelt die Grundlagen und das notwendige Spezialwissen, das zum Schreiben von wissenschaftlichen Abschlussarbeiten mit LaTeX erforderlich ist. Das schließt Bachelor- und Masterarbeiten sowie Dissertationen ein. Es eignet sich aber auch für die ersten Laborberichte, Studien- und Seminararbeiten.Der Leser lernt die Funktionsweise von LaTeX und diverse Werkzeuge kennen. Zur Wissensvermittlung werden Quelltextbeispiele verwendet. Übungsaufgaben und Kontrollfragen am Ende der Kapitel helfen beim Vertiefen des Erlernten. Verweise auf weiterführende Literatur und auf die jeweiligen Paketbeschreibungen unterstützen den Leser dabei, sein Wissen über den Inhalt dieses Buches hinaus zu erweitern.Das Ziel dieses Buches ist es, den Leser dahingehend zu befähigen, dass er effizient eine wissenschaftliche Abschlussarbeit in hoher typografischer Qualität mit LaTeX anfertigen kann, wenig Zeit in das Formatieren investieren muss und fokussiert am Inhalt arbeiten kann.
Abschlussprüfung klipp & klar (WiWi klipp & klar)
by Christopher Almeling Caroline Flick Christoph ScharrDieses Lehrbuch bietet eine verständliche Einführung in die Grundlagen der betriebswirtschaftlichen Prüfung von Jahresabschlüssen und Lageberichten. Inhaltlich orientiert es sich dabei an den Anforderungen an Studierende der Wirtschaftswissenschaften an Universitäten, Fachhochschulen, Berufsakademien und Weiterbildungseinrichtungen. Dabei baut es auf Kenntnissen im Bereich der Betriebswirtschaft auf und dient als vertiefende Ergänzung zu Studieninhalten zum Thema Abschlussprüfung. Neben dem Studium eignet es sich ebenso bestens für interessierte Praktiker, insbesondere junge Mitarbeiter von Wirtschaftsprüfungsgesellschaften, die sich einen Überblick über die Jahresabschlussprüfung verschaffen oder ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Der Lernstoff wird durch übersichtliche Zusammenfassungen und Merksätze ergänzt. Praktische Fallbeispiele und Übungsaufgaben mit Lösungen unterstützen das tiefere Verständnis.
Abschlussprüfungen: Allgemeine Bankbetriebswirtschaft, Betriebswirtschaft, Volkswirtschaft, Recht (Prüfungstraining zum Bankfachwirt)
by Torben MothesUm für Sie den größtmöglichen Lerneffekt zu erzielen, haben wir Originalprüfungen zugrunde gelegt, umgearbeitet und der aktuellen Rechtslage angepasst. Denn zum erfolgreichen Bestehen der Prüfung gehört nicht „nur“ das Lernen der Inhalte – ebenso wichtig ist die Aneignung und das Training einer erfolgreichen Prüfungstechnik im Umgang mit der vorgegebenen Zeit und den Aufgabenstellungen. Dabei unterstützt Sie diese Aufgabensammlung in idealerweise Weise. Allen enthaltenen Prüfungen sind die fachtheoretischen Anforderungen der originalen Prüfungen im aktuellen Rechtsstand zugrunde gelegt. Die beigefügten Lösungen ermöglichen es Ihnen, Ihre eigenen Ergebnisse zu überprüfen und nach Maßgabe originaler Leistungserwartungen einzuschätzen. Für diese 4. Auflage hat der Autor das Werk unter Berücksichtigung der aktuellen Rechtslage komplett überarbeitet. Dabei hat er unter anderem die Änderungen im KWG, in der Großkredit- und Millionenkreditverordnung und in der Solvabilitätsverordnung berücksichtigt sowie die neuen Regelungen der EU-Verordnung 575/2013 (CRR) eingearbeitet. Dies betrifft den Textteil sowie die Aufgaben und Fälle. Außerdem wurde eine leserfreundliche Straffung der Inhalte vorgenommen.
