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Dieta Vegana: Vida De La Dieta Vegana Con Deliciosa Comida Vegana
by Dakota WilsonLo mejor de la freidora sin aceite o de aire ("air fryer") es que le permite disfrutar de todos sus bocadillos fritos sin la culpa que conlleva el consumo de tales alimentos. En realidad, puede disfrutar de alimentos fritos y horneados sin tener que preocuparse por cosas como problemas de peso, colesterol alto y afecciones cardíacas. La freidora sin aceite también garantiza que su comida tenga una calidad nítida en la superficie exterior al tiempo que mantiene un interior suave. Esto es importante para los amantes de la comida. Este libro está diseñado para que pueda seguir una dieta vegana rica en proteínas sin tener que luchar buscando nuevas recetas. Las recetas en este libro son fáciles de cocinar, 100% veganas y ricas en proteínas. Estas recetas están diseñadas tanto para cocineros novatos como expertos, y utilizan todos los mejores ingredientes veganos que uno puede comprar en el mercado. La dieta incorpora el uso de alimentos ricos en proteínas como los garbanzos, la quínoa, la soja y el salvado de arroz, que ayudan a desarrollar músculos magros. A continuación se muestra un resumen de los diferentes tipos de recetas que hemos enumerado: ¿Qué está esperando? ¡No busque más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "comprar ahora" para comenzar el viaje hacia la vida de sus sueños!
La Dieta Vegana: Vida Vegana Para Perder Peso (Conseguir Músculo Muy Fuerte)
by Susanne SmithEsta colección de recetas veganas de cocción lenta resalta la diversidad que los veganos pueden tener con un poco de creatividad en la cocina. Con la ayuda de un práctico instrumento de cocción lenta, puedes crear comidas fáciles y sin complicaciones hasta para los veganos más estrictos. Es fácil empezar el día correctamente cuando esperas un desayuno saludable y abundante. En este libro de recetas veganas para el desayuno, puedes explorar las increíbles comidas que se pueden preparar utilizando verdura, fruta, avena, alubias y legumbres. Crea verdaderas obras de arte en postres completamente veganos. En este libro de recetas de postres veganos, encontrarás recetas diarias y sin huevo que resaltan la variedad de opciones que tienen los veganos. Siguiendo las estrictas reglas de alimentación y ética de la dieta vegana, esta colección de recetas resalta la diversidad de comidas simples que puedes cocinar y que cumplen con los requisitos de las dietas veganas sin carne, huevos ni lácteos.
Dieta Vegena (Y Disfrutar Las Comidas): Dieta Vegena
by Daphne SilverEn este libro está todo lo que usted necesita saber sobre el Ayuno Intermitente, desde sus beneficios hasta los mejores consejos para que la transición a este estilo de vida sea mucho más sencillo. Además, se incluyen algunas recetas saludables y bajas en calorías, que ayudarán a conseguir una vida mucho más saludable.
Dieta Vegetariana : Elimina El Consumo De Carne Y Ponte Saludable Y En Forma .
by Piper Peters*** Just a note here. I kinda feel this description does not match the book. If you have another book description, please send it to me so I can translate it accordingly. *** El inicio perfecto para cualquier día es una dieta vegana diseñada para alimentar tu mente y tu cuerpo, mientras apoya sus restricciones dietéticas. Aquí es donde la Serie de Cocina Elemental viene al rescate con Recetas para desayunos veganos, una impresionante colección de recetas. Están diseñadas para satisfaces los comensales más quisquillosos y los paladares más exigentes. Los desayunos fríos no dominarán tus mañanas de nuevo, pero con mínimo esfuerzo convertirás tu desayuno en una odisea de sabores. ¿Para llevar? Lleva tu estilo de vida contigo y estate seguro de las decisiones que estás tomando. Estás a punto de descubrir el poder de la dieta vegana y cómo implementar la dieta vegana para transformar tu cuerpo e impulsar tus niveles, Este libro explica todo lo que necesitas saber y más.