Abstimmungskampagnen: Politikvermittlung in der Referendumsdemokratie
by Klaus Kamps Heike ScholtenDie Anforderungen an die Politikvermittlung steigen. Um politisch komplexe Themen einer breiten politischen Öffentlichkeit verständlich zu machen, ist der wachsende Zugriff auf Emotionalisierung und Personalisierung zu beobachten. Nicht selten rückt das eigentliche Thema dabei in den Hintergrund. In Demokratien, in denen direktdemokratische Verfahren die politische Praxis bestimmen, verhält sich das anders. Hier werden die politischen Akteure quasi gezwungen das politische Sachgeschehen rechtzeitig und verständlich zu erklären und ihre Positionen zu begründen. ,,Politische Kampagnen in der Referendumsdemokratie" möchte die professionalisierten Kompetenzen in der politischen Kampagnenführung von Akteuren, die politische Kampagnen regelmäßig unter den Bedingungen einer ,,traditionellen" Referendumsdemokratie führen, für Dritte aufarbeiten.
Abtreibungspolitik in Deutschland: Ein Überblick (essentials)
by Emma T. BuddeEmma T. Budde legt den Fokus auf die Darstellung und Erklärung der Regulierungsgeschichte von Abtreibungen in Deutschland von 1960 bis 2015. Sie kontrastiert die deutsche Entwicklung mit der Gesetzesentwicklung in Westeuropa. Hinsichtlich der Reformgeschwindigkeit und des Regulierungsniveaus ist Deutschland im internationalen Mittelfeld angesiedelt. Eine Besonderheit deutscher Abtreibungspolitik ist die Widersprüchlichkeit des aktuell geltenden Gesetzes, welches den Schwangerschaftsabbruch als gesetzeswidrig, aber gleichzeitig straffrei einstuft.
Abusive Supervision: Maßnahmen gegen feindseliges Führungsverhalten
by Sebastian UrfBeschimpfungen, untergrabende Aktionen, kränkende Bemerkungen, ärgerliches Anschreien und das Bloßstellen vor Mitarbeitern, Chefsoder sogar Kunden sind Aktionen, die einer Führungskraft nicht würdig sind. Und doch sind zumindest im US-amerikanischen Raum 10 bis 16% der Angestellten davon betroffen. Dadurch entsteht ein gesamtwirtschaftlicher Schaden von 23. 800. 000,-- Dollar allein in den USA. Sebastian Urf untersucht dieses feindselige Führungsverhalten (engl. ,,Abusive Supervision") und stellt die derzeit weltweit erfassten Erkenntnisse über Ursachen und Wirkungen vor. Im Anschlussdaran zeigt er mögliche Gegenmaßnahmen, die von derUnternehmensleitung, der unterstellten Zielperson und der feindseligen Führungskraft zur Besserung durchgeführt werden können.
Abwasserrecycling und Regenwassernutzung: Wertstoff- und Energierückgewinnung in der betrieblichen Wasserwirtschaft
by Rolf StiefelDarstellung der sich versch#65533;rfenden Anforderung hinsichtlich Wassergewinnung, h#65533;here Anforderung bei der Abwassereinleitung sowie der Preisdruck bei Energie- und Rohstoffen. L#65533;sungsm#65533;glichkeiten f#65533;r Industriebetriebe durch wassersparende Produktion, Abwasserrecycling, Rohstoffr#65533;ckgewinnung, Regenwassernutzung und energieeinsparung.
Abwechslungsweise miteinander: Über den Trugschluss zu meinen, die anderen seien schuld
by Jürg IsenschmidJeder von uns ist Teil eines sozialen Netzwerks oder einer Hierarchie. Im Kreise der Familie sind wir es als Eltern oder Jugendliche, beruflich als Vorgesetzte oder Mitarbeitende. Im Alltag sind wir hierbei immer wieder mit Situationen konfrontiert, die zu Störungen oder Disharmonie führen. Natürlich können wir es uns einfach machen und meinen, die anderen seien schuld. Doch trifft dies tatsächlich zu? Jürg Isenschmid versteht es, unser Verhalten in sozialen Gefügen anschaulich zu analysieren und uns erkennen zu lassen, dass jeder dazu beitragen kann, ein friedliches Miteinander zu gestalten – auch Sie!