Dietas que Sanan: Dietas que Curan Cómo Curar Enfermedades y Dolencias para Estar más Sano
by Doug FredrickDietas que curan por Doug Fredrick Cómo curar enfermedades y dolencias para estar más sano, bajar de peso y reducir el dolor Cómo curar enfermedades y dolencias para estar más sano, bajar de peso y reducir el dolor Dietas Que Curan ¿Sufre de dolor crónico, enfermedad o una enfermedad debilitante? Si es así, entonces este libro podría ayudarle a sentirte mejor que nunca. Introduciendo técnicas secretas que los profesionales de la salud han estado utilizando durante décadas. ¡Este libro electrónico le mostrará la manera más rápida y efectiva de usar la curación natural para beneficiar su bienestar! Usted aprenderá a aumentar su bienestar en tan sólo unas semanas. No sólo eso, sino que mejorará literalmente todos y cada uno de los aspectos de su vida. - Combatir enfermedades crónicas - Bajar de peso - Superar las dolencias - Curarse a si mismo - Sentirse mejor que nunca - Cómo obtener una nutrición adecuada para ayudar a su curación + ¡MUCHO MÁS! ¡Desplácese hasta la parte superior de la página para acceder instantáneamente! Descargo de responsabilidad: Este autor y/o propietario(s) de derechos no hace reclamos, promesas o garantías con respecto a la exactitud, integridad o adecuación del contenido de este libro, y expresamente niega responsabilidad por errores y omisiones en el contenido de este libro. Este producto es sólo para uso de referencia. Por favor, consulte a un profesional antes de tomar acción sobre cualquiera de los contenidos que se encuentran dentro.
Dietoterapia
by Elisa EscorihuelaEl método que nos demuestra que comer bien es la mejor medicina. La alimentación es una parte fundamental de nuestro día a día. Lo que comemos y lo que dejamos de comer tienen una incidencia esencial en nuestra salud y nuestro desarrollo físico. Tanto es así que a través suyo podemos prevenir e incluso ayudar en el tratamiento de algunas enfermedades. Esta práctica es lo que se conoce como dietoterapia. La dietoterapia no ofrece nada parecido a dietas milagrosas: se trata de una aproximación estrictamente científica que relaciona los componentes nutricionales con causas y síntomas. Afecciones tan comunes como las intolerancias, las alergias, la diabetes, el colesterol, la endometriosis y la hipertensión arterial pueden combatirse en parte gracias al conocimiento y la práctica de hábitos alimenticios específicamente pensados para ello. Así, a través de los consejos y las recetas y menús semanales que nos propone la dietista y farmacéutica Elisa Escorihuela, aprenderemos a cuidar de nuestra salud de una forma específica y natural. Reseña:«Si somos lo que comemos, con este libro aprenderás a ser tú, sin aditivos ni artificios.»Dr. Julio Mayol
Diez
by S. B. R.Lo más duro de todo es el silencio, borrar tu nombre de mi boca, no volver a verte sonreír. ¿Qué hacer cuando todo se derrumba a tu alrededor y el suelo se hunde a tus pies? Seguir nadando. Nunca parar. Y si cuentas con la ayuda de una amiga caritativa, pues, mejor que mejor. Con humor, a veces, con intensidad siempre, nuestro protagonista nos va relatando su particular ascenso hasta las nubes, utilizando sus encuentros amorosos como hilo conductor. Cada nueva relación es un nuevo peldaño hacia la luz. Por el camino se van dejando los jirones de la desdicha, hasta mudar por completo la piel. Al final, el amor nos lo quita, el amor nos lo da. La perseverancia rinde sus frutos; se dejan atrás las ciénagas sin horizontes, hasta llegar a encontrarse frente al luminoso mar, inmenso.
Diez años de destierro
by Madame De StaëlLos mejores libros jamás escritos. «Las desgracias sufridas, por mucha amargura que me hayan causado, son poca cosa al lado de los desastres públicos de los que hoy somos testigos.» «Mi imaginación concibe antes el dolor que la esperanza.» Escritas durante el destierro que Napoleón Bonaparte impuso a la autora, estas memorias registran con acuidad, ironía y elegancia los vaivenes sociales, políticos y militares de Europa durante el ascenso y apogeo del emperador francés. Diez años de destierroconstituye, pues, una confesión íntima, sincera, hiriente e irónica, un retrato pormenorizado y muy personal de personajes, lugares y acontecimientos históricos de primer orden. Abre el volumen la introducción de las docentes e investigadoras Julieta Yelin y Laia Quílez, quienes firman también la traducción y el minucioso aparato de notas que la acompaña. A modo de apéndice, además, se incluye el retratoliterario que hizo Sainte-Beuve de la autora. Así, la presente edición permite el acercamiento a una autora con la que empezó a gestarse el Romanticismo, que, a la postre, había de calar hasta lo más hondo de la cultura occidental.
Diez cosas poderosas para decirle a tus hijos: Crea una relación de amor, respeto y entendimiento con las personas más importantes de tu vida
by Paul AxtellFrom the "Mc Indignación” until the fall of Ulysses, Guadalupe tells short tales of Oaxaca, which is called to continually renew itself or die, without ever forgetting its Guelaguetza and its twelve grasshoppers. A collection of stories destined to become a reference for all who love this state.
Diez cosas que el Papa Francisco quiere que sepas
by John L. AllenDesde el momento de su elección, el Papa Francisco ha captado la atención de los medios y de la gente. Este libro presenta los rasgos fundamentales de su visión pastoral y ofrece una síntesis actualizada de sus opciones principales.
Diez cosas que hicimos (y que probablemente no deberíamos haber hecho)
by Mlynowski, Sarah2 chicas + 3 chicos + 1 casa - padres= 10 cosas que April y sus amigas hicieron (y que probablemente no deberian haber hecho). Si tuviese la oportunidad, ¿qué chica de dieciséis años no se mudaría con su mejor amiga para vivir lejos de sus padres? Eso mismo pensó April aunque para conseguirlo tuviese que contar una pequeña mentira. Pero ella y su compañera de piso, Vi, se creen totalmente responsables y capaces de cuidar de ellas mismas. April, una chica que no dispone de demasiada libertad se encuentra, de repente, con toda la del mundo, y aprovecha para hacer realidad algunos de sus deseos# solo que muchas veces hay que tener cuidado con lo que se desea... «Diez cosas que hicimos, además de ser una deliciosa historia de amor, supone una mirada profunda y llena de matices al universo interior de una joven. Divertida, conmovedora e intensa».New York Times Los blogs han dicho:«Es una novela perfecta para desconectar, pasar unas tardes entretenidas y dejarte llevar una vez más por el espíritu de la juventud. Divertida, fresca y muy entretenida».El hechizo de los libros «Diez cosas que hicimos es una lectura amena y fresca, ligera y cercana, y es que la autora nos presenta una historia realista que se disfruta y además es auto-conclusiva».El cofre de Nebe «Literalmente la he devorado en apenas un día; no podía parar de leer para ver qué pasaría a continuación con April y sus amigas».El desván de los sueños
Diez crimenes en la historia de Colombia
by Fernando Salamanca RozoUn excepcional relato periodístico sobre 10 crímenes en la historia de Colombia. En Fusagasugá, un músico alemán que va entrando a un campo de concentración durante los años de la guerra se prepara para componer su sinfonía grandiosa. En Santander, una hilandera hiere de muerte a su esposo maltratador y es condenada a la horca. En Cartagena, un grupo de leprosos se enfrasca en una cumbiamba frenética durante una noche en la que se cometieron toda clase de excesos. En Bogotá, una joven aristócrata inglesa es perseguida por dos detectives por llevar una vida licenciosa. En Antioquia, una familia de taxidermistas emprende una estafa con cerámicas precolombinas, logra engañar a científicos europeos y norteamericanos, solo para que su obra hoy sea considerada una degenerada fantasía digna de museo# En estos diez relatos históricos acerca de la vida y la muerte de colombianos y extranjeros en nuestro país, Fernando Salamanca transmite la tenacidad, la culpa, las desdichas y la astucia que forman la experiencia de los protagonistas de estas historias. Una manera de negociar las versiones de nuestro pasado, un lugar donde la razón se trenza a dentelladas con los sentimientos.