Abwehr und Anerkennung in der Klimakrise: Wie über Wahrheiten, Fakten und Meinungen kommuniziert wird
by Barbara StrohscheinAuf Wahrheiten, Fakten und Meinungen zur Klimafrage wird häufig öffentlich wie privat mit psychischer oder sozialer Abwehr reagiert. Gestützt auf ausgewählte psychologische und philosophische Theorien sowie Datenmaterial wird in diesem Buch gezeigt, wie Abwehr zustande kommt, wie sie wirkt und wie andererseits die notwendige Anerkennung auf verschiedenen Ebenen gelingen kann. Erst durch Anerkennung werden konstruktive Diskurse möglich. Dieses Buch bietet alle Grundlagen, um Kommunikationskonflikte zwischen Abwehr und Anerkennung in der Klimakrise theoretisch und praktisch lösen zu können.
Abweichungsmanagement in der pharmazeutischen Industrie (essentials)
by Patric U. VogelDas Abweichungsmanagement ist eines von vielen Qualitätssystemen in pharmazeutischen Unternehmen. Der pharmazeutische Prozess, von der Beschaffung von Ausgangsstoffen bis zur Fertigung des Endprodukts, erfolgt über Wochen und teils Monate gemäß schriftlichen Arbeitsanweisungen, deren korrekte Ausführung eine konsistente Produktqualität sicherstellen. Bei all diesen Schritten können unerwartet Abweichungen von den festgelegten Prozeduren auftreten. Diese müssen dokumentiert und hinsichtlich des möglichen Einflusses auf die Produktqualität und die Patientensicherheit bewertet werden. Weiterhin sollte die Ursache für die Abweichung identifiziert werden, um die Fehlerquelle durch geeignete Maßnahmen abstellen zu können. Regelmäßige Trendanalysen wichtiger Kennzahlen helfen ferner, die Situation bei Abweichungen zu überwachen.
Abwicklung nicht-systemrelevanter Banken: Best Practice für den geordneten Rückbau im Going Concern
by Thomas H. SchädleDieses Buch liefert den Verantwortlichen in Banken und Sparkassen wichtige Hilfestellung bei der zielgerichteten Bewältigung von Krisensituationen. Am Ende des Prozesses können sowohl eine geordnete Insolvenz, eine Fusion oder Übernahme wie auch eine möglichst wertschonende Abwicklung bei Fortführung der Geschäftstätigkeit (Going Concern) mit anschließender Liquidation stehen. Thomas Schädle liefert dazu neben den rechtlichen Grundlagen in praxisnaher Form Konzepte für die geeignete Auswahl erfolgskritischer Mitarbeiter, eine effektive Kommunikation mit Mitarbeitern und anderen Stakeholdern, insbesondere auch für die Abstimmung mit den Aufsichtsbehörden. Im Rahmen der konkreten Planung, Steuerung und Umsetzung der Abwicklung erläutert er die Vorgehensweise und kritischen Milestones im Rahmen des Rückbaus sämtlicher Bilanzpositionen sowie außerbilanzieller Positionen, veranschaulicht die detaillierte Inventarisierung, die Initiierung eines Ressourcenmanagements sowie den konkreten Abwicklungsprozess bis hin zum Auflösungsbeschluss des Kreditinstituts.
Abzähltheorie nach Pólya (essentials)
by Karl-Heinz ZimmermannIm Zentrum dieses essentials steht der gefeierte Abzählsatz von Pólya. Damit lassen sich kombinatorische Objekte mit Symmetrien abzählen, wie etwa Halsketten mit bunten Perlen und Würfel mit gefärbten Seiten, aber auch Graphen und Bäume. Die Gruppentheorie wird dafür benutzt, die Symmetrien der abzuzählenden Figuren zu beschreiben. Darauf aufbauend kann anhand der Operation der jeweiligen Symmetriegruppe auf den gefärbten Figuren die Anzahl der verschiedenen Muster ermittelt werden. Grundlegend hierfür ist das Lemma von Burnside. Aus seiner gewichteten Fassung wird unter Einbeziehung der Zyklenindexpolynome von Symmetriegruppen der berühmte Pólyasche Satz hergeleitet. Einige Beispiele runden die Darstellung ab.