Diez días de junio: El crimen del cura pederasta (Inspector Mascarell #Volumen 9)
by Jordi Sierra i FabraNovena entrega de la serie del Inspector Mascarell, Diez días de junio nos devuelve a un pasado no muy lejano, a la cruel realidad de los internados franquistas, con el hambre y las humillaciones de los hijos e hijas de los derrotados, apartados de sus padres «por su bien» y convertidos, en muchos casos, en carne de cañón de la peor de las barbaries. Junio de 1951, durante los días de la verbena de San Juan. Miquel Mascarell descubre por sorpresa que un viejo enemigo está vivo y libre. Es Laureano Andrada, el único hombre al que apuntó con una pistola y deseó matar antes de la guerra, un viejo pederasta irredento, desafiante, que con la dictadura ha salido de la cárcel y, más aún, sigue trabajando con niños. En los diez días siguientes, acusado de asesinato, perseguido por la policía, y salvado por David Fortuny, un antiguo agente ahora reconvertido en detective privado, Mascarell vivirá escondido, lejos de Patro y de su pequeña hija Raquel, disfrazado y colaborando con Fortuny para demostrar su inocencia. Un Fortuny ex combatiente, falso héroe de guerra, seguidor del Régimen y, por lo tanto, en las antípodas de lo que piensa y cree él. Un auténtico choque de trenes en medio de la vorágine de los días más decisivos en la vida del ex inspector. Críticas:«Ojalá tengamos a Mascarell por mucho tiempo más. Es historia viva.Lilian Neuman, La Vanguardia «Las novelas del ex inspector Mascarell son mucho más que unas simples novelas policiacas. Muchísimo más que eso.»Fernando Baeta, El Español «Mascarell está completamente asentado en la historia negra de este país. En la novela negra de este país.»Interrobang
Diez días de junio: El crimen del cura pederasta (Inspector Mascarell #Volumen 9)
by Jordi Sierra i FabraNovena entrega de la serie del Inspector Mascarell, Diez días de junio nos devuelve a un pasado no muy lejano, a la cruel realidad de los internados franquistas, con el hambre y las humillaciones de los hijos e hijas de los derrotados, apartados de sus padres «por su bien» y convertidos, en muchos casos, en carne de cañón de la peor de las barbaries. Junio de 1951, durante los días de la verbena de San Juan. Miquel Mascarell descubre por sorpresa que un viejo enemigo está vivo y libre. Es Laureano Andrada, el único hombre al que apuntó con una pistola y deseó matar antes de la guerra, un viejo pederasta irredento, desafiante, que con la dictadura ha salido de la cárcel y, más aún, sigue trabajando con niños. En los diez días siguientes, acusado de asesinato, perseguido por la policía, y salvado por David Fortuny, un antiguo agente ahora reconvertido en detective privado, Mascarell vivirá escondido, lejos de Patro y de su pequeña hija Raquel, disfrazado y colaborando con Fortuny para demostrar su inocencia. Un Fortuny ex combatiente, falso héroe de guerra, seguidor del Régimen y, por lo tanto, en las antípodas de lo que piensa y cree él. Un auténtico choque de trenes en medio de la vorágine de los días más decisivos en la vida del ex inspector. Críticas:«Ojalá tengamos a Mascarell por mucho tiempo más. Es historia viva.Lilian Neuman, La Vanguardia «Las novelas del ex inspector Mascarell son mucho más que unas simples novelas policiacas. Muchísimo más que eso.»Fernando Baeta, El Español «Mascarell está completamente asentado en la historia negra de este país. En la novela negra de este país.»Interrobang
Diez días en Re
by Sergio BizzioAl llegar a su luna de miel, Carlos comprueba que no ama a su esposa. Así comienzan la novela y esos días en Re: rotos. En el dulce tedio de esa semana que pasan yendo del hotel a la playa, del restaurante a las excursiones, el desamor crece y la extrañeza se expande sobre todas las cosas. Apenas ha transcurrido una noche desde su fiesta de casamiento, y Carlos e Irina salen de luna de miel. Ella está feliz, él todavía un poco borracho. Toman un avión, se suben a una barcaza, y después de muchas horas de viaje llegan a las playas de Re. El paisaje es perfecto. Y mientras mira a Irina sonreír desde la orilla, sobre Carlos se desploma una certeza demoledora: no la ama. Pero de lo que en principio se intuye como la historia de una separación, pronto surge algo más. El relato muta y se retuerce, y nos arrastra por la arena de ese paraíso tropical hacia el más profundo desconcierto. Sobre la escenografía de una luna miel -con su ilusión de calma y de dicha-, Bizzio dispone una serie de elementos que tensan los límites de lo real. Página a página el relato se transforma en uno nuevo, una y otra vez; la historia del inicio se llena de ramas, tornándose espesa e imantada como la selva que rodea a los personajes. Bizzio, uno de los autores más singulares de la narrativa contemporánea de habla hispana, vuelve a desplegar su prosa aguda y delicada para sumergirnos una vez más, y con una naturalidad inquietante, en un universo plagado de extrañezas. La crítica ha dicho... «La versatilidad proteica de Bizzio, capaz de pasar del delirio fantástico a un ajustado realismo, es el resultado de una resistencia sistemática a los lugares comunes.»La Nación «Bizzio ejecuta con maestría las historias más delirantes que se puedan imaginar en la Argentina de hoy.»Página/12 «Borges decía que los escritores empiezan siendo barrocos por timidez. Con esto quería decir que los debutantes se esconden detrás de un lenguaje tupido y sobrecargado. Con el tiempo, muchos escritores se deshacen de ese ropaje y terminan escribiendo en un estado casi de desnudez, confiados en que menos palabras sugieren, siempre, más sentidos. Bizzio pertenece a esta estirpe.»Mauro Libertella «La literatura de Bizzio es un viaje de ida.»Revista Ñ «Bizzio saca a la escritura del campo de la cháchara psicológica y la pone en la línea de fuga de los juegos de la inteligencia y la invención. Otros rasgos llamativos de la naturaleza de su escritura son eludir toda perorata de sabelotodo y -el más raro- mantener la intensidad de expresión. La intensidad por escrito ya es una rareza; liberada de una estructura formal, resulta casi un milagro. La expresión 'saltar sin red' la define enteramente.»Sergio López, Yupi
Diez Hombres Culpables
by Sean Campbell Cinta Garcia de la RosaUna llamada anónima lleva al Inspector Jefe Morton hasta una vivienda aislada en Richmond, donde encuentra el cadáver de Ellis DeLange, famosa fotógrafa y extraordinaria mujer de la alta sociedad. Morton debe investigar los detalles de la vida privada de Ellis mientras mantiene a raya a la multitud de periodistas, alejándolos de la investigación. A su vez debe tratar con los extremadamente reservados amigos famosos de Ellis e intentar responder la única pregunta que le tiene en vilo: ¿quién realizó la llamada anónima? La investigación da un giro extraño cuando un testigo clave revela que vio a un hombre huyendo de la escena del crimen en mitad de la noche... sin nada de ropa.