Accelerating Digitalization: Chancen der Digitalisierung erkennen und nutzen
by Stefan Sommer Heike Proff Gregor Szybisty Harald Proff Claudia Ahrens Wencke Neuroth Florian KnobbeNicht erst die Coronakrise zeigt, dass die Chancen der Digitalisierung von deutschen Unternehmen noch zu wenig genutzt und Kompetenzen dafür zu wenig aktiviert werden - auch wegen der hohen Unsicherheit im Übergang zu einer neuen stabilen Branchen-architektur. Dieses Buch zeigt die Chancen der Digitalisierung, analysiert branchen-übergreifend den Status Quo deutscher Unternehmen und bietet Ansatzpunkte, wie sie die Digitalisierung jetzt richtig nutzen und die digitale Transformation beschleunigen können.
Access 2013 für Dummies (Für Dummies)
by Laurie A. Ulrich Ken CookAccess 2013 bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Daten in übersichtlichen Datenbanken perfekt zu organisieren und im Handumdrehen aussagekräftige Berichte zu entwickeln. Doch um dieser Funktionsvielfalt Herr zu werden, benötigen Sie einen zuverlässigen Begleiter. Laurie Ulrich Fuller und Ken Cook führen Sie Schritt für Schritt durch den Datenbank-Dschungel und erklären Ihnen, was Sie bei der Planung Ihrer ersten Datenbank berücksichtigen sollten, wie Sie ein geeignetes Grundgerüst für Ihre Daten bauen und auf welchen Wegen Sie unterschiedliche Abfragen erstellen können.
Access German: A First Language Course (Access Language Series)
by Henriette HarnischAccess German: A First Language Course provides a thorough grounding in all the skills required to understand, speak, read and write contemporary German from scratch based on everyday scenarios. This fully revised edition consists of 10 units, each of which includes language focus panels explaining the structures covered, cultural focus sections with current information from Germany and other German-speaking countries, and a comprehensive glossary. Learning tips and Ready to move on checklists help students to achieve a sense of autonomy, while the accompanying website gives direct access to additional listening, reading and speaking activities, plus teacher support and guidance. Access German is ideal for adult learners and students at level A1–A2 of the CEFR, and Novice–Low on the ACTFL proficiency scales.
Account-Management-Strategien im B2B-Vertrieb: Kundenwert generieren und nachhaltige Geschäftsbeziehungen aufbauen – Methodik, Prozesse, Tools
by Hans-Peter NeebDieses Buch bietet Mitarbeitern und Führungskräften im Vertrieb einen klar definierten Prozess, um nachhaltige Geschäftsbeziehungen entlang der Account Journey aufzubauen. Anhand einer strukturierten Methode erfahren Sie, wie Sie sich von Anfang an erfolgreich aufstellen, Ihre Wettbewerbsfähigkeit steigern, Marktanteile erhöhen und mehr Umsatz generieren.Im B2B-Vertrieb geht es heute nicht mehr primär darum, nur die Probleme des Kunden zu lösen und ein möglichst hohes Budget des Kunden zu gewinnen. Erfolgsentscheidend ist, dass Sie Ihrem Kunden die richtigen Fragen stellen, seine Strategie in allen Facetten verstehen und ihm mit Ihrem Angebot helfen, seine Ziele zu erreichen – nur so kann eine fruchtbare und langjährige Partnerschaft auf Augenhöhe entstehen. Wenn Sie Ihre Botschaften an diesen Zielen ausrichten, generieren Sie maßgeschneiderten Kundenwert, und der Kunde wird nicht anders können, als Ihr Angebot anzunehmen. Dieser Paradigmenwechsel soll es Kunden leichter machen zu kaufen, und er kann maßgeblich dazu beitragen, dass Account-Manager im B2B langfristig ihren Umsatz erhöhen. Das Buch bietet praktische Tools und einen Plan, mit dem Vertriebsmitarbeiter erfolgreich agieren und Führungskräfte ihre Teams zielgerichtet führen können.