Diez hombres de la Biblia: Cómo Dios usó gente imperfecta para cambiar el mundo
by Max Lucado¿Por qué Dios escogió a estos hombres?Los hombres descritos en la Biblia no eran perfectos en lo absoluto. Encontramos muchas historias marcadas por el escándalo, el fracaso y la intriga. Noé bebía demasiado. Job pensó que sabía más que Dios. Moisés asesinó a un hombre. David cometió adulterio. José arriesgó su reputación. Mateo era recolector de impuestos. Lázaro… murió. Pedro traicionó a Cristo. Pablo mató a los seguidores de Jesús.Sin embargo, también estos mismos hombres fueron capaces de mirar más allá de sus circunstancias, confiar en el Señor y seguirlo dondequiera que él les llevase. Al igual que nosotros, estos hombres tomaron buenas y malas decisiones, y asumieron las consecuencias. Podemos ver nuestras luchas y esperanzas en las páginas de la Biblia que narran sus historias.En este libro de diez sesiones, Max Lucado narra algunas de sus historias favoritas de estos diez hombres, y describe lo que les hace únicos.Cada lección incluye:Cinco estudios bíblicos profundos que te ayudarán a navegar las historias a través de las EscriturasResumen que te ayudará a recordar los puntos más importante de cada unoOraciones diarias para ayudarte a enfocar tus pensamientos e iniciar tu tiempo de meditaciónVersículos semanales para memorizar y ayudarte a guardar la Palabra de Dios en tu corazónDiez hombres de la Biblia es ideal para el uso individual y para pequeños grupos de estudio.The men depicted in the Bible were not perfect by any means. We find story after story marked by scandal, failure, and intrigue. Yet we also find many stories of men who were able to look beyond their circumstances, completely trust in the Lord, and follow Him wherever He chose to them. Like us, these men made both good and bad decisions along the way—and experienced both good and bad consequences—and we find our struggles and hopes in the pages of the Bible that tells their stories.In this 10-session workbook, Max Lucado tells some of his favorite stories of these men in the Bible. Each session includes five insights on each character and Bible study questions to help you delve into the stories and apply them to your life.
Diez leyes irrefutables para la destrucción y la restauración económica
by Andres Panasiuk"La razón era clara. Simeón sabía algo que Maurus, en su juventud, todavía ignoraba. Y ese nefasto domingo, 18 de septiembre del año 634, mientras miraba el rostro desconcertado de su hijo, decidió que había llegado la hora de compartir el secreto que la familia había guardado con tanto celo por más de quinientos años..."Así inicia la historia que el autor bestseller Andrés Panasiuk nos brinda ahora con Las diez leyes irrefutables para la destrucción y restauración económica. Si sigues haciendo lo mismo de siempre, nunca tendrás resultados diferentes. La única manera de salir de la miseria económica en la que vives es rechazando las leyes de la destrucción económica y abrazando las leyes de la restauración financiera. Las leyes de destrucción económica son la Ley del Corazón Infeliz, la Ley del Alma Impaciente, la Ley del Espíritu Independiente, la Ley de la Mente Desorganizada y la Ley de la Siembra y la Cosecha. En contraste, las leyes de la restauración financiera incluyen la Ley de las Manos Productivas, la Ley del Corazón Humilde, la Ley del Alma Arrepentida y la de los Labios que Confiesan, la Ley de los Pies Convertidos y la Ley Universal de la Elección.
Diez maestros y un aprendiz
by Antoni BolinchesConfucio, Séneca, Cervantes, Shakespeare, La Rochefou-cauld, Franklin, Goethe, Nietzsche, Wilde y Tagore son los maestros que prestan su voz al «aprendiz» Antoni Bolinches en esta antología de aforismos idóneos para reflexionar sobre la superación personal; una recopilación que, en palabras del autor, «no quiere ser sólo una antología de citas más o menos afortunadas, sino también, y sobre todo, una selección de pensamientos ajenos que sirva para alimentar y dinamizar los propios».