Accounting Fraud: Bilanzmanipulationen praxisorientiert verstehen und mit Datenanalysen frühzeitig erkennen, aufklären und verhindern
by Carola Rinker Patrick Müller Frank MünkerDieses Buch beschreibt, welche typischen Fälle von Bilanzmanipulationen auch im Alltag von Konzernen und KMUs vorkommen können, durch Mitarbeiter und Dienstleister. Das Bewusstsein für Accounting Fraud ist oft nicht vorhanden. In diesem Buch werden branchentypische Besonderheiten der Bilanz und GuV aufgegriffen. Die Autoren erläutern verschiedene Manipulationsarten und zeigen, wie diese aufgedeckt werden können. Zudem wird erklärt, welche Maßnahmen Unternehmen zur Früherkennung und Prävention ergreifen können, beispielsweise durch den Einsatz forensischer Datenanalyse. Dieses Buch veranschaulicht, wie wichtig es für Praktiker ist, sich dem Thema zu widmen, auch anhand von Praxisbeispielen.
Acedia-Menschen: Todsünde Trägheit – Gefährdeter Lebenssinn (essentials)
by Alfred BellebaumAlfred Bellebaum beleuchtet die unterschiedlichen Bedeutungen sowie soziale Ursachen und manifeste soziale und individuelle Folgen von Acedia. Die gängige Übersetzung von Acedia, griech. Wortursprung, lautet Trägheit. Sie zählt zu den Sieben Todsünden - neben Hochmut, Geiz, sexueller Zügellosigkeit, Neid, Völlerei und Zorn. Unangesehen der überlieferten moralalthologischen Deutung im Sinne eines Verlustes der ewigen Seligkeit und des paradiesischen Glücks sind die gemeinten Verhaltensweisen nach wie vor hochaktuell. Durch Übertreibungen gefährden Menschen sich selbst und ihre sozialen Beziehungen. Hochmut kommt vor dem Fall.
Achtsame Selbsterkenntnis: Work-Life-Balance kompakt und verständlich (essentials)
by Ronald SchnetzerImmer mehr Menschen verbringen die besten Jahre ihres Lebens mit einem Job, den sie nicht mögen, um immer mehr Dinge zu kaufen, die sie nicht brauchen, um einen Lebensstil zu führen, den sie nicht genießen. Tatsachen, die bei manchen Zeitgenossen stilles Kopfnicken auslösen. Doch anstatt zu handeln, geht man zur Tagesordnung über und verschreibt sich dem Prinzip Hoffnung: ,,Irgendwann wird's schon besser. " Doch weit gefehlt! Ronald Schnetzer beleuchtet das Thema aus einem neuen Blickwinkel. Er zeigt, wie Selbsterkenntnis mit Work-Life-Balance zusammenhängt und sich privat und geschäftlich positiv auswirkt. Anhand von prägnanten Beispielen und eindrücklichen Erlebnisberichten zeigt er, wie man Achtsame Selbsterkenntnis umsetzt, um damit glücksfähiger zu werden.
Achtsame Unternehmensführung: Plädoyer für ein sofortiges Umdenken im Management (essentials)
by Ronald SchnetzerKeine andere Betätigung bietet so viele Chancen, unseren Mitmenschen zu Lernprozessen und innerem Wachstum zu verhelfen, wie eine ganzheitlich verstandene Achtsame Unternehmensführung. Ronald Schnetzer gibt kompakt und verständlich Erfahrungen und Erkenntnisse aus über 20 Jahren Beratung, Coaching und Training im Bereich Prozessmanagement weiter. Er zeigt, wie Unternehmensführung, Prozessmanagement, Selbsterkenntnis, Burnout-Prävention und Work-Life-Balance zusammenhängen. Anhand von nachvollziehbaren Schritten und Beispielen wird gezeigt, wie Achtsame Unternehmensführung insbesondere mittels Achtsamen Prozessmanagements in Unternehmen umgesetzt wird, um mit leistungsfähigeren und zufriedeneren Führungskräften und Mitarbeitendennachhaltigen Erfolg zu erzielen.