Los Diez Mandamientos
by Dra. Laura SchlessingerLos Diez Mandamientos son la primera comunicación directa entre las personas y Dios. Están diseñados para elevar nuestras vidas por encima de una frenética y salvaje existencia hacia los niveles sublimes que la humanidad es capaz de experimentar, y constituyen el esquema de las expectativas que Dios tiene de nosotros y de Su plan para que vivamos una vida significativa, justa, cariñosa y santa. Cada uno de los Mandamientos afirma un principio, y cada principio es un punto moral central para asuntos de la vida real que se relacionan con Dios, la familia, el sexo, el trabajo, la caridad, la propiedad, la comunicación verbal y el pensamiento. En Los Diez Mandamientos, la Dra. Laura Schlessinger nos recuerda que le damos o quitamos el significado a nuestras vidas por medio de nuestras decisiones cotidianas, y nos explica cómo el mantenerse fiel a los ideales superiores y la moralidad consistente con los Mandamientos puede crear una vida de gran propósito, integridad, valor y felicidad duradera. Escrito en colaboración con el Rabino Stewart Vogel, Los Diez Mandamientos incorpora animadas discusiones de la Biblia y los valores judeocristianos que se derivan de esta. Lleno de pasión, emoción y profundos esclarecimientos, este libro lo conmoverá, iluminará, inspirará, entretendrá y lo educará sobre el significado que tiene cada uno de los Mandamientos en nuestro diario vivir.
Los diez mandamientos de la ética
by Gabriel ChalitaLa ética ocupa un lugar central en las preocupaciones de la humanidad desde, por lo menos, la antigua Grecia, cuna del debate filosófico. El gran Aristóteles fue uno de los primeros en plasmar su esencia en un tratado dirigido a su hijo Nicómaco. A partir de entonces, la ética se adueñó de un espacio de reflexión que se renueva constantemente al compás de los cambios históricos. Hoy, Gabriel Chalita actualiza y pone de relieve sus aspectos fundamentales evadiendo el terreno de la abstracción filosófica para centrarse en situaciones extraídas de la vida cotidiana. Hacer el bien, actuar con moderación, saber elegir, practicar las virtudes, vivir la justicia, valerse de la razón y valerse del corazón, ser amigo, cultivar el amor, ser feliz. Este verdadero recorrido en pos de la superación humana es lo opuesto a un catálogo de recetas. Cada uno de estos mandamientos debe ser entendido como una invitación a la reflexión sobre uno mismo y, a partir de allí, sobre el mundo y las personas que nos rodean, porque todo lo que hay de más importante en nuestra vida se construye en la convivencia y por medio de ella. En el comienzo y en el fin de ese camino se destacan con nitidez el bien y la felicidad, que constituyen los valores y objetivos fundamentales de nuestra búsqueda.