ACHTSAMKEIT: Lektionen zum Lesen vor dem Schlafengehen
by Dr Costa P.Ieses Buch zielt darauf ab, einfache Geschichten, kleine, zugängliche Fabeln anzubieten, die es ermöglichen, die Welt, die anderen und sich selbst mit Abstand zu betrachten. Dies ist eine erste wesentliche Erkenntnis, damit die positiven Auswirkungen dieses Buches auch wirklich eintreten: Werden Sie sich der Sorgen, der Anforderungen von allen Seiten, der Last des Alltags, die auf den Schultern unseres Unterbewusstseins lastet, bewusst. Da ist diese kleine innere Stimme, die uns nie in Ruhe lässt. Kurz gesagt, es sind tiefgreifende Mechanismen am Werk, die dazu beitragen, uns das Leben zu "verderben". Dr. COSTA, P., der Patienten mit Schlafstörungen betreut, gibt sein Fachwissen über den Schlaf an Sie weiter, indem er diese 69 kleinen Geschichten in sieben Themen gruppiert, die Ihnen beim Nachdenken und Einschlafen helfen, indem sie zu einem rechtzeitigen Loslassen im Moment des Schlafs beitragen: Nicht-Urteilen: Die Geschichten laden dazu ein, die Macht der Beobachtung zu betrachten, d. h. in der Lage zu sein, sich selbst zu beobachten, unsere eigenen Automatismen zu beobachten, um nach und nach deren Einfluss zu lösen. Geduld: Sie ist eine wesentliche Tugend, die es für denjenigen zu entwickeln gilt, der Wohlbefinden und innere Ruhe sucht. Neuer Geist: Wie man sich an die Situationen des Lebens anpasst und eine Geisteshaltung entwickelt, um alle Erfahrungen zu schätzen. Vertrauen: Vertrauen und Selbstwertgefühl sind der unerlässliche Nährboden, um seinen wahren inneren Wert jenseits von Konditionierungen und dem Blick der anderen wiederzufinden. Abwesenheit von Anstrengung und Erwartung: In unserem Alltag kämpfen wir ständig mit dem Leben und der Realität, so wie sie ist. Wir "wollen" und dieses Wollen wird unter Schmerzen und mit Gewalt erreicht. Gibt es nicht auch einen anderen Weg zur Zufriedenheit? Akzeptanz der Dinge: Unser Geist verdreht die Realität, um sie seinen Vorstellungen anzupassen. In der Tat akzeptieren w
Achtsamkeit für Dummies (Für Dummies)
by Shamash AlidinaSind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
Achtsamkeit im Sport: Theorie und Praxis zu achtsamkeitsbasierten Verfahren in Freizeit, Training, Wettkampf und Rehabilitation
by Petra Jansen Florian Seidl Stefanie RichterIn vielen Lebens- und Berufsbereichen spielt die Achtsamkeit eine große Rolle, wenn es um die Reduktion von Stress und die Fokussierung der Aufmerksamkeit geht. Auch im Sport gewinnt das Konzept der Achtsamkeit zur Leistungssteigerung zunehmend an Bedeutung. Gerade in Wettkampfsituationen gilt es, den Kopf frei zu bekommen, wobei Achtsamkeit helfen kann.Dieses Fachbuch stellt zum einen die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit, des Sports und der Leistung dar. Es macht darüber hinaus auf die Vielfältigkeit des Sportbegriffs und auf die bereits bestehenden achtsamkeitsbasierten Sportprogramme aufmerksam. Der anschließende Praxisteil greift die unterschiedlichen Facetten des Sportbegriffs auf und bietet somit auf den Kontext des Sports bezogene praktische Achtsamkeitsübungen, die in Training, Wettkampf, Rehabilitation und im Freizeitsport eingesetzt werden können.