Los diez mandamientos del cavernícola: Reprograma tus genes para perder peso y recuperar tu salud (Colección Vital #Volumen)
by Mark SissonDel autor bestseller de The Wall Street Journal, Mark Sisson y con más de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, Los diez mandamientos del cavernícola nos ofrece un plan sencillo y flexible para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre soñamos.Mark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, con miles de seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad a través de diez mandamientos inmutables.Aprende que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina por medio de la eliminación del azúcar y los granos. Hacer esto también mejorará tu nivel de energía, reducirá la inflamación y eliminará el riesgo de padecer enfermedades. También descubrirás que comer carne, huevos y una dieta alta en grasa no sólo es saludable sino que es la clave para la pérdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunológico saludable y energía sin límites. Asimismo, verás que bajar el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves e intensas de fuerza, así como carreras pequeñas a gran velocidad, puede producir beneficios de salud muy superiores a los entrenamientos largos y sumamente agotadores.En síntesis, Mark Sisson te ofrece un decálogo validado por dos millones de años de evolución que mejorará tu vida:1. Come plantas y animales2. Evita cosas venenosas3. Muévete con frecuencia, pero despacio4. Levanta objetos pesados5. Corre a toda velocidad de vez en cuando6. Duerme lo suficiente7. Juega8. Incrementa tu exposición al sol9. Evita los errores estúpidos10. Usa el cerebro
Diez maneras de cargarte tu relación de pareja: ...y muchas soluciones para vivir felices juntos
by Patricia Ramírez Silvia CongostLlevar bien una relación de pareja es mucho más fácil de lo que creemos. Sin embargo, no siempre lo conseguimos y parece más sencillo... ¡cargarnos la relación! Para evitarlo y aprender a ser felices juntos, Silvia Congost y Patricia Ramírez, las dos psicólogas top de nuestro país, nos ayudarán con grandes dosis de humor a identificar qué hacemos mal en el día a día con nuestra pareja. Este libro será tu decálogo si: Te has enamorado y te gustaría saber si has elegido bien. Te molesta la dejadez de tu pareja y sueñas con que vuelvan los detallitos del principio. Sigues pensando en que podrás cambiar a la otra persona. Suspiras por conocer los secretos de la buena comunicación en una relación. No puedes controlar tus celos. Te mueres por descubrir cómo puedes acabar con los malentendidos en la cama. Sueñas con comprender el significado real de las frases que te dice tu pareja. Te gustaría sobrevivir con éxito a las responsabilidades, llevar la casa y educar a los hijos sin que tu relación se resienta. Quieres descubrir los cinco errores más comunes que cometemos para alargar una relación que no funciona. Y deseas... ¡entender por fin las diferencias entre hombres y mujeres!
Diez maneras de escuchar la nieve
by Cathy CamperUn día nevado, una visita a la abuela, tiempo cocinando juntas y un espacio para pausar y descubrir el mundo a tu alrededor se reúnen en este libro perfecto para leerse y compartirse en un acogedor día de invierno. Una mañana de invierno, Lina despierta al silencio. Es el sonido de la nieve —el tipo que se ve suave y brilla luminosa con el sol del invierno. Pero mientras Lina camina hacia la casa de su abuela para ayudarla a cocinar la receta familiar de warak enab, ella sigue escuchando. Mientras Lina pasa hombres de nieve y cruza aceras congeladas, descubre diez maneras de poner atención a lo que de otra forma habría pasado desapercibido. Con ilustraciones maravillosas por Kenard Pak y la considerada representación de la vida de una familia árabenortemericana moderna por Cathy Camper, Diez maneras de escuchar la nieve es una exploración escalonada sobre contemplación, empatía, y sobre lo que descubrimos cuando el mundo guarda silencio.
Las diez marchas que cambiaron Chile
by Maria José CumplidoCrónica histórica sobre los 10 movimientos ciudadanos que cambiaron el rumbo de la historia de Chile. A través de la historia, los movimientos obrero, feminista y antidictadura han salido a la calle a protestar por los derechos ciudadanos que buscan reivindicar. La historia muestra que lo que hoy vivimos tiene antecedentes que refuerzan que la movilización callejera, frontal, incluso violenta, es la forma que se ha usado en Chile para conseguir cambios sociales reales. El relato de la autora de Chilenas, historiadora de profesión, incluye los siguientes hitos: 1. Michimalonko quema Santiago 1541 2. Huelga de la carne 1905 3. Huelga Grande de Tarapacá (primera huelga nacional y Matanza de Santa María) – 1907 4. Proceso de los Subversivos (protestas lideradas por la Fech) 1920 5. La huelga de arrendatarios 1925 6. La revolución de la chaucha 1949 7. Primera protesta de la comunidad LGBTQ 22 de abril 1973 8. Jornadas de Protesta de Mujeres contra la dictadura 1986 9. Triunfo del NO 1988 10. Marchas estudiantiles 2011